自分がダイエットを成功させていないので、偉そうなことを言えないんだけど、とても納得した動画を見つけたので、紹介する。 また樺沢紫苑かよ！って言われそうだけど、この人、怪しいと思う反面、色々見ているとちゃんと臨床経験もある…

今年一年を振り返って。 今年元日に立てた唯一の目標が、作業所の勤務を15時までやる、というものだったんだけど、ギリギリ最後の仕事納めの前の週で、1日だけ15時まで勤務することが出来た！　と言っても、始業は私的定時より30…

昨晩は、予想通り眠気が来なくて夜更かしをしてしまい、就寝前の薬を飲んだのがもう深夜0時半くらいで、そこから布団に入ってゴロゴロしていたら、あっという間に1時半になっていた。驚き。まぁ多分2時までには寝られたと思う。 それ…

昨晩は23時半くらいに薬を飲んで寝た。寝付きはまあまあ良かったと思う。 今朝は6時頃に尿意で目が覚めたが、布団から出るのが億劫で、そのまま二度寝してしまった。7時にアラームで起こされたが、まだ眠くて三度寝。7時半頃に起き…

昨晩は夜更かししてしまい、薬を飲んだのが深夜0時を過ぎていた。眠いのに寝たくない、という矛盾した感じで、布団に入ってもすぐには寝られず、30分ほどゴロゴロしていた。 朝は7時過ぎまで爆睡。7時過ぎに起きてトイレへ行き、二…

昨晩は23時半過ぎには薬を飲んで寝た。寝付きも良かったと思う。 早朝覚醒も無く、爆睡してしまい、8時過ぎに自然に目が覚めて起きた。良く寝たー。だるさも若干取れている気がした。 朝食を食べ、しばらくテレビを見てから、ネット…