昨晩は深夜0時過ぎに薬を飲んで寝た。日中いろいろあって、寝る気分になれなかった。とにかく食後も何度か排便があり、体調がキツかった。寝付きは良かったと思う。意識を失うように寝てしまった。 1日ぶりの自室の布団で、ぐっすり眠…

昨晩はものすごく刺激の多い1日だったので、頓服無しで寝られるだろうか、と思っていたけど、試しに23時半過ぎに布団に入ってみたら、意外にもスウッと眠気が来て、比較的すんなりと寝付いてしまった。 中途覚醒は夜中3時頃にトイレ…

昨晩は何に疲れていたのか、早くから眠くなってしまい、22時半には薬を飲んで寝た。エアコンは、主治医の指示通りタイマーではなく、一晩中26℃でつけっぱなしにした。 しかし、5時半には尿意で目が覚め、トイレへ行ってしまった。…

昨晩はテレビもネットもつまらなくて、でもあまり眠気も無くて、23時半頃まで起きていた。薬を飲んで、30分くらいで寝たと思う。 朝はまた4時頃に目が覚めて、トイレへ行こうか迷ったけど、そんなに尿意が無いので、行かずに二度寝…

昨日は外出日にありがちな夜更かしをしてしまって、薬を飲んだのが深夜0時半。でも、寝付きは凄く良くて、気絶するように寝られた。朝は4時頃に目が覚めて二度寝、5時半頃に尿意で起きてトイレへ。自室へ戻って三度寝をし、7時半前に…

愛飲しているオオツカ・プラスワンのフィッシュオイルパールだが、それに付随して来る無料サービス、栄養チェックの栄養相談レポートが届いた。送ったのは1月半ばなので、1か月近くかかったことになる。20日くらいで送付すると言った…

昨年秋に母が旅行に行って、スーパーの弁当やコンビニ弁当ばかり食べていたら、2kgも体重が増えちゃって、その後何をやっても痩せなかったんだけど、ようやくそれが元に戻った。ホッとした。と言っても、多分原因はエビリファイによる…

昨年末くらいから、体幹リセットダイエットをちょぼちょぼやっているんだが、一向に効果が出ない。10回やらなきゃいけないところを5回に減らしたり（体力筋力の限界で出来ない）しているのが、いけないのか？　一応、本には「出来ない…