体調メモ+日記 遅れてきた筋肉痛

昨晩は普通に23時半過ぎには薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。
今朝は5時頃に尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝した。7時にアラームで起きたけど、少し眠かったので「あともうちょっと」で寝て、気が付いたら8時を過ぎていた。

繁華街へ買い物に出かけるつもりでいたため、まぁ8時くらいに起きても間に合うだろう、と思って、階段を降りようとしたら、お尻や太ももに激痛が走った。「いった! なにこれ!」なんか良く分からないけど、めちゃくちゃ痛い。どうしたんだ? とりあえず、ゆっくりゆっくり階段を降りて、朝食の準備をして、食べながら母に「お尻と太ももが痛い」と言ったら、「月曜日に買い物に行ったのが、今日来てるんじゃないの?」と言われた。マジか。
考えてみれば、それ以外にお尻と太ももが痛くなるようなことは何もしていないし、じゃあ2時間歩き回ったせいで筋肉痛になったのか。それにしても、筋肉痛なんてつい最近まで翌日に来てたのに、いつの間に翌々日に来るようになったのだろう? 老化なのは間違いないが、やっぱり40半ばともなると、こんなもんなのかなぁ。
でも、筋肉痛になるくらい筋肉を使った、ということでもあるので、これで筋力が付いて体脂肪率が下がったりしてくれたら、いいかな~と楽観的に考えた。
そんなわけで、今日は繁華街への買い物は諦めて、某ネットショッピングで事を済ませた。ポイントが2000ポイント近く溜まっていたので、大幅に安くなった。

昼食は、母が「何も無い」と言うので、コンビニまで買いに行かされた。お尻が激痛だから出歩きたくなかったのに、母が「私はいつもこんな痛みで夕飯作ってるんだよ」と脅迫してくるので、やむなく行って来た。
コンビニで頼まれたものと自分が欲しい昼食を買い、「他に何か無いかな?」とドリンクコーナーへ移動したら、ふと思い出した。コンビニのキャンペーンでジュースの無料引換券が当たっていたことを。慌ててスマホを取り出して、メールを確認したら、やっぱり当たってるので、慌ててジュースを取り出してカゴに入れた。
レジでスマホを見せて、無事ジュースを無料でゲットした。ヨーグリーナスパークリングってやつ。
帰宅して、昼食を食べた。ジュースも飲んでみた。これ結構美味しいねぇ。透明で色が付いてないから不味いのかと思っていたけど、そうでもないみたい。

午後はネサフしたり録画を見たり。だらだらしていた。
少しだけガルモ4をやったけど、またイベントが同時多発してしまって、どっちを優先していいのか分からないから、NIN10での撮影を優先させたら、イベント終了と同時にその日が終わってしまって、当日の夜、ライブハウスで月子がライブだったのに、見に行けなかった……。まずい……。このライブイベント、1回しか発生しないかな? また出てくるよね? 大丈夫だよね?
っていうか、いつもいつも思うんだけど、何のイベントも発生しない日が数日続いたと思ったら、なんで突然1日に2つも3つもイベントが発生するのだろうか? ものすごくやりづらい。そのあたり、ゲーム内で調整されないのかなぁ?

今日も母がほとんど夕食を作っていた。もう治ったのかと思ったが、そうでもないらしい。で、私の担当は、冷凍食品をレンジでチンするだけだった。
夕食は、今日も白飯130g食べてしまった。おかずも冷食1種類では満足できそうになくて、もう1種類追加した。結果、吐きそうなほどお腹いっぱいになってしまった……。
これもエビリファイを停止して気になっていることの1つなんだが、気のせいか、食欲が増したような? とりあえず白飯130gなんて、デパケン600mg飲んでいた頃のような食べ方だと思う。ちょっと良くないのでは?

夕食後、猛烈に眠くなり、20分ほど仮眠した。そういえばここ数日、夕食後に仮眠することが増えたような。19日だったら、疲れているという理由も分かるが、今日なんかほとんど何もしていないのに、何が疲れているんだろうか?

過敏性腸症候群は、朝から「出かけない」と決めていたため、トランコロンもイリボーも飲まずにいた。そして、ここ数日便秘気味だったため、結構便が滞っていたみたいで、午前1回、午後3回の排便があった。こんな状態でよくコンビニへ行けたと思う。

体調メモ+日記 貯金してきた

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。寝付きは普通だったと思う。
深夜3時、5時と激しい生理痛で目が覚めた。鎮痛剤は夕食後に飲んだけど、効果が時間切れだったのだろう。眠いので、追加で鎮痛剤を飲むところまで頭が働かず、「お腹痛い……」と思いながら七転八倒していた。
8時過ぎに起きて朝食を食べ、すぐに鎮痛剤を飲んだ。かなりお腹が痛い。今日は何も出来ないのかな、と思った。

午前中は、お腹にホカロンを貼ってしのいだ。久しぶりにガルモ4をやった。いくつかイベントも消化した。まだ終わらないのか、って感じがする。このストーリーモード、いつまで続くんだろうか?
適度に落ち着いたところで、某SNSに来ていた勘違い男からのメッセージの返事を書いた。コミュの投稿に「いいね」押しただけで、「メッセージ友達になってくれませんか」みたいなの送り付けてきた奴。ありえないだろ。そういうの面倒くさいんだよ。
昼食は、自分でスパゲティを作った。生協の冷凍ジェノベーゼソースを使った。美味しかった。

少し休んで、14時過ぎに郵便局へ行って来た。なんとか外出できるまでには回復した。鎮痛剤効果凄い。
郵便局では貯金をしたかったのだが、ATMでやろうとしたら、なんと小銭が一度に20枚しか入れられず(という表記)、しかもその投入口が、自販機の小銭を入れる所みたいに小さいので、めちゃくちゃやりづらかった。小銭は多分100枚以上はあったんじゃないかと思うんだが、少しずつ4回に分けて入れた。
液晶のモニターには、「小銭は200枚まで入れられます」と書いてある。そして、投入口から入れた感じでは、30枚くらいは入った気がする。一体どれが正しいのか、全然分からない。
そもそも、小銭投入口の所に「20枚以上の方は窓口まで」と書いてあった。でも昨年、窓口で小銭貯金を預けようとしたら、1万円も安く間違われたので、もう窓口の人間は信用できないんだよね。困ったもんだよ。ATMもこんなのじゃ、どこの郵便局へ行けば良いのだ?

帰りはコンビニへ寄って、ポテチを買ってきた。久しぶりのポテチで、テンション上がる。帰宅したら、おやつの時間にはまだ少し早かったけど、食べてしまった。半分くらい残したので、また明日食べよう。
そのあとは、気力が尽きて、だらだらしていた。

夕食は、賞味期限が2017年4月の冷凍カニクリームコロッケにさせられた。1年半も前のやつだよ! 信じられないよ! お腹壊しそう……。母に詰問したら「じゃあ捨てる?」と聞く。聞く前に捨てろよ! でも、私も貧乏性なので、捨てられなかった。
あとは、煮物は母が作った。みそ汁のみそを溶くのが、また私の役割になっていた。もうずっとだな。お母さん、料理得意って言うけど、下手くそだよな……。みそ汁の味一つ決められないなんて。

過敏性腸症候群は、さすがにもう腸が限界だったのか、3回くらい排便があり、スッキリした。
精神症状は、相変わらず脳内会話が酷い。どうなってんのかな。エビリファイを抜いたのが原因なのかな? エビリファイを飲んでた頃は、ここまで酷くなかったと思うんだよねぇ。飲んだほうが良いのかなぁ、エビリファイ。うーん。

体調メモ+日記 作業所に行って良かった

昨晩は22時半には薬を飲んで布団に入ったけど、なかなか寝付けなくて、結局23時までは記憶にある。
「作業所へ行かなくては」というプレッシャーなのか、夜中の3時頃に目が覚め、すぐに寝直すも5時過ぎにまた目が覚めた。そのあとは、寝ようとしても全然寝られなくて、でもリビングには父が居て下りられないし、ということで、ずっと布団にくるまってゴロゴロしていた。
7時にアラームで起きたというか、「時間ですよ」の合図を聞いたわけだけど、それを聞いたら、なんか作業所へ行くのが超絶面倒くさくて、「行きたくないなぁ」と思ったけど、5分ほどゴロゴロして意を決して起きた。
朝食を食べて身支度をして、さあ出かける前の休憩をしよう、と横になったけど、全然寝られなかった。でもまぁこれが無いと作業所へ行く気にならないのは事実なので、ゆったり横になった。

やっぱりエビリファイを飲まなくなってから、意欲が落ちているような気がする。前回の診察の時にも主治医に言ったが、「エビリファイで意欲が出たのは感じる」と自分で言っちゃってるので、なんかこのことについては言いづらいなー。「ホラだから言ったでしょ」とか言われそう。ううう。

作業所で、昼休みに久しぶりにガルモ4をやったんだけど、始めた瞬間、イベントが2つも走っちゃって、テキストをスキップするのも惜しい(イベントは二度と起こらないから、あとで見返したいとか出来ない)し、かといって早くしないと休憩時間が終わっちゃうしで、焦った。
結局、ギリギリ時間に間に合ってイベントを終わらせることが出来たんだけど、ホントもうこんなことなら、迂闊に外出先でガルモ4プレイできない。

帰りにコンビニに寄って、コーヒーとお酒を買った。他にも確認することがあって、少し寄り道した。
こうやって、バス停から一直線に家へ帰らず、寄り道できる体力が出来ただけでも、大したもんだと思う。これならホント、来月から15時まで勤務できそう。
それにしても、やっぱり外にでて他の人と話したり、作業に没頭したりするのって、良いね。普段母と2人きりで顔を突き合わせているから、ストレスがたまる。

帰宅すると、母が少しずつ作ったらしき夕食が出来上がっていた。やればできるじゃん……。

そして、ヨドバシから、頼んでいたスピーカーが届いていた。翌日だよ~。どんだけ早いんだよ~。
ということで、サクッとUSBスピーカーを接続してみた。うん、1500円にしちゃ上出来なのでは? 前のモニター付属スピーカーとは雲泥の差だよ。ちゃんと低音も高音も聞こえる。

体調メモ+日記 家族のための買い物がつらい

昨晩は、夕食後しばらくしたら、盛大にお腹が壊れてしまった。寝るまでに2回、一度布団に入ってから腹痛で起き出して1回、トイレへ行った。キツイ。夕食後のトランコロンを抜いたら、このざまだ。
そんな状態だったので、寝付いたのは深夜0時頃で、中途覚醒もあった。2時半、5時、6時、7時と目が覚めて、でも起きれないので8時過ぎまで寝ていた。なんかあまり良くないパターンだ。

軽躁状態は治まったと思いたいが、今日もネット通販をしてしまった。でも、私のものではなく、来年家族で食べるおせち。ここ数年はオイシックスで買っていたが、まったく同じメニューで飽きてきたので、今年は高島屋で買ってみた。2人前10800円のもの。ランキングでも3位に入っているから、大丈夫だと思うし、なによりもフレンチレストランでバイトしていたグルメな義妹が「美味しいですよ」と言ったそうなので、安心だろう。

昼食は、パスタを自炊した。まぁこれは慣れているので、特に苦痛は無かった。

午後、久しぶりにガルモ4をプレイした。ずーっと前から、何度トライしてもOKしてくれなかった音鳴さんの学生コーデが、ようやく上手くいって、納得して帰ってくれた。ホッとした。もうこれクリアできないんじゃないかと思ったよ。
男性の学生コーデ、つまりプレッピーって、確かKIDMANだよなぁと思って、KIDMANで固めたコーデを何度か提案してみたんだけど、全部ダメで、じゃあ他のブランド?と思って、他のブランドも提案したんだけど、それもダメ。で途方に暮れて、仕方ないから、格好悪いけど全身チェック柄にしてしまえ!とやったら、なんとこれがOKだった……。全身柄物はダサいだろ! いや~基準がよく分からないね。

夕方、母と一緒にコンビニまで買い物に行った。今晩はおでんにした。私が「もう毎日夕飯作るのしんどくなってきた」と言ったら、「じゃあ今日はコンビニのおでんにしよう」と母が言うので。私の大好きなはんぺんが無くて、大ショックだった。「今売れました」と店員に言われた。しょぼん。
ついでに、コンビニのアプリをスマホに入れたら、ドリンク1本くれるクーポンが付いてきたので、それも使うことにした。緑茶とエビアンで迷ったが、緑茶はリスパダールの内用液が使えなくなるので、エビアンにした。
そして、明日の夕飯も母は考えていた。コンビニに野菜炒めセットの野菜が売っていたので、それを買って、「明日は野菜炒めにしてね」と完全にこちらを頼り切っている感じで言われたので、「しばらく夕飯1品作るよ」って言わなきゃ良かったな、と後悔した。
作業所がある日はどうするんだと思っていたら、「その日は鍋にしてね」って言われた。「してね」ってなんだよ……。まさか、作業所で働いて、帰りに役所で障害者手帳の手続きをして、疲れ果てて帰宅する私に、鍋を作れと言うのか? どんな鬼畜なんだよ!

夕飯はリラックスしたかったので、先日買った紅茶のお酒を飲んだ。これなんか悪酔いするなぁ。めまいがしてくる。美味しいんだけどねぇ。ちょっとアルコール度数が高いのかな?

精神状態は、あまり良くなかった。まぁ慣れない家事、料理をしているのだから、どこかにしわ寄せは来るよね。疲れてるんだろうなぁ。でも、作業所の事とか、母の健康の事とか考えると、気が休まらない。
親に昔言われた暴言がフラッシュバックしてきて、なんで私が親の世話を焼いてやらなきゃいけないんだ、とか考えてしまう。毎日毎日リビングで寝たり起きたりしている母に対して、「ゴロゴロ寝てるんじゃねえよ! 邪魔だ!」と叫びたい気持ちもある。自分もそう思われていたんだろうなぁと思うから、我慢しているけど。
家の掃除なんかは、ちょっと手が回らない状態だね。私のほうでヘルパーとか頼めないのかなぁ。保護者が居るから無理なのか?

体調メモ+日記 イライラするのと脳内会話

昨晩は深夜0時くらいに薬を飲んで寝た。最近ずっと、寝る時に部屋の電気が消せなくて、光度を落として少し薄暗いくらいの明るさにして寝ているんだが、これが悪いのかなぁ? でも、どうしても電気を消すのが怖い。
朝もまた4時頃にいったん目が覚めて、すぐに二度寝した。7時半にスマホのアラームで起きて、1階に下りたが、猛烈に眠くて、リビングで20分ほど寝てしまった。朝食を食べて、新聞を読んでいたら、あっという間に9時を過ぎていた。

洗濯物が溜まっていたので、洗濯をしようと、数日前に部屋干ししていた洗濯物を触ったら、まだ冷たかった。母に確認してもらっても「冷たい、生乾きだよ」と言われたので、思い切ってベランダに干した。下着とかあるから、外に干したくないんだよ……。なんか、変質者に見られたら嫌だし。
干している間、ガルモ4をプレイした。ショップNaviでお店に「いいね!」が付いてて、急に面白くなった。これ、すれ違わなくてもネットを介して出来るんだ。凄いなぁ。

昼は自炊とのことだったので、スパゲティを茹でるつもりでいたら、急に母が帰ってきて、「お弁当買ったから」と弁当屋の弁当を持ってきた。はぁ。昼に好きなものを食べる自由すら、私には無いのか。
朝も母が作ったもの、夕食も母が作ったもの。昼はたまに自炊があって、その時だけ私が好きなものが食べられる。
こんな文句を言うと、作ってもらえるだけありがたいと思え、だとか、嫌なら自分で作れ、だとか、言われるけど、それが出来るならとっくの昔にしている。この家は、私名義の家ではなくて、父名義の家だ。そして、台所は母のルールで物が置かれている。冷蔵庫の中もそう。母のルールで食品が保存されている。そういうのを見るのがイライラするので、触りたくないのだ。

午後もだらだらとネサフをしていた。夕方、風呂に入るついでに洗濯をした。風呂から上がって洗濯物を干して、ようやく一息ついた感じ。
帰宅した母に「やっぱり支援センター契約更新したくない」と言ったら、「またその話~? もう終わった話でしょそれ」と嫌がられた。そして、とにかくつべこべ言わずに契約更新しておきなさい、と言われた。私の言う通りにさえしていれば、間違いないのだから、言う事を聞きなさい、みたいなことまで言われた。なんという屈辱!
私は母の操り人形じゃないんだよ! なんでそんなあれもこれも言う通りにしないといけないんだよ! やっぱり辞めるわ、支援センター。

夕食は、今日も食欲が無かったけど、なんとか食べた。

日中、今日もほぼずーっと脳内会話が酷く、嫌な記憶のフラッシュバックもあって、耐えがたかった。夕食後、どうしても耐えられなくて、頓服を飲んだ。夜はあまり飲みたくないが、寝付けなくなる可能性もあるし、背に腹は代えられなかった。

過敏性腸症候群は便秘気味で、今日は2回排便があったけど、少量しか出なくて、明日絵画教室なのにドッサリ出たらどうしよう、って感じ。

体調メモ+日記

昨晩はテレビもネットもつまらなくて、でもあまり眠気も無くて、23時半頃まで起きていた。薬を飲んで、30分くらいで寝たと思う。
朝はまた4時頃に目が覚めて、トイレへ行こうか迷ったけど、そんなに尿意が無いので、行かずに二度寝した。土日は7時半のアラームが鳴らない設定にしてあるんだけど、自然に7時過ぎに目が覚めた。凄い。やっぱり体内時計が作られているのでは?
それでもまぁさすがに7時に起きても何もやる事が無いので、7時半頃までベッドのうえでゴロゴロして、ようやく起きた感じ。

早起きについては、若干胡散臭くなってきたw樺沢紫苑のこの動画が良いと思う。

要は、早起きしたければ早起きしろ、というもので、無理やりにでも起きて、朝日を浴びると、体内時計がセットされて、早起きの睡眠サイクルになる、ということらしい。今までは梅雨で、朝日を浴びれない日も多かったけど、これからは晴れの日が増えるだろうから、早起きサイクルに切り替えたい人はチャンスなんじゃないかなぁ。
私は、そこまでの早起きはしたくなくて、今まで通り7時半くらいでいいと思っている。

さて、起きた後は普通に朝食を食べて、ようやく毛布を洗濯して干すことが出来た。湿気を吸ってずっしりと重くなった毛布。早く洗って干したーい! と思っていたけど、梅雨で出来なかった。関東も梅雨明けしたので、色々動きがあって忙しい。あ、そういえば、まだ出しっぱなしの冬のブーツも、磨いてしまわないといけないなぁ。でもなんか疲れた……。

久々に朝から排便が2回あり、今日は頭を洗いたい都合上、あんまり便意があると困るので、朝からトランコロンを飲んでおくことにした。結構お腹がギュルギュル、ゴロゴロ鳴るので、怖い。

午後は久々にガルモ4をやったんだけど、「ショップNavi」という機能が使えるようになった。通信で使う機能のようだが、ハッキリ言って、どうやって使うのか分からない……。
というわけで、多分初めてこのゲームの取扱説明書を読んだ。今まで取説を読まなくてもプレイできていたことも結構驚き(ゲームシステムが分かりやすいという意味)だ。それによると、通信用の自分のお店を持てる機能のようだ。早速ショーウィンドーみたいなやつに自分でコーデした服を飾ってみた。どうなるのかな?
っていうか。そもそも最近、3DSですれ違い通信イベントが起こらないんだけど。駅まで出ても、誰ともすれ違わない。やっぱりもう時代はSwitchなのかなぁ?

夕方は風呂に入った。体重を量ると56.1kgだった。ここから先がなかなか落ちないなぁ。約56kgが約1か月くらい続いている。でも、気のせいかふくらはぎが少しほっそりしたような? 母に聞いてみたら「あれ? ホントだね。前はもっとはちきれそうだったのに」と酷いことを言う。まぁそれだけスッキリしたんだって言いたいのだろうと、好意的に解釈しておいた。
風呂から上がった後、またしつこく支援センターの利用継続に関して、どうしようか考えていた。やっぱり問題職員がいる施設に関わるのは本当に嫌だ。私が継続を止めてやったら、問題職員にダメージを与えられるだろうか? むしろ問題職員は「うるさい奴がいなくなってせいせいした!」と思うだろうか? 後者だろうな、くっそ。

今日は食欲が結構あったけど、白飯は110gしか盛らなかった。その代わり、マグロの刺身が5切れしか無かったので、少ないと文句を言い、1切れ追加してもらった。
気が付いたら、ブーツをしまうのを忘れていた。明日は午前中に他科の通院があるので、できるかなぁ。じゃなくて、やらなきゃいけないんだろうけど。

体調メモ+日記 またもやお腹ぶっ壊れ

昨晩は普通に23時半頃には薬を飲んだ。布団に入ってすぐ、動悸が激しくなり、鼓動がドクドクいって、心臓が皮膚から飛び出るんじゃないかと思うくらい激しく脈打つので、怖くて仕方が無かった。救急車を呼ぼうかと思った。これも自律神経失調症なの!? 酷くない? ていうか、薬出してくれないのかなぁ。抗不安薬。うちの主治医、抗不安薬を出したがらない傾向があるんだよなぁ。依存性があるから?
結局、30分くらい眠れなかった。その後、久々に中途覚醒があり、2時半頃に目が覚めた。尿意はあまり無かったけど、念のためトイレへ行って寝た。4時頃にもまた目が覚めて、トイレへ行った。父親が脱衣所のドアを半開きで風呂に入っていた。キモ。6時過ぎにもまた目が覚めて、トイレへ行った。昨日、そんなに水分摂ったかな? なんでこんなトイレばかり行くのだろう? ちょっと謎。
7時過ぎにもまた目が覚めたが、もうトイレへ行くことに疲れてしまい、その時はそのまま寝直した。ちょこちょこ寝起きを繰り返して、ハッと気が付いたら8時半だった。さすがにこれはマズいだろうと思って、慌てて起きて朝食を食べた。

最近の傾向で言うと、ここで排便が待っているのだけど、全然その気配が無いので、おや今日は調子良いな、と思って、朝食後の服薬を、下痢止めは飲まないことにした。
すると、やっぱり来ました。便意が。午前中だけで6回。どんだけ出るんだよって話だ。ぽっこり、パンパンに張っていた下腹部が、すっきりペタンコ(と言っても、脂肪のぶんは出っ張ってますが)になったから、驚きだよ~。
気が付いたら、あれだけビリビリと痛かった下腹部も、ほとんど痛みが取れていた。何日ぶりだろう、下腹部を触っても痛くないの。ここんとこずっと、肌の上からそっと触るだけでも「ビリビリ!」と痛かったから、排便時にお腹をマッサージすることも怖くてできなかった。でも今日はそれができた。

あまりの便意に負けて、昼食後、トランコロンを飲んだ。今更飲んでもあまり意味が無いと思ったが、飲まないよりマシだろう。
しかし、私の期待も虚しく、トランコロンを飲んで5分もしないうちに、また便意に襲われた。マジでどんだけ出れば気が済むんだよ……。とにかくトイレへ駆け込み、用を済ませた。お腹もかなり痛くて、痛いくせに渋り腹だし、水下痢だし、しばらくトイレから出られなかった。

でも、それが出た後は少し落ち着いた。ヒルナンデスの西友の企画と、コーデバトルの企画を見ることができた。それにしても丸山さん、大人気だな。もはや千秋みたいな枠なんだろうか? 少なくとも一般枠ではないよな。
もともとオシャレな人が、おしゃれコーデを着せてもらうのは、あまり現実味が無いけど、もともとセンスがはっちゃけてる人が、おしゃれコーデを着せてもらうのは、なかなか見ごたえがある。今回の丸山さんもそんな感じで、あのフューシャピンクのスカート、全身が明るくなって凄く良いなぁと思ってしまった。白いスキッパーシャツも丸山さんの小麦色の肌に似合っていたし。

そのあとは、久々にガルモ4をプレイした。だいぶ前からシュシュのヘアサロンが開店してて、美容師の真似事が出来るようになったんだけど、今日、一般客を初めてやってみたら、前作では選択式の会話で髪型の条件を絞り込んでいく部分が、勝手に条件をペラペラ話してくれるようになっていて、これはちょっと残念だなーと思った。
前作、服以外にメイクや髪型など、出来ることがどんどん増えて、うざったいな、と思っていたけど、あれに慣れてしまうと、今作みたいなシステムは物足りなく感じてしまう。

夕方、ふと薄手のセーターをまだ洗っていなかったことに気が付き、ようやく洗うことが出来た。厚手のセーターはもうとっくの昔に洗ったのに、4月とか、肌寒い日に着るかと思って出していた薄手のセーターが、結果的に出しっぱなしになっていた。

外出するような用事が無いと、1日することが無いなぁと思ったけど、よくよく考えてみたら、録画していたドラマを見るとか、絵画の自主練習をするとか、やることは色々あるんだよね。ただなんか気が乗らなかった……。無為に過ごしてしまった。虚無感が酷い。

夕食は、食べるまではあまり食欲が湧かなかったけど、食べてみたら普通に白飯110gを食べられた。若干気持ち悪いけど、吐くほどでは無いレベル。このまま寝られると良いんだけど。

体調メモ+日記 ロヒプノール0.75mg 眠い

昨晩は、日中刺激が多くてなかなか寝る気になれず、23時半まで起きていた。それでもあまり眠くならないので、無理やり寝るしかないなぁと思って、ロヒプノールを0.75mg(3/4錠)にして飲んだ。寝付きは若干悪く、30分ほど起きていたが、まぁいつも通りかなと。
深夜の中途覚醒は無く、今朝は5時半頃に起きてトイレへ行った。かなり覚醒感があったので、朝食を食べてしまおうかと思ったが、ダイニングに父が居たので諦めた。すぐに二度寝して、気が付いたら7時過ぎだった。さっきの覚醒感はどこへ行ったのか、ものすごく眠いんだけど、寝てもすぐ起きてしまって、何度も寝たり起きたりを繰り返した。多分、脳はもう寝たくないんだと思う。最終的には8時に起きた。

午前中はネット巡回をしたり、ガルモ4をやったりした。ノノタウンってのが出てきたけど、これ何だろう? ちょっと調べたけど、良く分からないんだよなぁ。
ガルモ4、少し久しぶりだったけど、やっぱりプレイしたら面白いね~。買ってよかった。コーデ作るのも楽しいし、「腕時計」とか今までに無かったアイテムもあるし、お客さんの要求がバラエティーに富んでいるので、接客しててやりがいがある。「しましまのインナーが欲しい」とかね。ま、実際にアパレルの店で働きたいか?って言われたら、嫌なんだけどね。
「マーブルリリーのネックレスが欲しい」と言って来たお客さんがいたけど、うちがまだマーブルリリーは開店していない状態なので、「じゃあなんでもいい」と要求を変更してきたりするので、頭良いなぁとか思ったり。きちんと条件分岐させている所が、今までよりも丁寧に作られているなぁと感心した。

昼は、母が所用で遅くなるそうで、冷凍のたこ焼きとお好み焼きを作っておいて欲しい、と頼まれた。半分ずつにしろ、とのこと。はい、作りましたよ。チンするだけだと思われがちな冷食だが、ソースかけたり、細かい作業はある。母は、こういうのもあまり得意ではなくて、雑なんだよね……。
無事、昼食を食べ終えて、ヒルナンデスを見た。たまに見ると面白いな。二の腕のザラザラが取れる石鹸は、私も欲しいと思った。あれどこで売ってるのかな~? 新宿まで行かないと入手できないのだろうか? プラザとかで扱ってないのかな。

夕方、入浴した。体は洗うつもり無かったんだけど、肩が痒くて掻いたら、垢がボロボロ取れたんで、これは洗わないとまずいな、と思って、渋々洗った。結論としては、スッキリしたので良かったけど。
体重は変わらないけど、体脂肪率がもりもり増えてて、本当にまずいと思っている。でも減らない。まぁ動いてないから、当たり前なんだけど。
夕食はいつも通り、普通に食べた。

ここのところずっと触れていた、いわゆる体調不良とは違う体調不良が、朝からずっと続いていた。胸が締め付けられるように苦しい、息苦しい、圧迫感を感じる、といった不快感。実は昨日からある。調べると、心筋梗塞などの病気の可能性もあるとか。怖すぎるんですけど。でも、来週、作業所の健康診断があるから、その時に診てもらえば分かるかな?とか悠長なことを考えているんだけど、救急車を呼んだほうが良いんだろうかこれ。
でもなぁ。もう死にたい、っていう思いも、あるんだよね。婉曲的な自殺。精神疾患以外にもいくつも病気をかかえていて、医療費ばかりかかる毎日。下手に循環器内科とかに行って、治療でも施されたら、また医療費がかかるし、無駄に通院先を増やすだけで、生き恥を晒さなくてはならなくなる。

体調メモ+日記 ロナセン16mgに減薬 7日目

ロナセンを20mgから16mgに減薬して1週間が経った。やはり減薬しないほうが良かったのかもしれない。
昨晩はイライラ感やソワソワ感、落ち着かない感じ、脳内会話やテレパシーが酷く、我慢できなくなってリスパダールの頓服を飲んだ。しばらくしたら、それらの症状が治まっていることに気が付いた。ソワソワ感などは、一瞬アカシジアを疑ったんだけど、減薬しているのにアカシジアがひどくなるわけがないし、これ逆に鎮静が効いてないんだろうなと思ったら、当たりだったみたいで。
まぁ頓服のお蔭で、早く眠くなってしまい、また寝付きも良くて、23時半には寝られたと思う。
そして、今朝は4時に目が覚めた……。早すぎだろう。若干トイレに行きたい状態ではあったが、「これくらい我慢できるかも?」という思いと、なんだか半分寝ぼけていて、起きれない状態っぽかったので、そのまま寝てしまった。その後、1時間おきくらいにちょこちょこ目が覚めて、最終的には8時に起きて1階へ下りて、朝食を食べた。その頃にはあまり眠気が無かった。最近にしちゃ珍しいことだと思った。

午前中は洗濯したり、ゴロゴロしたりで、あっという間に昼になった。
昼食はテーブルマークの冷凍お好み焼きだったんだが、なんか最近これ焦げてない? 大きさも一回り小さくなった気がするし。材料費高騰も分かるけど、だったら素直に価格に転嫁して欲しいよ。今までと同じ商品を買って、なんか小さいな、1個じゃ物足りなくなったな、過食なんだろうか、って心配するのが嫌だよ。
価格据え置きで量を減らすのとか、ほんと迷惑。ポテトチップスなんて、いまや袋の底のほうにしか入ってないからね。子供の頃はあれの倍の大きさにパンパンに入ってたのに。ポテチなんて製造コスト、昔のほうが高かっただろうに、なんでこんなになっちゃったんだろうね。

午後はガルモ4をやった。逐一ブログに書いていないだけで、週3ペースくらいで遊んではいるんだけど、やっぱこれ面白いね。多分、今はストーリーモードでクリアするまでいろんなイベントが起こるんだと思うけど、今までで一番面白いと思う。コーデでバトルを挑んでくる客とか、ほんと面白い。「私のリップの色と同じトップスが欲しい」とかさ。最初、インナーとトップスを混同していて、インナーを出してしまって、「これじゃないのよね~」とか言われて、ようやく気が付いたりした。

夕方、白髪染めのためのパッチテストをやろうと、白髪染めの説明書を初めて読んだら、なんと「頭を染める2日前にやってください」と厳しい条件が書かれていて、今日するのは諦めた。2日後といったら、作業所の勤務がある日だ。とてもじゃないが、白髪染めなんかやってられない。
それにしても面倒くさいね。若い頃にやったおしゃれ染めは、そんな条件無かったと思うんだよなぁ。この白髪染めは、アレルギー反応がかなり強く出る人もいるみたいなので、金属アレルギーを持っている私としては、警戒してしまう。
アレルギーがあっても使いやすいヘアマニキュアは、日々のシャンプーでどんどん落ちていって、タオルが黒く汚れるのが分かるくらいなので、もうやりたくない。白髪染めも、しなくて済むならしたくないんだけど、最近物凄く目立つように生えてきて、今まで横に数本程度だったのが、今や数えきれないくらいに生えてきているので、ちょっと汚らしいかな、と思うようになってしまった。
化粧はバッチリしているのに、頭はごま塩かよ、って言われるのつらい。まだ誰にも言われてないけど。

夕食は、かなりお腹が空いていたけど、白飯110gで我慢した。でもちょっと失敗かも。何か食べないと空腹で寝られなくなりそう。

体調メモ+日記

16日は作業所の勤務予定なので、昨晩からそろそろ早く寝ようと頑張ったんだけど、薬を飲んだのが23時半で、いつもと変わらなかった。駄目じゃん……。今朝はまた早朝覚醒も無く、7時半に目が覚めてトイレへ行き、自室に戻って二度寝。しかし、すぐに目が覚めてしまい、8時に起きて朝食を食べた。
母が生協で買った、糖質カットの食パンなんだが、母が思わず「ちいさっ!」って叫んだくらい小さくて、私は朝は胃がもたれるから、この1枚でも良いんだけど、母は朝4時半には起きて家事とかするみたいだから、そんな小さい食パンだと昼まで持たないらしく、2枚食べたと言っていた。糖質カットの意味無いじゃん。

食後はしばらくだらだらしていたけど、飽きたのでピグライフをやったり、ガルモ4をやったりしていた。
ガルモ4、3と結構変わってて、やりやすくなってるじゃん! スタイリストランクってシステムも導入されているし、街の中にあるお店に、表示が出るようになったし。3は店のイラストだけで、文字での表示が無かったから、慣れるまで「この店って何の店だっけ? 自分の店、どこだっけ?」って戸惑ってた。4はそれが分かりやすくなってるから、良いと思う。

昼食は母が居ないので自炊だった。またもや鴨ソバ。鴨好きなんだよね~。でも、今日のメーカーは、麺は美味しかったけど、つゆはあんまり鴨っぽくなかった。やっぱりメーカーによって色々特徴があるんだなぁ。
午後はネットをして、夕方風呂に入った。ほんと風呂に入るのも疲れる。体臭プンプンで頭ギットギトでも出勤して良い、っていうなら、そうしてるかもしれない。いや流石にそれは無いか。恥ずかしくてバスに乗れないよね。

風呂から上がって、というか入浴中から、嫌な記憶のフラッシュバックが激しくてつらかったので、サクッと頓服を飲んだ。
夕食は肉じゃなかったので不満が残った。母には「毎日ごちそうが出ると思うなよ」と言われた。

精神状態は、あまり良くなかった。イライラ、ソワソワ、嫌な記憶のフラッシュバック等々。明日の作業所勤務が物凄くストレスになっている。もう無理かも……。

関係無いけど、ブログ村の統失カテにいた、あけみちゃんという子がいなくなっているので、ちょっと心配です。可愛い絵と面白いブログ、好きだったんだけどな。季節的にも不安定になりやすい時期だし、また戻ってきてくれることを祈ってる。