遂に第2次目標体重まであと200gというところまで来た。急に減った。多分、7月にかかったアデノウイルス感染で、食事がまともにとれなかった日が続いたことが原因なんじゃないかと思っている。 とはいえ、減ったことは事実で、実際…

NHKの再放送、『きょうの健康　最新科学で迫る！肥満改善の秘策「私ダイエットした方がよい？」』を見た。 肥満の基準が「BMI25以上」ということで、私のBMIは22.8くらいなので、微妙に肥満では無いのだけど、体型を見た…

NHKの再放送、『きょうの健康　最新科学で迫る！肥満改善の秘策「肥満は万病のもと」』を見た。 肥満によって体に付く脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類がある、というのは知っていたが、違いがよく分かっていなかった。それが、…

NHKの再放送、『最新科学で迫る！肥満改善の秘策「徹底追及！太る原因」』を見た。 ある種の腸内細菌が少ないと太りやすくなることが分かってきた。また、肥満対策の新常識は、3％ダイエット。体重を3％減らすだけで、血圧、コレス…

ダイエット関係の記事は、4月下旬に書いたきりだと思う。あれからどうなったかと言うと、54.0～54.5kgあたりをうろちょろしていた。全然減らない。まぁ減らす努力もそんなにしていなかったので、当然と言えば当然なんだけど、…

今日もいつも通り、入浴後に体重を量った。このところ便秘気味だし、お腹がパンパンに張ってて痛いくらいなので、絶対体重増えてる、下手したら56kgくらいに戻ってるんじゃないか、と思って、恐る恐る体重計に乗ったら。 54kg台…

昨晩は早くから眠くなり、19時過ぎにベッドに入って10分ほど寝てしまった。すぐに起きて服薬をし、テレビを見ていたが、やっぱりウトウト寝ていた。 このままではマズイと思って、22時過ぎには寝る準備を始めたが、いつも準備を始…

昨日は夕食後、絵画教室の先生とLINEのやり取りが盛り上がってしまった。思わず、自分の名前が入ったスタンプを買ってしまった。まぁ言うても120円だから、それくらいいかなと思って。 そんなわけで、昨晩は23時半くらいには薬…

タイトル通りです。第1次目標体重である55kgをクリアしました！　やった！ いや～長かったね～。2017年11月に人生MAX体重を記録して以来、いくつかのダイエットを試してきた。体幹リセットダイエット＝全然効果無し。オル…

昨晩は0時過ぎに薬を飲んで寝た。中途覚醒は無く、5時過ぎまで熟睡した。っていうか、生理痛が酷すぎて目が覚めた。いきなり鎮痛剤を飲むと胃に悪いので、何か食べてからにしたかったけど、リビングに父親がいたため、仕方なく洗面所の…