体調と散歩がてらに買い物

昨日はつい夜更かしをしてしまい、深夜0時半過ぎに眠剤を飲んで寝た。若干蒸し暑かったので、冷房25℃設定で2時間切りタイマーをかけて寝たのだが、思いの外エアコンがきいてしまって、寒い。しばらく我慢していたが、我慢していて温まるものでもないし、と考え直し、スパッと起きてエアコンを消して寝た。そのあとはすぐに寝られたと思う。今朝はまた6時頃に尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝したが、7時8時と目が覚めてしまったので、8時で起きて朝食を食べた。
最近朝の食欲がない。食パン1枚が多く感じる。今日は無理して食べたが、喉につかえるし、胃が受け付けない感じだった。明日から半分でもいいかな。

ドラマの録画がかなり溜まっているので、消化しないと、と思いつつ、まったく見る気が起きずに放置している。参ったな、今シーズン終わっちゃう。
そう、やる気が本当に出ないんだよね。今日の散歩も本当にやる気が出なくて、また過敏性腸症候群の症状で、出かけようとすると便意に襲われてしまい、なかなか外に出られなかった。もう今日は無理かな、どうでもいいかな、と思いかけたが、試しに体重計に乗ってみたところ、ヤバイ数値を叩き出したので、これは無理にでも歩いてこないとダメだ、と自分を奮い立たせて、散歩がてらに買い物へ行ってきた。

買い物はいつもの大好きなドラッグストアへ。化粧品から生活用品、カップ麺からお菓子まで、何でも揃う~。今日はいつも148円のペヤングが128円に値下げされていたので、思わず衝動買い。マツキヨより安い~。
買い物が終わって、えっちらおっちら坂道を上って帰ると、汗だくになった。これで少しは痩せてくれるといいんだけど。1日くらいじゃダメかね? ちなみに所要時間55分だった。買い物にはそんなに時間を取られていないと思うので、単純に歩く速度が落ちたのだと思う……。そりゃそうだよね。
でも、歩いてみて分かったんだけど、どうしてもパンツのウエストゴム部分が、おへその傷に当たって痛いのよ。おへそにはガーゼをあてているとは言っても、結構薄いものだし、衝撃の吸収にはなってない。

夕食は、食べるまではお腹が空いてない、と思うのだけど、おかずをお皿に取り分けているうちに、どんどん盛ってしまい、結局全部食べている。ちょっと食べ過ぎかな……。

精神状態は、陰性症状なのだろうか、これは。ここまでやる気が無いのって、リスパダールで治療していた頃に近いんだけど。ロナセン、効いてないのかな。20mgも飲んでるのに。
絵画教室については、今月改善する様子が無かったら、来月は休もうと思う。マジでつらすぎる。こんな精神状態で絵を描いても捗らないし、絵に対して嫌な思いが乗り移るだけで、良くないと思う。作業所は、職員は「遅刻してもいいから」と言うけど、遅刻すること自体に罪悪感を抱いてしまって、自分を責めるし、それだったらいっそのこと1か月2か月休んだほうが良いような気がする。

体調と美容院

昨晩は20時にはもう眠くなってしまって、でもそんな時間に寝るのは早すぎるので、なんとか起きていて、23時前に眠剤を飲んで寝た。20時にはあんなに眠かったのに、23時には眠気が飛んでて、眠剤に頼ってしまった。
今朝は6時頃に尿意で目が覚めてトイレへ行き、戻って二度寝してアラームで8時に起きた。しかし、物凄く眠くて、美容院の予約も午後にしていたので、9時まで寝て良いと判断し、9時にアラームを設定し直して、9時まで寝た。
朝食は9時に、生協の「チーズフランス」とかいう、とても美味しい総菜パンを1個と、サラダを少し食べた。食後、薬を飲んですぐに自室に戻って寝た。……。寝すぎ。10時半頃に起きて、昼食をどうしようかと思ったが、当然のことだがさすがの私も全然お腹が空いてなくて、食パン1枚を食べた。

美容院は13時半に予約を入れていて、わりと余裕をもって出かけた。出かける時にもっと緊張するかと思ったけど、バスの時間も確認済みだし、場所も長年通い慣れている場所だし、全然緊張しなかった。ホッとした。
美容院では、担当美容師に「前回のパーマが凄く好評だったんですよ」と言ったら、喜んでいた。だから、前回と同じような感じでお願いします、と言ったら、分かりました、と言われた。やっぱりというか、パーマ液を落とすシャンプーが終わった段階で、尿意を我慢できず、トイレを借りてしまった。トイレで時間を確認したら、最後のトイレから2時間15分くらい経っていた。薬を飲んでいても、2時間前後が限界なのだなぁ。どうにか3時間くらい我慢できないものだろうか?
帰るときに、担当美容師が「頻繁にパーマをかけると髪が痛みますよ。特にこれからの季節、乾燥するから。パーマ用のフォームを揉み込む前に、洗い流さないトリートメントみたいなのを付けたら良いですよ」と言われた。なるほど、洗い流さないトリートメントなんか使ったこと無いな。よく茶髪なのに髪の毛ツヤツヤな人がいるけど、そういう人はトリートメント使ってるのかもしれない。しばらくは必要無さそうだけど、来月くらいには考えても良いかな。
それで「パーマよりも2か月に1回くらい、ヘアスタイルを維持するのにカットにいらしたほうがいいと思いますよ」と言われた。さすがにそれは……。営業トークなんだろうけど。2か月に1回ヘアカットしたら、髪が短くなっちゃうじゃん。私はもう少し伸ばしたいと思っているのに。今胸くらいの長さで、あと10cmくらい伸ばしたいんだよなぁ。伸ばしすぎかな。シャンプー面倒かな……。

帰りはマツキヨに寄ってガーゼを買い、普通にバスに乗って帰ってきた。精神的にも落ち着いたまま帰ってこれた。良かった。

体調

昨晩は、今日の通院があるので、22時くらいに頓服を飲み、23時過ぎには眠剤を飲んで寝た。朝は6時頃に一旦起きてトイレへ行き、再度寝て8時に起きた。まだ頓服のリスパダールが残っているのか、ものすごく眠くて、15分くらいまで二度寝してしまった。ヘロヘロになりながらリビングへ下り、朝食を食べてまた携帯のアラームを使って、10分くらい寝た。そのあと、顔を洗って歯を磨いて、そのあとにまた10分、化粧をしてまた10分、と少しずつ仮眠を取ったが、寝た気にならなかった。
それでもなんとか10時少し前には準備が出来て、母の送迎で総合病院まで行った。
病院から帰ってきて、昼食を食べたら、もう眠気が我慢できなくて、自室でがっつり30分くらい寝た。たったの30分だったけど、満足度は高かった。

精神的な調子はやはり不調で、何もしたくない、家に引きこもっていたい、絵画教室もしばらく休みたい、という状態だ。どうしようかな、絵画教室……。先週、都合が悪いから予定を変更してください、と言ったのに、更に変更して、今月は休みたい、って通じるのかなぁ……。そう、行けば作業は出来るんだけど、行くまでがね。かなりしんどい。眠気が凄い。体も重いし、やる気が無くて、意欲が湧かない。
明日の美容院だって、そうだ。もう前日になってキャンセルができないから、腹をくくって行くしかないけど、キャンセルできるもんなら、したい。マジで行くのが面倒くさい。かといって、パーマ取れかけで髪の毛がボサボサになっている現状は、どうにかしたいんだよなぁ。だからたぶん、行ったら行ったで満足するんだと思う。ということにしておこう。

過敏性腸症候群は、今日は大丈夫だった。便意も無く、排便も無く、無事だった。昨日が酷かったので、ホッとした。

お腹ぶっ壊れ

今日1日で10回も排便した……。原因は多分、昨晩の夕食後からのトランコロンを抜いていたこと。朝昼は抜いて、今日の夕食後はさすがに下痢がキツくて飲んだ。
日中はそんなに症状も酷くなくて、普通の便がちょいちょい出るくらいで、「あぁトランコロン抜いたから出てるのか」くらいにしか思っていなかったんだけど、夕方あたりから腹痛の種類が変わり出して、「マジ痛い、我慢できない、漏れる」って感じで、耐えられなくなった。
そうだな、夕方から22時頃までに5回、排便しているが、全部下痢で、量も多かった。以前は、トランコロンを抜いただけではすぐに出てくれなかったけど、最近は抜いただけで出るようになった気がする。気がするだけかも。排便の手助けになっていたスムージーは、もはや賞味期限も切れてしまい、どうしようかと考えあぐねている。

低糖質麺のカップ麺を食べたが

最近メタボが気になる状態なので、初めて低糖質食品を買ってみた。その名も、明星の低糖質麺シリーズ「はじめ屋」だ。カップ麺好きの私らしい選択だ。味については、こってり醤油豚骨味にしてみた。
さて、いざ食べてみると、この醤油豚骨味が絶妙に美味い。香りも良い。豚骨の風味が若干弱い気もするが、私の豚骨ラーメンの基準は、背脂の入った熊本ラーメンなので、そこを差し引くと、十分に美味いレベルだと思う。麺も歯ごたえが良く、もちもちして美味しかった。言われなければ低糖質麺だと分からない、良く出来ているなぁと思った。
しかし、食後、低糖質麺のデメリットが分かった。満腹感が無いのだ。血糖値が上がらないせいか、1食分食べても、「なんか物足りない」感でいっぱいなのだ。結局、バターロールを1個、追加で食べてしまった。いやぁ良くないね、これは。これだったら、普通のカップ麺を食べていたほうが良かったと思った。

体重は相変わらず増減を繰り返しながら、少しずつ増加している。体脂肪率も36%になってしまった。完全に肥満体だ。Facebookで大学の同期におよその体重を言ったら、驚かれてしまった。そりゃそうだよな。
主治医は、もう体重を増やすような薬、食欲がわくような薬は出していない、と言う。つまり暗に「もう自己責任ですよ」と言いたいのだと思う。でも、実際問題、食欲は沸くし、おやつも止められない。デパケンを止められれば良いのだけど、今の量が限界だと思う。運動しようにも、今はおへその傷があるから何もできない。どうしたもんか。

体調

昨晩はなんやかんやで眠剤を飲んだのが23時半を大幅に過ぎていて、布団に入ったのが0時過ぎだった。それでも、寝つきは良くて、すぐに寝られたと思う。今朝は、6時過ぎに尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝して、ちょこちょこ寝たり起きたりを繰り返して、9時過ぎに起きた。このところ7時起き8時起きが続いていたから、かなりゆったり寝られた感があって、満足できた。
朝食を食べ、おへその傷口に薬を塗り直し、午前中は母でも使えそうな画像処理ソフトを検索しまくっていた。結果的には無かったんだけど。
昼食を食べて、少し昼寝をしそうになった。しかし、なんとか踏みとどまった。14時から宅配便の予定が入っているので、外出予定は無いけど、来客予定があるということで、化粧をした。これだけでも、十分疲れるんだよな。夜にメイク落としをしなくてはいけないから。化粧、好きなんだけど、やると「外出した」感があって、疲れちゃうんだよね。
宅配便の用事が終わったら、母のPCにGIMPをインストールして、使い方をレクチャーした。それだけでもう疲れ果てた。

精神的には、今日は5回もブログを更新していて、ちょっと頭いかれてるのかと自分でも思う。そのわりに、録画していたドラマを見る気力が湧かない。ドラマを見るのって、神経使うんだよなぁ。ストーリーとか、追うのがつらいときがある。それは精神病の影響、認知機能障害だと主治医が言っていたので、もうどうしようもないんだろう。
作業所や支援センターで、ドラマのストーリーをしっかり把握してて、理路整然と感想を言える人がいるんだけど、そういう人は統合失調症じゃなくて躁鬱病なのかな。1人は躁鬱病と分かってて、もう1人は何の病気か分からない。
今日も階段での異常事態があって、つらかった。足が階段にめり込む幻触とか。つらい。

過敏性腸症候群の調子は悪い。確か今月2日だったかな、検便用の便を出して以来、排便が無い。今週はずっと用事が入っていて、途中で出すということが出来なくて、トランコロンを飲みっぱなしだったのが良くなかったんだろう。でも、外出予定があるのにトランコロンを飲まないという選択肢は、私には無いのだ。お腹はかなりパンパンになっている。
今晩の夕食後からトランコロンを抜いて、明日はスムージーも飲むつもりだ。これで出てくれると良いのだけど。
と書いた直後、便意が来て、トイレへGo! 大量の排便があった。良かった。まぁまだ残便感があるので、明日に期待だ。

漢検トレーニング2で分野別トレーニング

時間が少し空いたので、漢検トレーニング2の準2級分野別トレーニングをやった。部首はだいぶ慣れてきたので、どれにしようかな、と思い、得意な四字熟語のトレーニングを選択した。
しかし、得意だと思っていたのは私だけみたいで、いざやってみるとかなり分からない。漢字が分からないのではなく、四字熟語そのものを知らないのだ。これは参ったな、と思った。世の中、こんなにいろんな四字熟語があるんだね。知らなかったわ~。
結局、四字熟語1のトレーニング結果は、13/23問という悲惨な結果だった。約半分?しか合ってない。酷い。ゲームを始める時の実力テストで「準2級」と出たけど、あれはたまたまだったのかな。準2級、かなり難しい。出題傾向によっては、難しい問題が当たりまくって合格できない可能性も出てくる。というか、今はまだ無理だろうなぁ。もっともっと練習して、覚えないと。

オオツカ・プラスワンの返品交換の応対

大塚製薬のネット通販、オオツカ・プラスワンというのを定期購入で利用している。購入している商品は、DHAが含まれた「フィッシュオイルパール」というもので、同じDHA関連商品であるサントリーのものと比べて、値段が激安なので、しばらく前から大塚製薬のものに切り替えている。
ところが先日、このフィッシュオイルパールで不良品に当たってしまった。具体的には、ゼラチン状?の皮だけで、中身のオイルが入っていない状態の錠剤があったのだ。触ると簡単に凹み、中身が入っていないことがすぐに分かる。これはさすがに看過できないと思い、オオツカ・プラスワンのWebサイトの問い合わせフォームから相談のメールを送った。
すると、翌々日にフリーダイヤルでの着信が2回あった。私はその時点では、大塚製薬からまさか携帯宛に電話が来ると思っていなかったので、イタズラ電話だと思って無視していた。しかし、その次の日も同じように着信があり、「もしかして、何か知ってる所の番号なのかな?」と思い、ハッと閃いてオオツカ・プラスワンのサイトを確認したら、そこの電話番号だった……。
改めてサイトを良く読むと、相談内容によっては直接お電話さしあげることもある、と書いてあったので、絶対それだ、と思った。その後、外出や用事が立て込んでいて、また先方からも電話がかかってこず、放置していたが、1日金曜日に「お客様がお忙しいようで、お電話にお出になられないので」みたいなメールが届いた。あぁ~やっぱりそうか~となった。
2日土曜日の昼頃、また着信があったけど出られなかったので、これは電話をかけ直してあげたほうがいいな、と思って、かけ直したら、先方も恐縮した感じだった。そりゃまぁ不良品の苦情だからねぇ。でも、サントリーに比べて激安な商品を買っている以上、あまり文句も言えないかな、という思いはあった。最低限、商品の交換だけでもしてもらえたらいいや、くらいに思っていた。不良品については、これが証拠になっているので、捨てることなく保存はしてあった。まぁ基本だよね。

先方の指定で、新しい代替の商品と着払いの伝票を宅急便で送るので、送られてきた箱に不良品等を詰めて送り返してください、と言われた。その日時が、今日7日の14:00~16:00になった。これで、今週毎日予定が入ることになり、金曜日8日の勤務は疲れて務まらないというか、出勤が出来そうにないので、お休みを取ることにしたのだった。
配送&返品受け取りに来たのはクロネコヤマトで、「返品する商品があるので」と言ったら、「はい、伝票持ってますんで」と言われた。最初、言われたことを理解できず、一旦家の中に戻って荷物を開封し、オオツカ・プラスワンのオペレーターのお姉さんが「中に返送伝票が入っておりますので、それをお使いください」と言ってたから、探したんだけど、どこにも入ってない。それでヤマトのお兄さんに「伝票が無いです」と言ったら、「あ、私が持ってます」とすごく丁寧な応対で、やっぱり佐川とは違うな~と思った。私のほうが初めてのことで、てんぱっていただけだったw
結局すぐに作業は終わって、ものすごくホッとした。これで今週はもう予定が無い! やったぁ! のびのびできる。

体調とPC弄り

今朝も9時過ぎに起きた。4時過ぎに尿意でトイレへ行き、その後も何度か中途覚醒した。精神病的な問題で眠りが浅いのか、暑くて良質な睡眠が取れていないのか、そのあたりは分からないが、とにかく9時を過ぎるまで眠くて眠くてたまらなくて、起きられないでいる。
階段での不調も、相変わらず治らない。主治医も「なんでだろうね?」と言うくらいだから、医学的に説明がつくような問題ではないのだろう。選択的に自宅の階段でのみ不調が起きるというのは謎だ。そして、生活が非常に不便だ。

日中はPC弄りをしていた。GIMPやInkscapeなどのインストールを行った。しかし、絵を描くまでには至っていない。それは今の私にはかなり荷が重い。なかなか描く気になれない。プレッシャーもあるのかなぁ。このままでは何も描かないまま終わってしまいそう。
パーマをかけて2週間。ものの見事にパーマが取れた。今日、夕方にシャンプーをするまでは、左側だけは結構くっきりパーマが残っていたんだが、シャンプーをして乾かしたら、取れてしまった。乾かし方が悪いのかなぁ。シャンプーが悪いのか? 分からない。
と思ったんだが、先ほど洗顔のついでに毛先を水で少し濡らしたら、パーマが復活した。元々弱かった右側は、あまり復活しなかったけど、左側はかなり復活している。これなら、パーマ用のヘアフォームを揉み込めば綺麗になりそうだ。

体調 過密スケジュールで気が狂いそう

昨晩は、今日のことがあるので、22時半には眠剤を飲んで、23時には寝ていたと思う。しかし、緊張感からか、夜中の2時ごろに目が覚めてしまった。すぐに二度寝できたから良かったけど、この外出に伴う緊張感というのは、いつになったら出なくなるのか? そして朝6時ごろにまた目が覚め、最終的には携帯のアラームで8時ごろに起きた。思っていたよりは、寝起きは良かったと思う。
リビングに下りると、母が「ちょうどいい時間に起きたんじゃない?」と言う。そうかなー?と思いつつ、朝食を食べて、少しリビングでくつろいで、2階の自室に戻って少し寝ようとしたら、「ピンポーン」と玄関のチャイムが鳴った。朝9時頃だ。こんな朝早くに何用だ?と思ったら、前の記事にも書いたが、銀行だった。母も来ることを完全に忘れていたようで、私も急な来客で、困ってしまった。うちの家は構造的に、玄関を通らないと洗面所に行けない作りになっているので、これで銀行員が帰るまで身支度ができなくなってしまった。はぁ。
それで、午前中の総合病院通院は諦め、午後から行くことにした。初めて行く病院だったが、母が「病院の前を何度も通ったことがある」と言うので、送迎は母にお任せで行った。本当に全然迷わず、すんなり行けた。

病院では、待ってる最中に便意が襲ってきて、何度トイレへ行こうか、すごく迷った。待合所にいる人の数からして、そんなに患者は待っていないと思われるけど、外科で処置が必要とあれば、患者1人にかかる時間は人それぞれだろうし、すぐに呼ばれるかもしれない、いや、もっと待たされるかも、と悩んでいるうちに時間が過ぎてしまった。まぁそれだけ、便意が我慢できる程度だったんだけど。
結局、会計を終わるまで便意も尿意も我慢できて、すべて終わって薬を受け取って、母に「トイレトイレ!」と言って、トイレへ行った。間に合った。排便は無かった。やっぱり予期不安でもう出る物も無いのに便意だけあったんだろうなぁと感じた。

精神的には、ちょっと荒れ気味だ。結局、今週は毎日予定が入っている。気が狂いそう……。とりあえず、6日の絵画教室を来週に回してもらった。でも、午後はメンクリの通院がある。もう限界。本音を言えば、8日の作業所もキツイ。休んじゃおうかな。明日作業所へ行くので、ちょっと考えておこう。
以前、作業所に週3日で通っていた時は、頻繁に毎日予定が入ることがあって、精神状態が荒れまくっていた。他害自傷の妄想に捕らわれ、作業所のキッチンで包丁を持って暴れる幻覚が見えたりしていた。それで、ドクターストップが入り、週3日の勤務を止めたんだ。今回も、下手するとそういう事態になりかねないので、やっぱり作業所の勤務は休んでおいたほうが無難な気がしてきた。