エビリファイ内用液3mL追加 13日目+ロナセン20mgに戻す 9日目

昨晩も夜更かししてしまい、薬を飲んだのは深夜0時前だったが、布団に入ったのは0時を過ぎていた。寝付きはやや改善されて、30分もかからなかったと思う。今朝は、珍しくトイレに起きず、6時半頃まで爆睡だった。疲れていたのかな。その後、二度寝して7時半に起きて1階へ下りた。ホットカーペットの上でまた30分ほど寝て、朝食を食べた。あまり食欲が無くて、サラダが食べられなかった。
その後、嫌な記憶のフラッシュバックがチラチラとあって、イライラしているところに、母との喧嘩があり、物凄く不機嫌になった。昼食前に、踏み台昇降運動をした。脇汗びっしょりになった。昼食は蕎麦だったが、嫌がらせのように山盛りにされた。また腹が立ったけど、もう話すのも嫌だった。

午後は録画を見ていたが、嫌な記憶のフラッシュバックが止まらなくて、本当にイライラした。母が、私がもう怒っていないと思っていたようで、私の部屋のドアを開けて気安く話しかけてきたので、適当に返事をした。本当は無視したかった。イライラしていた。夕方、風呂に入った。風呂から上がると、母が買い物から帰宅していた。
夕食時も「ドレッシング、どれにする?」とか、普通に話しかけて来るので、「私を怒らせたことを反省しろ、謝れ」と思って、無視した。肉体的な体調は悪くなかったけど、精神的にはかなり調子が悪かった。

朝の食欲はほとんど無いのに、昼、夜と時間が過ぎるにしたがって、徐々に増えていくのが気になった。それでも白飯は110gに抑えているけど。あとは、気持ち悪さ、吐き気が気になる。しかし、それで痩せたのかと言われると、全然痩せてないんだな。やっぱり踏み台昇降運動15分では少ないのだろうな。でも、私の体力ではそれが限界なのだ。足が上がらなくなる。今日も15分経つ前に疲労がきて、足を台に引っ掛けて転びそうになった。こんなの1時間も出来るんなら、普通に社会復帰できると思う。

過敏性腸症候群は、今日はトランコロンを飲んだが、排便は1回も無かった。昨日たくさんあったから、もう出るもん無いのかな。
アキネトン昼抜きは、もうすっかり馴染んだようだ。朝昼晩と、焦点がブレるようなことはほぼ無い。アカシジアも出ない。

エビリファイ内用液3mL追加 6日目+ロナセン16mgに減薬 2日目

昨晩はいつも通り23時半過ぎには薬を飲んで寝た。寝付きは良かった。今朝は4時頃に尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝した。その後、30分おきに目が覚め、全然寝た気になれず、すごく眠くて、8時半までダラダラ寝たり起きたりしていたら、母から「朝だよ」とメールが入ったので、仕方なく8時半に起きた。
エビリファイ内用液は朝食後ではなく、いつにしようか、ちょっと迷っている。昨日、夕食後にしたら、吐き気が出てしまった。じゃあ就寝前のほうが良いのか、と言うと、今朝はちょこちょこと目が覚めていたから、熟睡は出来ていないのだと思う。ただ、活動意欲のようなものは結構効果が出ているようで、朝食を食べ終わってから再度寝るようなことは無く、すぐに洗濯やゲームなどをやる気分になれたし、実際に実行もできている。気分を上げる効果は、だいぶ出ていると思う。昨晩20時頃に眠気が結構強く出てきたので、夕食後じゃないほうが良いのかも。今日は就寝前に飲んでみようかと思う。

ロナセン16mgに減薬した効果だが、体のだるさ、重さが取れた! 相当体が軽く感じる。エビリファイとの相乗効果もあるかもしれない。とにかく今日は色々な作業が捗った。
ただ、やはりロナセンを減らしたということで、過去の嫌な記憶のフラッシュバックや、虫の幻視が若干あり、不愉快な思いをした。入浴中に脳内会話が激しくて、何度も会話を止めようとしたんだけど、気が付いたら会話をしていて、頭を洗う手が止まっている状態で、入浴時間が1時間以上になってしまった。やっぱり減らさないほうがいいのかな……。
でも、あんなにも体が重いと、エビリファイで気持ちの底上げ効果が出たとしても、体が付いて行かないのよ。ロナセン20mgってやっぱり多いよ。それに、頓服としてリスパダール内用液も出ているしさ。全部合わせたら、CP換算値600mg超えるよね? まずいよ~。
とりあえず明日は絵画教室があるんだけど、ロナセン20mgではとても絵を描くことが出来そうにないので、16mgに減らした状態で行く予定。

エビリファイで下痢になることを懸念していたが、案の定、夕食までに5回排便した。下痢ではないが。また、トランコロンも飲まない状態なので、素の状態での副作用がよく分かった。やはり私は、エビリファイを飲むとお腹に来てしまう体質のようだ。たった3mgでも来てしまった。とほほだ。
ちなみに、これだけ色々飲んでいるが、朝夕合計2mgのアキネトンだけでアカシジアは感じられない。それを考えると、合っているのかなぁと思わなくも無いけど、どうなのかなぁ。

エビリファイ内用液3mL追加 3日目 +日記

昨晩は日中作業所で働いてきたせいか、神経過敏が出て、意識が覚醒気味になり、深夜1時まで起きていた。このままではいかん、と思って、慌てて薬を飲んで寝た。寝付きは悪くなかったと思う。今朝は4時過ぎに尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝して、8時頃に起きた。最近は7時や7時半が多かった気がするけど、そうでも無いのかな? まぁ遅くても8時までには起きればいいや、と思っているので、睡眠サイクルが大幅に乱れなくて良かったと思う。
食欲が無かったけど、無理やり朝食を食べて、食後のエビリファイを飲んだら、やっぱり吐き気がした。なんだろうなぁ、これ副作用なんだろうか? 味も美味しくないし、液剤が合わないのではないか? 液剤だと、飲むのも別扱いになって面倒だしなぁ。錠剤なら、他のリーマスやらと一緒に飲んで、1回で済む。
そのあと眠くなってしまい、リビングのホットカーペットの上で寝ようとしたんだが、母がやたら話しかけてきて寝られる状態じゃなく、また私のほうも、意識では眠いくせに、体は妙に目が冴えて寝られなかったため、諦めて部屋の片付けをした。

13時にエアコンのクリーニング業者が来る予定だったので、少し早めに昼食を食べ、母と2人でホットカーペットの上で暖まって待っていたら、うとっと寝かけた頃にチャイムが鳴った。2人で「寝かけてたね」と言った。
そのあとは、業者に丸投げなので良く分からない。私はリビングでゴロゴロしていた。電器屋の兄ちゃんもいるし、寝ちゃっても大丈夫かと思って、うとっとしかけた頃合いを見計らったかのように、電器屋が「すみませーん」と声をかけて来るので、全然寝られなかった。マジ眠い。
業者が帰ったあと、すぐに自室に戻って物を元に戻し、PC作業をした。やっぱ自室は落ち着くわ~。そして家の中に他人がいるって落ち着かない。何か物を盗られるんじゃないか、って疑うわけじゃないけど、やっぱり思っちゃうよね。

精神状態については、昨晩からちょいちょい虫の幻視が見えて、気持ち悪い。だいたいゴキみたいなやつや、大きな蛾みたいなやつなんだけど、パッと見えて私が視線をそらしてしまうので、良く見たわけじゃないから、形はよく分からない。ただ漠然と「あ、虫だ!」と思うだけ。嫌だなぁ。作業所の疲れやストレスから出ているだけだと思いたい。
エビリファイ3mgについては、どうかなぁ。なんかやたら眠くなっちゃうよね。やる気出るんじゃないのかと小一時間問い詰めたい。ただまぁ眠いと言いつつも、やらなければならないことは出来ているし、多少は活動的になったような気もする? 気がするだけレベルだけど……。

過敏性腸症候群は、朝食後からトランコロンを飲んでいるが、朝夜と排便があった。ちょっと緩み気味だな。やっぱりエビりファイの副作用が出ているのかなぁ。

アキネトン昼抜きは、もはや定着してきた感がある。抜いても特になんともないみたい。焦点のブレも感じなかったし、アカシジアも出なかった。

体調+日記

昨晩は20時ごろから意識が覚醒している感じがした。久しぶりに日中、繁華街へ出て買い物をしたのが、とても刺激になったようで、目がらんらんとしていた。これはすんなり眠れそうにない、と判断して、早めに頓服を飲んだ。それでも23時頃になっても眠気が無くて、23時半過ぎに無理やり薬を飲んで寝た。寝付きは良かった。レンドルミンを抜いて随分経つが、レンドルミン無しでも寝付きは良い。ただ、カクッと意識を失うように寝ている気がするので、多分、ロヒプノールの効果なんだと思う。
頓服を飲んでいたせいか、早朝覚醒も無く、7時過ぎに起きてトイレへ行って、二度寝して8時半に起きた。朝食は食パン半分を食べ、午前中に郵便局へ行こうかと思ったが、昨日出かけたせいか体が痛くて、ちょっと無理だった。

昼食を食べて、ヒルナンデスのファッションコーナーを見て、じゃあ郵便局へ行ってこようか、と準備を始めたら、とてつもない便意に襲われた。大量の軟便が出た。マジでどうなっているんだ。今日は朝からトランコロンを飲んでいたが、やはりトランコロンでは私の強烈な予期不安による便意は止められないようだ。
この便意のせいで、母に「早く行けよ」と責められているように感じ、母に絡んでしまった。母から「なんでそんなに怒ってるの!?」と文句を言われて、こっちだって分からないよ!と思った。よっぽど頓服を飲んで行こうかと思ったが、トイレに行ってるうちに飲むことを忘れてしまった。

郵便局でニュー福祉定期の預け替えの手続きをして、帰りにドラッグストアへ寄って買い物をした。帰宅すると、家を出てから1時間半が経っていた。足がパンパンだよぉ。昨日も歩いて、今日も歩いて。まぁ昨日と今日とで靴が違うんだけど、昨日のほうが沢山歩いているわりに、足が痛くなかったのは、靴が良いからだろうな。貰い物の靴なんだけど、値段が3倍くらいするらしい。
いつもの予定だと、帰宅して15時頃には風呂を沸かして、15時半には風呂に入る、って感じなんだけど、帰宅したのがもう15時半を過ぎていて、体もだるいし、ちょっと風呂に入るのは無理だな、と思って、諦めた。

帰宅後は、だらだらとピグライフをやりつつ、やっぱりBODY SHOPのボディバターが気になってしまい、結局オンラインショップでボディバターとシャワージェルを買ってしまった。ボディバターは50mLにしておいた。200mLはちょっと多すぎるかと思って。香りは、クリスマス限定のフロステッドベリーズ。店頭で嗅いで、甘~い香りが病みつきになった。甘い香りを嗅ぐと、空腹感が和らぐ気がする。何か甘い物を食べた気になるんだろうな。
以前、生活の木で買ったSweetってアロマオイルも甘い香りがするので、気に入っている。最近は加湿器を使っていて、そこにアロマオイルを垂らせるトレイが付いているので、時々Sweetを垂らして加湿している。気分がとてもうっとりする。
ハンドクリームは、これはこれでまた別のメーカーの物を使ってて、アトリックスのビューティーチャージ。ドラッグストアで香りを確認して買ってる。今シーズンはハニーミルクにしてみた。

夕食後は、しばらくくつろいでから、風呂に入った。夜に風呂に入るのは本当に久しぶりだ。あまりにも疲れていたから、明日の午前中に入ろうかと思ったくらいだったが、それだと風邪をひきそうだったので、頑張って夜にした。結構汗をかいているので、風邪をひかないようにしたい。

過敏性腸症候群は、今日は炸裂だったね。久々。トランコロン飲んだのになぁ。以前はトランコロンが結構効いていたのに、イリボーを飲むようになってから、体がイリボーの強烈な止瀉効果にすっかり慣れてしまったんだろうね。

アキネトン昼抜きは、もしかしてかなり体が慣れてきた? 離脱症状をあまり感じなくなってきた。郵便局でも、焦点がブレブレすることは無かったし、夕方のアカシジアも無かった。

体重は、いつもは日中の入浴後に測っているんだけど、今日は夕食後の入浴後に測った。それなのに、少しだけど減っていたし、体脂肪率は1%近く減っていた。昨日今日と歩いたからかな? 1時間以上歩いているもんね。やっぱり1時間歩くと全然違うなぁ。
踏み台昇降運動も1時間出来たら、だいぶ違うような気がする。

体調+日記

昨晩は、今日出かけるつもりでいたけど、朝そんなに早く起きる必要が無かったので、23時半過ぎに薬を飲んで寝た。相変わらず、寝付きは良かった。朝は5時過ぎに目が覚めたが、トイレへ行くほどでは無く、そのまま二度寝して、7時半頃に起きた。しかしやはり眠い。ホットカーペットの上で30分ほどゴロゴロして、朝食を食べた。食欲が無くて、食パンを半分にした。
だらだらと身支度をして、11時過ぎに家を出て、12時頃には地元の繁華街へ着いた。すぐに駅ビルのレストラン階へ行って、昼食を食べた。とても美味しかった。そのあと、百貨店へ行き、ネットで情報を仕入れた店へ直行した。最初、目当ての品が見つからなかったけど、しつこく探していたら見つかった。襟の形がスタンドカラーな物と、ステンカラーの物と、2種類あって、ネットでの下調べでは、スタンドカラーが良かったんだけど、着てみたらいまいちで、店員も「スタンドカラーはマフラーやストールと合わせづらくて、意外に使い勝手が悪いんですよ」と言うので、ステンカラーのコートにした。
その後、また駅ビルに戻って、ウィンドウショッピング。普通の服屋はもうほとんどLサイズを置いてなくて、着れる服が無かった。がっくり。

百貨店も駅ビルも、暖房をガンガンに入れているから、暑くてたまらんかった。今日、外気温もそんなに低くなかったみたいで、これだったらスカートにヒールでも良かったかな、と少し後悔。
というのも、百貨店でコートを買うときに、店員から「いつもこんなお色のお洋服ですか?」と聞かれて、めっちゃカジュアルな恰好で行ってしまったから、「うちのブランドには合いませんけど」と思われてるのかな、とか、そういうことを考えてしまったのだ。いや~やっぱり百貨店は敷居が高いなぁ。でも、良い物が欲しい時は、百貨店は確実だからなぁ。通販で3万以上するコートは、ちょっと怖くて買えない。

精神状態は、特にこれと言って問題は無……あぁ~若干散財傾向にあるかも? 帰りの電車の中で、「このまま新宿へ行って、ホストクラブでパーっと飲みたい。飲んで飲んでとかコールかけたい」みたいなことを考えてて、自分で自分のことが怖くなった。駄目だよ~。
BODY SHOPは正直、余計だったかもしれないと思ったけど、今更言ったところでしょうがない。買っちゃったし、使っちゃったし。まぁ前から気になっていたお店だから、いいや。

過敏性腸症候群は、駅ビルで排便した。イリボーを飲んでいても出るんだ、とかなりビックリした。怖いな。お昼はなるべく満腹にならないようなメニューにしたつもりだったんだけど、あまり効果が無かったみたい。

アキネトン昼抜きは、今日もやってみたが、特に気になることは無かった。夕方のアカシジアも出なかったと思う。自覚症状が無かった。離脱症状が落ち着いてきたのかな?

体調+日記

昨晩は、日中支援センターでいっぱい色んな人とお喋りをしたので、興奮してしまったらしく、深夜1時頃まで起きていた。そこから薬を飲んで寝ようとしたが、音楽幻聴っていうの? 耳の奥でシャンシャンシャリシャリ音楽が鳴ってて、頭は日中の会話がフラッシュバックするし、全然寝られない。1:40を過ぎても寝られなかったので、諦めてリスパダール内用液の頓服を飲んだ。すると、あっという間に寝ることが出来た。
朝はまた5時頃に尿意で目が覚め、トイレへ行って、二度寝して、8時過ぎに起きた。昨日仕事をして疲れているから、ゆっくりめに起きた。しかし、それだけでは寝足りなかったようで、ホットカーペットの上で30分くらい追加で寝てしまった。やっぱり2か月の休養で落ちた体力がでかい。なかなか付いて行かない。2時間の仕事しかしてないのに、それもデスクワークなのに、こんなに疲れているようでは、どうしようもない。

食後はまたホットカーペットの上で寝てしまったが、10時過ぎに起きて、自室に戻ってゲームをやったり、ブログ巡回をしたりしていた。至福の時だなぁ。
午後もそんな感じで、だらだらと過ごした。今日は地元で私好みのイベントがあったんだが、生理になってしまって、いつも通り腹痛が酷かったので、イベントには行かないことにした。年に1回しか無く、夏ごろから告知ポスターが町中に貼られていたので、楽しみにしていたんだけど、体調がこんだけ悪いんじゃしょうがない。
そんなことより、右足のふくらはぎが超痛いよ! どうしたんだろう? 筋肉痛なのか、何か筋を違えたのか。とにかくパンパンに張ってて痛い。作業所の仕事は椅子に座ってるだけなのになぁ。バスを待つときの姿勢が悪かったのだろうか?

ガルモ3は今日もモチーフがもらえて、嬉しかった。曜日限定モチーフは、ちょこちょこ集まっている状態なので、これだけでもなんとか集めたい。月限定のモチーフは、もう無理だろう。あと1年もやるなんて無理。
しかしこのゲーム、1年以上前に買ったと思うけど、なんで今頃になって、ようやくモチーフが出るようになったんだろう? それだけゲームを進めるのが遅かったというだけの話なのかな。でも、攻略サイトを見ていると、「〇〇が全然出ません」みたいな相談が結構載っているし、プレイ日数は長くても、条件が揃わなくてゲームが進まない人は結構いるのかも。

アキネトン昼抜きは、やっぱり夕方にアカシジアが出てしまうなぁ。結構つらい。どうしよう。昼抜き、止めようか? 主治医も、他科の疾病にはあまり関係が無い、って言ってたしなぁ。でも、認知機能のことを考えると、抜いたほうがいいんだよな。

あとは、パーマが取れてきた。美容院でかけてもらってから、2か月半しか経ってないのに、ゆるゆるになっちゃった。悲しい。先日、絵画教室へ行くときは、前日にカーラーで巻いて誤魔化して行ったんだけど、昨日の作業所には、前日、水を髪に含ませてカールを復活させたくらいで、たいしたお手入れはしていなかった。
それで、支援センターでは顔馴染みの女性利用者に「パーマ素敵。カールがふんわりしてて、いいね」と褒められたんだけど、帰宅して鏡を見たら、8割取れかかってた。うーん、これいいか? 私は古い人間だから、もう少ししっかりかかってるほうが好きなんだよな。グリグリは嫌だけど。
美容師には、前回帰る時に「2か月くらいで髪を切って、パーマは来年でもいいんじゃない?」って言われたので、12月にパーマの予約を入れづらい……。でも、こんな髪型のまま年を越すのは、もっと嫌だ。どうしよう。美容師の言う事、聞かなくてもいいのかね?

体調

昨晩は夜更かししてやろうと思ったけど、やっぱり眠くなってしまい、23時過ぎには薬を飲んで寝た。と言いたいところだが、一旦布団に入ったんだけど、あまりにも寒くて、その前の日に、寒くて目が覚めまくっていたのを思い出し、布団を収納している部屋へ行って毛布を出してきた。暖かくて、すぐに寝られた。
朝はこれもやはりというか、4時過ぎに尿意で目が覚めた。もう少し我慢しようと二度寝したが、5時過ぎにどうしても我慢できなくてトイレへ行ってきた。その後また寝たり起きたりを繰り返し、7時半前に1階へ下りて朝食を食べた。なんで父親がまだ部屋にいるんだろうと思ったら、今日は祝日だった。
最近早朝に目が覚めるので困る。結局朝食後に小一時間ほどホットカーペットの上で寝てしまう。

そのあと、ガルモ3をまたやった。今日は曜日限定メイクセットの「赤いせんす」が出てきた。良かった。しかし、この限定メイクセット、たくさんあるな~。とても短期間では集められそうにない。アイテムコンプリートは諦めたほうが良いのかな……。もともとコンプリートを躍起になってやるタイプでもないしな。
それ以外には、ララコという客がいて、適当に話しかけてたら、FANTANIAというブランドが出てきた。今までは、おかしな服装という設定だったと思うけど、今回からコスプレ用という明確な設定ができたようだ。正直、どうでもいい。
それから、初めてDOUBLE Uの客が来て、対応しきれずお帰り頂いた orz ずっと来たことが無かったから、服を仕入れてなかったんだよ~~~。まさか来るなんて思わないじゃん。

昼は株主優待でもらったレトルトカレーを、母と半分こにして食べた。私にはちょっと辛すぎたが、辛い物好きの母はちょうど良かったみたい。
そのあとは、ヒルナンデスのファッション企画を見て、モデルでもファッションセンスが残念な人がいるんだなぁと思った。まぁモデルとスタイリストは違うしね。

そのあと風呂に入って、ボケボケしていたら、大汗かいて体が冷えたみたいで、肩コリが凄い……。今も痛い。生理が近いから、もしかしたら明日来るかもしれない。うーん、明日は作業所の予定なんだけど。でも、歯がすごく浮いてて痛いし、生理前の症状だから、怪しいんだよなぁ。

アキネトン昼抜きに関しては、やっぱり夕方のアカシジアが気になる。それと、朝食後はアキネトン飲んでいるんだけど、午前中から焦点のブレブレ症状が出ていて、かなりつらかった。これどうなんだろうなぁ?

追記。過敏性腸症候群について。夕食後、トクホの某ペプシをちょっと気持ち少しだけがぶ飲みしたら、大ヒットしたみたいで、便意が……。超凄いのが……。大量に2回も出てしまった。
出るまでは、お腹がパツパツに張ってて、固かったんだけど、出てしまうと、たるんたるんに柔らかくなるんだよねぇ。だから、すぐに「あぁ腸に詰まってるな」ってのが分かる。

体調

昨晩は、今日の事があるので早めに寝ようと、22時半過ぎには薬を飲んだが、やはりいつもより若干早い時間なので、すぐには寝られず、結局23時過ぎの就寝になったと思う。ふと気が付くと、早朝4時過ぎだった……。やっちまった。また早朝覚醒。緊張感なのか、寒さのせいなのか? 後で分かることだが、今日の朝の気温は5℃に届かなかったらしい。まだギリギリ11月なのに! ちょっと今年の冬、早すぎない? 厳しすぎない? まさかドカ雪とか降らないよね……。
その後、30分おきに目が覚めて、そのたびに寒さが身に染みて、よほどエアコンを入れようかと思ったんだけど、エアコン入れると空気が乾燥しちゃうから、朝はあまり入れたくないんだよね。最終的には、7時半に起きて、ゆったり身支度をして、絵画教室へ出かけた。

絵画教室が12時半に終わったので、そこから歩いて帰宅し、母が在宅なのに、何故か自分でうどんを茹でて作り、食べる頃には13時半になっていた。もうー疲れてるのにー。
そのあとは、絵画教室のブログを書いて、ブログ巡回をしたりして、15時におやつを食べ、ダラダラしていた。やっぱり午前中から出かけたりして用事を入れると、1日を有効に使えるなぁ。時間が一杯あるという感じ。

精神状態は、出かけるまでは嫌な記憶のフラッシュバックが少しあったりして、頓服飲もうか悩んだけど、この程度の強度だったら、下手に頓服を飲むと眠くなるから、止めておいた。なんだかあまり頓服の意味が無いな。
あと、帰宅した後にもフラッシュバックがあった。やっぱり疲れて来ると精神状態が悪化するね。主治医が「疲れない程度に」と言うのが良く分かる。しかし、なんでもかんでも「疲れないように」でやってたら、出来ることも出来なくなるし、楽しいことも楽しめなくなるし、自分の世界がどんどん狭くなっていく。それだけは嫌だ。

過敏性腸症候群は、今日はイリボーを飲んでいったので、ビッタリ便意が止まっていた。そのかわり、以前にも書いたが、ガスが。絵を描く時に前屈みになるけど、その時にプッと出てしまわないように、お尻にちからを入れるのが結構大変だった。帰宅して、気兼ねなく放屁できるので、ホッとした。

アキネトンの昼抜きは、離脱症状というより、アカシジアのような症状が出た。夕方から手足のソワソワ感が出て、どうにもたまらんかった。かといって、16時じゃアキネトンを追加で飲む時間では無いしなぁ。
反対に、離脱症状は無かったと思う。

体調+日記

昨晩は、早くから眠くなってしまい、23時には薬を飲んで寝た。最近めっきり寒くなったので、厚手のパジャマで寝たところ、さすがにまだ早かったようで寝苦しくて5時前に起きてしまった。それと、全身が痒くて……。もう10日以上体を洗っていないと思う。どうにも気力が出なくて、なんとか頭は1日おきくらいに洗えるんだが、どうしても体が洗えない。
結局、二度寝はしたけど、体が痒いのと寝苦しいのと尿意で、何度も起きてしまい、7時過ぎにようやく父が出勤するから起きれるぞ、と思ったら、なんだか聞き覚えのある男性の声が。リフォームを取り仕切ってくれた街の電器屋の兄ちゃんが来ている! あぁ~そういえば、壁に空いた穴の修理と、壁紙の見積もりで、壁紙業者を連れて来るって言ってたっけ~。それにしても、なんでこんな早朝に。体が痒いのと寝苦しいのはもういいけど、尿意がもう我慢できない! ってことで、さくっと着替えて1階へ下りた。電器屋の兄ちゃんに「おはようございます! 朝早くからすみません(苦笑)」と言われて、少し立ち話をするが、「ごめんなさい、トイレ行きたいんで」と断って、トイレへ行った。はぁ~間に合った。
朝からこんな感じだったので、朝食を食べた後もなかなか居眠りできず、しばらくホットカーペットの上でゴロゴロしていたが、ふと気が付くと寝ていたみたいで、9時を過ぎていた。

その後、母が生協の注文用紙を見ていて、「この服いいんじゃない?」と聞いてきたので、見てみたら、私が最後まで悩んだビジュー付きのセーターだった。「それ悩んだんだよねー」とか話してて、最終的に、ビジュー付きのセーターは持っていなかったから、注文をアルパカ混から変えることにした。でも、今考えたら、アルパカ混も持ってないや……。まぁいいか。気に入らなければ返品できるし。
その他、白いショート丈のダウンコートを買うことにした。安かったので。これも気に入らなければ(ry

午後は、久しぶりにヒルナンデスを見た。最近、昼は「ひるおび」を見ることが多かったが、なんだか「ひるおび」がやたらと相撲協会の肩入れをしていて、貴乃花関を悪者だと言っているようで、気分が良くなかった。それで、たまたまヒルナンデスを見たら、ファッションをやっていたので、そのままヒルナンデスを見た。ファッションは面白いけど、植松だっけ。男にモテることしか考えていないところが、ほんとモテないオカマって嫌ね~と思う。世の中の女は、そんなに男のことばかり考えて生活していない。

それが終わったら、久しぶりに考えた系のブログを書いて、風呂に入った。ようやく体を洗えて、すっきりさっぱり。
その後は、初めてブログ村のダイエットカテゴリーを見てみた。なんだか、異世界でした……。摂食障害の人がいっぱいいる……。私、そこまでじゃないし。あんまり参考にならないかなー、って感じ。
とりあえず、踏み台昇降運動を始めて約1か月。ほぼ毎日やってきた。一時期、逆に体重が増えたこともあったけど、ようやく1か月前の体重に戻ってきた。体脂肪率がまだ全然減らないけど、このまま継続していこうかな、と思う。強度はもう少し上げたほうがいいかな。

今日1日、ずっと鼻水がズルズルしていて、夕飯時にも垂れて来る感じだったので、夕食後に風邪薬を飲んだ。今はぴたりと止まっている。風邪薬もあまり飲みたくないんだよね。他科の疾病に影響があるから。でも、明日は絵画教室があるので、どうしても休みたくないし、風邪ひいてる場合じゃない。

精神状態は、朝からイケメンとお喋りできて、若干気分が良かった。イケメンが旦那だと、色々と捗りそうだよなぁ。見るだけで元気出るじゃん。でも最後はやっぱり性格か。まぁ街の電器屋さんは性格も良いですけどね。

ガルモ3は、今日も午前中にやってみたけど、月限定モチーフは出てくれなかった。曜日限定モチーフすら出てくれなかった。とほほ。そう毎日簡単に出してやらないよ、ってことなのかな? がっかりだった。

アキネトンは、昼に抜いているのに、午前中から焦点のブレブレが激しくて、ガルモ3も「モチーフ出ないんなら、もういいや」ってすぐに止めてしまった。ブログ巡回も少ししたんだけど、焦点がブレまくって酔いそうだったので、全然捗らなかった。
それなのに、昼食後に焦点のブレブレが止まった不思議。アキネトン飲んでないのに。体がおかしくなってるのかな? でも、主治医が「離脱症状かもしれないので」って言うから、なんとか耐えて、昼は抜いている。朝夕は欠かしていない。うっかり忘れた、というのも、数を数えたらそれは無かった。どうしたんだろうなぁ?

体調+ガルモ3のモチーフ2ゲット

昨晩はかなり早い段階から眠くなってしまい、23時には薬を飲んで寝てしまった。朝は寒かったせいか、4時半頃に尿意で目が覚め、トイレへ行った。自室に戻って二度寝をしたが、やっぱり寒いせいか何度も目が覚めてしまう。7時半頃にリビングへ下りて、ホットカーペットの上で30分ほど寝て、朝食を食べた。なんだか食欲が無く、食パンは1枚が多くて食べられそうに無かったので、半分にした。
そのあと母が出かけ、私はまたホットカーペットの上でゴロゴロしていた。なんだかやる気が出ない。寒さが半端ない。そのうち、またコートをどれ買うか、あるいは買わないか、ウール混が欲しい、今の時期に着る中綿も欲しい、と買い物に関する考えがポンポン頭の中に湧いて出て、気が狂いそうだったので、慌てて頓服を飲んだ。しかし、あまり効いてくれなくて、しばらく悶々としていた。

11時頃、ふと思い立ってガルモ3をプレイし始めた。モチーフが欲しいのだ。適当に街をぶらついていると、嬉しいことに「♪」マークの女性を発見。早速話しかけて、「空の絵」をゲットし、「おえかきセット」を開発してもらった。
昨日、バラのモチーフを11月限定のモチーフと書いたけど、それは間違いみたい。曜日限定みたい。「おえかきセット」も月曜日限定なのだそうだ。あぁ~じゃあ11月限定モチーフはどこでもらえるんだ~?

昼食はカップ焼きそばを食べ、そのあと洗濯をした。激烈に何もやる気が起きないけど、洗濯はやらないと溜まっちゃうし、なんとか頑張った。
実家に住んでいるのに、なんで自分で洗濯をしているのかというと、うちは洗濯を干すのが主に父の仕事で、下着とか、まぁ普通の服もそうだけど、絶対に触られたくも無ければ見られたくも無いので、渋々自分でやっている。

風呂は、体を洗おうかと思ったんだが、やっぱりだるくて、とてもそれどころじゃなくて、諦めた。そうこうしているうちに母が帰宅し、ミスタードーナツを買ってきたので、それを食べた。また太りそう……。
というわけで、踏み台昇降運動をやった。10分。やっぱり10分じゃ足りないんだろうなぁ。あまり汗をかかなかった。ただ、運動するタイミングは一応気を付けている。空腹時や食前にしている。つまり、ドーナツを食べた直後には運動していないで、夕食を食べる直前に運動した。食後は血管内に糖がたくさん流れていて、運動してもその糖が使われるだけで、体脂肪は使われない、と聞いたので。本当かな?

過敏性腸症候群は、やばかった。朝、午後2回と出た。午後はそりゃもう大量に出て、トイレが詰まるかと思った。お腹も痛かったし。ちなみに、今日はトランコロンもイリボーも飲んでいない。イリボーを数日連続で飲むと、血中濃度が上がるのか、その後5~6日便秘になる。かといって、今回みたいに何も飲まないと、こんな腹痛になるし。

アキネトン減薬は、焦点のブレブレは確かに慣れてきたというか、あまり気にならなくなってきたけど、倦怠感や疲労感が、いまだに抜けないのが、もしかして離脱症状なのかなぁとも思うわけで。
というのも、午後からの疲労感が異常。午前はまだ体が軽い。最近、夜の歯磨きも立ってすることが出来ず、ダイニングの椅子に座ってやってる。私は歯磨きに10分以上かかるんだけど、その時間が立ってられないのだ。日中、バスを待つとかはできるので、夜に疲労が溜まり切っている状態で、体力が出ないんだと思う。
しっかし、40代でこの衰えはまずいよ。そのうちの半分は、脂肪の多さも原因にあると思う。体脂肪率37%だからね。働いていた頃は17%だったのに。どこでこうなった?