体調メモ+日記 寝すぎ

昨晩は早くから眠くなり、19時過ぎにベッドに入って10分ほど寝てしまった。すぐに起きて服薬をし、テレビを見ていたが、やっぱりウトウト寝ていた。
このままではマズイと思って、22時過ぎには寝る準備を始めたが、いつも準備を始めて実際に寝るまで1時間くらいかかってしまう。昨晩もそんな感じで、23時ころに床に入った。すぐに寝られたと思う。

今朝は5時過ぎにトイレへ行き、二度寝して7時頃にまた起きたが、猛烈に眠くて起きていられなかったので、また寝た。9時を過ぎても眠くて起きられなかったが、LINEの着信音がしたので、多分母だろうなと思って起きた。

さくっと朝食を食べて、ネット巡回をしようとしたが、眠くてまた少し寝てしまった。気が付いたら10時で、時間が経つのは早いなと思った。

昼食は別記した。ストレスが半端ない。
昼食後は少しネサフをしたのち、録画していた番組を1本見た。音楽番組だが、ものすごく参考になった。いいものを見させてもらった、聞かせてもらった、という感じ。

夕方は風呂に入った。体重がまた減っていて、第2次目標体重まであと1.5kg。ジグザグと増減を繰り返しながら、じわじわ減っている。
BMIの適正体重で言えば、あと2.5kgなんだけど、あれはなんだろうね、アメリカ人向けの指標なのかね。適正体重とか言いながら、日本人から見たら絶対ふくよかだよね。
というわけで、最終目標は51kgにしているんだけど、まぁ年単位で実現できればいいかなと思っている。

夕食は、スーパーの寿司だった。鮮魚売り場が作っている寿司だそうで、スーパー品だけどかなり美味しかった。量もちょうど良かった。

明日は遂に、絵画教室のお教室だ。久々だなぁ。いつから休んでたんだろう? と思って過去ログを調べたら、1月下旬から休んでいた。約3か月休んだことになる。結構休んじゃったな。勘が鈍っていないといいのだけど。
しかも、明日は真冬並みに寒くなるということで、今から明朝、起きれるかどうか非常に不安だ。就寝前に頓服を飲むと、翌朝に残るし、夕食後に飲むと、早い時間帯から眠くなる。最近は20時くらいにもう眠くなってしまうことが多くて、あまり飲まないほうが良いのかなーと思いつつ、不安のほうが強いので、とりあえず夕食後に飲んでおいた。余計なことを考えなくて済むようになりたい。

昼食が昨日の残りってことにウンザリ

昼食は、昨晩の鍋の残りだった。怒りが沸いた。
うちは一時期、運動部に所属していた弟と、その時期に同居していた親族2人、合わせて6人家族だったことがある。その当時、コメの消費量が半端なかったし、唐揚げなども大量に揚げていた。母は田舎の農家出身なので、「大量に食事を作ることはいいことだ、喜ばしいことだ」という意識があるようで、3人家族になった今でも、大量の食事を作る。

昨日もその調子で料理したらしく、鍋からあふれんばかりの具が入った鍋料理で、「また明日、鍋雑炊かなんか食べさせられる」と思っていたら、予想的中。雑炊では無く、もっと大量に余っていたので、鍋そのものと白飯を食べさせられた。まったく美味しくなかった。
コメも昨晩炊いたものを冷凍せず、炊飯器で18時間保温したものだから、変色してカピカピになっていた。以前、「炊飯器で長時間保温するな!保温機能は魔法の機能じゃない!6時間以上保温するなら冷凍しろ!」と何度も言っているのに、手を抜いて保温で放置している。長時間保温すると、単純に不味くなるから嫌なのに、ほんとこいつ痴呆なんじゃねーの?って思う。

よっぽど「鍋はいらない、カップ麺食べる」と言ってやろうかと思ったが、鍋の残りとはいえ捨てるのがもったいないので、食べることにした。この貧乏性が、肥満を招くのは分かっているが……。
母からは「好きなだけ食べていいよ」とLINEが来た。そういう時は絶対に「大量に余ってるよ」の意味なんだけど、敢えて母に気を遣って大量に盛ることはしなかった。あくまで自分が食べたい量だけ。母が食べきれないなら捨てるか、今日の夕食に父に出すだろうと思った。

っていうか、母はいつ治るか分からない、ほとんど怠け病の「秋バテ」で、半人前くらいしか食べられないのに、なんであんな6人前くらいの量の鍋を作るのかな? マジ痴呆じゃないのか? 母曰く「痴呆は作ったことや食べたことすら忘れるから」とのことだけど、食事の分量を大幅に間違うのも、かなりおかしいと思う。
LINEでちょっと文句を言ったところ、「なかなか思うようにいかない」と返ってきた。3人家族になって10年以上経つと思うが、その間何をやっていたのかという話だ。

私に痴呆を疑われてから、クロスワードパズルを買ってきて解いているみたいだけど、そんなもんで予防できるなら、この世から認知症が無くなります。

体調メモ+日記 また買い物

昨晩は統一地方選挙があったので、結果を見たかったのだが、22時くらいでもう眠くて眠くて堪らなくなり、23時にはベッドに入った。その前と違って、きちっとサイレースを飲んだせいか、中途覚醒もせず4時半頃まで寝て、いったんトイレへ行き、二度寝した。
7時過ぎにまた起きたが、父がまだ家にいるようだったので、また寝て、8時少し前に起きて朝食を自室に持っていこうとしたら、スマホのアラームが鳴っている音が階段の下で聞こえたので、慌てて自室に戻った。

朝食後はひたすらネット巡回していたが、小一時間で飽きたので、久々にガルモ4をプレイした。月子、蛍、やよいの3人の感謝祭イベントが発生して、ちょっと驚いた。ゲーム内で新曲が使えるようになった。前作よりもだいぶイベントに凝っているなぁという印象だ。
ふと思い出したように、昨日の選挙の結果をNHKの特設サイトで確認した。いつもと変わらない結果で、まぁこんなもんかな、という感じ。テレビでもNHK以外特番をやっていないし、全然盛り上がらなかったなー。がっかりだ。

昼食は、母が「ごはんが結構余っているから雑炊でいい?」と聞いていたので、「はい」と答えておいた。味はあんまり美味しくなかった。もしかして私の舌がバカになったのか?

午後は少し休んでから、トイレ掃除をした。昨日するスケジュールだったけど、体調が悪かったので今日にした。ほんといつまでやれば良いんだろう……。

夕飯は食欲がわかなくて、白飯を100gに減らした。結果的にはちょうど良かった。

ラミクタール75mgの副作用がじわじわ来ている。ような気がする。昨日シャンプーしたばかりなのに、頭が痒いし、ベタつく。男性用のさっぱりするシャンプーでも使ったほうが良いんだろうか?っていうくらい、気になる。
気分的には、まぁ普通かなーと思うんだけど、昨日、生協でまた買い物をしてしまったんだよね……。服……。生協の服は返品無料だから、気軽に頼めるのが悪いところw 結構な確率で返品している。ブラックリストに入っているかな。

体調メモ+日記 サイレース抜き+ラミクタール75mg 4日目

昨晩は喉が痛く、咳も出てきたので、風邪薬を飲んだ。眠剤を飲むと良くないかな?と思って、眠剤は飲まずに寝ようとした。
風邪薬の効果ですぐに寝られるかと思ったのだが、これが全然寝られない。23時半くらいにベッドに入ったと思うが、布団の中でゴロゴロしていて、ウトウトして意識が朦朧とした状態がずっと続いている感じ。
そんななか、ハッと意識が戻ったので、「もう5時くらいだろう」と思ったら、なんと夜中の2時! ビックリしたね。全然時間が経ってない。しかも、すぐに寝付けない感じだったので、しばらくスマホを弄って、また寝ようとした。それでも寝られそうにないので、テレビの深夜番組を見たりしていた。
3時頃に眠気が来て、ベッドに入って、その時は結構早く値付けたんだけど、気が付いたら5時過ぎで、やっぱり全然寝られないじゃん、と思った。
その後、何度も寝起きを繰り返して、9時に起きた。寝過ぎ……ではないよな。やっぱり眠剤が無いと寝られないんだなーと痛感した。

夜中に何度か起きた理由の1つに、腹痛というのがあって、トイレへ行くんだがガスしか出なくて、お腹がパンパンに張って痛かった。
それプラス、そろそろ月1の例の物が来そうで、数日前から下腹部が刺すように痛かったんだけど、全然来なくて、今か今かと待っていた。今朝、朝食を食べる前にトイレへ行くと来ていたので、朝食を食べてからすぐに鎮痛剤を飲んだ。なんとか間に合った感じ。

朝食後は軽くネット巡回をした後、暖房を入れて布団にくるまって横になっていた。いつもは来る前に鎮痛剤を飲むんだが、今日はちょっと油断していて、飲むのが遅かったので、お腹が痛くなってしまった。でも、すぐに薬が効いてきて、1時間もしたら楽になった。
当然だけど、すぐに昼が来て、昼食は焼きそばだった。前回より少なめに取ったら、ちょっと少なすぎたみたいで、物足りなかった。母が出かけた後、3個あったおにぎりのうち1個をいただいた。

今日は恒例のトイレ掃除の日なんだが、体がだるいので明日にすることにした。ちょっとアンモニア臭が漂うが、仕方が無い。体調悪いんで。

夕方は風呂に入った。風呂に入るのも億劫で、どうしようか迷ったけど、髪の毛が猛烈にベッタベタで脂ぎっていて気持ち悪かったので、頑張って入って頭を洗った。
なんか某巨大掲示板で、ラミクタールを飲み始めてから顔が脂性になった、って書いてる人が何人かいて、頭もなるのかなぁと。顔もテカテカはするんだけど、頭が明らかに飲む前より脂性になっていると思う。
まぁもともと毎日は洗わなくて、基本2日に1度、外出しない日は3日に1度になったりするくらいの頻度なので、だいたい洗う日はベタベタしているんだけど、今までとベタベタ度が違う気がする。今度、主治医に言ってみようかな。でも、こういう感じの副作用って、「気のせいじゃない?」とか言いそうなんだよなぁ、うちの主治医。

夕食は、好物のカツオのたたきだったので、白飯を110g盛ってしまった。まぁいいや。

にしても、最近日中はかなり暖かいのに、朝晩は冷えるね。だから喉なんか痛くなったんだろうけど。気を付けよう。

体調メモ+日記 掃除がつらい

昨晩は23時過ぎには寝る準備が整って、ベッドに入ったのが23時半くらいだった。すぐに寝られたと思う。最近寝付きが良い。寝る前に歯を磨いている時には、脳内会話が激しいのに、ベッドに入ったらあまりきにならなくなった。ロナセンが効いているのかな。

今朝は4時頃にトイレへ行き、二度寝して8時頃に起きたんだけど、もうちょっと寝たいと思って、10分くらい寝るつもりが、気が付いたら1時間も寝てて9時だった。
飛び起きて朝食を食べた。

そのあとはいつも通りネット巡回をした。
昼はまた母がコンビニで買ってこようかLINEを送ってきたので、「うどん作って」と送っておいた。今日は暑かったので、冷やしうどんかと思ったら、まさかの熱々うどんだった……。めちゃくちゃ汗をかいて、脇汗ドバーだったので、服を着替えた……。

午後は少し休んでから、家の掃除機がけと、自室のエアコンのフィルターを掃除した。掃除機がけ、最初は毎週土曜日にやっていたけど、さすがに体力的にキツくなってきて、隔週でやってる。そして、これがいつまで続くのか分からないのがつらい。
とにかく腰が痛くなる。私も腰痛・肩凝り持ちなので、掃除機をかける姿勢が厳しいんだけど、母が「本当に痛くて無理」と言うので、渋々やっている。母、いっそのこと要介護とかになってくれたら、こっちも楽なんだけど。今のままでは何の福祉介護サービスも受けられない。そして、家族がサポートするのも限界にきていると思う。
明日はトイレ掃除が待っている。溜息が出る。

夕方、踏み台昇降運動をしたが、掃除をして疲れたのか、1分で早くも足が上がらなくなり、10分のつもりが5分で切り上げた。キツすぎ。体力落ちすぎ。

夕飯はいつも通り白飯を105gにした。芋と鶏肉の甘辛炒めみたいなおかずで、物凄くご飯が進みそうな香りだったし、実際に食べたら進んだんだけど、きっちりご飯を量っておいて良かった。香りにつられて食べたい放題盛っていたら絶対多めに食べていたと思う。

今日はTwitterのフォロワーさんと色々やりとりした。文字だけのやりとりは難しいと痛感した。

体調メモ+日記 ラミクタール75mg 2日目

昨晩は20時くらいから猛烈に眠くなり、大好きなプレバトを見ながら21時過ぎからちょっと寝てしまった。慌てて起きたけど、すごく眠くて、22時過ぎにはもう寝る準備を始めた。といっても、ベッドに入る頃にはもう23時になっていたが。
念のためサイレースを飲んだら、速攻で眠れた。今朝5時半頃まで一度も起きなかった。その後、二度寝して7時頃に目が覚めたけど、猛烈に眠くてまた寝てしまい、8時のアラームで起きた。と思ったが、体がだるくて起きられない。また寝てしまい、8時半にようやく起きた。

外出予定があったので、朝食を食べて、顔を洗おうとしたら、母が洗面所を占拠していた。母はたまに朝、洗面所で頭を洗うことがあるので、そうだったら面倒だな、と思ったが、そうではなかった。しばらく待っていたら、空いた。
洗顔して化粧して。とりあえず出かけられる用意だけしていた。その際、使ったまま掃除せずにいたアロマポットに、フリースの袖が引っかかってしまった。もちろん、アロマオイルが入ってる。嫌な予感がして、フリースの袖(というか肘あたり)のニオイを嗅いだら、アロマオイルのニオイがする~~~。付いちゃったみたい。
ということで、まず台所用洗剤で袖を洗い、ニオイが取れたら洗濯機にぶち込んで洗濯した。はぁ、朝から疲れた。

そのあとはいつも通りネット巡回をした。
昼食を食べて、しばらくして統一地方選挙の期日前投票に行って来た。帰りにドラッグストアへ寄ってもらった。

そう! 今日投票に行くのにマスクをしていったんだけど、全然鼻水が出ないの(嘘、いやちょっと出た)! やっぱり絶対花粉症だよね。
ということで、ドラストでは女性用の小さいマスクを買った。今我が家にあるのは普通のサイズで、頬も顎もめちゃめちゃでかい。こんなんじゃ隙間から花粉が入るわ!って感じなので。

帰宅してからは、疲れたのか少し寝た。そのあとネサフしたりテレビを見たりしていた。
夕食は白飯105gにした。これで十分満足だった。お酒も飲んだ。アルコール度数4%のものにしたら、5%のものに比べて明らかに酔い方が軽い。こんな違うんだな~と感心した。

ラミクタール75mgを飲み始めてまだ2日目なのに、鼻の下に大きなニキビが1つ出来た。これが副作用の「発疹」に相当するかどうかは分からないが、某巨大掲示板には、ニキビが出来たという書き込みがあったので、ちょっと気になっている。
おばさんといっても女性なので、こんな大きな、しかも痛いニキビが今後も出来まくったら、相当に嫌だ。ちょっと太ってて、背も低くて、顔は普通だけど、肌は綺麗とよく言われるのに、これでニキビだらけになったら、いいとこ無くなる。

ニュー福祉定期の落とし穴

障害者なら恐らく全員知っているであろう「ニュー福祉定期」。障害年金を貰ってる人が、ゆうちょ銀行で作れる「非課税」の定期貯金だ。利率も一般向けの定期よりかなり良いので、みんな利用していると思う。
今回は、そんなニュー福祉定期でやっちまった失敗談を書いてみる。

時を遡る事、昨年の10月くらいかな。預けていたニュー福祉定期が満期になったよ、というお知らせが来た。あ~預け替えしなきゃ~と思ったんだが、その頃からみるみるうちにうつ状態になり、とてもじゃないが手続きに行けるような状態では無かった。
そして時は飛んで今日。別記事にも書いたが、統一地方選挙の期日前投票をするため、母の運転で役所へ行って来た。役所の真ん前に郵便局があるので、そこでニュー福祉定期の預け替え出来ないだろうか?と母に言われ、まぁダメだったらダメで諦めるわ、という感じで、行ってみた。

順番待ちといっても形だけの5秒くらいの待ち時間で、すぐに貯金のコーナーに呼ばれた。すぐに「ニュー福祉定期の預け替えに来たんですが」と声をかけると、局員が「少々お待ちくださ~い」と言って、手続きの書類を出していた。
私が定期の通帳、年金証書を出して、「これです」と見せると、局員が定期の通帳を何度も何度も見ている。なんだろうなーと思っていたら、「この非課税の定期は、A局でお作りになったんでしょうか?」と聞いてくる。「はい、今までずっとA局で手続きしてたんですが、今日はたまたま選挙があったので、こちらでやってもらうかなーと思って」と言ったら、「そうですか……。実は非課税の定期は、基本、作った局でないとお取り扱いできないんですよ」と言われてしまった。がーん、初耳!
「え、じゃあここでは出来ないんですか?」と聞くと、「ここの局に取り扱い局を変更する手続きをしていただければ、可能なんですけど、そうなると今後ずっとこの局でのお取り扱いになります……」的なことを言われて、ビックリ。えー、そんな話、初めて聞いた。定期ってそういうもんなん? もしかして私が常識知らずなだけかな? えー。

自宅から徒歩10分くらいの所にある最寄りの郵便局ですら、行くことがこんなに難しいのに、バス2本乗り継いで行かないとダメな郵便局に、ホイホイ来れるわけが無い。
というわけで、「あ、じゃあ止めます。いつもの局で手続きします。すみませんでした~」と言って、帰ってきた。

みなさんもニュー福祉定期は是非お近くの郵便局でお作りください。預け替えが面倒です。

統一地方選挙の期日前投票に行って来た

統一地方選挙の期日前投票に行って来た。
投票は「そのうち行けばいいや~」と思っていたんだが、投票日が4/7で、思っていたよりも早くて、その日は生理予定日だったから、どうしようかな、と悩んでいた。
そしたら、母が昨日「明日、期日前投票に行くけど、一緒に行きますか?」とLINEを送ってきた。私としては、それよりも先に、ゆうちょ銀行のニュー福祉定期の預け替えをしたかったので(これは平日じゃないと出来ないので)、「郵便局行きたいから無理」と返した。
すると、「役所の前に郵便局あるよ」と返ってきた。あーそういえばあったなぁ、でも、別の局で手続きできるんだろうか? と思いつつ、まぁバス代がかかるわけでもないし、選挙のついでに寄るだけだから、行くだけ行ってみようか、ってことで、行くことにした。

選挙は、ほとんどいつも期日前投票に行っているので、慣れたもんで、サクッと済ませた。
というのは嘘で、ギリギリまで誰に投票するか悩んでいた。私は支持政党とか支持議員とか、特にいないので、必ずこの人に投票する、という人はいない。だから悩むんだよねぇ。絶対に入れない人、入れたくない人、っていうのはあるんだけど、どっちでもいい、って人が2人いて、凄い悩んだ。

県議も悩んだけど、消去法で選んだ。個人的には30代とかの若い人にやってもらいたいんだけど、なんでこう年寄りしかいないのかねぇ?

体調メモ+日記 汚風呂にブチ切れ

昨晩は20時過ぎからもう眠くて、21時頃から10分ほど寝てしまった。よほど眠剤を飲まずに寝ようかと思ったが、前回、中途覚醒しまくったことを思い出し、やっぱり飲んで寝た。日中、主治医と話した割に、脳内会話もほとんど出ず、やたらと寝付きが良かった。
4時過ぎに起きてトイレへ行き、すぐに寝た。次に目が覚めたのは7時過ぎ。このまま起きてしまおうかと思ったが、父がいる気配がしたので、渋々寝直した。
スマホのアラームで8時に起きたが、猛烈に眠くて、やはり7時の段階で起きてしまったほうが良かったのでは?と思った。

朝食を食べて、すぐにネット巡回をした。ブログ村と違うところでもコメントをし始め、さすがにこれはマズいのでは?と思い始めてきた。喧嘩を売ってるわけではないのだが、ちょっと他人に絡みすぎかなぁと……。今までならスルーしていたような話題にも、ズケズケとコメントしていて、自分で自分に引いてしまう。でもコメントせずにはいられないという……。

母からLINEで「お昼コンビニで買って帰るけど何が良い?」と来た。またかよ!もういい加減にしろよ! ってことで「パスタ自分で作る」と返した。「ごめんね」だって。意味分からない。毎日のようにコンビニ弁当を食わせることに謝って欲しいわ。
そんなわけで、昼は久々に自分でパスタを茹でた。赤ワインで煮込んだボローニャ風?だったかな? 生協で頼んだ冷凍ソース。とても美味しかった。

午後はひたすらネサフしたり、ガルモ4やったり。昨日少し活動したから、今日はダラダラしてみた。

夕方、風呂に入ろうと風呂場に行くと、湯船に〇毛や髪の毛が大量に浮いてて、黒いゴミクズみたいな塊も5個以上浮いてる。「はあー!?」と声が出そうになるのを必死で堪えて、後ろを振り返って、風呂用の椅子を見ると、何をどうしたのか、〇毛がご丁寧に10本近く並んで貼り付けてある。気が狂いそうだった。何の嫌がらせだよ!
誰のものか分からんが(と言っても、父と母しかおらんのだけど)、とにかく気持ちが悪いので、一回全部シャワーで流し、湯船はお湯を捨てて洗い直した。マジで~~~腹立つ~~~!!!
風呂からあがって、母に怒りのLINEを入れると、「私、昨日湯船には浸かってないし、頭も洗面所で洗ったから、私じゃない」と返ってきた。じゃあ親父なの確定じゃん。って打とうとしたら「親父に言っておきます」と返ってきたので、まぁ許してやるか、ってなった。その代わり、親父はもう二度と湯船に浸からせないってことで。だってこういう状況、今までに一度や二度じゃ無いんだよ。確信犯でやってる。きっしょ! キモすぎる!!!

入浴後、体重を量ると、体重自体は減っていなかったが、体脂肪率が少し減っていて、なんと4年も前の水準になった。とはいえ、まだまだ「+標準」なので、もっと減らしていかないとダメだけど。

夕飯は食欲が湧かず、白飯を103gにした。それでも途中で食べることに疲れてしまい、少し休んだ。

ラミクタール75mgについては、まだ1日目だからなんとも言えないけど、いわゆる重篤な皮膚障害っていうのは出ていない。体の痒みとかも無いし、薬疹らしきものも出ていない。その点はちょっと安心した。

今頃花粉症かも?

もしかしたら、花粉症になったかもしれない。去年だか一昨年だかは、1月2月3月がおかしくて、鼻がズルズルいってたんだけど、今年はあまり気にならなかったので、もう治ったのかな?と思っていた。

ところが、今年はここ1週間くらいで急に鼻水が気になるようになった。特に数日前、ドラストへ行った時は、途中で鼻水が止まらなくなって、すすっても上がってこなくてすすれなくて、もう鼻をかむしか無いような、水っぽい鼻水が滝のように出ていた。
その時は、歩いて体が暖まったから、そのせいで鼻水が出てるのかな?と思ったんだけど、昨日メンクリへ行く前に、桜の花を見るのでゆっくり並木道をウロウロしていたら、また鼻水が出てきた。それもこないだと同じような水状の鼻水。うーん、これは本当に花粉症かもしれない。

今日も朝起きて朝食を食べている最中から、どんどこ鼻水が出てきて、垂れて服を汚すくらい出てくるので、ビックリした。これ絶対怪しいよねぇ……。病院に行ったほうがいいのかなぁ。行かないで市販薬で済ませてる、って人も結構聞くので、どうしていいやら。
なんか、スギ花粉とは別に、今はヒノキ花粉が飛んでるらしい。それなのかな。