体調メモ+日記 具合悪い

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。便意は、眠前に1回トイレへ行ったが、それ以外は比較的落ち着いていた。
中途覚醒があった。2時半と5時の2回。うーん、どうしたもんかねぇ。眠剤の量を増やすと、朝起きれなくなる。それで今ロヒプノールが0.5mgになっているが、これ以上減らしたら多分、寝つきが悪くなったり、中途覚醒が酷くなったりしそう。
7時にスマホのアラームで起きたが、こんなに早く起きてもやることないな、と思って、あんまり眠気が無いのに二度寝した。これが悪かった。8時に起きようと思ったが、猛烈にだるい。起きれない。結局、9時に起きた。完全に寝過ぎた。

日中は、ほとんど何もしていない。

夕食後、急にお腹が痛くなってトイレへ行ったら、下痢だった。
急に涼しくなったのか、具合が悪い。肩凝り、腰痛、吐き気、イライラ。更年期なのかな。生理前というほどの時期じゃないのに、この症状は何なのだろうか?

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