体調メモ+日記 超絶悪夢で叫んだ

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。サイレースは0.5mgにした。案の定、深夜2時半頃に目が覚めた。トイレに行ってすぐに寝直したけど、強烈な悪夢を見た。父親から首を絞められて殺されそうになる夢だ。咄嗟に「おかあさーん!」と叫んで、目が覚めた。寝直そうとしたけど、恐怖感から来る覚醒なのか、全然眠れなくて、恐らく1時間くらいは起きていたと思う。生々しい指の感触が、ずっと首に残っていた。
そのあと、また悪夢を見た。知らない男から頭を掴まれて、コンクリートの壁に後頭部を打ち付けられそうになる夢だった。怖すぎて「助けてー!」と叫んで目が覚めた。一晩に2種類も違う悪夢を見るって、一体どうなっているのか? このあともなかなか寝付けず、半ばパニック状態だった。
そんなこんなで、昨日は全然寝た気がせず、7時にスマホのアラームが鳴っても止めるだけで精一杯。その後、9時に母からLINEで「もう9時だよ、そろそろ起きないと」と言われて、なんとか起きた。

でも、まだ恐怖感のほうが残っていて、母に愚痴った。「お父さんはそんなことしないよ」と言うけど、かつて殴られたことがある身としては、信用できないんだよね。寝込みを襲われたらどうしよう、って思う。
そのままなんとか朝食を食べ、またホットカーペットで寝てしまった。気が付いたら10時をとっくに過ぎていて、慌ててメールチェックやらネット巡回やらやって、気が付いたら11時を過ぎていて。なんか午前中が殆ど睡眠で潰れている。まったく健康的じゃない。このままで大丈夫なんだろうか?

とりあえず、ラミクタールの副作用を調べてみたら、「悪夢」があることは分かったけど、頻度不明でそんなにあるようなものでは無いようだし、そもそも昨夕はラミクタールを飲んでいない。一体どうしたらあんな悪夢を見るのか、分からない。怖い。
と思って少し悪夢について調べたら、眠りが浅くてよく夢を見ている時に、悪夢を見やすい、ということだったので、今晩からサイレースは毎日1mgで行こうと思う。数を数えたら、ぎりぎり足りることが分かったので、飲める。

午後はひたすらネサフしていた。こんな生活で良いのか? やっぱり作業所は辞めるべきではないのだろうか? でももうあの職員から問い詰められたりする雰囲気が嫌で、行く気がしないし、なによりも外出そのものが億劫で、利用更新手続きに行くことすら出来ない。まぁ2月中に回復することはほぼ無理だろうから、このままフェードアウトというか、更新せずに終わると思う。
買い物欲求も随分と落ち着いた。今は生活必需品くらいしか買おうと思わない。それも数日前にドラストへ行ったから、もうしばらくは買わないだろう。買っても食料品くらいかな。

精神状態は、相変わらず良くない。まぁ悪夢を見たというのもあるし、脳内会話や幻視などが酷いこともある。どうしたもんかねぇ……。

体調メモ+日記 やっとドラッグストアへ買い物に行けた

昨晩はサイレース0.5mgを飲んで23時半頃にベッドに入った。寝付きは少し悪くて、0時半くらいまで起きていたように思う。
案の定、夜中の2時半頃に目が覚めて、トイレへ行った。眠剤が効いている感もあまり無くて、以前だと、夜中にトイレに行く時は階段でフラついたりしていたけど、昨日はそんなことは全然無かった。サイレース0.5mgでは足りないなぁ。
朝は5時6時7時と目が覚めて、8時半頃に起きて朝食を食べた。そのあと9時半頃までホットカーペットで暖まっていた。

そのあと、自室に戻ってベッドで寝た……。どんだけ寝れば気が済むのか? やはり夜中にうまく寝られていないから、朝起きてからも眠気が取れないのだろうか? ともかく午前中は眠くて眠くて堪らなかった。
昼食はカップラーメンを食べた。スープを飲んだら体が暖まって、眠くなった……。またかい!って感じ。それで30分くらい寝てしまった。

前々からドラッグストアに行きたかったんだけど、ずっと具合が悪くて行けなくて、先週も行けなくて、さすがにもうそろそろ行かないと、こんにゃくゼリーも無いし、タニタの煎餅も無いし、ハンドソープもヘアスタイリング剤も鎮痛剤も湿布も、なにもかも無い!という状態に陥っていたので、物凄く頑張って買い物に行って来た。
外は風が超強くて、1分くらい歩いたところで自宅に帰ろうかと思った。買い物の数と品からして、ものすごく重くなるのは分かり切っていたので、出来れば母の運転でドラストまで送迎してもらいたかったが、母はいつも通り知らんぷりで、別宅へ車で行ってしまった。徒歩15分くらいの所なのに、なぜ車で行くのか? それくらい歩かないから、筋力が衰えて坐骨神経痛になるんだろうが! 少しは三浦雄一郎を見習え!
私は、徒歩20分くらいの所にあるドラストへ歩いて行ったけど、とにかく坂道が激しくて、息切れが凄かった。足も痛くて、巻き爪が足の指に食い込んでるのが分かって、泣きそうだった。おまけに寒暖差で鼻水が大量に出てくるし、踏んだり蹴ったりだった。あぁ~なんで私、車庫入れ下手なんだろう? こんなにしんどい思いをして買い物に行かなきゃならないの、理不尽だよ。何の為のペーパードライバー講習だったのか? お金をドブに捨てた……。

帰宅したら1時間かかっていて、もう本当にバテバテで、足が上がらないほど疲れ果てていた。しばらくホットカーペットの上に転がって休んでいた。
15時半頃になってようやくおやつを食べる元気が出てきて、おやつを食べた。チョコレート美味い。また太りそうだな。

夕飯はトマト鍋で、大好物なのでちょっと多めに盛ってしまったら、食後、気持ち悪くなってしまった。だいぶ前から、食事の量が食べられなくなっている気がする。胃が悪いのかな? 薬の副作用?

精神状態は、朝から幻視幻聴がバリバリで、気が狂いそうだった。夢まで嫌な記憶が出てきて、きつかった。昼食の前に頓服を飲んだけど、あまり変わり映えしなかった。うーん、これって幻視幻聴じゃないのか?

体調メモ+日記 絵画教室だったけど

昨晩は深夜0時頃に薬を飲んで寝た。眠かったので寝付きは良かったと思う。
中途覚醒があったように感じるが、はっきり覚えていないので、どうでもいいだろう。朝方5時半頃に尿意で目が覚めたが、トイレへ行ったことも覚えていない。ちょっと覚えていないことが多くないか? 朦朧状態だから、こんなもんか?
そのあとは、うつらうつらとしながら8時半までベッドの中だった。

8時半に起きて朝食を食べて、すぐにホットカーペットの上で暖まっていた。テレビで4chのスッキリを見ながら、ボーっとしていた。「ぼくのりりっくのぼうよみ」というアーティストが歌っていたが、若い子向け過ぎて付いて行けなかった。歳を感じた。
そのあとは、絵画教室へしばらく行かなくて良い、という解放感でいっぱいだった。何がそんなにストレスなのか?と言われると困るんだけど、なんだろうなぁ、あのおじいちゃん生徒さんは私にはキツいかもしれない。以前、その人が「働かないとか、結婚しないとか、子供を作らないとか、国民の義務なのに、今の若い人は責任感が無さすぎる! けしからん!」みたいなこと言ってた気がするんだよなぁ。なんというか、偏見が激しい人。この人に私の病気のことカミングアウトしたら、何を言われるのかな、って思うと怖い。

昼は久々にスパゲティを作った。ほどほどに美味しかった。スパゲティは大好物だから、安い「和えるだけ」のパスタソースでも全然美味しい。
午後はヒルナンデスを見たり、ネサフしたりして、メンクリへ行く時間まで暇潰しをした。
最近は、『からーぼチャンネル』という、理学療法士が2人でやっているYouTube動画をよく見ている。次の動画は、『【冷え性】冷え性を改善したくてお困りの方に、ぜひ見て欲しいストレッチを紹介!』というもの。

私は冷え性で、腰痛肩凝りが酷いくせに、他人に触られるのが嫌で、マッサージとか受けたくない人なので、自力でどうにかできるストレッチなどは、結構興味がある。この動画のストレッチは、時々やってる。

夕方からはメンクリへ行って来た。あれからバスの運転手が、態度悪い爺さんに遭遇しなくて、もし遭遇したら、手帳を開いて見せながら「これで満足か」って言ってやりたい衝動を抱えているけど、実際にやったら痛い女だから、全力で我慢する。

夕飯は肉野菜炒めとポトフ、そのほか煮物におひたしと、品数、量ともに過剰だった。気持ち悪くなった。っていうか、一気に全部は食べられず、特に肉野菜炒めが絶望的に不味くて、最初一口しか手を付けられなかった。
1時間ほど休んで、ペプシで流し込むようにして無理やり食べたが、吐きそうだった。こういう時は無理に食べなくてもいいのかもしれない、と食べ終わったあとに気が付いた。遅い。本当に、母の作るご飯が美味しくない。味覚障害でも発症してるんじゃないかと思うくらい、まずい。まずいっていうか、味がほとんどしない。薄味とかいうレベルじゃない。
あれ? 私の味覚がおかしいのかな……?

過敏性腸症候群は、今日はおとなしくしてくれてた。午前中に2回、メンクリへ出かける前に1回排便した以外は、特に便意も感じなかった。お腹が痛い感じはあったけど、耐えられないほどではなかった。

体調メモ+日記 今日も1日中眠かった

昨晩は、寝る前に念のためイリボーを1錠、飲んでおいた。1日2錠飲んだことになるが、2錠飲むことについては、医師も特に何も言わなかったので、問題無いと思う。そんなことよりも、寝る直前まで便意があって、つらかった。
中途覚醒があったように感じたが、ちょっと記憶が定かでは無い。5時過ぎに起きたのは覚えている。すぐに二度寝して、7時にアラームで起きたが、猛烈に眠くてまた寝てしまった。
8時半頃に、どうしても尿意を我慢できなくなって、起きて1階へ下りた。トイレへ行って、朝食を食べて、しばらくまたホットカーペットで暖まっていた。
ゴロゴロしているうちに10時になってしまった。朝の薬も飲んでおらず、慌てて起きて自室に戻って薬を飲んだ。

母が出かけているので、もしかしたら生協の対応をしなくてはいけないだろうな、と思って、渋々着替えた。少ししたら本当に生協が来たので、着替えていて良かったと思った。化粧はしていないし、そもそも顔すら洗ってなかったけど……。恥ずかしい……。
生協の対応をして、冷食は冷凍庫に入れるなどして、ようやくネット巡回などをした。別記の記事も1本書いた。

それにしても、本当にだるい。やる気が出ない。特に午前中。朝起きれない。20代の頃の、強い希死念慮があった頃と比較すると、今の私は到底「うつ」とは言えない状態なんだけど、そういう昔のうつ状態に陥る前は、こんな感じだったかなぁとも思う。あまり無理しないほうがいいのかな。
と思って、明日の絵画教室はキャンセルすることにした。直前で本当に申し訳ないし、そのことを考えると、涙が出てくる。こんなこと(ドタキャン)繰り返していたら、いずれ先生にも見放されるよね……。キャンセルのLINEを送ったけど、文面が怒っているように感じて、いたたまれなくなった。

メンクリにも行きたくない。外に出るのが億劫で堪らない。顔を洗ったりも億劫だし、風呂にも入りたくない。
そうは言っても、メンクリに行かないと薬が無いので、超頑張って風呂に入った。体は洗えず、頭だけ洗った。

やっぱり午後のほうがまだ体調がマシだ。それにしても、この急な体調不良は一体何なのだろうか? まさか、リーマスがジェネリックに変わったから? それくらいしか思い当たらないんだけど。明日のメンクリの診察用にメモを書いてあるんだが、そこに追記しておいたほうが良いかな?
あとは、作業所もしばらく休もうと思う。とにかく朝が起きれないし、絶望的な気分になる。そのまま辞めてしまおうかとも思っている。アラフィフが今更頑張ったところで、まともな所へ就労できるわけもないし、A型での就労も難しそうだし、だったら家で好きなことだけやっていたほうが、遥かにマシだろうと思った。

過敏性腸症候群は、今日はなんとかおとなしくしてくれていた。腹痛があったりしたことはあったけど、トイレへ行っても何も出ないし、なんだろうなって感じ。一応、イリボーを1錠だけ朝飲んだけど、それで防げたようだった。

残薬のことが気になったので、夕食後にロヒプノール以外の残薬を数えてみたら、ロナセン40錠、トランコロンが104錠もあった。ちょっと在庫を溜めこみ過ぎたか?

体調メモ+日記 今日もお腹ぶっ壊れ

昨晩は23時半くらいには薬を飲んで寝ようとしたが、いったん布団に入ったのに、便意を感じてトイレに駆け込むことが2回もあった。ほんとつらい。
今朝も、5時過ぎに便意で目が覚めて、トイレに駆け込んだ。その時は何も出なかったけど、8時前に起きて朝食を食べたあとは、怒涛のように便意に襲われて、トイレとリビングの往復をしていた。
眠いからホットカーペットの上で寝ようとするんだけど、耐えられない便意に襲われるから、おちおち寝ても居られなくて、トイレへ行く。
結局それが昼頃まで続いて、今日は午前中に郵便局へ行こうと思っていたけど、とてもじゃないけど行けるような状態じゃなくて、諦めた。

毎朝飲んでいるコーヒーも、今日は流石に刺激物になるだろうと思って飲まず、普段作業所へ持って行く水筒に入れている、ノンカフェインのルイボスティーを作って飲んでいる。これだとお腹も体の中から暖まるし、いいかなと思って。
お昼は、母から「冷凍のドリアがあるよ」と言われて、またカチーンと来た。命令だ。私の自由は無いのか? 昼に何を食べようと、私の勝手じゃないか! そう思って、母に「なにそれ、ドリア食べないといけないの?」と聞いたら、「別にそういうわけじゃない。他に食べたいものがあるなら、好きなもの食べればいい」と言うので、カップラーメンを食べた。なんだよ、そういうことなら、最初からそう言えばいいじゃん。なんで命令するのか?

今日はほぼ1日中、ぼんやりと過ごしていた。録画は2本見たが、途中でウトウト寝てしまい、内容はあまり覚えていない。まぁこれでも見たことにしておかないと、どんどん溜まっていくから……。
そのかわり、YouTubeの動画を結構見た。5分とか数分で終わるようなものが多く、それくらいだったら集中力も切れずに見ていられる。

夕食を食べる際、昼の段階ではペプシスぺシャルを飲むつもりでいたが、お腹の調子がずっと悪いので、冷蔵庫に眠っていた「ヘルシアウォーター」を飲むことにした。これも体脂肪を減らす系のやつなんだけど、スポーツドリンクと書いてあったから、昨日あたりからずっと下痢で、脱水している気もするし、ちょうど良いかと思って。
そしたら、本当にちょうど良かったみたいで、夕食後、少し元気が出た。やっぱりだるくてぼんやりするのは、脱水症状だったのかもなぁ。

それにしても、この下痢は過敏性腸症候群なんだろうか? 朝からずっと下ってて、何度も何度もトイレへ行って。つらい。

体調メモ+日記 掃除しつつお腹ぶっ壊れ

昨晩は23時半には薬を飲んで寝ようとしたが、深夜0時を過ぎても寝られなかった。なんというか、モールス信号のような幻聴?耳鳴り?が酷くて、寝付けなかった。何度か頓服を飲もうとしたけど、眠気はあるから頓服に頼らなくても寝られるはず、と思って、布団に入っていたら、いつの間にか寝ていた。
中途覚醒があり、3時半頃にいったん目が覚めたが、すぐに寝直した。そのあとも、5時半、7時、8時と目が覚め、寝た気がしなかった。8時に諦めて起きてリビングへ下り、朝食を食べた。そのあと、しばらくホットカーペットの上で暖まっていた。

今日は加湿器の定期清掃の日なので、10時過ぎから掃除を始めた。これを結構忘れて、加湿器の定期清掃が月曜日にズレこむこともあるけど、今日は大丈夫だった。
クエン酸の洗浄液に浸してスイッチをONにしたあとは、トイレ掃除をした。相変わらず、便座の裏が汚い……。トイレ掃除をしている最中に、母が外出から帰ってきて、「トイレ掃除ありがとう~」と言ってくれたので、救われた。

昼は、冷凍のパスタを食べた。バジル乗せトマトパスタ、みたいなやつだったけど、生協で頼んで、聞いたことの無いメーカーだったから大丈夫かいなと思ったが、味は悪くなかった。ただ、量が足りなかった。なんか冷食のパスタって大体どれも量があと3口くらい少ないよね。小麦粉が高いから? 量を少なくして価格を抑えているの? そういうセコイことしないで欲しい。1袋でお腹いっぱいにならないのは詐欺だ。

午後は、少し休みたいと思いつつ、13時から出動開始。加湿器の掃除の続きをした。それから、生協の注文をした。忙しい。
ほとんど休む間もなく、風呂に入った。
過敏性腸症候群は今日も調子が悪かった。朝からちょっと数えられないくらい、トイレに行っていた。午前と午後で合わせて10回以上行ってる。それも結構出るんだよなぁ。どこにこんな入っていたのか?
で、入浴前にも立て続けに2回、トイレへ行っていて、「このままでは風呂に入れない!」と思って、朝昼とトランコロンを飲んでいたけど、入浴前にイリボーを追加で飲んでしまった。だってこのままじゃ、風呂に入れないし……。3日も入ってないから、さすがにまずいと思って……。

大量排便のお蔭か、体重が大幅に減った。数年前の体重に並んだ。MAXよりも3kg痩せた。本当に少しずつだけど、減っているなぁと実感する。
食事制限とかは特にしていない。おやつも普通に食べている。ただ、夜20時以降はこんにゃくゼリーとタニタのダイエット煎餅以外は食べないようにしている。あとは踏み台昇降運動を気が向いた時にやっているくらい。
あぁ忘れていた。週に3本くらい、ペプシ・スペシャルを飲んでいる。トクホの「脂肪を吸収しづらくする」とかいうやつ。肉料理の時は、できるだけこれを飲むようにしている。

精神状態というか、身体症状があるように思う。だるい、しんどい、体が重い等々。陰性症状? ちょっとよく分からない。
今日も掃除などやることが沢山あって、でも休み休みでないと出来なくて、その休みの時間も、過去の嫌な記憶がフラッシュバックしたり、脳内会話が発生したりして、全然休まらなくて、もうどうしていいのか分からない。

今日の良かったこと。

  1. 加湿器の掃除が出来た。
  2. トイレ掃除が出来た。
  3. 昼食を自炊できた。

体調メモ+日記 家の定期掃除をした

昨晩は外出した時の恒例で、深夜0時頃まで起きていた。眠気もあまり無く、すんなり寝られるかな?と思ったけど、ロヒプノール0.5mgで即寝られた。
中途覚醒は無く、朝5時半頃に目が覚めて、トイレへ行って二度寝した。土日はアラームが鳴らないので、安心して寝ていたつもりだったけど、体が覚えているのか、7時過ぎに勝手に目が覚めて、「なんだよ~」と思ってしまった。勿論、眠かったので追加で寝た。7時半過ぎに起きて朝食を食べた。

朝食後、薬も飲まずにしばらくホットカーペットで暖まっていた。今日も寒い。9時頃になって、流石に薬を飲まないとまずいな、と思って、自室に戻って薬を飲んだ。
そのあとは、加湿器のセットしたり、コーヒーを淹れたり、ネット巡回をしたり。休日の午前中という感じ。あっという間に10時が過ぎていた。

11時からは、階段と1階の掃除をした。今日は母が在宅で、リビングのホットカーペットの上に布団を敷いて陣取っているので、「邪魔だから片付けてくれない?」と言った。すると、「先に私の部屋を掃除してくれない?」と言う。本当に厚かましいな。自分の部屋は自分で掃除しろよ、と思ったが、半病人だから仕方ない、と諦めた。
それで、2階からモップをかけたりして掃除をして、1階の廊下に階段の埃を落として、さあ掃除機かけるぞーって思っていたら、母が「こっちからやって」と言う。掃除してもらう身分で、あれこれ指示するのかよ、面倒くさい、と思ったが、指示通りにした。そして、母の部屋が終わったから、布団を移動してくれと頼んだ。
ところが、坐骨神経痛で掃除すらできないはずの母が、重い敷布団を隣の部屋に引きずって動かしていた。思わず「そんだけ重い物を動かせるなら、掃除できるよね?」と言ってしまった。そもそも、毎日敷布団がリビングに移動されてて、私は父が移動させてあげてるんだと思っていたのに、母自身でやっていると分かって、なんかもう凄い腹が立ってしょうがなかった。自分に都合の良いことは出来るけど、都合が悪いことは出来ないんだ、仮病じゃん、みたいな。ほんと腹立つ。

掃除が終わったと思って廊下に出てみたら、廊下の掃除機をかけていないことに気が付いた。もうガックリだよ。私のやり方だと、まず廊下・階段を掃除機かけてから、母の部屋、リビングダイニングキッチンをかける、という感じになる。
それが、今日は母が在宅であれこれ指図してきたから、計画が狂ってしまった。もう本当にイラつく。結局、半分片付けた掃除機をまた準備して、廊下の掃除機がけをした。はぁ。

昼食は昨日の鍋の残りだった。最初、残りにうどんか蕎麦を入れる予定だったが、思っていたよりも具が残っていたので、そのまま鍋として食べた。もっと豪華なものが食べたい……。

夕飯も、ペラペラの豆腐ハンバーグで、全然食べた気がしない。もっとガッツリ食べたい。
とか言いつつ、そのペラペラの豆腐ハンバーグとカボチャの煮物などと、白飯120gだけで、お腹いっぱいになってしまった。食が細くなったのかなぁ。

過敏性腸症候群は、朝から炸裂しててつらかった。結構な腹痛を伴う下痢で、午前中3回、午後4回と、回数もそこそこあって、慌ただしかった。
頻繁に便意に襲われるため、お風呂は諦めた。以前、入浴中にどうしても便意が我慢できなくなり、全身びしょ濡れのままトイレに駆け込んだことがあるけど、もうそういうの嫌だから。
どうせ明日の美容院の予約もキャンセルしたし、出かける予定が無いのだから、無理に風呂に入らなくてもいいのだ。

体調メモ+日記 おつかいを忘れていた

昨晩は寝る直前にちょっとしたゴタゴタがあって、22時に寝る予定が、23時半にまでなってしまった。まぁこの時点で、明日(今日のこと)の作業所勤務は諦めるよね、普通。で、まぁとりあえず寝たわけだけど、ハッと気が付くと、夜中の2:20だった。手元の時計で確認したので、ハッキリ覚えている。こんな深夜に起きてしまって、もう作業所無理じゃん、っていうか、やる気無いじゃん、みたいな。
そのあとも、ちょこちょこ目が覚めて、全然寝た気がしないまま、朝7時を迎えた。当然起きれなくて、追加で寝てしまい……。作業所には大幅に遅刻した。

作業所、やっぱり辞めたい。通わなくちゃいけないのが、最高に苦痛だ。同じ市内なのに1時間もかかるの、おかしいでしょ。これが駅前に施設があれば、楽なのになぁ。と思う反面、地元の人には簡単にバレてしまうので、それはそれで困るのか……。

往復のバスでは、自宅最寄りバス停から最寄り駅まで出るバス会社の時だけ、障害者手帳の中身を見せて乗った。特に何も言われなかったし、むしろニコニコ笑顔で応じてくれた。当然だが、先日キツイこと言ってきた運転手では無かった。うーん、これが普通の対応だよなぁ。
いや、ニコニコ笑顔じゃなきゃ嫌だ、とは言わない。そこまでクレーマー体質じゃない。普通でいいんだよ。さら~っと流してくれればいい。
ちなみに、最寄り駅から作業所までのバス会社は、手帳を見せても普通にさら~っと、あたかも「いつものこと」という感じで、事務的に対処してくれた。これで十分なんだけどねぇ。

駅前でちょっと有名なお惣菜を売っている店があって、私が「あそこのお惣菜、食べてみたい」と以前から言っていたんだけど、ようやく「18日の作業所の帰りに買ってきて」と母に頼まれたので、買う予定でいた。
しかし、多分もう昨日の段階で完全に忘れ去っていて、今日の段階だともう微塵も残ってなかった。更に悪いことに、今日はお昼を買うのでコンビニのICカードにチャージし、帰りに駅でICカードにチャージした。財布の中には500円くらいしか残っていなかった。この状態でお惣菜を買うのは無理だった。
作業所を出る前に、母に「仕事終わったよ、今から帰る」とLINEを送ったんだけど、その時に「お疲れ様」しか返ってこなかったので、特に買って帰るものは無いんだな、と思った。買う物があるんだったら、例えば「ついでに食パン買ってきて」とか、何かアクションがあるので。

で、そのまま帰宅して、「あーただいまー」とか言って、母が「お惣菜は?」と言うから、思わず「は?」と言ってしまった。そう、言われても、何のことだか分からないくらい、忘れていた。母が「駅前のお惣菜、今日買ってくるって言ったじゃん!」と言うので、「えー! 完全に忘れてた! っていうか、そういう買い物系はLINEで教えてくれないと! わたし帰る時にLINEしたよね? なんであの時に言ってくれないの?」と返したが、もう母はガックリしてて、いやいや、食べたかったのは私もだし、ガックリしたいのはこっちのほうだよ、と思ってしまった。
そんなわけで、夕飯はありあわせの材料で鍋になった。まぁあって良かった。

精神状態は、まぁ悪くはないけど良くもないとうい感じで、これが低め安定というのかなぁと思ったり。いや、安定していないか。作業所にもかなり遅刻してしまったし。明後日は美容院の予定を入れているけど、かなり行きたくない。午後からにしているけど、つらい。大丈夫かな。キャンセルしたほうがいいかな……。

体調メモ+日記 寝てばかり

昨晩は案の定、夕食後に少し寝てしまった。そしたら、それで少しスッキリしたのか、夜は23時過ぎまで起きていた。就寝前の薬を飲んでベッドに入ったら、すぐに寝られた。
中途覚醒と言うか、4時半頃に一度目が覚めて、トイレへ行くには早すぎると思ってすぐに二度寝した。5時半頃にまた目が覚めて、その時はトイレへ行った。またすぐに三度寝して、7時にスマホのアラームが鳴ったけど、猛烈に眠くて起きれなかった。
8時過ぎにようやく起きて、朝食を食べた。朝食後もリビングでウトウトしてて、9時過ぎに自室に戻って、加湿器の用意をしたりして、また寝た。10時まで。寝過ぎだろう……。

午前中はネット巡回していた。
昼食後、猛烈な眠気に襲われて、1時間ほど寝てしまった。本当に一体なんなんだろうか? 季節的なもの? ロヒプノールのせい? 体調が悪いの? なんでこんな寝てばかりいるのだろうか? 自分のことが嫌で嫌でしょうがない。

夕方は風呂に入った。疲れた。先日染めたトリートメント剤が髪に残っていたのか、シャンプーしたら泡が赤茶色になって、慌てた。風呂から上がって髪を見ると、見事なまでに染料が落ちていて、白髪がキラキラ光っているので、ガックリした。あんなに頑張って染めたのに、こんなに簡単に落ちるんじゃ、やってられないよ。

明日作業所があると思うと、イライラして堪らない。行きたくない、辞めたい。行くのが面倒くさい。担当職員から、遅刻しないで来るように、暗に強要されているのが重い。作業所で使うあるモノを作るのに、タダ働きさせられそうで嫌だ。後者は本当に深刻だ。障害者をなんだと思ってるんだろう?

今日の良かったこと。

  1. 漫画を少し読めた。
  2. 踏み台昇降運動を10分出来た。
  3. いつもと違うコーヒーを淹れて飲んだ。

体調メモ+日記 変な夢を見た

昨晩は早くから眠くなり、夕食後や21時過ぎなどにベッドに入ったんだけど、眠いのに眠れなくて、こりゃやっぱり眠剤(ロヒプノール)を飲まないとダメなんだなぁと痛感した。
中途覚醒は無く、早朝5時半頃に目が覚めたが、猛烈に眠かったのですぐ二度寝した。そのあと、7時にスマホのアラームで目が覚めたけど、やっぱり眠くて三度寝。そして、なんと9時頃になって、母からのLINEで起きて、朝食を食べた。いくらなんでも寝過ぎだろう……。
起きた時に喉が痛くて、昨日の銀行でウイルスでも貰ったのかな、と思った。一応、帰宅時に手洗い・うがいはしたんだけど、遅かったのかね? 熱は無いけど、外に出るのはだるい。今日は郵便局へ行きたかったんだが、取りやめにした。

午前中はいつもの通り、ネット巡回していた。時々、気分を変えて漫画を読んだりしていた。
昼は消化の良いうどんを食べた。暖まったせいか、食後、猛烈に眠くなり、30分ほど寝てしまった。やっぱり昼寝しちゃうなぁ。どうしたらいいんだろう? 何がダメなんだろう? なんで寝ちゃうんだろう? この眠気が異常で、本当に困っている。ロナセンを減らせば、きっと楽になると思っていたのに、全然変わらない。ロナセン関係無かったのかな……。

午後はYouTubeを見てブログを書いたり、また漫画を読んだり、ネサフをしたり。ダラダラしていた。漫画とはいえ本を読むと、ちょっと時間を有意義に使った気分になれる。ブログネタとして書評を書けるのも良いし、空想の世界で遊ぶのは、頭を使う感じがして良い。でも、漫画ですら少しずつしか読めないのは悲しい。
夕方、踏み台昇降運動を5分だけやった。10分は無理だと思った。息が上がるくらいのペースでやったら、少し汗ばんだ。風邪をひいているから、あまり無理しないようにしようとしてたけど、やり始めたら頑張ってしまった。悪い癖だ。

今日は変な夢を見て、物凄く寝起きが悪かった。私が独房みたいなワンルームのアパートに住んでいるんだけど、窓のクレセント鍵がプラスチックで出来てて、鍵をかけてても力一杯開けようとしたら開いちゃう。開けられても良いように(という条件もなんだか変だが)、窓に紐が付いてて、その紐が枕に繋がってて、窓が開いたら枕が動くような仕組みになっている。超謎。
アパート近くの飲食店のカウンターで飲んでたら、赤ちゃん連れの女性がやってきて、「この子、ちょっと見てて」と私に赤ちゃんを預けて、どっか行ってしまった。しばらくしても帰ってこないので、赤ちゃんを置いて帰ろうとしたら、飲食店の店主に「困るよ~」とか言われて、いやこっちも困るんだけど、みたいな話をした。
正月から、やたらと変な夢を見る。一体何事なのだろうか? 以前飲んでいたベルソムラは悪夢を見ることで有名だったが、私の時は飲んだ期間が短かったせいか、ほとんど気にならなかった。今飲んでいるのはロヒプノールで、悪夢を見るという噂は聞いたことが無いし、今までもそんなに見た記憶が無い。今年から急に変わった気がする。
というか。正月から鬱気味なのが原因なのかもしれない。ブログを書きまくったりしているから、鬱に見えないけど。

今日の良かったこと。

  1. 漫画を結構読めた。
  2. 踏み台昇降運動が出来た。
  3. 無い……。