体調メモ+日記 掃除しまくり

昨晩は、いったん23時半過ぎに薬を飲んでベッドに入ったのだが、すぐに便意を感じてトイレへ駆け込んだ。しかし何も出なくて、ガッカリして自室に戻った。
そのあとはいつも通りの中途覚醒・早朝覚醒があり、7時半頃に起きて1階へ下り、ホットカーペットの上で1時間ほどうたた寝。ようやく起きて朝食を食べ、またホットカーペットの上でゴロゴロ。駄目だこりゃ。9時半頃にようやく自室に戻って薬を飲んだ。まぁ10時前に飲めて良かったよ。

午前中は、まず加湿器の掃除を始めた。と言っても、午前中に出来るのは、部品を軽く洗うことと、クエン酸洗浄液を本体に入れて、1時間加湿することだけ。
そのあとはネット巡回して、メンクリの診察用のメモを少しずつ書いていた。時間があれば、母の事も相談したいけど、自分の症状も言いたいことが結構あるので、どうかなぁ? 時間は無い気がする。

昼はまた母の調理拒否に遭い、自分で冷凍のドリアをチンしたのと、母の食べ残した食パン半分があったので、それを食べた。なんか、また残飯処理かよっていうね……。気分悪いわ。

午後は13時から、加湿器の掃除の続きをやった。それが終わったら、トイレ掃除。立て続けに掃除をして超疲れた。はぁ。
少し休んで、風呂に入った。忙しい。疲れる。13日に入ったきりだから、4日ぶりか。風呂に入るのは本当にエネルギーが要って、どこにも出かけないなら、基本入らないことが多い。

夕飯は、またもや凄くお腹が空いているのに、食べ物を見ると胃の不快感に襲われて、食べる気がなくなる。まぁそれでも、きちんと白飯110gを食べたけど。

精神状態は、主に午前中、嫌な記憶のフラッシュバックがあったり、脳内会話があったりで、あまり良くなかった。

体調メモ+日記 家の掃除をした

昨晩も夜更かししてしまい、薬を飲んだのが深夜0時を過ぎていた。寝る段階であまりにも寒かったので、翌朝5時に暖房のタイマーが入るように設定して寝た。
しかし、夜中の3時頃に目が覚めてしまって、トイレへ行った。さすがに1日中24時間エアコンをつけるのは、電気代が恐ろしいことになりそうで出来ない。夜中に中途覚醒してしまうのは、もう仕方が無いのかな、と思った。
朝は5時頃にいったん目が覚めて、その頃にはもう暖房が入っていて、ちょっと暖かかった。なので、速攻で二度寝した。7時半頃に自然と目が覚めて、父も居ないだろうと思って自室を出たら、なんか父の部屋のドアが閉まっていて、それが「父、在室」の合図なんだけど、どうなってるんだろう?と思った。

まぁでも在室なのでリビングには居ないだろうと思って、1階へ下りた。案の定、父は居なかったので、朝食を食べる……つもりが、ホットカーペットの上で寝てしまった。1時間くらい。はぁ。どうしても朝がつらいのが治らない。どうなってるのかなぁ?
結局、昼食を食べたのが9時頃になった。食べた後もホットカーペットの上でゴロゴロしていて、薬を飲んだのが9時半頃で、また「朝食後」なのに、こんな遅い時間になってしまった。薬を飲む時間的に問題は無いのか、今度主治医に聞いてみよう。

午前中はほぼネット巡回で終わってしまった。
昼食は、昨日の夕食の残りを食べさせられた。一人暮らししていた時は、夕飯を2人前作って、翌朝に同じものを食べていても全然気にならなかったが、母が作ってくれる料理だと、正直言って「手抜き?」と思ってしまう自分がいる。
っていうか、昨晩の夕飯がねー。期待していたほど美味しくなかったのよ。以前ブログで紹介した、伊勢海老エキスの入った鍋つゆを使ったんだけど、味が濃すぎて、くどい感じに仕上がってて、「え、これじゃない……」と思っちゃったんだよな~。母も同感だったみたいで。
そんなわけで、今日の昼食は少し残念な感じだった。

午後、住民税の申告書を改めてチェックして、書き忘れは無いかとか、確認していた。
そこでふと「自立支援医療は年収80万未満だと自己負担の上限が月2000円になる」という役所の人の発言を思い出し、作業所の工賃から交通費を抜いた収入そのものを、実際に計算してみたら、なんと、800400円くらいになって、ほんのちょっとだけどオーバーしてしまうことが分かった。
この400円を誤魔化して、あとで問題になっても嫌だから、正直に申告して、自立支援医療は自己負担上限月5000円で我慢することにした。
それにしても、この自立支援医療というのは良く出来てるよね。障害年金2級がおよそ78万。これに作業所の工賃を足すと、多くのケースで80万を超える。自己負担2000円は、作業所すら通えない人や、障害年金を貰えない人くらいにしか適用されないだろう。

14時から、家の掃除を始めた。階段・廊下・1階なんだけど、階段の隅に細かい塵が溜まってて、ものすごく気になる。階段は、掃除機を抱えて掃除するのが大変なので、モップで拭くだけなんだけど、それだけじゃ塵が取れないんだよなぁ。
なんてことを考えていたら、母が帰宅したので愚痴ってみたら、「綿棒で取れば良いじゃん」と言う。なるほどと思って、言われたのを少しアレンジして、綿棒を濡らして拭いたら、結構綺麗に取れた。良かった。

夕食は、やっぱり物凄くお腹が空くんだけど、同時に胃の膨満感・胃痛みたいなものもあって、白飯も110gに抑えておいたし、小松菜のおひたしも二口くらいにしておいた。
母が「随分ちょっとしか食べないんだね」と言うので、「なんか胃がおかしい」的な話をしたら、「今度の病院で先生に言いなさいよ」と命令口調。お前に言われんでも相談するわ。いちいち恩着せがましいし、干渉しすぎなんだよ。言わなきゃ良かった。

言わなきゃ良かったと言えば、先日、私に幻聴があることを母についポロッと言ってしまったが、なんかドン引きしていて、言うんじゃなかったーと猛反省した。こんな親に病気の理解を求めるほうがどうかしているのだ。

過敏性腸症候群については、今日はトランコロンを飲んでいたのに、何度か下痢があって、少しつらかった。
しかも、最初のほうは便が緑色っぽくて、なんか変な病気!?と怖くなった。調べると、肝臓が悪くなった時などに緑色になるらしい。うーん、やはり薬を飲みすぎなのではないかと思うのだが……。

体調メモ+日記 夜中にお腹壊した

昨晩は、23時過ぎになって急に腹痛があり、とにかく出し切っておかないと痛くて寝られないので、しばらく起きていた。
0時過ぎになって、怒涛のような便意に襲われ、数回トイレと自室を往復し、ほぼ出し切った感があったので、ベッドに入った。
また、日中に支援センターの担当職員とたくさん喋ったため、精神的に興奮しており、絶対すぐには寝られないだろうな、と思ったので、夕食後、頓服を飲んでおいた。しかし、思っていたほど眠気が来なくて、結果的には、トイレで深夜まで起きていたので、そんなに眠くならなくて良かったんだけど、とにかく昨夜はしんどかった。
5時頃にも便意で目が覚めて、トイレへ駆け込んだ。便意で早朝覚醒って、今までに殆ど無いと思う。相当ヤバいな。

昨日の話し合いから、睡眠表をつけてみては?という事だったので、PCでもスマホでも使えるように、Googleのスプレッドシートを使って、睡眠表を作ってみた。しかし、正直言って面倒くさい……。中途覚醒があった時間を色分けしているんだが、忘れていることもあるし、逐一記録するのが大変だ。これは続かない予感がする。まぁでも1か月くらいは頑張ってみるかな。

起きたのが9時半くらいで、もうその時点でヤバイのに、朝食後、ホットカーペットでだらだらしていたので、朝食後の薬を飲んだのが10時半近かった。もう昼だよ。昨晩寝るのが遅かったから、朝も遅くなって仕方が無い面もあるけど、それにしても、という感じ。このところ調子が良い日が続いていたから、ちょっと油断していた。
昼は、冷凍のちゃんぽんを作った。と言っても、リンガーハットの冷凍食品で、鍋に水を入れて、出来合いの具と麺を入れて、煮るだけ。とても美味しかった。

午後は久しぶりにヒルナンデスの3色ショッピングを見た気がする。RIKACOは嫌いだけど、センスとスタイルは相変わらず良いなぁと思ってしまった。モノトーンコーデ、めちゃ似合ってた。一方の藤田朋子はセンスのカケラも無く、酷いものだった。井森といい勝負なのでは?

しばらくして、近所のスーパーへ買い物に行った。今晩のおかずが、材料が無いので野菜炒めくらいしか作れない、と母が言う。外は午前中に少し雪が降ったくらい寒くて、買い物に行きたくないと言う。
私は、野菜炒めは嫌で、鍋にして欲しかったので、「じゃあ私が買いに行ってくるわ」と言って、買い物に行って来た。もう雪は降ってなかったけど、めちゃくちゃ寒かった。
昨日、支援センターの担当職員が来宅して、その際に少しだが外出もしているので、本来なら今日はゆっくり休みたかったんだけど、意外にも体がそんなに疲れていなくて、午後だったら、近所だったら出かけられそうな感じだったので、買い物に行くことが出来た。これは凄い回復だと思う。少し前まで、1日外出などの用事があったら、その後2日は寝込んでいた。

おやつを食べたのに、夕方猛烈にお腹が空いて、きゅるきゅる鳴るくらいだった。でも、なんとか追加のおやつを食べずに耐えた。
ところが、夕食直前になって、胃が痛くなってきた。昨日もそうだっけ? なんか胃の調子が悪かった気がする。おかしいんだよなぁ。お腹は空くのに、胃痛があって、気分的には食べたくない。
そうは言っても、何も食べないわけにもいかないので、無理やり食べた。やはり胃の不調はラミクタールの副作用だと思う。今度の診察で主治医に相談してみよう。

あとは、少しだけど湿疹が出ているのが気になる。これ、ラミクタールが原因の湿疹じゃないよね? 不安なんだけど。
一応、ネットで調べたところによると、ラミクタールの湿疹は、薬疹みたいなもので、全身にバーッと出るみたいなので、腕やお尻の柔らかい所にポツポツと出ているのは違うのかな?と思ったりもする。でも、違わなかったら嫌だな……。
次のメンクリ受診日が5日後で、あともう5日、ラミクタールを飲んでも良いものかどうか、非常に悩む。せっかく毎日25mgまで増やしたのに、ここでゼロに逆戻りするのは悔しい。

今日の良かったこと。

  1. Googleスプレッドシートで睡眠表を作った。
  2. 昼食のちゃんぽんを自分で作った。
  3. 母のおつかいで買い物に行けた。

体調メモ+日記 ラミクタール25mg毎日 7日目

昨晩もまた夜更かししてしまい、深夜0時くらいに薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。
夜中の3時頃にまた中途覚醒があり、トイレへ行って二度寝。5時半頃にも目が覚めたけど、また寝て、7時にスマホのアラームで目が覚めた。結構覚醒感があったので、起きてしまおうかと思ったら、玄関に父の靴があったので、自室に戻ってふて寝した。気が付いたら8時を過ぎていて、慌てて1階へ下りて朝食を食べた。親父の靴はあったけど、リビングにはいなかった。親父部屋に居たみたい。
なんで親父は今日出勤しないんだろうと思っていたら、母が遠方の病院(精神科では無い)へ行くのに送迎するようで、母から「お昼は自分で作って」と言われた。

朝食後、眠かったのでホットカーペットで少し暖まってウトウトしている時に、来客があった。朝の9時前だったので、こんな朝早い時間に来るのは、多分隣の家のおばちゃんで、回覧板だと思うので、華麗にスルーした。すっぴんはまぁ良いんだけど、パジャマだったので出たくなかった……。
自室に戻って着替えたりして、ネット巡回をしていた。午前中だけで2回、宅配便が届いた。着替えていて良かったと思った。

昼はパスタを作った。カルボナーラ。青の洞窟という有名なやつで、とても美味しかった。
昼食後も眠くなったけど、なんとか我慢した。ネサフをして過ごしたが、目がショボショボした。これが老眼か……。年齢的な疲れ目用の目薬、買ったほうがいいのかな? 今は普通の疲れ目用目薬を使っているけど、ほぼ全くと言って良いほど効果が無い。
PCモニターは事務処理用の長時間使っていても目が疲れづらいものを使っているので、そこは問題無いだろうし、眼鏡もブルーライトカット機能を付けてもらったので、そこも問題無い。あとは自分の目しか無いんだよなあ。

夕方は風呂に入った。コンディショナーが無くなり、ボトルを洗ったりするので入浴時間が長くなってしまった。とても疲れた。
夕食は、白米がコシヒカリで、母曰く「今までと同じ水の量にしているのに、なぜか炊き上がりがベチャベチャになる」ということで、今日もベチャベチャしていた。こういう炊き上がりだと、米粒1つの重さが出てしまうので、茶碗に盛った時に、嵩が無いわりに重さがあって、見た目少なく見える。
というわけで、120g盛ってしまった……。しかし、やっぱりこれは失敗だった。途中でお腹いっぱいになり胃もたれした。胃が痛かった。げっぷも酷くて、吐き気がした。ううう。

これ絶対ラミクタールの副作用だと思うんだよなぁ。主治医に言ったら、胃薬処方されるかなぁ? ほんと胃がおかしい。
そういえば、今日でラミクタール25mgを毎日飲むようになって1週間が経ったんだけど、抑うつ的な気分が少し改善されているような気がする。作業所に行ってもいいかな?と思うようになってきた。まぁまだ行かないけど。
ただ、美容院に行きたいとかは、まだ思えないので、もう少し様子を見ないと分からない感じ。パーマ、ほとんど取れちゃって、くせ毛風ゆるふわ状態になっている。私はもう少ししっかりかかってるほうが好きなので、今の状態はちょっと物足りない。

過敏性腸症候群も健在だった。最初、朝にトランコロンを飲んでいたんだが、朝から何度も排便があって、このままでは風呂に入れないと思い、昼食後にイリボーを飲んだ。
しかし、飲むのが遅すぎたのか、風呂に入る前に2回排便してしまった。つらい。

体調メモ+日記 掃除を頑張った

昨晩は夕食後の段階でもう眠くて、なんとか騙し騙し起きていたけど、22時で限界になり、薬を飲んで寝てしまった。
気が付くと深夜2時過ぎで、やっぱり早く寝たら早く目が覚めるんだな、と思った。当然二度寝をして、4時頃に起き、5時、6時、6時半、7時と小刻みに起きた。覚醒感が強く、何度寝直してもすぐに目が覚めてしまった。7時で「もう限界だ!」と思い、1階へ下りようとしたら、父の靴がまだあるので、しばらく自室で待機して、ドアを開ける音を確認してから、リビングへ行った。
朝食を食べて、BS NHKでやっている『岩合光昭の世界ネコ歩き』という番組を見ていた。これは、母がBSで朝ドラを見ていて、そのままチャンネルを変えずに待っていると始まる番組だ。世界の猫の映像を見せてくれる番組で、とても可愛いし面白いので、私も時間が合えば見ている。

そのあとコーヒーを淹れようとして、とあることに気付いてしまった。棚にある昆布のスープの素の賞味期限が1年前に切れていた。私、こういうのホント嫌いなんだよ。食品管理がずさんなの、許せないの。1か月くらいなら許せるけど、1年も過ぎてるの、許せない!
それで母にブチ切れて、「毎日毎日バカの一つ覚えでみそ汁ばっかり作りやがって! ここに昆布のスープの素があるじゃないか! なんで使わないんだよ! 人には文句言うくせに、自分は全然出来てないじゃないか!」などと怒鳴ってやった。
ネサフをしていると、昔の嫌な記憶のフラッシュバックが激しくて、脳内会話が始まってしまうので、慌てて頓服を飲んだ。もっと集中できるような趣味を探さないと、ボーッとPC画面を眺める趣味は、あまり良くないなぁ。

昼食は、昨日コンビニで買ってきた鶏肉の照り焼きみたいなやつと、生協で頼んだフリーズドライの野菜スープを食べた。生協の野菜スープはとても美味しいうえに野菜たっぷりで、お肉を食べる時に一緒にいただきたい感じだ。
昼食後、すごく眠くなったけど、なんとか耐えて、14時から階段・廊下・1階の掃除を始めた。明後日、支援センターの担当職員が自宅に来て、家にあがるので、いつもより念入りに掃除をした。特に、巾木の部分は普段まったく掃除をしないので、埃が積もっていたから、拭いておいた。これが地味に大変だった。結局、掃除に30分もかかってしまった。疲れた……。

でも、何故か体を動かしたくなり、掃除が終わっていったん休憩しておやつを食べた後、踏み台昇降運動をしてしまった。疲れてるのに。何やってるんだろう? 本当に疲れている。
そんなことを言いつつ、踏み台昇降運動をする時に着ているスポーツウェア長袖Tシャツ(Lサイズ)が、気持ちゆとりが出てきた感じなので、もしかして痩せた?と思った。いや実際体重も落ちているんだけどさ。家着にしているスウェットのウエストも緩くなってきているし、スポーツウェアも二の腕や肩回りのパツパツ感が無くなってきて、以前だったら腕を曲げるのもキツイ感じだったのに、今はしっかり曲げられる。
ウエストはそんなに数値が変わっていないんだけど、腹囲はMAXから5cm減った。これが結構でかい。LLサイズからLサイズに変わったくらい。
というわけで、今の調子で少しずつサイズダウンしてくれたらいいなーと思っている。

夕食は、物凄くお腹が空いていたけど、多分また食べ始めると食べられなくなるだろうな、と思って、白飯は100gに抑えておいた。案の定、食べてみるとすぐにお腹がいっぱいになって、100gにしておいて良かったと思った。
今日は久しぶりに缶チューハイを飲んでみたが、アルコール度数4%なのに少し酔ってしまった。アルコールはあまり強くないので、お金がかからなくていいね。まぁラミクタールを飲んでいるのに、お酒飲んで良いのか?って問題はあるが。お薬情報チラシには何も書いていなかったので、大丈夫だと思うけど。

ところで、ふと思ったんだけど、軽躁状態になりつつない? 母の事でもイライラしすぎだし、夜の睡眠も浅いし。うーん。

今日の良かったこと。

  1. 朝、比較的早く起きれた。
  2. 家の掃除がかなり出来た。
  3. 踏み台昇降運動を10分出来た。

体調メモ+日記 YouTubeにも飽きてきた

昨晩は早くから眠くなり、でもやりたいこともあり、という感じでしばらく起きていて、23時にはちょっともう限界だったので、薬を飲んで寝た。寝付きは眠いくらいだったから、良かったと思う。
しかし、いつも通り深夜3時頃に中途覚醒し、5時半には早朝覚醒。そして、8時半頃に起きて朝食を食べた。ちょこちょこ起きているわりには、結構熟睡感があった。

午前中は、洗濯機を回している間にネット巡回をして、洗濯物を干した。それが10時半頃で、母に「お昼は何にする?」と聞いたら、「何にしようか?」とまた作る気の無い返事だったので、腹が立った。
「じゃあコンビニで買ってくるわ」と言うと、「お母さんはえっとぉ~」と私に買ってきてもらうつもりでいるので、尚腹が立った。結局、母の分も買ってきたけど。
その時に、リプトンの「ゆずティー」という紙パック入りの紅茶を買ってきて、一口母にあげたんだけど、「これどう? 美味しい?」と聞いたら、「うん、飲んでるよ」と答えた。……会話が成り立たない……。やっぱりちょっとおかしくないか?
母の主治医(皮膚科医)は、「eriko母さんが認知症になったら、しょっちゅう診察している私がすぐに気が付くから大丈夫!」と言ったらしいけど、月1回程度しか診察が無いのに、どうやって気が付くというのか? 初期段階なら家族にしか分からないだろ。あと、まだらボケの段階とかも分からないと思う。なんかなー、絶対おかしいと思うんだけどなー。

昼食後、猛烈に眠くなり1時間ほど昼寝してしまった。タイマーとか特に設定せずに寝たんだけど、自然と1時間で目が覚めた。その時に「まだもう少し寝たい」と思ったけど、主治医に「昼寝はそんなに長時間寝たら駄目」と言われているので、鬼の気合で起きた。
高須クリニックの高須幹弥医師のYouTube動画は、見たいものはあらかた見てしまって、あとはグロい手術の動画ばかりになってきたので、何か他の面白いものは無いかなーと探しているけど、今のところ見つからない。樺沢紫苑のYouTubeは毎日UPされているけど、そのすべてが面白いわけでは無いからなぁ。なにか面白いものはないかなあ?

夕方は風呂に入った。疲れてマッサージは出来なかった。
風呂からあがって髪の毛を乾かしていたら、今日やる予定だった掃除機がけをしていないことに気が付いた。まずい、14日には支援センターの担当職員が来るので、それまでには絶対やっておかないと。

夕食は、結構お腹が空いていたので、思わず白飯を120g盛ってしまったのだけど、おかずを食べ始めた途端に吐き気がして、「これ全部食べるの?」という感じで、つらかった。吐き気を抑えながらもなんとか全部食べ切ったけど、胃痛が出てつらい。
なんていうか、あれこれ薬飲み過ぎじゃない? 夕食後に飲む薬が、処方薬だけで10錠。それにサプリメントが2錠。胃が荒れているような気がするんだが。
しかも、食後また眠くなった。なんとか頑張って寝ずに済んだけど、今日は早く寝てしまいそう。

体調メモ+日記 食欲不振

昨晩も夜更かしして、深夜0時頃に薬を飲んで寝た。もうダメだ、毎日毎日夜更かししすぎだ。どうしようもない。そのうえ、寝付きが悪くて30分くらいは起きているから、多分寝るのは0時半とかになっていると思う。それじゃあ朝起きれないよな~。
しかも、今日も中途覚醒があった。3時頃。睡眠サイクル的には90分が1クールなので、3時に起きるのが2クール目だと考えると、なんとなく説明はつくかな……。でも、起きるのは嫌だよね。熟睡感が無くなるから。
早朝覚醒もあり、5時半に目が覚めた。当然、二度寝したんだけど、7時に勝手に目が覚めて、トイレへ行くつもりで1階に下りたら、父が居なかったので、そのまま朝食を食べた。

午前中はひたすらテレビとネサフですね。自堕落ですね。母のこと文句言ってる場合じゃ無いか?
昼食は久しぶりにカップ焼きそばを食べた。UFOだったんだけど、カップラーメンの麺の量に慣れてしまったせいか、焼きそばの麺の量が多く感じられて、かなりお腹いっぱいになってしまった。
そして、同時に眠気も。耐え切れず、1時間ほど昼寝をしてしまった。このところ昼食後に眠気が来ても、我慢していたんだけど、今日は我慢しきれなかった。やはり満腹になるまで食べるのは危険だな。食べる、寝る、のコンボはカロリー消費が無くて、太りそう。

午後はトイレ掃除をやった。明日は、土曜日にやる予定だった掃除機がけをやろうと思っている。今日やろうとしたんだけど、やっぱりこちらも抑うつ状態があるので、1日にあれもこれもは出来ないんだよ。トイレ掃除だけで限界だった。
そのあと、生協の注文をした。新商品がたくさんあって、いくつか注文してしまった。

っていうか、今日は昼寝はしてしまったけど、朝は比較的早く起きれたし、ラミクタール25mg毎日って、それだけでも少し効いているような気がした。気のせいかな? 主治医には「気のせいだよ」って言われそう。
そんなことを考えていたら、夕方また眠くなってしまった。やはり朝早く起きた影響が出ているのだろうか? 睡眠時間も質も足りなかったのかな。

夕食の少し前から、具合が悪くなってきた。吐き気や胃痛、体のだるさがあって、あまり食欲が湧かない。昼、食べ過ぎたかな?
そんなわけで、白飯は100gしか盛らなかった。それでも十分だった。どうもラミクタールに食欲不振の副作用があるらしく、まさか1日25mgでそれ出るの?という感じだけども、実際問題、食欲無いからなあ。おやつもいつもの半分しか食べていないし。
まぁ昨日はしっかり食べているので、そんなに問題でもないと思うけど。

体調メモ+日記 ラミクタール25mg3日目

昨晩は23時半くらいには薬を飲んでベッドに入ったのだが、やはり少し寝つきが悪かった。モールス信号みたいな耳鳴りが酷く、寝付けなかった。
中途覚醒が深夜3時半頃にあり、トイレへ行った。若干頭がフラつく感じで、サイレースは効いているんだろうけど、弱いのかもしれない。かといって、2mgなんて恐ろしくて飲めない。
早朝5時半頃にまた目が覚め、二度寝して7時にスマホのアラームで目が覚め、8時半頃に起きて朝食を食べた。

関東でも珍しく雪が降り、私が住んでいる地域でも、8時半の時点で既に積雪が数センチあった。1日中降るみたいなので、これは積もるだろうなぁと思った。
先月美容院の予約をキャンセルした時に、明日2/10あたりに再予約を入れようかな、と思っていたけど、入れなくて良かったかも。ただ、もうパーマが取れかけていて(というかほぼ取れている)、かなりみっともない感じなので、出来るだけ早く美容院へ行きたい。まだ無理だけど。

昼は、また昨晩の夕食の残り、鍋にされそうだったけど、量が少なくて2人分も無かったので、先手必勝で私が先に「私、カップラーメンにするから!」と宣言して、鍋の残りは母に押し付けた。
食後、かなり眠くなってしまったけど、なんとか寝ずに我慢した。録画を2本くらい見て、恐らくもう見ないだろうな、と思ったドラマは、予約から削除した。かなり前から、ドラマが見れなくなってつらい。1時間じっとしていられず、飽きてしまうし、ストーリーを追うのも集中力がもたなくて分からなくなるし、1週間のあいだ前回のストーリーを覚えておくことも出来なくなり、まったく楽しめなくなった。ボケてるんだろうか?

そのあとはネサフをしたりして時間を潰した。昨日の疲れがでているのだろうか? 今日は全般的に、あまりやる気が出ない1日だった。
とか言いつつ、夕方には踏み台昇降運動を10分やった。数日前にもやっているので、気分的にも、そこそこ運動は出来るようになってきたと思う。
体重も、昨日量った結果だと、体重は前回と変わらなかったけど、体脂肪率が結構減っていたので、運動の効果はあるんじゃないかなぁ。

夕食は、ようやく白飯110gに戻すことが出来た。少しお腹が空いていたけど、「この欲求のまま120g盛ったら、絶対満腹になるパターンだ」と思って、110gに抑えておいた。結果、110gで十分満腹になった。

精神状態は、嫌な記憶のフラッシュバックや、脳内会話がキツイ。YouTubeを見ていても、ふわーっと脳内会話が紛れ込んでくるから、動画に集中できなくて、聞き逃すことが多い。そういう理由もあって、ドラマが見れない、っていう面もあるのかな。やっぱりロナセン増やしてもらおうかな……。
ラミクタールは、飲んで少し経つと頭痛がするようになった。昨日もしたと思う。なんか気分安定薬は変な薬が多いよね。デパケンは便に混ざって白い錠剤の玉が出てくるし、リーマスはリチウム中毒に注意だし、ラミクタールも皮膚疾患の副作用が激しいし。もっと普通の無いんかい。

ラミクタール25mg2日目 不眠気味

昨晩も夜更かししてしまい、深夜0時前に薬を飲んで寝ようとした。しかし脳内会話が激しくて、1時頃まで起きていた。0時半の時点でよっぽど頓服を飲もうかと思ったが、また我慢した。あまり頼るのもどうかと思うし、だいたい寝付きを良くするために頓服を飲むと、翌日の昼頃までだるいんだよね。
それで、いつの間にか寝ていたわけだけど、気が付いたら3時頃だった。また中途覚醒してしまった。こんなことなら頓服を飲めば良かったのだろうか?と悔やんだ。
朝はまた5時半頃に目が覚め、その後7時にスマホのアラームで目が覚めた。ここ数日、スマホのアラームを切っていたんだけど、それやると絶対朝起きる時間が遅くなって、そもそも「起きよう」という気にすらならなくなった。これは生活リズム上、よろしくないのでは?と思い、7時に起きれなくても、いったんは7時に目を覚まさせて、アラーム止めて二度寝をしてもいいから、アラームかけよう、ということに決めたのだった。
それが今朝は、異様に寝覚めが良い。っていうか、5時半頃に起きた時も、親父が起きていなかったらそのまま起きて朝食を食べていたかもしれない。それくらい覚醒感があって、昨晩はラミクタール25mgを飲み始めて2日目だったけど、もう効果が出たの? ネットで調べると、ラミクタールで不眠は珍しいことだが、副作用としては無くは無いようだった。うーん、なんか私、副作用多過ぎない? どんだけ薬物過敏なの?
閑話休題。アラームで7時に起きたわけだけど、明らかにまだ父親が在宅だったため、ベッドに座ってしばらく待ち、家を出たドアの音を確認してから、リビングへ下りて朝食を食べた。

午前中も午後も各種事務手続きの書類を書いていたが、こういったことをやろうと思えるようになったことも、ラミクタール25mgのお陰なのかなぁと、思わなくもない。けど、税金関係は国民の義務なので、やらないと非常に非常にまずいから、それで頑張っているっていう面もあるよね……。
次の診察が20日で、その時に更にラミクタールが追加されるのかどうか、まったく分からない。しかし、その頃までにもっと精神状態が改善されていれば、抑うつ気分や無気力感、易疲労感が改善されていれば、良いんだけどなぁ、といった感じ。

薬疹のような危険な副作用は、ありがたいことに今のところは出ていない模様。こればかりは本当に怖いからね。まぁまだ1日25mgだし、そうそう出るような量でも無いとは思う。
ただ、湿疹は本当に出やすい体質なので、素人的には薬疹と湿疹の見分けがつかないから、そもそも湿疹を出さないように、毎晩腕にクリームを塗るとか、保湿はしようかなと思った。思ってるだけだけど……。

体調メモ+日記 ラミクタール25mg1日目

昨晩も夜更かししてしまった。気が付くと深夜0時を過ぎていて、慌てて薬を飲んで寝ようとしたが、メンクリ主治医との脳内会話が凄くて、なかなか寝られなかった。何度か頓服を飲むことも考えたが、その前も飲んでいるし、もう少し我慢してみようか、と思っているうちに寝てしまった。
サイレースは割らずに1mg錠にしてもらった。お蔭で中途覚醒も無く、5時過ぎにいったん目が覚めてトイレへ行き、また二度寝して7時8時と目が覚めて、最終的には9時過ぎに起きて朝食を食べた。

相変わらず父親が朝食のサラダ(と言えるかどうかも怪しい。千切ったレタスのカケラで酢漬けの大根を巻いたりしている)を作っているみたいで、ゲロ不味くて耐えられなかったから残した。何が不味いのか理由は良く分からないが、とにかく不味い。多分、手の脂とかのニオイが食品に移って臭いし、変化するんだと思う。
ただのキャベツの千切りを父親が温野菜にしただけでも、なんか変なニオイがして、食感もボソボソするし、舌触りが悪くてくそ不味い。しかし、同じものを母が作るとまったく違う風に仕上がる。この違いは何なのだ? とにかく父親が作る料理はとても不味いので、今後から作らなくていいし、出さなくてもいい、出しても残す、と宣言した。朝はパンだけでもう良いわ。どうせ起きるの遅いから、昼食を圧迫するし。

午前中はネット巡回をしていたら、あっという間に11時半が来た。今日は母が午前中から出かけていたので、昼食は自分でパスタを作った。満足。ていうか、ちょっと多かったかも。朝食を食べる時間が遅かったからなぁ。

午後はまたネサフをしていた。高須幹弥医師の動画は本当に面白いなぁ。こんなに正直にぶっちゃけて、客は来るのだろうか? 少し心配になる。でもまぁもし自分が整形をしなければならないほど不美人だったら、高須クリニックで受けたいかなとは思った。
おやつを食べながら朝刊を読んでいたら、夏苅医師の記事を見つけた。良いネタだったので、ブログの記事を書いた。

夕食は、あまりお腹が空いていなかったので、白飯を110gにした。ご飯もおかずも、物凄く美味しく感じられた。おかずが豪勢にカニだったせいなのか、ご飯が頂き物の魚沼産コシヒカリだったせいなのか、はたまたラミクタールの効果なのか。全然分からないけど、このままだとまた体重がリバウンドしてしまう、と思った。危ない。
いっぱい食べ過ぎたせいか、食後、眠くなってしまった。なんとか起きてブログを書いているが、書き終わったら寝てしまいそうだ……。

ラミクタール25mgについては、今のところ激しい副作用は出ていない模様だ。湿疹とか、腕にポツポツ出ているものも無くは無いんだけど、これ冬場によく乾燥で出てくる湿疹と似ているから、多分大丈夫なんじゃないかと思う。もっと大量に出たらまた考える。

過敏性腸症候群も、炭酸リチウム「ヨシトミ」からリーマスに変えたら、下痢は止まった。トランコロンも朝昼は飲んでいないけど、下痢じゃなかった。そのかわり、午前午後と排便したけどな……。