体調

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。中途覚醒はせず、5時過ぎに尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝。その後、7時8時と起きたが眠く、8時半に起きた。朝食を食べてゴロゴロしようとしたら、母が出かけるというので、母の留守中に来客があったら出なくてはいけないから、慌てて着替えた。
日中はピグライフをやったり、ブログ巡回をしたり。最近、ブログ巡回が楽しい。今までは精神疾患系のブログを読むことが多かったが、他のカテゴリーを見たら、もっと面白いブログがたくさんあって、色々と見ている。

昼食後、13時半頃に急に便意があって、トイレへ行ったら大量に排便した。食後にトランコロンを飲んでいたが、この便意のままだと、メンクリへの通院に差し障ると思って、慌ててイリボーを飲んだ。しかし、急には効かないんだね。30分後くらいにもまた便意があり、今度は下痢。そして出かける直前にもトイレへ行って、なんとか間に合った。
メンクリから帰宅して、夕食を食べて、ペプシを飲んでいたら、また下痢。半分残して明日飲むことにした。

それにしても今日の診察は楽しかったなぁ。主治医は、緑色のアンゴラっぽいセーターを着ていた。以前は若草色のカーディガンを愛用していたし、本当に緑色が好きなんだと思う。ちょっと変わった色だから目立つ。そして、毛玉だらけだから目立つ……。

ガルモ3でメイクセットのモチーフが出てきた

またちょこちょことガルモ3をやっているんだが、久々にメイクサロンへ行ったら、男の客が来ていて、「ほほー、3では男性客もメイクをするのか。女装もOKとは、随分と先進的なゲームだなあ」と思っていたら、姉にプレゼントしたい、って話で、がっくりきた。
いやそれはどうでもいいんだけど、そのイベントで、メイクセットのモチーフ、っていうアイテムが新しく追加された。良く分からない。なんだろうかこのゲームは。正直言って、やり込み要素を盛り込みすぎだと思うんだが。これ買って結構経つけど、一向にクリアできる気配が無いし。まぁプレイ時間が少ないからなんだけどさ。1回30分くらいで、疲れちゃうんだよね。なんつうかそこらへんは、集中力が続かないという、精神疾患(の薬の副作用)の影響な気がする。

で、早速「♪」マークを出している街の人がいたので、選択してみたら、ジャックランタンをもらえて、いたずらハロウィンセットが出来上がった。うおー、ハロウィンはもう終わってるぞー。
このモチーフというのが、どんなもんなのかイマイチ分からなかったので、ちょっとWebの攻略サイトを見てみたら、月ごと、曜日ごとに大量にモチーフがあるんだな。ひえー、月ごととか、コンプリートするまでに1年かかるじゃん!
でも噂によると、こういうゲームを早くコンプリートするために、ゲーム内時間を弄る人がいるとか。バカバカしい。私はそこまでやらないな。楽しめて、暇が潰せれば、それでいいや。

体調と日記

昨晩は寝る間際、TwitterのDMで盛り上がってしまい、少し夜更かししてしまった。深夜0時半くらいには薬を飲んで寝た。ふと目が覚めると、また2時半だった。最近中途覚醒多いな~。でも、すぐに二度寝できるから、まぁいいか。その後、5時過ぎに目が覚めたけど、トイレには行かずに三度寝。そしてかなり眠かったので、8時半前に起きた。
ここ3日ほど、連続で悪夢を見ているのが、ちょっと気になる。思い出すのも嫌な、腹立たしくて気持ち悪くて怖い悪夢なので、詳しくは書かないけど、なんで急にこんな悪夢なんか見るようになったのかな。中途覚醒もそのせいなんだろうか?

さて、いつもの朝食を食べ、いつものごとくリビングでゴロゴロ……。いかん、こんな生活ではいかん、と思いつつ、やる気が出ない。マル優の定期が満期になっているから、預け直しに行かなきゃいけないのに、全然行けない。行く気力が出ない。通院は「行かなきゃ自分が痛い目に遭う」と思うから、なんとか頑張れるけど、それ以外のことはなかなか頑張れない。あぁ~軽躁状態はどこへ行ったんだ! 速攻で消えたような気がする。コート買いたい熱も、既に下火になってきたし。
ただ、コートは本気で新しいのを買いに行かないと、今持っているものが5年くらい使っていて、生地がかなりへたれてきて、かなりみすぼらしく感じるのと、サイズがちょっとキツくて、カットソーやシャツなど1枚だけならキツくないけど、その上に薄手のニットやカーディガンを着てしまうと、多分入らない。というわけで、最悪LLサイズを買うつもりで考えている。

午後も、いつも通りゲームしたり、ブログ巡回したり、ゴロゴロしたり。相変わらずやる気の無い1日だった。
ブログ村のカテゴリーで「ドラマ」に参加しているけど、これを外そうかと思う。気力が出なくて、ドラマが全然見れてない。見ても、ストーリーが頭に入ってこないので、楽しくない。楽しめない。かつて引きこもっていた頃の精神状態と非常に良く似ている。

踏み台昇降運動は、今日は休もうかと思ったが、せめて今月中くらいは、あるいは1kg痩せるまでは頑張ろうと思って、15分やってみた。15分に増やしたのが良かったのか、それとも昨日の快便のお蔭か、500g減っていた。まぁ誤差の範囲だろうな。ははは……。
2chを見ていると、皆さん30分だの1時間だのされているので、それくらいやらないと効果が出ないんだろうなぁとは思う。でも、現実問題、今は15分で足が上がらなくて、転びそうになるくらいの体力なので、無理せず出来る範囲でやっていって、徐々に時間を延ばせていけたらいいなと思っている。
秋に作業所を休んだりして、かなり引きこもりチックな生活に突入してしまったせいか、体力が如実に落ちており、その底上げも兼ねていると言って良いだろう。15分でも息が上がるので。

過敏性腸症候群は、今日はトランコロンを飲んで抑制した。朝起きた時は、郵便局へ行くつもりでいたから。でも、結果的には行けなかった。そんな自分を責めることも無く、無関心というか、「あーできなかったー」で済まそうとしている自分がいて、ちょっと愕然としている。私、こんなクズだったっけ?

精神症状は、母に対してイライラすることはあったが、幻聴・幻覚は自覚が無かった。きっと今は陰性症状が出ている時期なんだろう。
アキネトン減薬については、諦めた。やはり昼を抜くと、午後、焦点が定まらず、字を読んだりすることがすごく苦痛になる。これはちょっと無理だな、と。

体調と他科の通院

昨晩は早めに寝ようとしたんだけど、どうせ何時に寝ても5時に起きるし、と思ったら、薬を飲むのが23時を過ぎていた。ただ、寝付くのはすぐに寝付けたと思う。ふと目が覚めると、深夜3時過ぎだった。また中途覚醒かー。今日は他科の通院があったんだけど、出かける用事があるとほぼ確実に中途覚醒してしまうなぁ。緊張感があるんだろうな。そんな緊張すること無いのに。なんで緊張しちゃうんだろう? そしてすぐに二度寝して、5時過ぎにまた目が覚め、6時7時と目が覚めて、8時に起きた。
他科の通院は母に送ってもらえるので、10時半に家を出れば良く、ゆっくりと準備をした。診察では、ちょっと深刻な事態になり、通院頻度を増やすように求められたが、精神疾患があって、これ以上(今3か月に1回)の頻度は厳しい、と話すと、それでいい、となった。なによりも、お金がかかるので、嫌なのだ。精神科と違って、控除や割引が無いうえに、今回から薬が増えたから、1回の診察と薬で1万円近くかかる。まぁ3か月分だとしても、厳しいよ……。

他科の診察のあとは、近くにあるサイゼリヤへ昼食を食べに行った。母は、スパゲティ嫌い、ドリア嫌い、ハンバーグ食べたくない、チーズは臭いやつ(パルメザンなど)が嫌い、と、どう考えてもサイゼリヤに向いてない人物なのに、大丈夫なのか?と思っていたら、案の定「食べられそうなのが何も無いね」と言う。だから私が「ちょっと遠いけど、丸亀製麺のうどんのほうがいいんじゃないの?」と言っただろうが!とイライラがピークに達して、また大声で怒鳴りそうになってしまった。本当に勘弁してくれよ、私を怒らせないでくれ!
私はイタリアンならナスとズッキーニ以外、なんでもOKなので、どれにしようか目移りしちゃったけど、母は結局、きのこソースのハンバーグを注文していた。そして、案の定「美味しい」とは一言も言わなかった! ああ本当に腹が立つよ! 私こういう人、大嫌い。好きなメニューが無いと分かっている店に、「他に行くのが面倒だから」と言って、いやいや美味しくも無いご飯を食べるの。嫌でしょ、ほんと。見てても顔が美味しそうじゃないの丸分かりだし、イライラする。

帰宅したら、14時を過ぎていて、疲れ果てたのでゴロゴロしたり、ピグライフをやったり、物書きをしたりしていた。
夕食時、母がみたらし団子とプリンとヨーグルトを買ってきたので、「いい加減にしろ、スイーツ買いすぎ!」と怒ったら、「別にいいよ、erikoちゃんが食べなければ良いだけじゃん?」と開き直ったので、またもやイライラした。そうじゃねーよ、おまえも152cm57kgでデブなんだよ! 食ってる場合じゃねーんだよ! 母は心臓疾患があって運動して痩せることができないので、食事制限をするしか無いんだけど、そのあたりの深刻さがまったく分かっていなくて、もう本当にどうしたらいいのか。ご飯を作る人がデブだと、その家族もデブになりやすいって、よく言うよね。うちは野菜や和食が中心だけど、おかずの品数が多い、とは指摘されることがある。それが原因なのかな。
まぁそうは言っても、私も食後にみたらし団子を食べてしまったのは悪かったと思ってるけどさ! あれを食べずにいたら、良いんだろうな……。
ちなみに、今日は踏み台昇降運動を15分できました。ぱちぱち。通院で出かけたわりに、頑張った。なんというか、切迫感があった。「動かないとまずい」的な。

精神状態は、こういうわけなので、あまり良くなくて、イライラしてばかりいた。夕食後、このままでは寝られないし、落ち着かないので、頓服を飲んでおいた。これで落ち着いてくれると良いのだけど。
過敏性腸症候群については、朝、かなり大量の便が出てくれて、ようやく出たとホッとした。しかし、下剤は欲しいかも。今日は朝昼とトランコロンを飲んだ。やはりイリボーは合わなかったと言うしか無い。

体調

昨晩は23時過ぎに薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。今日も中途覚醒があり、3時頃に目が覚めた。すぐに二度寝して、5時過ぎにまた目が覚め、トイレへ行った。再び寝て、8時少し前に起きた。最近、アトリエへ行った時以外は、8時頃に起きることが出来ているように思うが、どうだろうか。寝るのも、出来るだけ深夜0時までには床に入るようにしている。一時の軽躁状態は過ぎ去ったように思う。買い物の予定を立てるのも罪悪感を感じる。
午前中は洗濯などをしていた。ほとんどゴロゴロしてテレビを見ていたと思う。午前中はあまり体が動かない。午後は生協の注文をして、結局ゴロゴロしていた。駄目だなぁ。物凄く怠惰な生活になっている。

体重が本当にヤバイ事になっていて、今日も踏み台昇降運動を10分やったんだが、体脂肪は逆に増えている有様で、一体何をどうしたらいいのか分からなくなっている。
最近、ご飯を腹一杯食べてしまうことが増えた。朝は食パン1枚と決めているので、そこは変わりが無いんだけど、昼と夜は、例えばうどんだったら、1玉では満足できず、それ+フルグラ30gとか食べてしまうんだよね。そりゃ太るわけだわ、って冷静に考えれば分かるんだけど、食事の時は、どうしても「物足りない、もう少し食べたい!」という欲求が強すぎて、我慢できないんだよね。完全に肥満道まっしぐらだよ。
とりあえず、追加で食べてしまうことを止めることから始めたいと思う。明日から頑張ろう。

過敏性腸症候群は、またもや便秘。まあ少量出たけど、少量だからな。相変わらずお腹がパンパン。下剤を色々調べたら、飲み合わせが気になってしまい、素人の判断で市販薬を買うのは止めたほうがいいのかな、と思って、止めておいた。やはり次回の診察時に、主治医に相談して、下剤を出してもらおうと思う。そして、イリボーは処方をどうするか、相談しようと思う。

体調とコートと散歩

昨晩は早く眠くなって、23時過ぎには薬を飲み、寝たのは23時半を過ぎていた。ふと目が覚めると、夜中の2時半で、また中途覚醒か、と思った。今日、天気が良ければコートを買いに行こうと思っていたのだが、その緊張感から起きてしまったようだ。すぐに二度寝して、ふと気が付いたらまだ5時過ぎだった。つらい。トイレに行って、また三度寝した。その後、6時7時と目が覚め、8時10分前くらいに起きて朝食を食べた。
その頃はまだ雨が降ったり止んだりしていたが、しばらくすると雨も止み、風も吹かなくなってきたので、出かけられるかな?と思ったんだけど、なにしろとにかく眠い、だるい。完全に中途覚醒のせいだと思う。それに加えて、思考が病んでしまったのか、ネットで探しても見つからないのに、実店舗で望みの商品が見つかるわけがない、と思っちゃって、どうにもならない状況だった。

欲しいコートというのは、ウール混かウール100%で、それなりに軽く、ハーフ丈。色はベージュからライトグレーで、フードの付いていないもの。チェスターコートは駄目、前はファスナー開閉が不可。デザイン性が高ければ、5万まで出す。そうでなければ3万以内で。
特に無茶を言っているつもりは全然無いんだが、とりあえずワールドオンラインで検索してみたところ、この条件に合うコートが見つからなかった。セシールでも探したんだが、デザインが気に入らなくて、気に入った商品が見つからなかった。どうしたらいいのかなあ?
買い物に行くのでも、地元の百貨店に入っているテナントは高すぎて買えない。アウトレットモールは行くのがちょっと面倒だし、サイズもLサイズが揃っているか分からない。ららぽーとは最近、年齢層が若い人向けなのかなと思えてきて、買える商品を見つけられていない。LLサイズまで揃えている頼みの綱のHusHushは、ほぼ条件を満たしたコートがあったけど、フード付きだったのでアウト。うーん、どうしたらいいのか。

午後は、散歩がてらにスーパーへ行ってきた。チョコレートを買ってしまった。駄目だと思いつつ、止められない……。でも、久々に30分歩いて、脇汗びっしょりになった。このところ歩いても汗をかかなくなっていたので、新陳代謝が悪くなったのかな、と思っていた。歩く量が足りなかったんだね。やっぱり踏み台昇降運動も早く15分出来るようにならないと。

精神状態は悪くなかった。
過敏性腸症候群は、またもや便秘で便がほとんど出ない。もう下剤を買いに行こうかと思っている。あまりにも出なさ過ぎて、お腹がパンパンだ。飲んだら効果があったカゴメのスムージー紫色も、何故か近隣のスーパーやコンビニで取り扱いが無くなり、売らなくなってしまった。「下痢するぞ」って苦情でも来たんだろうか?

座間市の9人殺害事件と自殺について

最近ニュースで話題になっている、座間市の9人殺害事件について、少し考えるところがあるので書いておく。
白石容疑者は、自殺願望のある女性、特に少女をTwitterで物色したらしいが、これは本当に怖いなと思った。私は少女ではないし、初対面の異性のアパートに軽々しく上がる、ということはしないので、事件の被害者になることは無いだろうけど、私が鬱になった時にTwitterで呟いている内容が、白石容疑者が好みそうな内容なので、戦慄したのだった。
例えば、お金を払ってでも殺してほしいとか。鬱真っ最中は、見境が無くなっているんだな。でも、世の中には裏社会なるものがあって、きっとお金さえ払えば殺してもらえる、殺してくれる人がいる、と思っていた。今は鬱になってもあまりそこまでの思考の飛躍に至ることは無いし、もし万が一死ぬのであっても、持っている資産は、赤の他人ではなく、甥姪に譲りたいと思っているから、殺してくれる人にお金をくれてやる、ってことは無いだろう。

そこで、この事件を受けて、Twitter社が自殺に関する呟きを取り締まるような規約になった、と聞いた。冗談じゃない、これじゃ気軽に「死にたい」って呟けないじゃん、と思っていた矢先、自殺予防で著名な精神科医、松本俊彦氏が取材に応じた記事を見つけた。『座間市9遺体事件:もしSNSで「死にたい」を見つけたら…精神科医が語る、みんなにできること』だ。松本俊彦氏は、私も名前は憶えていなかったんだが、お顔の写真を見てすぐに分かった。特徴的な眉毛……。よくハートネットTVなんかに登場される、精神疾患の患者の事をすごくよく理解しようとしていることがよく分かる精神科医だ。
松本俊彦氏も、気軽に「死にたい」と呟ける場が無いことのほうが危険だ、との意見だそうだ。私もそう思う。私の場合は、小学生くらいから自殺願望、強い自己否定感があって、高校に入学して1週間で「死にたい」と周囲に漏らしていた。それを聞いた保健室の先生や、何の関係も無い諸先輩方がビックリして、色々と気にかけてくれるようになった経緯がある。その後の高校生生活はとても楽しいものになり、「死にたい」と言うことも無くなった。だから、そういう意味ではあの時の保健室の先生と先輩方には感謝をしている。

それで特に感じるのは、10代の思春期で「死にたい」と言っているのは、ほとんどが「死にたいほど苦しい、しんどい」というだけの話だということだ。10代というのは人生経験もまだ未熟で、成人が言う「死にたい」の重みとは全然違うものがある。周囲の大人が手を差し伸べて、救うことが出来るのが、10代の「死にたい」だと思う。だから、10代はまだ死んじゃ駄目だよ、と言いたい。
これが成人になってくると、ちょっと風向きが変わって来る。私は、こう言ったら申し訳ないが、白石容疑者こそ死なないと解決しない状態に陥っていたんじゃないかと思う。仕事もお金も無いのにアパートを借りて、ヒモみたいに自分より若い女にたかる生活。こんな奴、生きてる価値無いだろう。
それだけじゃない。治る見込みの無い、重篤な疾病に侵され、苦痛にさいなまれる毎日を過ごしている人は、その苦痛から逃れるために死を望むこともあるだろう。いわゆる安楽死案件というやつだ。日本は今、安楽死を認めていないが、私個人としては認めるべきだと思っている。
私も統合失調感情障害という治らない病を抱えているが、安楽死法が成立したら、安楽死を望んでいる。好きなように働けない、買い物にも行けない、そして、眼科の病気により失明の恐怖に晒されている。生きていることが苦痛だ。高校生の頃は、自分がこんな状態になるなんて、予想もしなかった。あの時、死ななくて良かった、と思う反面、今は生きてて楽しいのか?と聞かれると、Yesとは答えられない自分がいる。

体調と日記

昨日は早く眠気が来て、23時半には薬を飲んで寝てしまった。今朝は5時過ぎに目が覚めたけど、眠くて起きれなくて二度寝。その後、6時7時と目が覚めて、8時過ぎに起きて朝食を食べた。
朝食後、いつものようにゴロゴロして、ネサフしたりピグライフしたりブログ巡回したり。堕落した生活を送った。
午後はテレビを見たりしているうちに15時になり、風呂へ入った。明日は作業所が所属する社会福祉法人のお祭り予定だったが、悪天候予定により中止となった。母が、お祭りをやるなら焼きそばとか買いに行きたい、と言っていたんだけど、中止だよ、と教えたら、ガッカリしていた。
なんか、このお祭り、私がこの社会福祉法人のサービスを利用するまでは、1度も中止になったことが無い、と職員が言っていたんだけど、私が来てから半分は中止になっているので、なんか私が悪いのかな、と思ってしまった。
午後もネサフをしていたんだけど、やっぱり目の焦点が合わないというか、視界がブレブレしまくるので、非常につらかった。やっぱりアキネトンを飲んだほうがいいのかな。明日は飲んでみるつもり。

過敏性腸症候群は、今度は便秘になったみたいで、全然出てくれない。もうお腹もパツパツだし、ヤバイよ。当然だが、イリボーは7日、9日10日と飲んでいない。トランコロンは飲むのを止めて1日2日で便意が戻ったので、そのつもりでいたけど、どうもイリボーはそんなに簡単にはいかないようだ。恐るべし。
なんだろうな、イリボーは、下痢が酷い時だけピンポイントで使うほうがいいんじゃないのかなぁ? さすがに毎日飲むのはやりすぎな気がする。他の人はどうしているんだろう? ちょっと調べたほうがいいな。

体重がどんどん増えてマズイ。いや、MAXからは減ったけど、減って戻った。多分、今日は便の重量があるのだと思うけど、それにしても多すぎる。食事は実は最近、白飯の量を10g増やしている。なんだか今までの量だと物足りないのだ。胃が大きくなっているんだろうな。はぁ。
踏み台昇降運動も外出した日を除いて、きちんと休まずやっている。ただ、ここ3日くらいで急に、10分では汗をかかなくなった。運動量が足りないのか、慣れたのか、室温が低くて寒くて汗をかかないのか。よく分からない。かといって、15分まで増やせるほど、体力が育ってない。足が痛いのだ。ふくらはぎがパンパンになって、10分以上踏み台昇降できない。踏む時間を増やすには、もう少し体を慣らさないといけないと思う。

体調と日記

昨晩は疲れていたのか、21時から22時くらいまで寝てしまった。中途半端な時間に寝てしまったので、このままでは寝られないんじゃないか、と思ったのが結構当たり、深夜0時過ぎまで起きていた。そこから薬を飲んで、0:40くらいまでは記憶がある。
朝は5時くらいに尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝。8時に母に起こされたが、とてもじゃないけど起きれない状態だった。8:45頃に起きてリビングへ下りたら、母が「やだ、今からダスキンが来るよ」と言うので、仕方なく自室に戻って、更に寝てしまった。起きたら9時半過ぎで、そこから朝食を食べた。

午前中、頑張ってこのブログのデータが吹っ飛んだ過去ログ部分を再入力して、補修を完了させた。データが吹っ飛んでから補修完了するのに1か月以上かかってしまった。いやはや。まぁ無事に直って良かったわ。まぁ直し方がアナログで強引だけど。これしか出来なかった。

午後は、テレビ見たりピグやピグライフをやったり、久しぶりに3DSのガルモ3をやったり。ガルモ3は久しぶり過ぎて、季節が変わってしまい、秋服需要が高まっていた。半袖を出したら、「こんな服、寒くて着れない」みたいなこと言われた。どんだけ設定が細かいんだよ。仕方が無いので、秋冬の服をちょこちょこと仕入れた。
そのほか、お店の改装を初めてやってみた。ポップ系にしてみたが、来る客の好みがあまり変わらないような……。内装によって来る客層が変わる、ってどこかで見た記憶があるんだけど、違ったのかな?
それにしても、ガルモについては、もう新しい4が出たね。テレビのCMで見て気になってるけど、今の3ですらまだ全然クリアしてないのに、4なんか出来るわけ無いじゃん。他に、漢字もやってるしね。

また、午後はブログ巡回をやっていたんだけど、なんか焦点が合わないんだよね。目がチラチラするというか。ピントが合わないというか。文章を読んでて、すごく読みづらかった。なんでだろう? 最初は、昼のアキネトンを飲まなかったせいなのかな、と思ったけど、アカシジアに目の焦点が合わないような症状は無いようだった。まぁいいや、今度の診察で聞いてみよう。あと、明日もとりあえず昼のアキネトンを止めてみて、それで症状が出るようだったら、昼のアキネトンは復活させようと思う。

夜になって、明日、マル優の定期を預け直しに郵便局へ行こうと思ったんだが、風呂に入ってなかったし、お腹の調子もイマイチなので、郵便局は止めることにした。
イリボーがなぁ。ちょっとこれは効き過ぎな気がする。さすが、発売当初は女性使用禁止になっていただけある。なにがって、便秘なのよ。ほとんど便が出なくて、かなり苦しい。3~4日まともな排便が無いので、明日あたりでどうにかしたい。今日もイリボーは抜いたんだけど、半日分くらいの量しか出なかった。

体調

今日は絵画教室があるので、昨晩は早く寝ようとしたが、薬を飲んだのが23時頃で、そこから寝付いたのは23時半くらいになってしまったと思う。朝は自然に4時過ぎに目が覚めて、尿意が無かったので、すぐに二度寝した。5時半頃にまた起きて、トイレへ行って三度寝。その後、目覚ましで7時半に起きた。ちょっと緊張したのかな。
朝食を食べて身支度をして、思っていたよりもすんなりと絵画教室へ行けた。別記事にも書いたけど、絵画教室の先生に、カミングアウトするつもりが無かったのにカミングアウトしてしまって、ちょっと動揺してしまったが、先生の態度があまりにも普通だったから、ホッとした。今日は、いつも来ている高齢男性の生徒さんが来ていなくて、生徒が私1人だけだったので、警戒せずに話せた、というのもあると思う。

絵画教室へ行くときは雨がほとんど降っていなかったが、念のため長傘を持って行ったら、帰りに結構降っていて、長傘で良かったと思った。往復20分くらい歩いたので、今日は踏み台昇降運動をしなかった。っていうか、太ももが数日前から筋肉痛で痛いんですけど……。熱を持って熱いから、股を閉じて寝るのが耐えられない。暑くて。脂肪が燃えているのかな。
昼食後、すごく眠いのに全然寝られなかった。興奮していたのかな。
夕方、自室でネサフをしていたら、読経の幻聴が聞こえて、怖くて堪らなかったので、頓服を飲んだ。やはり疲れるとダメだな。今日は久しぶりに早起きして絵画教室へ行って、精神的にも肉体的にも疲れたのだと思う。
頓服を飲んだせいか、夕食前にだるくてだるくて、布団に寝っ転がっていたが、やはりどうしても寝られなくてつらかった。ここで1時間でもカクッと寝られたら、楽になるんだろうけどなぁ。なんで寝られないんだろう?

夕食後は、また強烈にだるくて眠くて、これなら寝られるかと思ってベッドに横になったが、寝られなかった。もうどうなってるの!