体調メモ+日記 レキサルティ1mg追加 11日目 ロナセン16mgに減薬 5日目 エビリファイ抜き 7日目

昨晩は薬を元に戻して、レキサルティ1mg、ロナセン8mg(1日合計16mg)、エビリファイ抜きで寝た。寝付きは良かったと思う。
冷房を2時間タイマーでかけたおかげで、2時間半後に目が覚めた。更に追加で2時間タイマーをかけて冷房を入れた。もうマジで今年の夏はおかしいぞ! 熱帯夜にもほどがある! まだ7月なのに、8月どうなるんだよ……。
その後、4時半頃に尿意で目が覚め、トイレへ行って、マウスピースに違和感があったので、外して二度寝した。しかし、暑くてちょいちょい起きる始末で、全然寝た気がしない。うーん、レキサルティを飲むようになって感じた食後の眠気は、暑くて夜にきちんと寝られていないからかと思ったんだけど、違うかな。

7時半にアラームで起こされて、眠くて10分くらい寝過ごしたんだが、いかんいかんと思い直して、なんとか起きて朝食を食べた。
しかし、やっぱり朝食後、激烈に眠くて、9時半まで寝てしまった。まぁ10時までじゃないからまだマシか……。この眠気、どうにかならんかな? マジでキツイ。
起きた後は、録画していたEテレのスマホ講座を見た。Google Mapなどを駆使して、色々な所に行ったり、調べたりする回だった。あぁ~私もGoogle Mapを駆使して東京の行ったこと無い美術館に行ってみた~い! なんか先日、母が都内の猫カフェの割引券をもらってきたので、9月になったら行こうという話が出ている。そこに行くのも、Google Mapでナビしてもらえるよね? そのために買ったようなもんだからな~。

昼食は、焼きそば半人前に小さいおにぎり2個。しかしそれだけでは全然足りず、追加でおにぎり1個に、フルーツグラノーラを30gくらい食べてしまった……。食欲が異常だよマジで! どうするんだよこれ! 絶対太る。レキサルティはヤバいぞ。
それだけ昼食を食べたのに、たった1時間でキューキュー鳴るほどお腹が空いてしまった。一体どうなっているんだ!? おかしいでしょ! もう嫌だ。精神科の薬で太る時って、あっという間なんだよ。落とすのは何か月もかかるのに。太る時は一瞬。もう絶対嫌だ。
夕方、風呂に入って体重を量ったら、案の定、少し増えていた。ガックリ。あれだけ少しずつ苦労して体重を落としたのに、一瞬で500g戻った。信じられない。もうレキサルティは止めよう。

夕食も16時くらいからお腹がキューキュー鳴ってて、本当にお腹が空いていた。でも、なんとか我慢して白飯は120gにセーブした。いや、セーブになっていないか。マジで空腹感が凄まじい。

1日を通して、口と喉が渇きまくって、水をがぶがぶ飲んでいた。糖尿病にでもなったんだろうか? 抗精神病薬を飲んでいる人は、常にこの不安を抱えていると思う。でも、先日の健康診断でもなんとも無かったしなぁと思うんだよね……。
精神状態は、入浴中やトイレの中で物音がする幻聴?が激しいのと、脳内会話が酷い。これもレキサルティが原因だと思うんだよなぁ。

レキサルティ1mg追加 10日目 ロナセン16mgに減薬 4日目 エビリファイ抜き 4日目

昨晩は冷房をガンガンに効かせて、深夜0時頃に薬を飲んで寝た。その前と同じく中途覚醒が無く、早朝5時頃に自然に目が覚めたけど、トイレに行かず、すぐに二度寝。そののち、朝7時過ぎにまた自然に目が覚めて、今日は土日なのでスマホのアラームを設定しておらず、そのまま起きて朝食を食べた。
朝が早かったせいか、お腹が空いていて、いつもは食パン半分のところを、1枚食べた。そのあと少しネット巡回して、また10時まで寝てしまった……。これ何なんだろうね? レキサルティの副作用なのかなぁ。新しい薬過ぎて、某巨大掲示板を見ても、これといった情報は入手できないし、そもそも私の体質はどうも変みたいで、みんなが便秘する薬で下痢したりするので、自分の正直な症状を大事にしたい。

昼食後も、しばらく起きてテレビを見ていたのだが、気が付いたら30分ほど寝ていた。眠気が尋常じゃないよ~~~。明日は午後から美容院だけど、こんなに眠気が来るんだったら、飲まないほうが良いのかも。切ってる最中やパーマの施術中に居眠りは、さすがにマズイ。
いや、昔1回居眠りしたことあるんだけど、美容師に頭小突かれたからね……。ま、その美容師は、今の担当ではないから、多分そんなことはしてこないと思うけど、でも美容師も良い気分はしないだろうし、なによりもカットの最中とかに居眠りで頭が動いたら、綺麗に切れないからね。顔にハサミが当たるかもしれないし、危ないよね。

トイレ・風呂での超常現象、のような幻聴?は、今日も健在だった。はぁ。気が狂いそう。変な夢も、健在だった。医療用医薬品 情報検索でレキサルティを調べると、副作用に「異常な夢」というのがある。マジで! ビックリした。そんな報告あるのか~。まさにそれなんだけど。
これで「幻聴」も副作用にある。う~ん、副作用で幻聴……。抗精神病薬として、それはどうなんだろうか? 私の場合、脳内会話も酷いんだよなぁ。今朝もご飯を食べながら脳内会話が止まらなくて、嫌だなぁと思っていた。

食欲はかなりある。今日はそれでも我慢して、白飯120gにしてしまった。でも体重は56.0kgで変わらず。しかし、今のままではきっといつかボンと増えてしまう時が来そう。なるべく食べる量は増やさないようにしよう。

レキサルティ1mg追加 9日目 ロナセン16mgに減薬 3日目 エビリファイ抜き 3日目

昨晩は比較的涼しく、といっても、階段の踊り場は26℃くらいだったので、熱帯夜で、エアコンをつけないと寝られなかった。就寝前の薬は、昨日と変わらず、レキサルティ1mg、ロナセン8mg、ロヒプノール0.5mgで、寝付きはまぁまぁだった。
中途覚醒も無く、早朝5時頃に目が覚めたが、トイレには行きたくなかったので、そのまま二度寝した。また7時頃に自然に目が覚めて、ウトウトしながらスマホのアラームが鳴るのを待っていた。

朝食を食べて、少しネット巡回していたが、急に眠たくなってしまい、10時頃まで自室のベッドで寝た。うーん、これが悪いんだよなぁ。このままだと、来週の絵画教室に行けなくなりそう。やっぱりレキサルティを止めるか? 主治医はどうしたくてレキサルティを処方したのだろう? ロナセン・レキサルティの併用なのか、レキサルティへ完全移行なのか? そういうことはハッキリ言ってくれないと分からない。

ロナセンを減らしたのが良かったのか、トイレや風呂で聞こえていた物音・人の声は、今日はそんなに気にならなかった。減ってきていると思う。

追記。やっぱり物音とか聞こえてしまう。怖い。

レキサルティ1mg追加 8日目 ロナセン16mgに減薬 2日目 エビリファイ抜き 2日目

昨晩は結局、ロナセンを大幅減させたり、レキサルティを飲まなかったり、といった強硬策に出られず(小心者)、引き続きレキサルティ1mg、ロナセン合計16mg(夕食後8mg、就寝前8mg)という分量を飲んで寝た。
昨日は日中36℃超えというめちゃくちゃな暑さで、家の中でも階段の踊り場が35℃を記録していた。夜も全然温度が下がらず、寝る時もまだ28℃くらいだったと思う。どこの東南アジアだよっていうくらい暑かった。だから、0時くらいまで寝る気がしなくて、ようやく寝る準備に入った時も、エアコンのタイマーをしっかりかけて寝た。室温は24℃設定まで下げた。そこまで下げないと、暑くてやってられなかった。
これだけ暑かったのに珍しく中途覚醒も無く、早朝5時過ぎにうっすら目が覚めたけど、トイレに行く感じでもなかったので、すぐに二度寝した。その後、7時過ぎに目が覚めて、7時半のスマホのアラームが鳴るのを待っているくらいの状態だった。7時半にはわりとすんなり起きれた。

就寝前のロナセンを4mg減らした効果だろうか、朝もわりとすんなり起きれたし、日中の眠気も殆ど無かった。あれ? これ結構良いかも?
と思う反面、トイレに入った時など、幻聴なのか分からないが、人の声や物音が凄まじい。まるでお化け屋敷のホラーハウスに入ったかのように、外からドアを叩かれたり(母が叩いたのか?)、換気用の窓の外から人の声がしたり(もしかしたら、実際に本物の人がいるのかもしれない)、トイレの近くにあるリビングのドアや、洗面所の引き戸などを開けたり閉めたりする音が聞こえて、気が狂いそうだった。私の頭は一体どうなってるのだろう? こんな幻聴、あるのか?
主治医はたしか、物音は神経性の気のせいで、人の声は統合失調症の症状、と言っていたが、どこまでが本当なのか分からない。物音だって、私にしてみれば人の声と同じく、恐怖の対象だ。でも、レキサルティを追加されてこの症状が出るってことは、統合失調症の症状では無いのかな?とも思う。うーん、やっぱりもう少し続けて飲んでみないと分からないかなぁ……。

そういえば書き忘れていたけど、昨日から夕食後のエビリファイ(アリピプラゾール)1.5mgを抜いている。ロナセン20mg、エビリファイ1.5mgに、レキサルティ1mgは、ちょっといくらなんでも多すぎると思って。だいぶ自己流に減薬してしまったけど、大丈夫かな……。
うちの主治医は、そういうことではまず怒らないんだけど、さすがに今回はやりすぎたかなと思っている。でも、今回の処方みたいな大量の抗精神病薬を飲んで、ジスキネジアとか出たら目も当てられないし。
気になったこと、もう1つ。これだけの量を飲んでいるのに、アカシジアは全然出ていないのが不思議。その代わり(?)、指の震えが酷い。まぁ物を持てないほどでは無いんだけど、箸を持つのに指に力が入りづらい感じはある、という感じ。

食欲は落ち着いてきた。間食もそんなにしたいと思わなかった。食べることは食べたが……。

追記。やはり予期不安が強い。明日の朝、起きれずに寝たらそのまま死んでしまうのではないか、という不安で、寝るのが恐ろしい。
私の予期不安は、変薬をした時に現れやすいみたいなのだが、今回もそれで予期不安が出ているのか、ちょっと良く分からない。

体調メモ+日記 レキサルティ1mg追加 7日目 ロナセン16mgに減薬 1日目

昨晩は夜更かししてしまい、深夜0時くらいに薬(ロナセン8mg、ロヒプノール0.5mg、レキサルティ1mg)を飲んだ。いったん布団に入って寝ようとしたが、猛烈な便意を感じて、慌ててトイレへ。まだ眠剤が効いていないので、フラついてはいなかった。夜中なのに排便して、スッキリして自室へ戻り、ようやく就寝。
深夜2時過ぎにまた目が覚めたけど、尿意は無かったので、すぐに二度寝した。その後、4時頃に家族がバタバタしていて、家のドアが開く音がしたので、「なんだろう?」と思ったけど、土曜日は両親とも、信仰している新興宗教の修行(?)の一環で、早朝4時頃に駅前清掃をしに出かけるので、どうせそれだろうと思ってすぐに二度寝した。
7時半頃、スマホのアラームでいったん起きたが、ロナセンを1日16mgに減らしたのに猛烈に眠くて、とてもじゃないが起きれない状態だったので、更に二度寝した。どんだけ寝れば気が済むんだか……。
そして8時半頃、ようやく起きて、朝食でも食べようかーっと1階に下りようとしたら、母からLINEで「今帰ったよ」との連絡が。??? 意味が分からないので、とりあえず下りてみると、母がリビングに居る。「今、LINEが来たけど、どうしたの?」と言って、ダイニングテーブルを見たら、「父が具合が悪いので、救急車で病院に行くね」と書いた置手紙が置いてあった……。そういうことか。早朝、バタバタしていたのは、救急隊員が来ていたりしたからか。
ひとまず朝食を食べ、少し父のことを話して、自室に戻った。

色々考えていたが、最近どうも出かける前の日からかなり緊張してしまうことが多いな、と思った。昨日の歯科医院通院もそうだ。前日から、「治療中に大地震が来たらどうしよう」とか「治療ミスで死んだらどうしよう」とか、そういうことばかり考えてしまって、落ち着かなかった。いわゆる予期不安だよね。この症状も久しぶりだなぁ。
今日も今日で、時間は未定だったがドラッグストアへ買い物に出かけようと思っていたけど、緊張感が半端無くて、ソワソワするので、諦めた。

朝食後、やっぱり二度寝してしまった。10時まで。寝過ぎだよなぁ。レキサルティの副作用なのだろうか? なんか私、抗精神病薬で眠くなることが多いなぁ。今までに何種類、変薬に失敗してきただろうか? このままだと、来週の絵画教室に出られなくなる。絵画教室の時だけ、レキサルティ抜こうかな……。だって、こんな寝てたら午前中に出かけられないよ。

夕方、風呂に入ろうと風呂場を覗いたら、洗剤やスポンジが置きっぱなしになっていた。恐らく早朝、父が掃除中に具合が悪くなったのだと思う。明らかに掃除途中と思われたので、仕方なく掃除をし直した。以前、「カランの下の台の裏は、カビが発生しやすかったり、汚れが溜まりやすかったりするから、毎日とは言わんが、せめて月1くらいのペースで掃除してくれ」と頼んでいたのに、明らかにそれ以来掃除していないような、物凄い汚れが付着していて、猛烈にイライラしながら掃除した。
入浴中、玄関やキッチンで物音がしたような気がして、改めて耳鼻科へ行った両親が帰ってきたのか、と思ったが、出かけて30分で帰宅するわけがなく、では泥棒か?などと、どんどん疑心暗鬼になって、怖くて堪らなかった。一度このサイクルにハマると、何をやっても物音が気になりだす。耳鳴りも酷くて、体を洗おうと思っていたけど、とてもじゃないがそんな余裕が無くて、頭だけ洗って慌てて外へ出た。
誰も帰宅していなかったし、泥棒も居なかった。これだから一軒家は嫌なんだよ……。私だけ団地に住もうかな……。

なんか、レキサルティを飲みだしてから、統合失調症の陽性症状的な症状が悪化したように感じるのだが、気のせいだろうか? 幻聴というか、人影、人の気配が物凄く気になるようになった。勿論、そんなものは幻影だ。でも、あたかも本当に居るかのように感じるのだ。
夢も、変な夢ばかり見る。嫌だなぁと思う。
飲むのを止めるのは簡単だが、高い薬なので、捨てるのももったいない気がする。ひとまず2週間だけ飲んでみてから考えたいけど、そろそろ過鎮静が出てきたのか、階段で腰が抜けそうになったこともあるし、もう飲まないほうが良いのかな……。

やっぱり、CP換算値で800超えてるって、おかしいよ。なんでこんな大量処方になった?
お腹の調子もどんどん崩れてきていて、今日も何度便意を催したことか。ブログを書いていても、頭が上手く回らなくて、同じことを何度も書いてて、これ5回も修正しているんだよ。それでもまだおかしい。あぁ~高い薬なのに、もったいないなぁ~。私はもうロナセンと心中しようかな。

追記。具合悪い。お腹の調子が悪すぎるし、吐き気、肩凝り、だるさ、倦怠感等々。レキサルティは無理な気がする。今晩からロナセンのみに戻したい。幻聴や脳内会話も全然治らないし、むしろ人の気配や幽霊を感じるような霊感が復活して来ているし、どう考えても、飲まないほうが良かった。
体重も増えた。56.4kg。せっかく落としたのに、400gも戻ってる! これ以上戻ったら、主治医を殺す。

体調メモ+日記 ロナセン16mgに減薬 13日目 ロヒプノール0.5mgに減薬 2日目

昨晩はあまり眠くなかったけど、23時半くらいには薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。
深夜2時半に中途覚醒して以降、1時間おきくらいに目を覚ましていた。うーん、やはりロヒプノール0.5mgでは足りないのか……。試しにざっと調べてみたところ、ロヒプノールより半減期の短い、中時間型の睡眠薬は無いみたいで、ロヒプノールが今のところ最適解っぽいんだよね。これで対応できないとなると、どうにもならない。
私の考えでは、用事がある日の前夜だけ0.5mgで、普段は1mgにする、という感じなんだが、主治医はどう思うか、だよなぁ。
最終的には、7時半頃にはもう起きていたんだけど、父がリビングにいる様子だったので、8時まで待って、8時に1階へ下りて朝食を食べた。

そのあと、9時過ぎになるまで待って、保健福祉センターへ電話をした。その際に、少し書類などを片付けた。
それが終わった後は、ひたすらネット巡回をしていた。体全身が痛くて、昨日の美術館の疲れがドッと出ていた。でも、うまく寝られなかった。
気分転換に録画していた番組を1本見た。バリバラだが、あまり面白くなかった。

昼は、コンビニのおにぎり(今100円なので)2個と、サラダ。2個では足りないかと思ったが、どうしてどうして。普通に足りてしまった。なんか、このところ食欲が無いわけではないんだけど、量が入らなくなってきた。老化なのかなー。嬉しい老化だなー。
午後は別記の記事のとおり、白髪を染めていた。

夕食は出前の寿司だった。銀のさらって所なんだけど、まぁまぁの美味さですね。シャリがやや多めで、満腹感が半端ない。だから、量は少なくても良いって言ったのに。いや、ここで言っても銀のさらには聞こえないか。
今回、この出前で、25年ぶりくらいにウニを食べた。約25年前のウニは、物凄く磯臭くて苦くて、ハッキリ言って不味かった。だから、それ以来ウニは食べないようにしていたんだけど、今回のウニは全然そんな味がしなくて、まぁ美味しいか?と聞かれたら、そんなに美味しいとは思えないんだけど、少なくとも不味くは無かった。

今日は午前中から物凄い暑さで、私が住んでいる所でも25℃を大幅に超えて、思わず冷房を入れてしまった。今から冷房とか、真夏どうするんだよ……。っていうか、これ書いてる今も冷房かかってるし。ホント暑い。

精神症状は、幻聴も妄想も特に無くて、嫌な記憶のフラッシュバックもあまり無かったので、平和だったかな。それよりも、昨日見てきた絵がスライドショーのように思い起こされて、とてもいい気分です。やっぱり美術って良いなぁ。心が安らぐよね。

過敏性腸症候群については、朝1回、午後3回と、計4回も排便があり、それもかなりの腹痛を伴うもので、つらかった。
あまりにもお腹が緩いので、夕食時に飲む予定だった炭酸飲料は諦めて、紅茶を飲んだ。

体調メモ+日記 ロナセン16mgに減薬 12日目 ロヒプノール0.5mgに減薬 1日目

今日は出かける予定があったのに、薬を飲んだのは23時頃だった。せめて22時台に飲まないといかんような気がする。寝付きはほどほどに良かった。
そして、案の定、中途覚醒した。深夜3時半。パチッと目が覚めて、周囲が真っ暗だったので、あぁやっちまったか、と思った。もちろんすぐに寝直したんだけど、今度は1時間おきくらいに目が覚める。気温室温がおかしかったのだろう、暑くなって布団をめくって寝る。しばらくすると、寒くなって目が覚めて、布団をかけてまた寝る。またしばらくすると、暑くなって布団をめくって寝る。この繰り返し。
最終的には7時半に起きたんだけど、鼻水が出まくってた。若干風邪を引いた模様……。
あ、7時半の寝覚めはかなり良かったです。中途覚醒しまくって、まとまった睡眠時間が取れていないわりには、スキッと起きれたと思う。これは主治医に相談したほうが良さそうだ。
その後、だらだらと出かける準備をして、10時過ぎには出かけられるようになった。ちょっと遅いかな。このだらだらが良くないんだよなぁ。でも、だらだらしないと身支度が出来ない。どうしたらいいのか。このままでは、作業所のイベント参加も、健康診断も、できなくなってしまう。

美術館へ行くのは、父親も同行するということで非常に苦痛だったけど、昔ほどでは無くなってきた。母もいるしね。だから、頓服は飲まずに済んだ。
ただ、帰宅した後が酷かった。換気扇が回るブオーンという音に紛れて、女性の話し声が聞こえてきたので、「きっつい」と思った。隣の家は男性しか住んでないの。女性じゃないの。軽くホラーだよ。
あまりにも疲れていたので、これ以上起きているのはまずいと思い、30分ほど自室のベッドで仮眠を取った。最初、リビングで取ろうとしたんだけど、どうしても換気扇が気になってそれどころじゃない感じなので、諦めた。
寝て起きたら、だいぶ気分も体調もスッキリして、あぁ疲れていたんだな、と思った。

夕食は母が作るのが面倒だと言うので、スーパーで買った弁当になった。昼食がすごく多かったので、お腹が全然空かなくて、どうしようかと思ったが、あまり待ちすぎて夜遅くに食べるのも問題なので、19時半に諦めて食べた。それでも、白飯をかなり残してしまった。それもこれも、昼食が多すぎるからだよ! イタリアンだったんだけど、パスタの量があれは絶対乾麵で120gはあると思う。母も同じようなことを言っていて、ちょっと残していた。

追記。夕食後、しばらくして嫌な記憶のフラッシュバックや幻視が激しくて、不穏になったため、頓服を飲んだ。やはりロナセン16mgは弱いと思う。

体調メモ+日記 ロナセン16mgに減薬 11日目

昨晩は普通に眠くなって、23時半くらいに薬を飲んで寝た。寝付きはそこそこ良かったと思う。
今朝は5時頃に尿意で目が覚めて、トイレへ行って二度寝した。6時7時と起きて、8時半に「そろそろ起きないと」と思って起きてリビングへ下りたが、物凄く眠くてリビングで寝てしまった。9時頃「もうマジでヤバい」と思って、起きて朝食を食べた。

その後ネット巡回をしていたら、あっという間に昼になった。母がいなかったので自炊で、カップ蕎麦を食べた。鴨ソバでとても美味しかった。鴨肉って美味しいし、需要あると思うんだけど、一般のスーパーでは売ってないよね。嫌いな人が多いのか、流通量が少ないのか?
午後もひたすらネサフして、疲れたらガルモ4をして、という堕落した生活を送っていた。良くない。

夕方、風呂に入った。入る前1時間くらいから、嫌な記憶のフラッシュバックや幻視があって、非常にきつかったので、頓服を飲んだ。いつもなら1時間くらいで眠気が来るのに、全然眠くならないから、それなりに精神活動が活発になっているのだろうと思った。
それにしてもやはり、ロナセン16mgは失敗だった気がする。むしろ眠剤ロヒプノールを半錠にしたほうが良いのではないかと思えてきた。

というわけで、今晩はロヒプノールを半錠にしようと思う。まぁ今までの経験で、半錠にすると中途覚醒すると思うんだけど、今の時点ですでにほぼ毎日、5時に起きているし、寝すぎて絵画教室などに遅刻するのはもうたくさんだ。やりたいことも出来ないしさ。
というのも、来月、作業所関係で大きなイベントがあって、それが私が毎年参加しているイベントで、どうしても出たいのだけど、なんと翌日に健康診断があるんだよね……。普通の勤務でも厳しいのに、健康診断は朝9時までに来てくれって言われてて、ただでさえ通常勤務より疲れるイベントに出て、更に翌日も作業所へ行かなくてはならない、って本当に無理。どうしよう。これもGW期間中に参加するか否か決めなくてはならない。
もし、朝起きれるようになるなら、かなり参加する意欲が出るんだけど、起きれないうちは何とも言えないなぁ。ホント。なんとか起きれるようにならないかなぁ。

夕食は、シンプルに肉野菜炒めで、白飯も控えめに110gで落ち着いた。満腹とは言えないけど、まぁそこそこ食べたかな、と感じる。

体調メモ+日記 ロナセン16mgに減薬 10日目

昨晩は、日中作業所に行って仕事をしたり、人と話したりして、刺激があったので、夜なかなか寝る気分になれなくて、0時過ぎまで起きていた。いつものこととは言え、良くない事だというのは分かっているので、どうにかしたいのだけど、なかなかうまくいかない。
寝付きはまぁまぁで、今朝はまた5時半に尿意で目が覚めて、トイレへ行った。その後、何度か寝起きを繰り返して(つまり、睡眠は浅い)、8時に起きて朝食を食べた。
その後、また寝ようとしたけど、用事が何も無い時に限って眠気が来なくて、ネット巡回をして、録画していたドラマを見て、ブログを書いて。忙しかった。充実していた。

昼は昨日の夕飯の残りだった。食べたくなかったけど、無理やり詰め込んだ。白飯は、冷凍していたものをチンして食べた。まずくはないんだけど、母がきちんと量を量らずに適当に入れているため、かなり多く感じて、30gくらい残してしまった。まぁこれは夕飯の時に食べればいいんだけど、1人分ずつ小分けにタッパーに入れるご飯を、何故きちんと量らずに入れているのかと、怒りが沸いてしょうがなかった。
このところ白飯ばっかり山のように食べているせいか、お腹がすごくパンパンで、便も出ていることは出ているのだが、全部出切っている感じが全然しなくて、胃腸の不快感が半端ない。食欲もあまり無い。
っていうか体重が激増していて、死にたい。調子こいて白飯山盛り食べてる場合じゃなかった。どうしよう。

昼食後、すぐにまたブログを書いた。そして、ようやく一休みして生協の注文をした。明日でも良かったんだけど、なんかやりたくなって。
なんか落ち着かないなー。ソワソワする。軽躁状態なのだろうか。やりたいことが次々に頭に浮かんで、とっ散らかっている感じがする。
とりあえず、ガルモ4をやってみた。強制的に客(バトルしようだの、この服じゃ彼に振り向いてもらえないだの)が来て、こっちが「あの客にフェミニンのトップスが欲しいと言われてたのと、ガーリーな服ワンセット、クールな服ワンセットでー」とか考えながらプレイしていたのに、全部吹っ飛びそうになった。割り込みタスクはテンパるから本気で止めて欲しい。

それも落ち着いて、おやつを食べた後、白髪染めのパッチテストをやった。染める液を二の腕に塗った途端、ピリピリしたので、もしかしたらこの白髪染めは使えないのかも。結構高かったのに。少しくらいならいいのかな、って思わなくもないけど、アナフィラキシーショックを起こしたらシャレにならないしなぁ。
まぁテスト期間が48時間あるので、もう少し様子を見ることにする。

そのあと、久しぶりに踏み台昇降運動を15分やった。ちょうどテレビで体育会TVの再放送をやっていて、フィギュアスケートのメドベージェワちゃんがAKB48の曲でダンスをしていて、それがめちゃくちゃ上手かったので、思わず見とれちゃって、見ながら足を踏み踏みしていたら、あっという間に15分が経った。

夕飯は白飯を今まで通り110gにした。結構多く感じた。お腹は空いていたけど、入らない感じ。やっぱり便秘の影響なんだと思う。イリボー、効き目がきつすぎるのかな……。でも、トランコロンでは明らかに緩くなっちゃうし。

体調メモ+日記 ロナセン16mgに減薬 9日目

昨晩は、今日のことがあるから早く寝たかったのだが、全然眠くならなくて、23時頃に薬を飲んで布団に入った。やはりすぐには寝付けなくて、15分ほど目がパッチリ開いた状態でゴロゴロしていた。しかし、それを過ぎるともう記憶が無いので、寝落ちしたような状態になったんだと思う。
今朝は5時頃に尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝。その後何度か寝起きを繰り返して、目覚まし時計のアラームで7時半に起きた。しかし、眠すぎて起きられず、携帯の5分後のアラームを信じて三度寝。そして、携帯でも起きられず、キッチンタイマーで5分計って四度寝。さすがにそろそろ起きないと、と思い、起きた。
朝食をだらだらと食べ、薬を飲むために自室に戻って、また10分ほど寝た。寝過ぎだろうよ。ロナセンを減らした意味が全然無い! どうなっているのか? むしろ精神症状が若干悪化しているし、減らさないほうが良かったんじゃないのか? その後、身支度を整えて、だらだらして、母に作業所まで送ってもらった。

今日は、支援センターの問題職員の嫌がらせをほとんど感じなかった。なんでだろうなぁ? 朝礼には参加しないから、2階にも行かない、問題職員にも会わない、と最初から決めて行ってるのが良いのかな?
いやでも、自力で通勤できないとダメなんだよ。親に頼っているうちは、まだダメだ。そのためには、朝の眠気をどうにかしないといけないんだけど、何をどうすればいいのかが分からない。私はてっきりロナセンが多すぎるんだと思っていたけど、どうもそうじゃないみたいだ。確かに、ロナセンを16mgに減薬したことで、朝5時に起きた後、8時まで爆睡するのではなく、8時まで寝起きを繰り返す、というふうに変わったが、7時半や7時頃に起きる、という目標には、まったく到達していない。

作業所からは、自力で帰宅した。そして、帰りしなにPASMOのチャージをした。帰宅して家計簿をつけると、今年初めてのチャージだったようだ。朝、母に送ってもらったり、そもそも作業所へ行かなかったりして、あまりPASMOを使っていなかったようだ。本当かなぁ? 家計簿への付け忘れなような気もするが……。
帰宅してからは、母が買っていたスイーツを嫌々食べた。母が好きでよく買うクリーム系のスイーツ(エクレア、シュークリームなど)は、私の分はもう買ってくるなって言ってるのに。カロリーが爆高いんだよ。私は間食かなりするけど、一応、1日100kcal程度と決めている。ポテチだったら、1袋300kcalくらいなので、3日に分けて食べるとか。
でも、クリーム系スイーツは、1個で200kcalを超える。1個食べただけで、普段の2倍のカロリーを摂取することになる。母はそういう計算をしなくて、ただ食べたいものを買ってくるだけなので、ぶっちゃけ母も私ほどではないが肥満だ。精神科の薬を飲んでいるわけでもないのに、あの太り方は異常だ。
まぁいいや。今度から買って来たら拒否して食べないようにしよう。

夕方は、ネット巡回をしていた。テレビをつけても、南北朝鮮のことしかやってないし、つまらなかった。ネットがあって良かった。
夕食は煮込みハンバーグで、食が進みそうだったので白飯を120g盛ってしまった。なんか最近、白飯を120gに盛るのが止まらない。110gだと明らかに物足りない。どうしよう。体重も増えてるし。無理やりにでも減らさないとダメな気がする。