体調メモ+日記 サイレース抜き+ラミクタール75mg 4日目

昨晩は喉が痛く、咳も出てきたので、風邪薬を飲んだ。眠剤を飲むと良くないかな?と思って、眠剤は飲まずに寝ようとした。
風邪薬の効果ですぐに寝られるかと思ったのだが、これが全然寝られない。23時半くらいにベッドに入ったと思うが、布団の中でゴロゴロしていて、ウトウトして意識が朦朧とした状態がずっと続いている感じ。
そんななか、ハッと意識が戻ったので、「もう5時くらいだろう」と思ったら、なんと夜中の2時! ビックリしたね。全然時間が経ってない。しかも、すぐに寝付けない感じだったので、しばらくスマホを弄って、また寝ようとした。それでも寝られそうにないので、テレビの深夜番組を見たりしていた。
3時頃に眠気が来て、ベッドに入って、その時は結構早く値付けたんだけど、気が付いたら5時過ぎで、やっぱり全然寝られないじゃん、と思った。
その後、何度も寝起きを繰り返して、9時に起きた。寝過ぎ……ではないよな。やっぱり眠剤が無いと寝られないんだなーと痛感した。

夜中に何度か起きた理由の1つに、腹痛というのがあって、トイレへ行くんだがガスしか出なくて、お腹がパンパンに張って痛かった。
それプラス、そろそろ月1の例の物が来そうで、数日前から下腹部が刺すように痛かったんだけど、全然来なくて、今か今かと待っていた。今朝、朝食を食べる前にトイレへ行くと来ていたので、朝食を食べてからすぐに鎮痛剤を飲んだ。なんとか間に合った感じ。

朝食後は軽くネット巡回をした後、暖房を入れて布団にくるまって横になっていた。いつもは来る前に鎮痛剤を飲むんだが、今日はちょっと油断していて、飲むのが遅かったので、お腹が痛くなってしまった。でも、すぐに薬が効いてきて、1時間もしたら楽になった。
当然だけど、すぐに昼が来て、昼食は焼きそばだった。前回より少なめに取ったら、ちょっと少なすぎたみたいで、物足りなかった。母が出かけた後、3個あったおにぎりのうち1個をいただいた。

今日は恒例のトイレ掃除の日なんだが、体がだるいので明日にすることにした。ちょっとアンモニア臭が漂うが、仕方が無い。体調悪いんで。

夕方は風呂に入った。風呂に入るのも億劫で、どうしようか迷ったけど、髪の毛が猛烈にベッタベタで脂ぎっていて気持ち悪かったので、頑張って入って頭を洗った。
なんか某巨大掲示板で、ラミクタールを飲み始めてから顔が脂性になった、って書いてる人が何人かいて、頭もなるのかなぁと。顔もテカテカはするんだけど、頭が明らかに飲む前より脂性になっていると思う。
まぁもともと毎日は洗わなくて、基本2日に1度、外出しない日は3日に1度になったりするくらいの頻度なので、だいたい洗う日はベタベタしているんだけど、今までとベタベタ度が違う気がする。今度、主治医に言ってみようかな。でも、こういう感じの副作用って、「気のせいじゃない?」とか言いそうなんだよなぁ、うちの主治医。

夕食は、好物のカツオのたたきだったので、白飯を110g盛ってしまった。まぁいいや。

にしても、最近日中はかなり暖かいのに、朝晩は冷えるね。だから喉なんか痛くなったんだろうけど。気を付けよう。

体調メモ+日記 7年ぶり?眠剤なしで寝られた!

昨晩は21時頃にもう眠くて眠くて堪らなくて、テレビ(ENGEIグランドスラム)を見ていたんだけど、見ながら寝落ちする感じで、20分ほど寝てしまった。何故そんなに眠かったのかは分からないが、とにかく眠かったので、「もしかしたら、今日は眠剤(サイレース)が無くても寝られるのでは?」と思った。
実際に、寝る前の服薬でかなり迷った。サイレースはベンゾジアゼピン系睡眠薬だから、既に耐性は出来ているだろうし、離脱症状があるかもしれない。仮に寝付けても、飲んでいても中途覚醒するのだから、尚更中途覚醒しそう。等々、不安は尽きなかったが、思い切って23時頃サイレースを飲まずにベッドに入ってみた。

最初は、ENGEIグランドスラムのネタや会話がグルグルと頭の中を回っていて、とても寝られそうに無かった。0時までに寝られなかったら、眠剤を飲もう、と決めた。23:40は見た記憶があるのだが、その後が無いので、0時までには寝られたのだと思う。やった!
しかし、その後目が覚めたのが、深夜2時半。あぁやっぱりなー。中途覚醒するんだー。その後もちょこちょこ目が覚めて、全然熟睡感が無くて、そのくせ夢がとても面白くて、何度も寝起きを繰り返した。
最終的に9時頃起きて、朝食を食べた。

午前中はまたネット巡回で終わってしまった。
昼食を食べたあと、猛烈に眠くなってしまい、14時頃まで寝てしまった。時間は30分くらいだと思うけど、9時起きで昼寝ありって、ダメだよねぇ……。どんだけ寝たら気が済むのか?

14時にはトイレ掃除をした。今回はライトに汚れており、嫌々ながらもやるしか無かった。
終わった後、おやつを取りにキッチンへ入ったんだが、母が何も言わないので、「掃除してもらって無言かよ!」と思ってイラっとした。でも、そのあとお礼のLINEが来たので、まぁ許してやるか、と思った。
でもこういうお礼って、すぐに言わないと意味無いと思わない?

夕方は風呂に入った。平成31年度最後の日なのに、一歩も外に出ることなく終わってしまった……。
体重は変わってないが、ヒップのサイズが1cm減っていたので嬉しかった。

夕食は、食が進む餃子だったので、白飯を110gにしようかかなり迷ったのだけど、心を鬼にして105gにしておいた。
結果的に、餃子が1個余るような感じだったので、やっぱり110gにしたほうが良かったのかな?と思った。

今日の良かったこと。

  1. 眠剤なしで眠れた。
  2. トイレ掃除が出来た。
  3. お風呂に入れた。

体調メモ+日記 久しぶりに部屋の掃除

昨晩は早くから眠くなり、22時半くらいには薬を飲んで寝てしまった。寝るのが早かったせいか、中途覚醒も2時半頃だった。二度寝して気が付くと5時で、いつも通りの中途覚醒・早朝覚醒だなーと思った。
5時以降はなかなか寝付けず、ベッドの中でゴロゴロしていて、6時頃からはそれも出来なくなり、スマホを弄っていた。PCだと電源を入れて、パスワードを入れて、って起動を待たないといけないので、面倒くさいけど、スマホだとすぐに使えるから便利だよね。まさか自分がこういう使い方をするとは思わなかった。
いっそのこと、サイレースを増やすのはどうなんだろう? ちらっと調べたが、1mgから2mgあるいは1.5mgへの増量で、催眠作用が長くなるのか、それとも睡眠の波が深くなるのか、どっちなのか分からない。長くなるだけなら、増薬する意味は無いからなぁ。このあたり、今度の診察で主治医に聞きたい。

結局7時過ぎに起きて朝食を食べた。午前中はいつもの通りネット巡回。
それにしても、頭が猛烈に痒い。ピリピリして痒いし、腕などに湿疹は出ていないので、ラミクタールの副作用ではないと思われる。きっと3日も風呂に入ってないから、そのせいだろう……。

昼食はまた母がコンビニで買ってきた。頼んだのは私だけど。頼まないほうが良かったのかな。なんか、すごい罪悪感に苛まれる。お金を無駄遣いしたという。
昼食後、猛烈に眠くなり、14時までと制限を付けて、昼寝をした。うとうと~っとしかけたところでアラームが鳴り、「まだ寝てない!」と思ったが、あんまりダラダラ寝るのも良くない、という主治医の指導があるので、諦めた。

そのあとは、久しぶりに自室を掃除機がけした。3か月ぶりくらい? 多分、年末の大掃除以来なのではなかろうか? 違うか。さすがにそんな経ってないか。
まぁでも結構埃や髪の毛が出てきて、さっぱりしたと思う。

夕方は風呂に入った。3日ぶり? 疲れた。シャンプーしている最中、「おい!」って男の声で背後から言われて、超ビビッて目を開けて後ろを振り返ったけど、誰もいないし、そうっと引き戸を開けたけど、脱衣所にも誰も居なかった。なんなんだよ、これリアルな幻聴ってやつ? どう考えても、人が喋ってる声にしか聞こえないんだけど。
若い頃、こういうリアルな声の幻聴は頻繁に経験していたが、今のメンクリに通うようになってからは、あまり出てなかったので、本当に怖かった。

風呂から上がってすぐに頓服を飲んだ。しかし、物音が私を威嚇しているように聞こえる神経過敏は全然治らなかった。そうそう、これ統合失調症の症状なんだよね……。

腹いせに、夕食時にお酒を飲んだ。飲まなきゃ良かった。

今日の良かったこと。

  1. 朝早めに起きれた。
  2. 部屋を掃除できた。
  3. お風呂に入れた。

体調メモ+日記 作業所の愚痴とか

昨晩は深夜0時頃にベッドに入り、0時半頃には寝たと思う。
昨日の『マツコの知らない世界』というテレビ番組で、目覚まし時計を扱っていたんだけど、そこで「布団に入って20~30分くらいで寝るのが良いです。即寝るのは気絶です」と言っていたことが、物凄く印象に残っていた。私はサイレース(昔はロヒプノール)を飲んで即寝られるのが理想だと思っていた。それこそ、友人に「ロヒプノールは気絶するように強引に眠らせてくれるから好き」と話したことすらある。でも、それではダメだったのだ。
そんなわけで、昨晩は良い感じの寝付きだったのだと思う。しかし、夜中の3時半頃には中途覚醒するし、5時半に早朝覚醒するし、散々だった。最終的には7時半に起きて、自室で朝食を食べた。

そのあと、ネット巡回をしつつ、テレビを見ていた。すると、猛烈に眠くなってきて、9時半から10時頃まで寝てしまった。はぁ。朝起きれても、そのあと寝ちゃったら意味無いじゃん。このままでは、到底作業所に行けない。っていうか、行く気もしないけど。このままフェードアウトしたい……。お金が入らないのは痛いけど、もともと月1000円くらいしか貰えてなかったし、それくらいなら貰えなくても変わらないかなって。
ほんと、全然仕事が出来ない知的障害者が毎日来て1万数千円もらってるのに、作業も早くて正確で、うちの作業所でしか作ってないオリジナル商品を出せる私が、なんで月1000円なんですか、って感じだよ。
弟には「それメルカリで売ったほうが儲かるのでは?」って言われた。ほんとその通りだよ。実際、主婦なんかで旦那の扶養に入っていて、作業所で働くと利用料を取られる水準の人は、自力で内職を見つけたり、手芸品をメルカリで売ってたりする。それでも私が作業所に通うのは、主治医が「通ったほうが病気にも良い」って言ったのと、孤立化・引きこもりを防ぐためだという目的がある。主婦は旦那がいるから、少なくとも独身者より孤立はしないだろう。でももう限界かな。つらいや。

昼食は、母が作ったうどんだったけど、味がバカみたいに薄くて、まるでお湯のようで凄く不味かった。今度もしうどんや蕎麦だったら、自室に持って上がる前に味を確認しようと思う。
午後もひたすらネサフをしていたが、夕方から異常に眠くなり、1時間ほど寝てしまった。寝過ぎ。なんだろうな~今日は調子悪いな~。

夕食は、なんだか物凄くお腹が空いてしまい、白飯を120gも盛ってしまった。案の定、途中でお腹がいっぱいになってしまい、全部食べるのが苦しかった。そして、食べ終わったあと「お腹いっぱいなら残せばいいじゃん」と思った。自分で盛り付けた料理だから、全部食べないといけない、という強迫観念がある。これがある限り、太るだろうな。
といっても、体重は量ってないから分からないけど、腹囲のサイズは先日測った時と変わってない。ので、大丈夫だと思うんだが。

体調メモ+日記 高須幹弥医師の動画

昨晩も夜更かししてしまい、寝たのは深夜0時半くらいだったと思う。さすがにちょっと遅すぎた。サイレースはいつも通り1mg飲んだ。
中途覚醒は無く、早朝5時半頃にいったん目が覚めたが、すぐに二度寝をした。そのあと何度か目が覚めて、9時少し前に起きて1階へ下りた。
朝食を食べた後、すぐにホットカーペットの上で寝てしまい、気が付いたら10時を過ぎていた。うわ、また午前中、何も出来ないパターンだ。はぁ。ちょっと寝過ぎだろう……。
恐らく、サイレース1mgが効き過ぎているんだろうな、とは思うんだけど、0.5mgでは確実に3時前後で中途覚醒するし、リアルで恐ろしい悪夢を見るので、0.5mgにはしたくない。どうにかならないのかな。

10時に起きた後は、薬を飲んで着替えて、すぐにネット巡回を始めた。完全にネット依存症ですありがとうございました。
だらだらしている間に、あっという間に昼が来た。生協で頼んでいたのに、間違えてスーパーでも買ってしまったカップヌードル『海老の濃厚トマトクリーム』を食べることにした。とても美味しかったけど、味がこってりしていて、少しくどくて、これ1個だけでお腹いっぱいになってしまった。

午後はひたすらYouTubeを見ていた。
今ハマっているのは、美容整形で有名な高須クリニックの高須院長の息子さん、高須幹弥医師の動画だ。美容整形するつもりは無いが、YouTubeを見ていたらお勧めに出てきたので、軽い気持ちで見てみたら、すごく面白かった。
何が面白いって、本音をぶっちゃけすぎw

これとか。8:00あたりから、「整形やりすぎておかしな顔になってる」とか、整形外科医が言っちゃうんだから、大丈夫かよと思ってしまうw
というのも、どうやら高須幹弥医師は「整形とバレないような自然な仕上がり」が好みらしく、「バレてもいいから大胆に整形」は頼まれればやるけど、あんまり好きじゃないらしい。たまにいるもんね、整形丸分かりな人。ああいうのは、どう反応したら良いんだろうね? 「整形した? 凄いね、全然変わったね!」とか言ったら、殴られるのかな……。

夕方、風呂に入った。遂に体重が、目標体重まであと200gというところまで来た! やった! ジグザグと増減を繰り返しながら、徐々に徐々に減ってきている。食生活をそんなに変えず、踏み台昇降運動と、時々外を1時間くらい、買い物がてらに歩く、という生活を続けているんだけど、これくらいのプチダイエットで私は構わないと思っている。
何故なら、過激なダイエットは必ずリバウンドするし、続かないから。だってね、朝昼晩毎食置き換え食とか、あるいはプロテインだとか鶏ささみ肉にサラダだけだとか、そういう食事をあなたは死ぬまで続けられるんですか?って話だよ。私は出来ないし、嫌だね。出来る人は、やれば良いと思うけど。

さて。夕食は焼き肉だったので、白飯は120gを盛ってしまったけど、肉の脂身は残したので、多分セーフ。なんかサンドウィッチマンのカロリーゼロ理論みたいになってきたな……。

精神状態は、こういう冗談も言えるようになったので、抑うつ状態はだいぶ改善されてきたとは思う。でも、朝の調子の悪さが半端ない。10時くらいまでは使い物にならない。あと1か月で治るのかな? 難しい気もするが。
今まで、統合失調症のことについてはかなり勉強したと思っているけど、双極性障害については、勉強不足、情報不足を感じている。特に、抑うつ状態・うつ期については、あまり経験が無いので、未知な部分が多い。
若い頃は、本当に希死念慮が酷くて、リストカットもしていたし、毎日毎日死ぬことばかり考えていた。それが「うつ」だと思っていたので、今のように希死念慮は無く、意欲や気力が無くて、統合失調症の陰性症状のようにも見えるが、精神科医は「まぁうつ期と言えるね」みたいな状態は、経験が無いんだよね。じっとしていて回復するのか? ラミクタールのような薬物で治るのか? ちょっと良く分からない。

体調メモ+日記 久々に散歩

昨晩も少し夜更かしをしてしまい、深夜0時過ぎに薬を飲んで寝た。寝付きはかなり良かったと思う。速攻で寝られた。しかし問題はそこでは無く、最近、夜更かしをし過ぎているところだ。23時半以降や0時頃に寝ることが、あまりにも多すぎる。それが、朝起きれない原因の1つにもなっているのではないか?
早朝覚醒が5時半頃にあったんだけど、すぐに二度寝できちゃって、そのあと8時半頃まで爆睡だった。8時半頃に1回目が覚めて、まだ寝たかったので寝た。そしたらLINEが入ったので、「あ、母からだろう。もう9時か」と思って起きた。

朝食を食べて、ホットカーペットで暖まって、洗濯して、その合間にネット巡回をしていたら、あっという間に11時。早い。
洗濯物を干そうとしたが、ネサフの楽しさから抜け出せず、ついついPCにかじりついてしまった。そしたら、もう12時ですよ。お昼ですよ。あぁ、なんかこんなことで大丈夫なのだろうか?

でも、作業所も絵画教室も病院も美容院も、メンクリの通院以外は何もかも全部キャンセルしたお蔭なのか、かなり気分が吹っ切れて、肩の荷が下りたというか、少なくともここ数か月ずっと感じていた、体の重だるい感じ、慢性的な疲労感、何かに追い詰められているような感覚等々は、相当改善した。
勿論、ラミクタールの抗うつ効果もあるのかもしれない。でも、1日おきに最低量しか飲んでいなくて、そんなにすぐに効果は出ないと思う。やはり生活環境を変えたことが一因だろう。

午後はまたネサフをしていたんだけど、午前中に出かけてきた母が、「今日はとてもいい天気だよ」と言うので、だったら久々に散歩でも行ってみるか、と思って、出かけてきた。
言う通り、とても天気が良く、若干風は強かったものの、それすら心地よいほど暖かかった。中綿のジャンパーを着て行ったが、歩くのでとても暑くなり、大汗をかいた。
途中、かなり長い階段があるんだけど、今までそこを上ったあともスイスイ歩けていたのに、今日はあまりのキツさに足が止まってしまった。息もあがるし、足も動かないし。こりゃ体力が相当落ちているなぁと思った。踏み台昇降運動、10分じゃ足りないのかな? 毎日やらないとダメかな? でも、10分以上も、毎日も、どっちも無理。やっぱり今の自分が出来る範囲でしか出来ない。無理は続かないし。

とか言いつつ、捨てるつもりだったけど惜しくて取っておいた冬用のストレッチパンツ(Lサイズ)が、すんなり履けるようになっていたことには、驚いた! 正月あたりに試し履きした時よりも、もっと履きやすくなっていた。
体重はそんなに変わり映えしないけど、体型は変わってきているのかも。たるみとか。体脂肪率も約4年前の水準に戻ってるから。

夕食は、日中動いたこともあってお腹が空いてしまい、白飯を120gにした。お腹いっぱい。

体調メモ+日記 ドラストへ買い物に行って来た

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。勿論、サイレース1mgだ。夜中に1回、中途覚醒したような記憶があるが、何時頃とか確認せずに寝ちゃってるので、良く分からない。
朝は5時過ぎに一回目が覚めて、トイレへ行って二度寝した。そのあと多分すぐだと思うんだけど、また嫌な怖い夢を見て、内容はハッキリ覚えていないんだけど、とにかく嫌な夢、という感覚というか、記憶だけが残っていて、物凄く気分が悪かった。それでちょっと起きてしまい、二度寝できるか?と思ったら、わりと簡単に出来てしまった。
そのあとは8時過ぎに1回起きて、またすぐ寝て、9時に母のLINEで起きた。ちょっと寝過ぎた。

ホットカーペットで少し暖まったあと、朝食を食べて、またホットカーペットで寝てしまった。気が付いたら11時近くて、慌てた。急いでいつものネット巡回をして、昼食のパスタを作った。
今日の昼食は残飯ではなく、自分で食べたい、好きな物だったので、より美味しく感じた。

午後もネサフをしていたら、今日は掃除の日だったことを思い出し、慌てて階段廊下と1階の掃除機がけをした。
先週はモップをかけるだけで誤魔化したせいか、かなりゴミが落ちてて、掃除機がバリバリいった。この掃除機の音を聞くと、「掃除してるな~、掃除機頑張ってるな~」と思うね。

少し休憩して、ドラッグストアへ買い物に行って来た。チョコレート的なお菓子の在庫が無くなりそうだったので。あぁやっぱりおやつは止められないよね。元気が出なくなる。本当はチョコレートとか、中性脂肪が上がるから良くないんだろうけど、食べないと落ち着かなくなってる。中毒なのかな。
今日行ったドラストは、いつも行く所とは違う所で、そうなると品揃えも結構違うので、店内をうろついてしまった。そして、凄い商品を見つけてしまった。その名も「国産伊勢海老だしの鍋つゆ」。伊勢海老だよ? 美味しに決まってるじゃん! ってことで、即買い。

あとはテクテクと歩いて帰ってきた。今日の歩数は約3300歩。まぁまぁではないでしょうか。29日にもドラストへ行って、また買い物かよ!って感じもするけど、ほとんど食料品(母に頼まれたものも含む)と、本当の医薬品(鎮痛剤など)、日用品(ウェットティッシュやハンドウォッシュなど)なので、そんなに無駄遣いをしているつもりは無い。だ、大丈夫だよね!? 自信が無くなってきた。

夕飯はいつも通り白飯110gにして食べた。久しぶりにお酒を飲んだ。といっても少しだが。ひどく汗をかいた。暑い。

精神状態は、まだ脳内会話があって、つらい時がある。次の診察で、ちょっと主治医に相談してみよう。速攻でロナセン20mgに戻されそうだけど。

今日の良かったこと。

  1. 家の掃除が出来た。
  2. ドラストへ買い物へ行けた。
  3. 3000歩以上歩けた。

体調メモ+日記 ラミクタール25mg1日おき 9日目

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。サイレースはもう毎晩1mgにすることにした。でないと、あんな悪夢を毎晩見たら嫌だからな! ただし、寝付きは悪かった。親父が、部屋をすり足で歩く音がしたり、ドンドンと床を踏む音がしたり、カーテンを開け閉めするシャッシャッて音がしたり、窓を開け閉めするガラガラという音がしたり。何がしたいんだよ、私を殺す気か?と怖くてしばらく寝られなかった。でもいつの間にか意識が無くなっているので、サイレース効果なんだと思う。
しかし、2時半頃に中途覚醒してしまった。尿意だ。おばさんだから仕方ないけど、それにしてもという感じ。まぁ理由はだいたい分かっている。夕飯時に飲む清涼飲料水を、だらだらと寝る直前まで飲み続けているからだ。水分摂取量が明らかに多い、というやつ。でも、これを飲まないと落ち着かなくて、どうしても飲んでしまう。
まぁそのあとは朝5時頃までぐっすりで、久々に朝7時のスマホのアラームで起きた時、「あれ? 調子良い」と思った。まぁ二度寝しちゃったんだけどね。それでも7時半には起きて、朝食を食べた。

そのあとしばらくテレビを見て、大量に溜まった個人情報書類をシュレッダーで粉砕した。まー沢山あるんですよ。以前、一気にやろうとしたらシュレッダーの機械が働き過ぎでオーバーヒートしたことがあったので、今日は念のため、午前と午後に分けて作業する計画にした。

唐突だが(そうでもないが)、ブログランキングというサービスに登録してみた。ブログ村の改装があまりにも酷いので、これが続くようだったらブログ村を抜けようと思う。
なんといっても、いまだに新着記事などがサービスに反映されないのが腹立たしい。記事を書いてないみたいじゃないか。少ない人数だけど、私のブログを読んでくださっている方もいらっしゃるのに、そういった方々にお知らせできないのは、本当に心苦しい。
また、新規読者の獲得機会もかなり喪失していると思う。うちは少ないながらも検索流入があるけど、やはり弱小ブログなので、ブログ村からのアクセスが頼りなんだよね。やっぱり書く以上は多くの方に読んでもらいたい。特に、統合失調感情障害はマイナーな病気なので、多くの人に知ってもらいたい。そんな気持ちでブログを書いているのに。

昼は昨日の夕飯の残りだった。またかよ……。好きなお昼ご飯が食べたい……。

食後しばらくして、再びシュレッダー作業をした。半分ずつあると思っていた書類が、午後の分はそんなに無くて、すぐ終わってしまった。
なので、いつもの洗濯に加えて、椅子に敷いているブランケットも洗うことにした。その間はほとんどネサフしていた。うーん、終わってる。

今日は、以前よりは活動的だったと思う。なによりも、昨年末頃から溜まってて気になっていた個人情報満載の書類を処分できただけでも、上出来だろう。

今日の良かったこと。

  1. 朝いつもより少し早めに起きれた。
  2. シュレッダー作業が完了した。
  3. ブログランキングというサイトに登録した。

体調メモ+日記 ラミクタール25mg1日おき 3日目

昨日の夕食後、ラミクタール25mgを1錠飲んだ。初日は1時間ほどで頭痛がして、「飲んだ!」という実感があったので、今回も身構えていたのだが、全然頭痛がしないし、飲んだ感触が無い。おかしいな、と思っていたら。
今日の調子はあまり良くなかった。希死念慮は無いものの、何をするにも億劫な気持ち、面倒くさい、だるい、体が重い、集中力が出ない等の症状があって、あぁラミクタール全然効いてない、と思った。

昨晩は深夜0時過ぎに薬を飲んで寝た。サイレースを1mgにして(半錠の0.5mgを2錠)飲んだ。寝付きはまぁまぁ良かったし、中途覚醒も無かった。やっぱりラミクタールを飲む時は不眠になりがちだから、サイレースは1mgにしないと足りないんだな、と思った。
ただやはり早朝5時過ぎに目が覚めてしまった。こればかりは変わらないなぁ。寝る時間が遅いから、せめて7時頃までぐっすり眠りたいのに、5時間程度で目が覚めると、寝足りないんだよね。

その後何度か寝起きを繰り返して、8時過ぎに起きて朝食を食べた。食後はまたホットカーペットの上に転がって、暖を取った。この時点で既に「調子悪いなー」とは思っていた。
そこでちょっとだけ寝てしまい、気が付いたら9時半を過ぎていたので、慌てて自室に戻って朝食後の薬を飲んだ。

そのあと、怒涛の下痢が続いた。物凄くお腹が痛い。一応今日もイリボーを飲んだが、すぐに効く訳も無く、午前中だけで5回くらい排便した。きつい。これじゃ何も出来ないよ。
一応、今日はドラッグストアに買い出しに行こうと思っていたんだけど、こんなにお腹が壊れているのでは、とてもじゃないけど買いに行けない。いつも利用しているドラッグストアは自由に使えるトイレが無くて、お腹の調子が悪い時は行きたくない。
午後になれば落ち着くかと思ったけど、食事を食べることが刺激になるみたいで、昼食後にまた2回ほど排便があった。これはもう無理だな、と思って、買い出しは諦めた。

昼食後、猛烈に眠くなって30分ほど寝てしまった。なんかラミクタールを飲む前と変わらない……。
昼寝から起きたら、結構良い時間になっていたので、慌てて家の掃除をした。と言っても、だるくてたまらないので、ざっとモップで拭いてゴミを1か所に集めて、それを掃除機で吸い込むだけという、超手抜き掃除。

夕食は、これだけは昨日と同じく、ものすごくお腹が空いたんだけど、私は既に学習しているので、白飯も110gに控えて、おかずも大盛りにせず、控えめにして食べた。予想通り、気持ち悪くならずに済んだ。