リバウンドした(涙)

第2次目標体重をクリアしてから約2か月経ったが、見事にリバウンドした(涙)。と言っても1kgだが。されど1kg。今の自分にはとても重い。

理由はなんとなく分かっていて、新しい作業所に通ったり、趣味や私用のために出かけたりすることが多かったため、踏み台昇降運動をする時間が取れなかったことだ。
食事については、夕食はそれまで通り、基本的には白飯110gを守っていて、カレー等の時だけ130gや140gにする、ということをしていたが、そんなにカレーばかり食べるわけでは無いので、2か月のうち1日2日あるかどうか、だった。
ただ、間食は少し多かったかもしれない。

自分としては、踏み台昇降運動をしなくても、作業所への通所でかなり体力を使っているので、チャラになると思っていた。でも、結果から考えると違ったようだ。毎日とは言わなくても、1日おきくらいの軽い運動でも、意味があったのかなぁと思った。
もう一度、第2次目標体重に戻して、ダイエットをゆるゆるやっていきたい。

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