体調メモ+日記 高須幹弥医師の動画

昨晩も夜更かししてしまい、寝たのは深夜0時半くらいだったと思う。さすがにちょっと遅すぎた。サイレースはいつも通り1mg飲んだ。
中途覚醒は無く、早朝5時半頃にいったん目が覚めたが、すぐに二度寝をした。そのあと何度か目が覚めて、9時少し前に起きて1階へ下りた。
朝食を食べた後、すぐにホットカーペットの上で寝てしまい、気が付いたら10時を過ぎていた。うわ、また午前中、何も出来ないパターンだ。はぁ。ちょっと寝過ぎだろう……。
恐らく、サイレース1mgが効き過ぎているんだろうな、とは思うんだけど、0.5mgでは確実に3時前後で中途覚醒するし、リアルで恐ろしい悪夢を見るので、0.5mgにはしたくない。どうにかならないのかな。

10時に起きた後は、薬を飲んで着替えて、すぐにネット巡回を始めた。完全にネット依存症ですありがとうございました。
だらだらしている間に、あっという間に昼が来た。生協で頼んでいたのに、間違えてスーパーでも買ってしまったカップヌードル『海老の濃厚トマトクリーム』を食べることにした。とても美味しかったけど、味がこってりしていて、少しくどくて、これ1個だけでお腹いっぱいになってしまった。

午後はひたすらYouTubeを見ていた。
今ハマっているのは、美容整形で有名な高須クリニックの高須院長の息子さん、高須幹弥医師の動画だ。美容整形するつもりは無いが、YouTubeを見ていたらお勧めに出てきたので、軽い気持ちで見てみたら、すごく面白かった。
何が面白いって、本音をぶっちゃけすぎw

これとか。8:00あたりから、「整形やりすぎておかしな顔になってる」とか、整形外科医が言っちゃうんだから、大丈夫かよと思ってしまうw
というのも、どうやら高須幹弥医師は「整形とバレないような自然な仕上がり」が好みらしく、「バレてもいいから大胆に整形」は頼まれればやるけど、あんまり好きじゃないらしい。たまにいるもんね、整形丸分かりな人。ああいうのは、どう反応したら良いんだろうね? 「整形した? 凄いね、全然変わったね!」とか言ったら、殴られるのかな……。

夕方、風呂に入った。遂に体重が、目標体重まであと200gというところまで来た! やった! ジグザグと増減を繰り返しながら、徐々に徐々に減ってきている。食生活をそんなに変えず、踏み台昇降運動と、時々外を1時間くらい、買い物がてらに歩く、という生活を続けているんだけど、これくらいのプチダイエットで私は構わないと思っている。
何故なら、過激なダイエットは必ずリバウンドするし、続かないから。だってね、朝昼晩毎食置き換え食とか、あるいはプロテインだとか鶏ささみ肉にサラダだけだとか、そういう食事をあなたは死ぬまで続けられるんですか?って話だよ。私は出来ないし、嫌だね。出来る人は、やれば良いと思うけど。

さて。夕食は焼き肉だったので、白飯は120gを盛ってしまったけど、肉の脂身は残したので、多分セーフ。なんかサンドウィッチマンのカロリーゼロ理論みたいになってきたな……。

精神状態は、こういう冗談も言えるようになったので、抑うつ状態はだいぶ改善されてきたとは思う。でも、朝の調子の悪さが半端ない。10時くらいまでは使い物にならない。あと1か月で治るのかな? 難しい気もするが。
今まで、統合失調症のことについてはかなり勉強したと思っているけど、双極性障害については、勉強不足、情報不足を感じている。特に、抑うつ状態・うつ期については、あまり経験が無いので、未知な部分が多い。
若い頃は、本当に希死念慮が酷くて、リストカットもしていたし、毎日毎日死ぬことばかり考えていた。それが「うつ」だと思っていたので、今のように希死念慮は無く、意欲や気力が無くて、統合失調症の陰性症状のようにも見えるが、精神科医は「まぁうつ期と言えるね」みたいな状態は、経験が無いんだよね。じっとしていて回復するのか? ラミクタールのような薬物で治るのか? ちょっと良く分からない。

体調メモ+日記 久々に散歩

昨晩も少し夜更かしをしてしまい、深夜0時過ぎに薬を飲んで寝た。寝付きはかなり良かったと思う。速攻で寝られた。しかし問題はそこでは無く、最近、夜更かしをし過ぎているところだ。23時半以降や0時頃に寝ることが、あまりにも多すぎる。それが、朝起きれない原因の1つにもなっているのではないか?
早朝覚醒が5時半頃にあったんだけど、すぐに二度寝できちゃって、そのあと8時半頃まで爆睡だった。8時半頃に1回目が覚めて、まだ寝たかったので寝た。そしたらLINEが入ったので、「あ、母からだろう。もう9時か」と思って起きた。

朝食を食べて、ホットカーペットで暖まって、洗濯して、その合間にネット巡回をしていたら、あっという間に11時。早い。
洗濯物を干そうとしたが、ネサフの楽しさから抜け出せず、ついついPCにかじりついてしまった。そしたら、もう12時ですよ。お昼ですよ。あぁ、なんかこんなことで大丈夫なのだろうか?

でも、作業所も絵画教室も病院も美容院も、メンクリの通院以外は何もかも全部キャンセルしたお蔭なのか、かなり気分が吹っ切れて、肩の荷が下りたというか、少なくともここ数か月ずっと感じていた、体の重だるい感じ、慢性的な疲労感、何かに追い詰められているような感覚等々は、相当改善した。
勿論、ラミクタールの抗うつ効果もあるのかもしれない。でも、1日おきに最低量しか飲んでいなくて、そんなにすぐに効果は出ないと思う。やはり生活環境を変えたことが一因だろう。

午後はまたネサフをしていたんだけど、午前中に出かけてきた母が、「今日はとてもいい天気だよ」と言うので、だったら久々に散歩でも行ってみるか、と思って、出かけてきた。
言う通り、とても天気が良く、若干風は強かったものの、それすら心地よいほど暖かかった。中綿のジャンパーを着て行ったが、歩くのでとても暑くなり、大汗をかいた。
途中、かなり長い階段があるんだけど、今までそこを上ったあともスイスイ歩けていたのに、今日はあまりのキツさに足が止まってしまった。息もあがるし、足も動かないし。こりゃ体力が相当落ちているなぁと思った。踏み台昇降運動、10分じゃ足りないのかな? 毎日やらないとダメかな? でも、10分以上も、毎日も、どっちも無理。やっぱり今の自分が出来る範囲でしか出来ない。無理は続かないし。

とか言いつつ、捨てるつもりだったけど惜しくて取っておいた冬用のストレッチパンツ(Lサイズ)が、すんなり履けるようになっていたことには、驚いた! 正月あたりに試し履きした時よりも、もっと履きやすくなっていた。
体重はそんなに変わり映えしないけど、体型は変わってきているのかも。たるみとか。体脂肪率も約4年前の水準に戻ってるから。

夕食は、日中動いたこともあってお腹が空いてしまい、白飯を120gにした。お腹いっぱい。

体調メモ+日記 ただの太巻き

昨晩は深夜0時過ぎに薬を飲んで寝た。中途覚醒した記憶が無くて、気が付いたら早朝5時過ぎだった。昨夕、少しだけ晩酌をしたので、ぐっすり眠れたのかもしれない。本当はやっちゃいけないんだけど。
そのあとすぐに二度寝をして、8時頃にまた起きて、寝て、9時に母からLINEで「起きな」と連絡が来たけど、なんとそれに気が付かず、爆睡していたみたいで、9時半にハッと目が覚めて、あまりの遅さに驚いて慌てて1階へ下りて朝食を食べた。
それであっという間に10時になり、ホットカーペットで暖まっているうちに10時半になり、朝の薬を飲むのが10時半って……。これ大丈夫なんだろうか?

薬を飲んだあと、大急ぎでトイレ掃除を始めた。またもや結構汚れていたので、嫌な気分で掃除をした。しかし綺麗になるとサッパリする。
最後に床を拭くトイレクイックル的なアイテムがバラの香りなので、トイレ掃除後の癒され感が半端ない。手にバラの香りがしばらく染みついている。

昼食は、恵方巻に見えるただの太巻きだった。母よ! 何故この時期というか、今日限定でしか売っていない豪華な恵方巻を買ってこないのだ! 桜でんぶ、かんぴょう、きゅうり、玉子焼きしか入ってない、やっすい太巻きならいつでも買えるじゃないか~~~!
母が言うには、「他は全部高いから」ってことなんだけど、いやそれ分かってますよ。年末にただのカマボコが1000円超えるのと一緒で、今日限定だから高くなるわけで。でも、今日しか無い商品があるなら、多少高くてもそれを買ってきて欲しかった。高いって言っても、680円とかだからね。母が買ってきたのは380円くらいのやつ。差額の300円くらいなら出すのに!

昼食後、少し休んで加湿器の掃除を始めた。と言っても、ゴシゴシこするのではなく、クエン酸洗浄をするところから。
クエン酸の液を入れて加湿スイッチをONして、1時間測定しなければいけないんだけど、うっかり忘れて、生協の注文を始めてしまった。注文用紙を書いている途中で、「あれ? 加湿器の時間を測っていない!」ということに気が付いたけど、後の祭りだ。
だいたいいつも、生協の注文をするのに1時間くらいかかるので、だったらもうその感覚を信じるしかない、ということで、だいたいの感覚で加湿器のスイッチを切った。

それが終わったのが14時半くらいで、少し休んでから風呂に入った。なんか今日は忙しいな。
風呂に入っている間、嫌な記憶のフラッシュバックが止まらなくて、本当に嫌だった。

夕飯はいつも通り白飯を110g盛って食べた。おかずがショボくて物足りない……。
しばらく休んで、加湿器の掃除の続きをした。今日は起きた時間が遅かったし、他にもやることが色々あって、夜になってしまった。疲れた。

精神状態は、昨夕、ラミクタール25mgを飲んだんだけど、これといった異常は無かったと思う。まぁでも今日、これだけ色々と用事をこなせたのだから、気分UP効果は多少は出てきているのではないだろうか? こんな早く出ないか?
個人的には、「もう作業所に行かなくていいんだ」って思っていることのほうが、気分的に楽というか、開放的に感じるんだよね。よほどストレスだったのかな……。

過敏性腸症候群に関しては、なんかリーマスや炭酸リチウム「ヨシトミ」を飲まなくなってから、下痢しなくなった。トランコロンしか飲んでいなくても、下痢はしていない。炭酸リチウム「ヨシトミ」を飲んでいる時は、トランコロンでは抑えきれず、イリボーを飲んでいても下痢していた。
主治医は、私の下痢が精神的なものから来ているんだと考えているみたいだけど、案外薬の副作用という説もあるのかもしれない。勿論、精神的に来ているものもあるんだけどね。リーマスを飲む前から、ストッパは持ち歩くくらいよく下痢をしてたから。

今日の良かったこと。

  1. 加湿器を掃除できた。
  2. トイレ掃除が出来た。
  3. 風呂に入れた。

体調メモ+日記 ラミクタール25mg1日おき 9日目

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。サイレースはもう毎晩1mgにすることにした。でないと、あんな悪夢を毎晩見たら嫌だからな! ただし、寝付きは悪かった。親父が、部屋をすり足で歩く音がしたり、ドンドンと床を踏む音がしたり、カーテンを開け閉めするシャッシャッて音がしたり、窓を開け閉めするガラガラという音がしたり。何がしたいんだよ、私を殺す気か?と怖くてしばらく寝られなかった。でもいつの間にか意識が無くなっているので、サイレース効果なんだと思う。
しかし、2時半頃に中途覚醒してしまった。尿意だ。おばさんだから仕方ないけど、それにしてもという感じ。まぁ理由はだいたい分かっている。夕飯時に飲む清涼飲料水を、だらだらと寝る直前まで飲み続けているからだ。水分摂取量が明らかに多い、というやつ。でも、これを飲まないと落ち着かなくて、どうしても飲んでしまう。
まぁそのあとは朝5時頃までぐっすりで、久々に朝7時のスマホのアラームで起きた時、「あれ? 調子良い」と思った。まぁ二度寝しちゃったんだけどね。それでも7時半には起きて、朝食を食べた。

そのあとしばらくテレビを見て、大量に溜まった個人情報書類をシュレッダーで粉砕した。まー沢山あるんですよ。以前、一気にやろうとしたらシュレッダーの機械が働き過ぎでオーバーヒートしたことがあったので、今日は念のため、午前と午後に分けて作業する計画にした。

唐突だが(そうでもないが)、ブログランキングというサービスに登録してみた。ブログ村の改装があまりにも酷いので、これが続くようだったらブログ村を抜けようと思う。
なんといっても、いまだに新着記事などがサービスに反映されないのが腹立たしい。記事を書いてないみたいじゃないか。少ない人数だけど、私のブログを読んでくださっている方もいらっしゃるのに、そういった方々にお知らせできないのは、本当に心苦しい。
また、新規読者の獲得機会もかなり喪失していると思う。うちは少ないながらも検索流入があるけど、やはり弱小ブログなので、ブログ村からのアクセスが頼りなんだよね。やっぱり書く以上は多くの方に読んでもらいたい。特に、統合失調感情障害はマイナーな病気なので、多くの人に知ってもらいたい。そんな気持ちでブログを書いているのに。

昼は昨日の夕飯の残りだった。またかよ……。好きなお昼ご飯が食べたい……。

食後しばらくして、再びシュレッダー作業をした。半分ずつあると思っていた書類が、午後の分はそんなに無くて、すぐ終わってしまった。
なので、いつもの洗濯に加えて、椅子に敷いているブランケットも洗うことにした。その間はほとんどネサフしていた。うーん、終わってる。

今日は、以前よりは活動的だったと思う。なによりも、昨年末頃から溜まってて気になっていた個人情報満載の書類を処分できただけでも、上出来だろう。

今日の良かったこと。

  1. 朝いつもより少し早めに起きれた。
  2. シュレッダー作業が完了した。
  3. ブログランキングというサイトに登録した。

体調メモ+日記 超絶悪夢で叫んだ

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。サイレースは0.5mgにした。案の定、深夜2時半頃に目が覚めた。トイレに行ってすぐに寝直したけど、強烈な悪夢を見た。父親から首を絞められて殺されそうになる夢だ。咄嗟に「おかあさーん!」と叫んで、目が覚めた。寝直そうとしたけど、恐怖感から来る覚醒なのか、全然眠れなくて、恐らく1時間くらいは起きていたと思う。生々しい指の感触が、ずっと首に残っていた。
そのあと、また悪夢を見た。知らない男から頭を掴まれて、コンクリートの壁に後頭部を打ち付けられそうになる夢だった。怖すぎて「助けてー!」と叫んで目が覚めた。一晩に2種類も違う悪夢を見るって、一体どうなっているのか? このあともなかなか寝付けず、半ばパニック状態だった。
そんなこんなで、昨日は全然寝た気がせず、7時にスマホのアラームが鳴っても止めるだけで精一杯。その後、9時に母からLINEで「もう9時だよ、そろそろ起きないと」と言われて、なんとか起きた。

でも、まだ恐怖感のほうが残っていて、母に愚痴った。「お父さんはそんなことしないよ」と言うけど、かつて殴られたことがある身としては、信用できないんだよね。寝込みを襲われたらどうしよう、って思う。
そのままなんとか朝食を食べ、またホットカーペットで寝てしまった。気が付いたら10時をとっくに過ぎていて、慌ててメールチェックやらネット巡回やらやって、気が付いたら11時を過ぎていて。なんか午前中が殆ど睡眠で潰れている。まったく健康的じゃない。このままで大丈夫なんだろうか?

とりあえず、ラミクタールの副作用を調べてみたら、「悪夢」があることは分かったけど、頻度不明でそんなにあるようなものでは無いようだし、そもそも昨夕はラミクタールを飲んでいない。一体どうしたらあんな悪夢を見るのか、分からない。怖い。
と思って少し悪夢について調べたら、眠りが浅くてよく夢を見ている時に、悪夢を見やすい、ということだったので、今晩からサイレースは毎日1mgで行こうと思う。数を数えたら、ぎりぎり足りることが分かったので、飲める。

午後はひたすらネサフしていた。こんな生活で良いのか? やっぱり作業所は辞めるべきではないのだろうか? でももうあの職員から問い詰められたりする雰囲気が嫌で、行く気がしないし、なによりも外出そのものが億劫で、利用更新手続きに行くことすら出来ない。まぁ2月中に回復することはほぼ無理だろうから、このままフェードアウトというか、更新せずに終わると思う。
買い物欲求も随分と落ち着いた。今は生活必需品くらいしか買おうと思わない。それも数日前にドラストへ行ったから、もうしばらくは買わないだろう。買っても食料品くらいかな。

精神状態は、相変わらず良くない。まぁ悪夢を見たというのもあるし、脳内会話や幻視などが酷いこともある。どうしたもんかねぇ……。

ラミクタール25mg1日おき 7日目

昨晩、ラミクタール25mgを飲んで、ラミクタールを飲み始めて1週間経ったわけだけど、効果を感じたのは初日2日目だけで、それ以降はたいした効果は感じられなくなっている。初日にあった頭痛も、今は無いし。それで色々調べると、ラミクタールを飲む人の多くは、200mgとかの容量が普通みたいで、25mgというのはごくごく少量のようだ。
ラミクタールは、厄介な湿疹が出たり、危険な副作用が出たりする、扱いの難しい薬らしいので、ごく少量から始めて、微量ずつ増やすのが定石らしい。そんなわけで私の場合も、まずは「25mgを1日おき」という一風変わった処方になっている。しかし、このペースで行くと毎日200mgまでこれから16週間、およそ4か月もかかることになる。うーん、それって現実的なの?

更に言えば、ラミクタールはデパケンと一緒に服薬すると、血中濃度が上がるだかなんだかで、副作用の危険性が増すそう。私はデパケンも飲んでいるので、怖いんだよなぁ。
気になる方は、『医療用医薬品 情報検索』で「ラミクタール」を検索して欲しい。結構怖いことが書いてある。以前飲んだ時もこれを検索して、ビビッて途中で飲むの止めたんだよ。

まぁただ午後はだいぶ気分が良くなったかな、とは思えるようになった。バリバラも見れたし、感想のブログ記事も書けたし。
唯一不便なのは、1日おきの処方だから、飲む時にスケジュール帳を見ないと、今日飲む日なのかどうか分からないところ。認知機能障害のせいか、本当に忘れっぽいので、何かに書いていないと、「昨日飲んだかどうか?」ってことが思い出せない。それで、スケジュール帳に1日おきに印を付けている。

体調メモ+日記 やっとドラッグストアへ買い物に行けた

昨晩はサイレース0.5mgを飲んで23時半頃にベッドに入った。寝付きは少し悪くて、0時半くらいまで起きていたように思う。
案の定、夜中の2時半頃に目が覚めて、トイレへ行った。眠剤が効いている感もあまり無くて、以前だと、夜中にトイレに行く時は階段でフラついたりしていたけど、昨日はそんなことは全然無かった。サイレース0.5mgでは足りないなぁ。
朝は5時6時7時と目が覚めて、8時半頃に起きて朝食を食べた。そのあと9時半頃までホットカーペットで暖まっていた。

そのあと、自室に戻ってベッドで寝た……。どんだけ寝れば気が済むのか? やはり夜中にうまく寝られていないから、朝起きてからも眠気が取れないのだろうか? ともかく午前中は眠くて眠くて堪らなかった。
昼食はカップラーメンを食べた。スープを飲んだら体が暖まって、眠くなった……。またかい!って感じ。それで30分くらい寝てしまった。

前々からドラッグストアに行きたかったんだけど、ずっと具合が悪くて行けなくて、先週も行けなくて、さすがにもうそろそろ行かないと、こんにゃくゼリーも無いし、タニタの煎餅も無いし、ハンドソープもヘアスタイリング剤も鎮痛剤も湿布も、なにもかも無い!という状態に陥っていたので、物凄く頑張って買い物に行って来た。
外は風が超強くて、1分くらい歩いたところで自宅に帰ろうかと思った。買い物の数と品からして、ものすごく重くなるのは分かり切っていたので、出来れば母の運転でドラストまで送迎してもらいたかったが、母はいつも通り知らんぷりで、別宅へ車で行ってしまった。徒歩15分くらいの所なのに、なぜ車で行くのか? それくらい歩かないから、筋力が衰えて坐骨神経痛になるんだろうが! 少しは三浦雄一郎を見習え!
私は、徒歩20分くらいの所にあるドラストへ歩いて行ったけど、とにかく坂道が激しくて、息切れが凄かった。足も痛くて、巻き爪が足の指に食い込んでるのが分かって、泣きそうだった。おまけに寒暖差で鼻水が大量に出てくるし、踏んだり蹴ったりだった。あぁ~なんで私、車庫入れ下手なんだろう? こんなにしんどい思いをして買い物に行かなきゃならないの、理不尽だよ。何の為のペーパードライバー講習だったのか? お金をドブに捨てた……。

帰宅したら1時間かかっていて、もう本当にバテバテで、足が上がらないほど疲れ果てていた。しばらくホットカーペットの上に転がって休んでいた。
15時半頃になってようやくおやつを食べる元気が出てきて、おやつを食べた。チョコレート美味い。また太りそうだな。

夕飯はトマト鍋で、大好物なのでちょっと多めに盛ってしまったら、食後、気持ち悪くなってしまった。だいぶ前から、食事の量が食べられなくなっている気がする。胃が悪いのかな? 薬の副作用?

精神状態は、朝から幻視幻聴がバリバリで、気が狂いそうだった。夢まで嫌な記憶が出てきて、きつかった。昼食の前に頓服を飲んだけど、あまり変わり映えしなかった。うーん、これって幻視幻聴じゃないのか?

体調メモ+日記 愚痴多め

昨晩は少し寝つきが悪くて、23時過ぎには薬を飲んだんだけど、スマホが「ただいま11時59分です」とかなんとか言っていたのを覚えているので、その時間まで寝られなかったんだと思う。サイレースは、1mgにするつもりだったんだけど、錠剤が足りなくなったら嫌だな、と思って(まだ数えてない)、0.5mgにしてしまった。
そしたら、やっぱり夜中の3時過ぎに目が覚めてしまった。しかも尿意が凄くて、慌ててトイレへ駆け込んだ。便意で無かっただけマシか。
そのあとも、早朝5時6時7時と目が覚めて、やっぱりラミクタールを飲んだら、サイレースは1mgにしないと寝られない、と思った。これは主治医に要報告だな。

結局8時過ぎに起きて朝食を食べた。その後、ホットカーペットの上で少し寝て、9時過ぎから洗濯をしたり、その間にネット巡回をしたり、ブログを1本書いたり。ラミクタールを飲まなかった翌日より、飲んだ翌日のほうが、気持ち活動的になれるような気がする。

昼食は、またもや昨晩の残り。要は残飯処理。はぁ。嫌だ。ここ数日、ずっと残飯処理をさせられている。それを言うと、母は基本的に毎日昨晩の夕食の残りだよ、って返されるけど、嫌なら捨てれば良いだけで、無理強いするのは良くないと思う。まぁそう言う私も、文句を言いつつ食べたんだけどね……。
はぁ~たまには美味しいランチを外食したいな~。でも、親父が退職して、毎月使えるお金が激減したらしく、基本的に外食はしない方針になったらしい。母曰く。外食するなら私1人で行くしか無いけど、車を運転できないので、1人で行けない。母はまだ具合が悪いので、運転してもらえない。

っていうか、母の秋バテはいつまで続くんだろうか? 10月からだから、もう3か月は経つ。冬真っただ中で、いくらなんでも長引き過ぎだろう。
今日、母は「私は鬱だから、元気が出ないし、食欲も無いし、外出もできない」と言い始めた。「だったら精神科行けよ、自称鬱は迷惑なんだよ」と言ってやると、黙っていた。私に散々「お前は頭がおかしいから精神科へ行け、でも付き添わない、1人で行け」と突き放してきたくせに、自分がおかしくなると弱音を吐くんだね。ほんとズルい。

昼食後、ベッドに横になってヒルナンデスを見ていたら、寝てしまった。1時間くらい。はぁ。
夕方、風呂に入った。去年から、入浴時に余裕があったら『THE BODY SHOP ボディスクラブ AM&H(アーモンドミルク&ハニー)』

ってやつで二の腕をマッサージしているんだけど、細くなってきたように思う。Lサイズのジャケットの二の腕は、一昨年はパツパツだったのが、去年は数センチ余裕があるような感じだったので、多分細くなってると思う。
勿論、体重が減っているのもあるんだけど、二の腕を掴んだ時の感触が絶対違うから、細くなってるはず。
というわけで、今日から太もももマッサージすることにした。血行が悪いのは分かっているので、何か変化があったらいいな。

夕食は、またもや凄くお腹が空くんだけど、いざ食べようとすると気持ち悪くなってしまう、という状態だった。鶏肉の甘辛炒めみたいなやつだったけど、好きなので少し多めに盛ったら、やっぱり気持ち悪くなった。うーん。

精神症状は、過去の嫌な記憶がフラッシュバックどころか、恒常的にずーっとあって、もう幻視だね。映像が常に付きまとってくるの。本当にキツイ。YouTubeなどの動画や、テレビなどを見ていると、幾分紛れるので、テレビをつけっぱなしにしながらPCを見ている状態だ。

過敏性腸症候群は、炭酸リチウム「ヨシトミ」を飲むのを止めたら、ピタリと止まった。まぁトランコロンは飲んでいるんだけど、炭酸リチウムを飲んでいる時はトランコロンごときでは止められないほどの下痢だったので、やはり関係があるのだと思う。こんなあっさり止まるなんて思わなかった。

それはともかく。ブログ村への愚痴を吐き出したい。私の新着記事がいまだに反映されない。お蔭で、ブログへのアクセス数が激減している。凄い嫌なんですけど……。これいつまで待てば良いの? ちゃんと反映される頃には、ブログ村からのアクセス、ゼロになりそうなんだけど。

体調メモ+日記 炭酸リチウム「ヨシトミ」は飲むのを止めた!

昨晩は少し夜更かしをしてしまい、深夜0時過ぎに薬を飲んで寝た。サイレースは試しに0.5mgに戻したのだが、やはり3時過ぎに中途覚醒してしまった。そのあと5時過ぎにトイレに起き、7時8時と目が覚め、8時に1階へ下りて朝食を食べた。その時点では結構意識もハッキリしていたし、眠気も飛んでいたんだけど、ご飯を食べたら急に眠くなり、ホットカーペットの上で1時間以上寝てしまった。
寝ているといっても、途中で便意に襲われて3回トイレに行っており、非常に「熟睡感」が無い寝方だった。

1階で寝て起きたら10時前で、朝食後の薬を飲んでいなので、慌てて自室に戻って薬を飲んだ。しかし、そのまま自分のベッドで就寝。起きたら11時だった……。ちょっと寝過ぎですね。ラミクタールの効果が全然出ていない様子。
昼食までは、ネット巡回をして時間を潰した。そして昼食を食べた直後。便意に襲われた orz もうどうなってるんだよ! やはり、リーマスのジェネリック、炭酸リチウム「ヨシトミ」が合わないのだろうか?
そう思って、意を決して、昼食後の炭酸リチウム「ヨシトミ」を飲むのは止めてみた。っていうか、今後も次のメンクリの通院日まで、飲まないことにした。今の状態だと、便意が激しすぎてメンクリの診察に行くことすら不可能になる。
今日だって、ドラストまで買いに行きたかったのに、便意のせいで行けなかった。ダイエット目的に買っているこんにゃくゼリーやタニタの煎餅が、もう在庫が無くて、苦し紛れにチョコレートを食べている。このままでは確実に太ってしまうので、早く買いに行きたい。でも、お腹が痛くて無理ぃ……。

そんな中でも、トイレ掃除だけはしておいた。緊張感からか、また便意に襲われた。つらい。
そのあと生協の注文をして、自室に戻ってネサフをしていた。もう4日も引きこもっているから、さすがに外に出たいのだけど、お腹の調子が気になって出られない。新聞を取りに行ったりするくらいは出来るけど、家の敷地から怖くて出られなくなっている。もはや精神病の問題では無いと思う。

夕食は、またとてもお腹が空いてしまったので、クラムチャウダーを山盛り盛ってしまった。白飯は我慢して110gにした。そして食べ終わったら、案の定気持ち悪い……。食べ過ぎた……。でも、それくらい食べないと満足できないんだよね。はぁ。これも明らかにラミクタールの副作用だと思うのだけど。
とりあえず、今日の夕食後はラミクタールを飲む日だったので、飲んでおいた。これなんか変な味が付いてて、甘いんだよね。飲む時、口の中が微妙な感じになる。
あとは、睡眠薬のサイレースを1mgにすればいいかな。多分、ラミクタールを飲んだ日は、サイレース0.5mgだと3時とかに中途覚醒すると思う。多分だけどね。

体調メモ+日記 ラミクタール25mg1日おき 3日目

昨日の夕食後、ラミクタール25mgを1錠飲んだ。初日は1時間ほどで頭痛がして、「飲んだ!」という実感があったので、今回も身構えていたのだが、全然頭痛がしないし、飲んだ感触が無い。おかしいな、と思っていたら。
今日の調子はあまり良くなかった。希死念慮は無いものの、何をするにも億劫な気持ち、面倒くさい、だるい、体が重い、集中力が出ない等の症状があって、あぁラミクタール全然効いてない、と思った。

昨晩は深夜0時過ぎに薬を飲んで寝た。サイレースを1mgにして(半錠の0.5mgを2錠)飲んだ。寝付きはまぁまぁ良かったし、中途覚醒も無かった。やっぱりラミクタールを飲む時は不眠になりがちだから、サイレースは1mgにしないと足りないんだな、と思った。
ただやはり早朝5時過ぎに目が覚めてしまった。こればかりは変わらないなぁ。寝る時間が遅いから、せめて7時頃までぐっすり眠りたいのに、5時間程度で目が覚めると、寝足りないんだよね。

その後何度か寝起きを繰り返して、8時過ぎに起きて朝食を食べた。食後はまたホットカーペットの上に転がって、暖を取った。この時点で既に「調子悪いなー」とは思っていた。
そこでちょっとだけ寝てしまい、気が付いたら9時半を過ぎていたので、慌てて自室に戻って朝食後の薬を飲んだ。

そのあと、怒涛の下痢が続いた。物凄くお腹が痛い。一応今日もイリボーを飲んだが、すぐに効く訳も無く、午前中だけで5回くらい排便した。きつい。これじゃ何も出来ないよ。
一応、今日はドラッグストアに買い出しに行こうと思っていたんだけど、こんなにお腹が壊れているのでは、とてもじゃないけど買いに行けない。いつも利用しているドラッグストアは自由に使えるトイレが無くて、お腹の調子が悪い時は行きたくない。
午後になれば落ち着くかと思ったけど、食事を食べることが刺激になるみたいで、昼食後にまた2回ほど排便があった。これはもう無理だな、と思って、買い出しは諦めた。

昼食後、猛烈に眠くなって30分ほど寝てしまった。なんかラミクタールを飲む前と変わらない……。
昼寝から起きたら、結構良い時間になっていたので、慌てて家の掃除をした。と言っても、だるくてたまらないので、ざっとモップで拭いてゴミを1か所に集めて、それを掃除機で吸い込むだけという、超手抜き掃除。

夕食は、これだけは昨日と同じく、ものすごくお腹が空いたんだけど、私は既に学習しているので、白飯も110gに控えて、おかずも大盛りにせず、控えめにして食べた。予想通り、気持ち悪くならずに済んだ。