今日から両親と伯母たちが旅行に行っているので、プチ一人暮らし状態になっている。これが結構大変。 昨晩はなんだかんだあったけど、夜半には落ち着いて23時半過ぎには薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。また5時頃に尿意で目…

昨晩はいつものごとく、全然寝る気になれなかったが、23時半を過ぎたら流石に眠くなってきて、深夜0時過ぎには薬を飲んで寝た。すんなり寝られたと思う。 朝はまた5時過ぎに尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝した。7時半頃に起…

作業所勤務にも書いたが、昨晩は早く寝ようと思う前に、もう20時くらいから眠くて、22時過ぎには薬を飲んで速攻で寝た。寝るのが早すぎたのか、5時くらいに尿意で起きてしまい、トイレへ行って二度寝した。そのあとは目覚まし時計の…

昨晩は早くから眠くなり、23時には薬を飲んで寝た。今朝は久しぶりに5時頃、尿意で目が覚め、トイレへ行った。当然まだ眠かったので、二度寝をした。気が付くと8時半で、完全に寝過ごしていた。なんだろうな、やっぱり寒いと睡眠サイ…

昨日は案の定、夜更かししてしまい、深夜0時半頃に薬を飲んで寝た。寝付きはとても良かったと思う。それにしても、日中出かけたり人と話したりした日に、夜更かしをしてしまう癖をどうにかしたほうが良いと思う。このせいで、睡眠サイク…