体調メモ+日記 また毛染めで失敗

昨晩は少し夜更かししてしまい、深夜0時半頃に薬を飲んで寝た。わりとすんなり寝られたと思う。
朝、というか中途覚醒で、また3時頃に目が覚めた。もう嫌だ。どうなってるんだろう? その後、5時6時7時と目が覚め、7時にトイレへ行ったが、親父がリビングにいる気配がしたので、自室に戻って二度寝して、8時頃に起きた。
朝食を食べようと1階へ下りたが、あまりの寒さにホットカーペットでしばらく暖まっていた。暖冬だと言うけど、さすがに1月ともなったら寒いね。母曰く、朝4時頃の外気温はマイナスになっているそうだ。-2℃とかだって。全然暖冬じゃないような……。

朝食を食べたけど、やっぱりまだ疲労が残っていて、眠くて眠くて堪らなくて、ひとまず朝食後の薬を飲んだ後、自室のベッドで1時間ほど寝てしまった。どんだけ疲れてるのかな。一向に疲労感が抜けないって、なんか変な病気なんだろうか?
まぁそうは言っても、習慣化しているネット巡回は、無事に出来たんだけどね。やっぱりこれをやらないと、生きてる実感が湧かないなぁ。

11時過ぎに、慌ててトイレ掃除をした。忘れてた。
便器がプラスチックで、いわゆるトイレクイックルみたいな特殊洗剤を染みこませた紙製の拭くものは使ってはいけない、と取説に書かれているので、やむなくトイレットペーパーで便器を拭いているんだけど、ものすごい不経済だよね。専用の雑巾を作ったほうがいいのかな、と思う反面、雑巾を洗うのが物凄く嫌(便座の裏など汚い所をブラシでこすったあとを拭くのに、雑巾で拭いたら汚物を手で触るのと同じじゃない?)なので、トイペで拭いてるけど、どうするのが正しいんだろう???

昼は、無印良品のチリコンカンをようやく食べることが出来た。とても美味しかった~。豆類が好きなので、豆がゴロゴロ入っているこの商品は、私にはピッタリだった。初めて食べたけど、大満足。また買ってこよう。

午後は、生協の注文をして、少し休んで、風呂に入った。
今日はあまり効果の無い、すぐ落ちる例のトリートメント毛染めを使ったんだけど、染め方がまた悪かったみたいで、髪の分け目にある白髪が全く染まってなくて、めっちゃ目立ってて、愕然とした。高かったのに。くっそー。
なんかもう白髪を染めること自体に嫌気がさしていて、もう染めないでいいのでは?と思ったりする。最近、誰だったかテレビに出ている高齢の女性の方が、染めない生き方みたいな話をしているらしい。白髪を染めずに自然体でいいじゃん、みたいな。私もどちらかというと、そっちの考え方に共感するなぁ。まだ数えられる程度しか白髪になっていないから、言えることなのかな。

夕飯は鍋だったが、あまり食欲が無かった。なんか、気持ち悪い。お腹の膨満感が酷い。便秘気味ということもあるが、まったく出ていないわけではなく、今日は3回に分けて出ている。でも、渋り腹で何度排便しても、出切った感が無くて、違和感を感じる。

体調は、精神的な意味も含めて、全然良くない。今日も昼過ぎからイライラが止まらず、ネサフをしていても全然集中できなくて、文字が頭に入ってこないので、頓服を飲んだ。

体調メモ+日記 まだ疲れてる

昨晩は、今日の作業所があるので22時半には薬を飲んだ。しばらく寝られなくて、布団の中でゴロゴロしていたが、23時半までには寝られたと思う。
しかし、まただ。夜中の3時頃に目が覚めて、脱力した。相変わらず、怖くて部屋の電気を消せないので、明るい状態で寝ているけど、それも良くないって言うよね。寝る時は暗くしないと熟睡できないとかって。
まぁすぐに二度寝したんだけど、そのあともちょこちょこ寝たり起きたりを繰り返していて、自分の睡眠障害にうんざりした。これどうにかならないのかな? ロナセンを減らした代わりに、ロヒプノールを1mgに戻すとか? なんか意味分からないことやってるなぁ……。
そして、今朝も悪夢を見た。もう嫌だ。寝るのが怖くなる。と言っても、寝るんだけど。

今日はスマホのアラームで7時に起きたが、すぐにリビングに下りて20分くらいまでホットカーペットの上で寝ていた。寒すぎて、すぐに食事をする気分になれなかった。これは、自室の暖房をON予約しておけば防げそうなんだけど、なんか暖房代がもったいない気もして、気が進まない。
そのあとは、ちょこちょこ休憩をはさみながら準備をして、作業所へ行った。

作業所でのお昼を、冷たいサンドウィッチではなく、レンチンで温かくできるコンビニ弁当にしようと思って、作業所の最寄りのコンビニへ寄ったら、めぼしい弁当は軒並み売り切れていて、悲しくなった。売れ残りからしか選べない。大盛りナポリタンとか、食べきれないから。
作業所へ行くまでは、疲れているから正直言って誰とも話したくない、と思っていたんだけど、行ったらそりゃそういうわけにはいかないよね。いろんな職員から業務上必要な話を話しかけられるし。
なんだろ、私がマスクしている時は誰とも話したくない時、とか合図決めたらいいのかな……。それもなんか変か。

そんな感じだったけど、無事に勤務も終わって、帰路で別のコンビニへ寄って、コーヒーを買った。美味し。
帰宅後、とても疲れていたので、しばらくホットカーペットの上に横になって暖まりつつ、体力回復をした。まぁそれでも、昨日よりかはだいぶマシかな。ほんと昨日は骨が鉛で出来てるのかと思うくらい、体が重かった。今日はそこまで重くない。

夕食時に、いつもなら作業所へ行った日はお酒を飲むことにしているんだけど、なんかまだ体調が万全では無いような気がして、今日飲んだら、気持ち悪くなりそうだったので、飲むのを止めた。
明日はもう少し元気になっているといいなぁ。

体調メモ+日記 危うく沼に沈むところだった

昨晩は猛烈に疲れていて眠かったので、22時半には就寝前の薬を飲んで布団に入った。しかし、またこういう時に限って、眠れないんだよねぇ。脳内会話もひどいし、初夢の悪夢がぶり返してくるし、で、これは普通の手段では寝られない、と思って、頓服を飲んだ。11時半くらいまでには寝られたと思う。
ところが。また3時頃に目が覚めた。嫌になる。すぐに二度寝して、5時頃目が覚めて、トイレへ行って、また二度寝。悪夢は見なかったが、ちょこちょこ寝たり起きたりしているので、寝た気がしない。睡眠がかなり不安定になっていて、それが精神状態に悪影響を及ぼしているのではないかと思ってしまう。

結局、7時にアラームで起きて、またトイレへ行こうとしたんだけど、親父がリビングに居たので朝食が食べられず、すごすごと自室に戻ってふて寝した。8時に起きたらもう親父が居なかったので、リビングに入って朝食を食べた。
全身がものすごく重だるくて、疲労感満載で、どうしたものかと思った。とりあえず、朝食後の薬を飲むだけ飲んで、リビングのホットカーペットでゴロゴロしていた。PCをつけるのもだるいという有様。相当まずい気がする。

昼食は、お雑煮だった。食欲が全然無くて、食べなくても構わないと思っていたが、こういう時は無理にでも食べたほうが良いんだろうな、と思って、頑張って食べた。
おもち効果か、午後はようやくPCも起動させて、ネット巡回をした。とあるWebサービスが終了していて、びっくらこいた。それ以外は、いつも通り巡回した。

しばらくすると、やはり猛烈にだるくて体が重くて、ネット巡回が終わった後は、ネサフする気力も出ず、布団にくるまってボーッとしていた。気持ちも沈みがちで、死にたい気分になって、どうやって死のうとか考えてて、涙がダラダラ出てきて、精神状態は最悪だった。こんな調子で、明日の作業所に行けるのだろうか? 最悪、午後からでも……と思っていたけど、それも難しいかもしれない。それくらい状態が悪い。
ブログも、今日は書くつもり無かった。つらかった。腕を動かすことすら、億劫だった。でも、夕方頑張って風呂に入ったら、少し気力が出た。体は相変わらずだるいが、なんとかこうしてブログを更新できている。

夕食も無理やり口に押し込んだ。吐き気がする。風邪なのかな? 具合が悪い。

体調メモ+日記 ロナセン16mgはやっぱり足りない?

昨晩は夜更かししてしまい、まず深夜0時頃に頓服のリスパダール内用液を飲み、0時半頃に就寝前の薬を飲んだ。初夢の悪夢が脳裏に焼き付いて離れず、あまりにも怖くて電気が消せなかった。でも、頓服のお陰か、布団に入ってものの5分も経たないうちに寝ちゃったと思う。
今朝は5時頃に目が覚めて、トイレへ行って二度寝した。悪夢は見ていないが、何度も寝起きを繰り返す状態で、改めてロナセン16mgでは弱いのだろうかと思った。でも、20mgには戻したくない。
7時にスマホのアラームで起きたけど、猛烈に眠くて二度寝した。ハッと気が付くと9時を過ぎていて、慌ててリビングへ下りて朝食を食べた。

午前中には初詣へ行こうと思っていたのに、9時過ぎに朝食を食べてるんじゃ、間に合わないよね。ってことで、午前中は諦めた。でも、午後なら行けるかも、ということで、午後には行った。めちゃくちゃ疲れていたけど、行けて良かった。
帰りに駅前のスーパーで買い物をして、帰宅した。本当は、駅前のたこ焼き屋で夕飯用のたこ焼きを買って帰る予定だったんだけど、なんと閉店しており(シャッターが閉まっていた)、慌てて母にLINEだけ送った。結局、今日の夕飯はなんとサンドウィッチになった。サンドウィッチと中華スープだけだって。そんなもん、足りるワケ無いだろ! そもそも夕飯にサンドウィッチって……。感覚が分からん。
そんなわけで、サンドウィッチだけじゃ足りないから、某カップヌードルを食べたんだけど、それにサンドウィッチはさすがに多かったみたいで、食べ過ぎで吐きそうです。気持ち悪い。太りそう。デザートのゼリーもあったけど、満腹過ぎて、とてもじゃないが食べられなかった。

精神状態は、あんまり良くない。昨日、弟家族が来て接待というか、義妹や甥姪に会って話をするのが、やっぱりストレス溜まる。義妹は私の事を「なんで働いてないんだろう」とか「なんで結婚しないんだろう」とか思ってるだろうし、正直言って、人生の落後者として見下してるんだろうな、って思いがぬぐえない。これは被害妄想というより、事実なので、私が変わらない限り、問題解決はしない。
それでも、以前よりはストレスがマシになったかな、と思う。慣れはかなりあると思う。昨日はまぁ慌ただしかったのもあるが、頓服を飲む間もなく弟家族が来てしまって、頓服無しで過ごしたけど、どうってことなかった。

今日に関しては、脳内会話が結構あって、気を抜くと会話をじっと聞いている自分がいるので、愕然とする。テレビにも集中できない。まずいのかな、これを主治医に言ったら、確実にロナセンを元に戻されそう。今日だけだと思いたい。

過敏性腸症候群は、昨晩の夕食後にかなりの腹痛があって、大量の下痢をした。昨日の朝、イリボーを飲んだけど、夜には薬効が切れるんだろうな。前にも書いたか。朝飲んで、日中は便意が無くても、夜になると出てしまう、っていうことが結構あるような気がする。まぁ夜は家にいるから、いいんだけど。
今日は今のところ、朝に2回排便があっただけで済んでいる。日中、お腹の調子がちょっと微妙で、何度か便意を感じてトイレに行ったが、何も出なかった。こういうのが一番嫌だ。

体調メモ+日記 HP少し回復

昨晩は年末にありがちな特番をじっくり堪能して、深夜1時くらいまで起きていた。眠かったけど、テレビを見たいがために頑張って起きていた。良くないよね……。
まぁそれで1時くらいにすぐ就寝前の薬を飲んで、速攻で寝たんだけど、また3時頃に目が覚めてしまった。この時はすぐに二度寝した。5時にも目が覚めて、またすぐ二度寝して、そのあとは30分おきくらいに寝たり起きたりを繰り返していた。きつい。
7時にスマホのアラームで起きて、トイレへ行くついでにリビングへ行こうかとドアを開けたら、親父が居たので、トイレへ行くだけ行って、すぐに自室に戻って寝た。
8時過ぎに自然に目が覚めたけど、体がものすごくだるくて、7時に起きた時のほうが体も頭もスッキリしていたように思う。やはり主治医が言うように、寝過ぎるのは良くないのだなぁと実感した。しかし、リビングに親父が居たら、入って行けないんだよ! 新年早々、嫌な思いをした。

母に挨拶して、お雑煮とおせちを自分で盛り付けて、自室に持ち運んで1人で食べた。今年のおせちは高島屋のものだったが、薄味で上品さがあり、かなり美味しかった。
お屠蘇として日本酒を50mLほど飲んだが、朝にお酒を飲んだら物凄い酔いが回るのね。知らなかった。ぐらんぐらんになって、速攻で自室で寝てしまった。30分くらいで起きたけど。
そのあと、顔を洗って、化粧水乳液などのお手入れをした。まぁこの朝のお手入れも、いつまで続くか、って感じ。

いつものネット巡回をしたのち、ピグライフをやった。新年早々、何をやっているのだろうか私は。
だらだらしていたら、あっという間に昼になった。母が昨日買ってきた巻き寿司が残っていて、それを食べてくれと言う。こっちはこっちで、食べたいものがあるのに。残飯処理かよ。くっそ。腹が立つけど、食べてやった。今度から「自分で食べ切れないものは自分の責任で捨てろ」と問答無用でゴミ箱に入れてやりたい。

午後もだらだらしていた。関ジャムを見て感動したり。音楽好きな方、ぜひぜひ関ジャムを見てください。とても面白いし勉強になります。私は録画にしていて、タイトルだけであまり興味の無い回(ダンスとか)は見ないんだけど、クラシックとか作曲とかJ-POPとかはだいたい見ている。
これで少しHP(ヒットポイント)が回復したような気がする。

夕方、久しぶりに踏み台昇降運動を10分やった。3分くらいやった時点で、かなりの疲労を感じた。体力落ちすぎ。日々の家事等の用事でとても疲れている、と言い訳していたツケが回ってきたようだ。
何度も5分で止めようと思ったけど、ここで止めたら負けだと思い直し、頑張って10分やりきった。新年早々、よくやった。早くも足がパンパンです。

夕飯は、おせちの残りを食べた。とりあえず全種類、制覇した。洋風おせちは母には作れないので、とても斬新で美味しい。ただ、和風のおせちは母の味に慣れているせいか、特段美味しいとは感じなかった。
夜も日本酒を80mLほど飲んだ。美味しかったし、朝ほど酔いは回らなかった。いや~来年は朝から飲むの、止めよう。

体調メモ+日記 眠かった

昨晩は少し夜更かしして、深夜0時過ぎに薬を飲んだ。既にかなり眠かったせいか、すんなり寝られたと思う。
しかし、ロナセン16mgの弊害なのか、遂に夜中の3時に目が覚めてしまった。早朝ならぬ中途覚醒が出た。はあー。ロナセン16mgでは足りないのか? そんなはずは無いと思うんだけど。そのあと、7時にアラームが鳴るまで何度も目が覚めて、寝た気がしなかった。かなりつらい。
熟睡感も無いので、7時に起きた時も猛烈に眠くて、すぐに二度寝した。8時半になんとか布団から出て、1階へ下りて朝食を食べた。結局、今年は睡眠障害が全然治らなかった。

しばらくホットカーペットで暖まってから、フリースなどの洗濯をした。今日1日で乾けばいいんだけど、どうかな?
そのあとは、やる気の燃料切れで、大晦日だし、家事をやる気力が無くなった。だらだらとネサフをしていた。

昼食を食べた後、すごく眠くなったけど、気合で起きてネサフをした。そこまでしてネサフしたいか、みたいな。
夕方、風呂に入ったらシャンプーが無くなった。大晦日に無くなるなんて、タイミングが良すぎるだろう。先日、「そろそろ無くなりそう」と思って、無理してドラストへ行って買っておいたのが間に合って、本当に良かった。最悪、母のシャンプーを使えばいい、とは思っていたけど、まぁやっぱり自分のものを使いたいよね。

風呂から上がってしばらくボーッとしていたら、顔がピリピリ痛いことに気が付いた。乾燥しているのかな。
朝、顔を洗うのは、出かける日だけなのだけど、それはすなわち、朝、化粧水や乳液のお手入れをするのも、出かける日だけなんだよね。幸い、今はそんなにお肌が汚いわけではないんだけど、年齢的にそうも言っていられなくなるのかな。出かけなくても、洗顔とお手入れだけはしておいたほうが良いような。でも、激しく面倒くさい。

夕食は年越しそばだった。いつもは冷凍の味気ない蕎麦を食べさせられているが、今日は乾麵で、茹でると蕎麦のかぐわしい香りが立ち、食欲をそそられた。しかし、母は西日本の人間だから、温蕎麦のつゆを温うどんと同じような薄~いつゆにする。正直、あんまり美味しくないんだよね……。何度か提案はしているんだけど、味付けを濃くしてはくれない。はぁ。

体調メモ+日記 さすがに疲労が溜まっている

昨晩は夜更かししてしまい、深夜0時半頃に薬を飲んだ。布団に入ると、凄まじい脳内会話が始まり、寝返りを何度も打ったけど治まらない。聞いちゃダメと思うものの、会話に聞き耳をたてる自分もいて、ハッと気が付いたら深夜1時半を過ぎていた。これはまずい、寝られない、と思って、諦めて頓服を飲んだ。すると、すぐに寝られた。
この脳内会話は病気じゃないと思って、思い込もうとしていたけど、やっぱり病気なのかな……。リスパダール内用液を飲んですぐに治まるってことは、薬が効いているわけで。このところずっと用事が入っていて、息つく暇もなく、常に頭の中では「今日はあれしてこれして。明日はあれしてこれして」と考えていて、全然気が休まらない。体もあまり休まっていない。

こんな状態だったのに、朝は5時頃に目が覚めた。尿意はあったが、眠すぎてトイレへ行くのが億劫で、そのまま二度寝した。そのあとも何度か寝起きを繰り返して、8時過ぎに起きてリビングへ下りた。
あまりの寒さにホットカーペットで暖まり、8時半頃朝食を食べた。朝食後もホットカーペットで暖まった。今日は冷えるね。
早くは起きれているけど、それ早朝覚醒だから、睡眠が足りていない感触がある。7時まで一度も起きずにぐっすり眠れたら、こんなに寝起きは悪くないと思うんだけどなぁ。ロナセンを1錠減らしただけで、睡眠にこんな影響が出るかな?

午前中にトイレ掃除をしてしまいたかったけど、眠気が異常で、いったん自室に戻って30分ほど寝た。起きたら10時を過ぎていて、トイレ掃除の前に年賀状を出したかったので、午前中にトイレ掃除をするのは無理だと悟った。
母が「年賀状を出しに行くなら、わたし近所のスーパーまで買い物に行くから、荷物持って」と言うので、荷物持ちとして同伴することになった。スーパーの中で母のお友達のおばさんにばったり遭遇し、「あらー」とか言って立ち話を少しした。「お母さんは?」と聞かれたので、「そのへんにいると思います」と答えたはいいが、全然見当たらない。どこに行ったのかと思ったら、外にいたみたい。
スーパーは激安のチラシが今日入っていたので、買い物客でごった返していた。THE年末という感じ。

昼食を食べて、午後はトイレ掃除をした。トイレ用クイックル類似品が無くなったので、新しい類似品を開けたら、アルコールが含まれていて、床を拭いたらかなり滑るようになってしまった。うーん、危険じゃない? 一応母には報告しておいたけど。あまり滑るようなら危険だから、明日にでも床を水拭きする予定。
そして、多分昨日のカーテンを取り付ける作業の時に、かなり不自然な体勢でやっていたからだと思うんだけど、左腕がめちゃくちゃ痛いことに気が付いた。本来は、今日は午前トイレ掃除、午後窓掃除だったけど、まったく予定通りに出来なくて、特に窓掃除はまったく出来なかった。明日は風呂以外の予定が何も無いので、余力があれば(本当に)窓掃除を出来たらいいなと思っている。

とにかく疲労感が酷いので、トイレ掃除後はネサフしたりテレビを見たりして、だらだら過ごした。多少は体力が復活したと思う。
夕方から急に具合が悪くなった。気持ち悪くなった。おやつを食べたのが悪かったのか? ただのおかきなんだけど。それも、そんなに大量には食べていない。でも、気持ち悪い。まだ疲れが抜けていないのかな……。
夕食は白飯110gにして食べた。物足りなかったが、それ以上に気持ち悪かったので、それで我慢した。すると食後、気持ち悪さは若干だが和らいだ。お腹が空いていただけ?

過敏性腸症候群は、また便秘気味だ。昨日少し排便があったきりで、今日は出ていない。苦しい。

体調メモ+日記 カーテン洗った

昨晩は普通に23時半頃には薬を飲んで寝た。眠剤が効き過ぎるのか、また階段でふらついて落ちそうになった。今ロヒプノール0.5mgだから、これより少ないとなると、1/4錠の0.25mgになる。そんなの飲む意味無いと思うし、主治医も「ロヒプノールはこれ以上減らせないでしょ」と言っていた気がする。だいたい、ロヒプノールを飲んでたかが数十秒で効果が出るとは思えないんだよね。なんでこんなふらつくんだろうな?
朝は5時頃に尿意で目が覚めたけど、寒くて布団から出られず、我慢した。しかし、6時にも目が覚めて、この時はもう「限界!」と思ったので、ササッとトイレへ行った。そしてすぐに二度寝して、7時にアラームで起きた。
猛烈に眠かったので、アラームを止めて少し寝たが、例の朝ドラ『生田家の朝』があるので、飛び起きた。お互いの実家へ帰ったり、祖父母の呼び方を変えたり、みたいな話だった。うちは祖母の呼び方は自然に「おばあさん」「おばあちゃん」で呼び分けていたなぁ。鬼籍に入った今は、「名前+さん」になったけど。なんか、なつかしいなーと思った。
Twitterで『生田家の朝』を検索すると、なんと明日で終わるらしい。知らなかった。何か月も続くんだと思ってた。えー、朝早起きするモチベーションが無くなる!

それが終わった後は朝食をさくっと食べて、カーテンの洗濯を始めた。カーテンを洗うのは数年ぶりだ。タバコを吸っていた頃は毎年洗っていたけど、今は卒煙したので、特に汚れることも無いだろうと思って、洗わずにいた。しかし、先日カーテンに埃がいっぱい積もっていることに気が付き、これは洗わないといかんなぁと思った次第。
西日が当たる窓のカーテンを外していたら、紫外線によるプラスチックの劣化なのだろうか、カーテンをかけているフックがパキーン!と綺麗に割れてしまった。それも何個も。こんな部品、どこで売ってるんだろう? 母は「百均に売ってるよ」と言うけど、そんなの売ってるわけないじゃん!
そんなわけで、カーテンを取り外して、洗濯して、またかけなおす、なんて1時間もあればできると思っていたのに、取り外すのに30分くらいかかり、洗濯するだけで45分かかって、かけ直すのが15分くらいで、全然終わらなかった……。午後からはメンクリの診察があるので、午前中だけで2面を終わらせるつもりだったけど、西日が当たる窓のほうしか出来なかった。はぁ。

昼食は、昨日買ったカレーパンを食べた。本当は朝食に食べるつもりだったが、存在を忘れていたw これ1個だけじゃ少ないかな?と言ったら、母が買い物ついでにカップヌードルを買ってきてくれたんだけど、なんとカレーパン1個でお腹いっぱいとは言わないけど、これ以上欲しいとは思わなくなった。びっくり。
朝も食パンを半分しか食べていないし、なんか食欲が落ちたなー。どうしたんだろう?

お蔭で、昼食後の異様な眠気は今日は出なくて、メンクリへ行くまで横になってゴロゴロすることはあったけど、寝ることは無かった。
そしてメンクリへ行って、帰りに久しぶりに駅前のスーパーへ寄ってきた。金箔入りの日本酒が欲しかったのに、売ってなかった。他の地元のスーパー2軒にも売ってなくて、買いに行くのが早すぎる(正月用と思ってたので)のか、金箔不足で作られていないのか、良く分からない。
自宅付近まで帰ってきて、最寄りのスーパーへ寄ったけど、ここにも金箔入りの日本酒は売ってなかった。正しく言えば、売ってるんだけど、一升瓶なので、1人では飲み切れないから、買えなかった。仕方なく、普通の日本酒を買ってみた。

夕飯を食べたが、やっぱり眠気がある。どうしたもんかねぇ。

過敏性腸症候群は、今日は朝しっかりイリボーを飲んだのに、朝からメンクリへ出かけるまで3回排便した。つらい。特にメンクリへ出かける直前は、便意が酷くて困った。本当に生きているのが嫌になる。

体調メモ+日記 やることいっぱい

昨晩は23時半過ぎには薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。ロヒプノールを飲まずに寝ようかと思ったが、中途覚醒が怖くて飲んでしまった。
朝はいったん6時頃に尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝。アラームが鳴らないのに7時頃にまた目が覚めて、更に三度寝。寝てばかりだな。8時前に起きて朝食を食べた。

少しだけテレビを見て、ネット巡回をして、10時頃から加湿器の掃除を始めた。
今月から加湿器を使い始めて、ほぼ毎日使っているけど、あまり汚れていないなぁ。金属の部分にもっと結晶?水垢?がこびりついているのだと思っていたけど、そうでも無かった。でも、律義にクエン酸で洗っておいた。

加湿器の加熱洗浄が終わって、冷ましている間に、昼食を食べた。蕎麦なんだけど、ちょっと量が少なかったかなーと思ったら、母は3口ほど残していて、やっぱり私の取った量が少なかったんだと確信した。2人分を同時に茹でるので、どの程度取ればいいのか、いまいち分からないんだよねぇ。
昼食後、またもや猛烈な眠気に襲われて、ベッドに横になって寝てしまった。寝た時間は15分くらいで、1時間とか寝なかったからたいして問題では無いと思うけど、いやいや、こう毎日、必ず食後に、耐えられないほどの猛烈な眠気に襲われるというのは、どこかおかしいのではないかと感じてしまう。
これ昼食後だけじゃなくて、ブログには時間的な問題もあってほとんど書いてないけど、夕食後も眠くなっちゃってて、夕食後、テレビを見ながら30分ほど横になって寝てる。8時に他科の投薬があるので、起きなきゃいけないから起きるけど、これが無かったらそのまま1時間2時間寝ちゃってると思う。やっぱりおかしいよなぁ……。

昼寝後は、トイレ掃除をした。思ってた以上に汚れていたので、念入りに掃除した。少し便臭がキツくて、萎えた。
そのあとは、1時間ほど休憩して、生協の注文をした。今年最後の注文なので、念入りに見たが、カップラーメンとジュースくらいしか注文するものが無かった。
夕方は、来年の年賀状を作ってみた。と言っても、筆ぐるめに入ってる絵から選ぶだけ……。しかし、いまいち良い絵が無いなぁ。基本、目上の方に送るものなので、あまり砕けた絵柄はダメかな、と思ったんだけど。これはあとでネットででも画像を探そう。

夕食はようやく白飯120gに戻せた。体重は量ってないけど、Lサイズのヒートテックの二の腕周りが、気持ち余ってるような気がする。まぁ単純に生地が伸びただけかもしれないけど。
食後はやっぱり猛烈に眠かったけど、ネサフしてたらなんとか寝ずに済んだ。

精神状態は、脳内会話や嫌な記憶のフラッシュバックがあるけど、誰にでもあると思えばそんなに気にもならない。今までずっとそういう現象があって、抗精神病薬を飲まなくても生きてこれているんだから、もう少しロナセンを減らしても大丈夫なんじゃないかと思う。

体調メモ+日記 白髪染めした

昨晩は案の定、夜更かししてしまい、就寝前の薬を飲んだのが深夜0時半を過ぎていた。眠気が無いから、と思って夜更かしをしていたつもりだったけど、眠剤を飲んで階段を降りたら、物凄いめまいがして階段から落ちそうになったので、焦った。こないだもそんなことがあったと思うけど。もう眠剤飲まなくても良いのかなぁ? でも、中途覚醒が怖くて、飲まないという選択肢が選べない。
朝は5時前に尿意で目が覚めたものの、父が階段を上り下りしている音が聞こえたので、我慢した。6時半くらいになって落ち着いたっぽかったので、素早くトイレへ行った。
そのあと二度寝して、7時にアラームで目が覚めた。なんで土曜日なのに?と思ったら、先週土曜日に作業所へ行った時のアラームが、消されずに残っていたようだ。まだ眠かったので、30分ほど寝て、リビングへ下りた。

少しホットカーペットで暖まり、朝食を食べた。そのあとはネット巡回をしていた。
10時過ぎに、毎週恒例の掃除を始めた。今日は年末だからというわけではないが、いつもより少し念入りに行った。掃除機、モップがけ、クイックル。クイックルは、なんと液剤が蒸発していて、カラッカラのただの布に成り下がっていた。まだ残り枚数がかなりあるのに、こんな状態にしてしまって、どうしろと言うのだ?
っていうか、クイックル、リビングのリフォームをした時に1回使っただけのような……。本当に母はよくこれで専業主婦を名乗れるな、と思う。料理以外の家事をほぼ何もしない。私が男だったら、こんな専業主婦、離婚してやるがなぁ。まぁ父は父で、昔家族に酷い仕打ちをしていて、本人はそれを反省しているらしく、今は家族に尽くすという感じになっているらしいので、離婚しないのだろうけど。

昼食後、また寝てしまった。物凄い眠気。血糖値かなんかでもおかしいのだろうか? とにかく座っているのも不可能なほどの眠気で、布団に入ってガッツリ1時間半、寝てしまった。これは今度のメンクリの診察で、主治医に言ったほうが良さそうだ。

夕方は風呂に入った。白髪染めをしたかったので、いつもより30分早く入った。
白髪染めは、前回浴室で鏡も見ずにやったから失敗したのかな、と思って、今日は寒いけど脱衣所に出て鏡を見ながら染めてみた。
結論としては、前回よりは上手く染まったみたい。ぱっと見で、白髪がキラキラ光る感じは無いし、目立たないと思う。でも、毎週やれって激しく面倒だなー。やっぱりトリートメントタイプじゃなくて、ジアミン系だっけ、あれのほうが楽なんだよなぁ。1か月は持つから。

夕食は、なんだか猛烈にお腹が空いて、思わず白飯を130gも盛ってしまった。それなのに、満腹感が無いというね……。食べ過ぎなの分かっているけど、空腹感を我慢できなかった。