こないだメンクリの主治医に、「睡眠サイクルって体の体内時計とリンクしてるから、急に1日だけ早く寝ようとしても寝られないよ」と言われたので、昨晩は作業所勤務前日だったけど、早く寝ることは諦めて、23時頃に薬を飲んだ。最近、…

半年に一度の、歯科の定期健診へ行って来た。 先月くらいだったか、特にテレビを見ている時や、PC弄りをしている時に、奥歯をギリギリと噛みしめる癖があるみたいで、それが原因で物凄い肩凝りになってしまうことが続いた。だから、以…

昨晩は23時過ぎに薬を飲んで寝ようとしたのだが、寝る前、日中から脳内会話が結構激しくて、布団に入ったら尚更凄まじくなってしまった。0時を過ぎても寝られず、とてもじゃないが寝られる状態に無いと思って、あまり使いたくなかった…

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。しかし、深夜2時頃にまた目が覚めてしまった。ロヒプノール0.5mgでは弱いのだろうか？　その後も4時、5時と目が覚め、5時の時点でかなり覚醒感があったので、寝ない…

今日は朝から体調が優れず、作業所を休んでしまった。なんというか、20日に丸1日用事があったのがキツかったみたいで、昨日は休日で休めたんだけど、1日では疲れが取り切れなかったみたい。 今朝も起きた時はぐったりしていて、とて…

昨晩は深夜0時頃まで起きていて、時計を見て慌てて薬を飲んで寝た。寝付きは良かった。 今朝は4時頃に目が覚めたが、起きるのには早すぎるので、すぐに二度寝した。その後、6時半に目が覚めたので、このまま起きようか？と思ったが、…