体調

このところ、睡眠がおかしい。昨晩も23時半には眠剤を飲んだのだが、全然眠くならなくて、意識が覚醒している感じだったので、頓服を飲んだ。その後15分くらいは起きていたと思う。今朝はまた5時過ぎに目が覚め、二度寝して9時過ぎに起きた。寝るのが遅いせいか、朝も起きれなくて遅くなってしまう。悪循環だ。明日は作業所の出勤日だけど、こんな状態でちゃんと起きれるのだろうか。不安で堪らない。

日中は録画を見ていた。ガッテンの水虫の話とか。私、足が水虫らしいんだけど、どこでもらってきたのか見当がつかないんだよね。番組では、家族間でうつる可能性が非常に高い、という話をしていたけど、うちの家族は誰も水虫の人がいない。私の行動範囲から言って、プールや温泉、銭湯に行ったのはもう10年以上前のことなので、今更急に水虫になるとも思えない。
まさか10年以上前に行った温泉で感染して、ずーっと症状が出ていたけど、軽症で済んでて気が付かなかったとか? いや、まさかねぇ。とりあえず今は、足の親指の側面に水疱がいっぱい出て、角質化している感じ。皮膚科でもらった薬を塗っているので、水疱は結構消えてきたけど、完全ではない。角質化もまだ残ってる。薬を全部塗り終えても治らなかったら、別の皮膚科に行ってみようと思う。

他は、本を少し読んだ。本当に少しだけ。でも、興味のある内容だと、結構読めるもんだなぁと思った。あとは、ほとんどの時間をダラダラと過ごしていた。なんか、こんなに用事が無かった週って久しぶり。第3週とかほんと酷かったもんな。いつイライラを発症するか、ドキドキしてた。なんとか無事に済んで良かった。
階段は、やっぱり酷いねぇ。何がダメなんだろうな。

体調

昨晩は何故だか全然寝る気になれず、深夜1時まで起きていた。そこから眠剤を飲んで、布団に入ったのだが、全然寝られない。1時半過ぎにお腹の調子がおかしくなり、慌ててトイレへ駆け込んだ。冷えたのかもしれない。そしてトイレから出てきたら、深夜2時近かった。これはもう普通には寝られない、と思って、頓服を飲んだ。すると、気絶するように眠れてしまった。さすがリスパダール。
朝は5時過ぎに一旦目が覚めたけど、とてもじゃないが起きれる状態に無く、二度寝した。その後、6時7時8時と小刻みに起きて、最終的には9時に起きた。リビングでも30分ほど寝てしまい、最終的に朝食を食べ終わったのは10時を過ぎていた。遅すぎ。
それでも、眠気が酷くてリビングでゴロゴロしていた。きつかった。やはり寝る直前の頓服は翌日に残るね。できれば飲みたくないけど、「あれ? これはもしかして早く眠れないケースでは?」と気が付くのが、深夜の1時2時なわけで、22時頃に「今日は眠れないかも?」なんてことは、気が付かないワケだ。だから、どうしても「眠れない」という理由で頓服を飲む場合、深夜になってしまう。これどうにかしたほうがいいと思うんだけどなぁ。コントミン、出してもらえないかなぁ。

昼はヒルナンデスを見ながら、30分ほど寝てしまった。

このところ、やたら水分をとってしまう。暑かったり、散歩したりで、水分をとったほうが良いこともあるのだが、それだけでない取り方があるように思う。特に清涼飲料水を1日250mL(ペットボトル半分)は飲まないと、イライラしてしまうのは、どうしたことか? 依存症なのかな。甘い清涼飲料水が欲しくて欲しくて堪らない。糖尿病になりそう……。
階段での異常現象が悪化しているように思う。階段に這いつくばって、左手で階段をガシッと掴み、落ちないように、背中を引きはがされないようにして、右手でコップやらお盆やらを持って1段ずつ上がっているが、階が上になるにしたがって、左手が疲労で震えてくる。右手のお盆を階段の端にぶつけて、水をこぼしそうになったりする。もうほんと怖い。

夕食後、また19時から20時まで、うつらうつらと居眠りしてしまった。昨日もそうだったような。なんか睡眠が安定しないなぁ。

体調と散歩

昨晩は眠くて、23時半には眠剤を飲んで寝た。朝は5時頃目が覚めたけど、二度寝して、8時過ぎに起きた。リビングで更に寝て、8時半に起きた。
朝食を食べて、更に寝ようとしてゴロゴロしていたけど、ほとんど寝られなかったので、諦めてゲームをしていた。昼食後、ヒルナンデスを見ていたら、うとっと10分くらい昼寝をしてしまった。やはり睡眠が足りないようだ。

夕方、地元のスーパーまで散歩がてらに出かけてきた。日差しのピークが過ぎているのと、風が結構あったのとで、思っていたよりも暑くなかった。メッシュのスポーツウェアを着て行ったけど、脇汗も酷くなくて、全然気にならなかった。
散歩コースとしては35分で、かなり物足りないけど、この暑さの中を1時間とか歩くのは、身の危険を感じるよ。なんといっても、体がまだ慣れていないと思う。だから、今日はこれだけで十分ということにした。

夕飯は、土用の丑の日ということで、うなぎだった。国産の美味し~いうなぎ。年に1回しかないイベントだからと、母が奮発したらしい。脂が乗って、ふっくらジューシーで柔らかくて、でも噛み応えがあって、とっても美味しかった。
夕食後、ベッドで横になってテレビを見ていたら、寝てしまっていた。ちょっと白飯を多めに盛ったせいかなぁ。お腹が一杯になったんだよね。そしたら、眠くなってしまった。
昨日、風呂に入ったので、今日は入らなくても良かったんだけど、やっぱりスポーツウェアを着ていたとは言え、汗は結構かいているわけだし、日焼け止めクリームを流すだけでも入ったほうがいいだろう、ということで、夕食後、風呂に入った。疲れた。

精神症状は、やはりフラッシュバックがキツイかな……。なにもしないでボーっとしている時に、バッと来る。
あと、階段での異常現象も相変わらずだ。
先日、ドラマを見まくった疲れが出ていて、全然ドラマを見る気になれない。また3つくらい溜まっているはず。あーあ。

体調とパーマ

昨晩は0時半頃に眠剤を飲んで寝た。4時頃に一旦起きて、二度寝して、何度か寝起きを繰り返して、7時半頃に起きた。朝食を軽く食べたが、凄く眠くて、また自室に戻り、10分ほど寝たらスッキリした。
今日はさすがに録画を見る気力も無く、自室でテレビをボーッと流し見していた。昼食を食べ、午後はネットをしながら、アマゾンの配送が来るのを待っていた。2時半頃、宅配便が届いて、すぐに荷解きして、漫画を読んだ。その感想が、先ほど書いた記事だ。本当に面白かった。
漫画なのでスイスイ読める、という面もあるかと思うが、それにしても結構な分量がある漫画を、途中で何度か数分くらいの軽い休憩をはさみながらも、一気に1日で読んでしまった、というのは、もうここ10年無いことだと思う。特に、精神科の薬物治療を始めてからというもの、漫画も含めて本が本当に読めなくなったことをすごく苦痛に感じていたので、今回のことはとても嬉しかった。
夕食では、焼酎を少量飲んだ。今までは、作業所で働いた日にのみ許可されていたけど、それだと興奮して寝られなくなるので、違う日に飲みたい、と母に言ったら、別に良いよ、と許可が出たので。でも、働いてないと酒が飲めない、というのは、ちょっと厳しいよなぁ。支援センターでも、「俺がそんなこと言われたら、泣いちゃう」って、とあるおじさんに言われたし。
階段での異常現象は今日も続いた。水を持って上がるのも一苦労だ。何も持っていなくて、ただ階段を下りるだけでも、足がガクガクしてしまう。やっぱり統合失調症の幻触というより、筋力低下じゃないかと思うんだが。

過敏性腸症候群については、今日と言うか、昨日の晩から炸裂した。昨日のブログ更新後も強烈な便意があってトイレへ行き、大量に排便した。寝る前もおかしくて、トイレへ行った。
いつもは半分しか飲まないスムージーを、昨日は全然出る気配が無かったので1本丸々飲んでしまったんだよね。それがまずかったのだと思う。トランコロンについては一昨日から抜いていたので、昨日は日中にすぐ便意が来ると思っていたのに、全然来ないもんだから、焦っちゃったんだな。やっぱりスムージー1本は多いのかも。でも、それくらいしないと溜まりに溜まった便が出てくれないんだよな……。

今日はパーマをかけて4週間が経つ日だ。ウェーブはかなり残っている。先日の支援センターでの面談でも、担当職員に「パーマ綺麗だね」と言われた。ちょっと強くかけてもらったのが良かったのかなぁ。それともパーマ液が良いのか? どっちもだろうな。
以前かけてもらった所は、パーマ液のニオイが全然しなくて、こんなんでかかるのかな、と不安だったけど、その不安が的中して、10日で落ちたのだった。でも、今回かけてもらった所は、パーマ液のニオイが目に染みるほど強くて、こんだけ強かったらキッチリかかりそう、と思った。実際、しっかりかかってるしね。
今回のパーマをしてくれた美容師は、恐らく私と同世代なため、前髪のカットが若干古臭い気もするけど、前の美容師みたいに、今時の若者がやっているような、もみあげのところをチョロリと垂らす前髪カットは、私みたいなアラフォーのおばさんがやってたら、逆に恥ずかしい気がするんだよね。まぁそれ以前に、仕事に差し障りがあるからその髪型は止めてもらったんだけどね。
まぁいいや。このパーマ、まだ1週間は余裕で持ちそうな気がする。嬉しい。

体調

昨晩は、支援センターの職員と話し合って決めた目標「早く寝る」を守ろうと、頭では思っていたのだけど、気が付いたら23時を過ぎていて、それでも眠くない、寝たくなくて、どうしようか迷った。でも、いやいや、せめて約束した当日くらい守ろうよ、と思って、23時過ぎに頓服のリスパダール内用液を飲み、23時半にはロナセン等の服薬を済ませて布団に入った。しかし、案の定、なかなか寝付けなくて、23時過ぎまでは記憶にある。
その後は朝方5時過ぎまで目覚めることも無く爆睡した。でも、さすがに5時起きはつらくて、二度寝した。最終的には8時頃まで寝ていて、母が起こしてこないので、もう出かけちゃったのかな?と思ってリビングへ下りると、母はPCを弄っていた。起こしてくれないのか……。でも、出かけてなかった、と思わず安心して、リビングで30分くらい寝てしまった。それ以上は、さすがに朝食が遅くなる、と思って、慌てて朝食の準備をして食べた。
やっぱり昨晩寝る前に飲んだ頓服が、朝まで残っていたのかなぁ。凄くだるくて、朝食を食べ終わるまでぐったりしていた。

今日は風呂には入らなかった。不潔だとは思うが、入る気になれない。明日は一応、入る予定。あまり入りたくないけど。面倒くさいんだよね。陰性症状なんだろうな。風呂に毎日入れる精神病の人って、いるんだろうか? みんな毎日入ってるのかな。
でも、昨日は風呂に入れた。ここ数週間、急に風呂に入れるようになった。以前に比べたら、というレベルだけど。昨日は作業所へ行って、汗を結構かいたので、汗を流すだけでも入りたかった。それ以前でも、散歩や買い物に行って、汗をかいたからその日の夜に風呂に入る、ということが、増えた気がする。まぁ季節的なものもあるかな。夏は暑くて嫌いだけど、体調面で言えば、かなり良いような気がする。

階段での異常現象は、今日も酷かった。足を引っ張られたり、背中を引っ張られたり、足をすくわれたり。手もガクガクして、コップを持っていられなかったので、一段一段置きながら上った。はぁ。一体これは何なのだ。
その代わりと言ってはなんだが、以前よりも不安感は薄らいだように思う。以前は何をするにも不安、予期不安を感じて、イライラピリピリして、お腹を壊していた。今はそれがほとんど無いか、気にならなくなっている。以前はあれほど怖かった外出も、今はそれほど気にならない。まったく気にならない、とは言えないので、そこはまだ気を付けなければならないけど、それでも改善されていることは確かだと思う。これは恐らく、過敏性腸症候群が薬でかなりコントロールできるようになってきた事が原因だろう。
過敏性腸症候群は、今日は出す日にしていたので、昨晩の夕食後のトランコロンを抜いて、今日も朝昼晩と抜いている。それでも夕方になるまで便意は無かった。夕方、ようやく少し便意を感じて、少量出して、夕食後1時間くらいしてかなりの便意を感じたので、トイレへ2回行って、2回とも出した。結構な量が出た。お腹の膨らみ具合からして、もう少し出るはずなんだが、なかなか出る気配が無い。まぁ来週は28日まで何も予定が入っていないので、のんびり様子を見ようと思う。

体調と愚痴

昨晩は0時くらいに眠剤を飲んで寝た。最近寝付きはいいんだよな。そして今日は何も用事が無かったせいか、中途覚醒も無かった。5時頃、一旦目が覚めたけどすぐに二度寝して、8時に起きた。
ヒルナンデスを見ながら、またそのあとしばらくして30分ずつくらい、昼寝をした。今日は時間を無駄にした感がある。あ、でもベッドパッドを干せたから、良かったかな? 梅雨も明けたし、少しずつ大物を片付けていきたい。
精神症状は相変わらず。特に異変無し。階段での異常現象も相変わらずで、ある意味安定しているような気がする。そうだなぁ、なんか何をするのも億劫な気分にはなっているかも。暑いせいもあるだろう。明日の作業所、行きたくないな、って思ってる。

某ブログで、体重50㎏とかそれ以上を「巨デブ」だのなんだの言って腐してる人がいて、はっきり言って傷付いている。私の体重は50㎏半ばくらいだけど、それを巨デブとか……。酷くない? その人自身も太ってるらしいから、自虐的に言ってるんだろうけど、もう少し他人の気持ちも考えるべきじゃない? そういうこと言ってるから、友人に切られたり、職場で虐められたりするのが分からないんだろうね。
私の高校時代の元友人も、会えば100%職場の愚痴で、うんざりした。メールでは、趣味仲間の愚痴ばかり。こちらがいくらポジティブな話題を提供しても、それは華麗にスルーして、ネガティブなほう、ネガティブなほうへ行く。一度、彼女が一人暮らしを始めて「遊びに来て」と言われ、ホイホイ行ってみたら、終始イラついた態度で、まさか先方から車が無いと何もできない場所に誘っておいて、ガス代を負担させようとしているのだろうかと聞いてみると、「そうじゃないけど!」とまたイラついた感じで返されたり。
あまりにも態度が悪いから、スーパーで買った総菜(夕食はバーミヤンで外食したので、その総菜は多分翌朝に食べるものだと思われた)を「半分出そうか」と言ったら、満面の笑みで「うん!」だって。なんだよこいつ、やっぱりカネなのかよ、ってその時衝撃を受けた。
でも、彼女のマンションへ行ってみると、また機嫌が悪い。「桃でも剥いてあげようか」と声をかけたら、また満面の笑みで「うん!」……。お前は子供か? ここあんたの家だよね? なんで私が接待しなきゃいけないんだよ。しかも、苦手なアクションゲームを「掃除やってる間にでもやってて」と言われ、プレイしていたら、「あんた下手すぎる!」とキレてきた。こんな理不尽な怒られ方ってあるの?
結局、彼女とはその日以来、メールも電話も年賀状もしていない。一切連絡を取っていない。取る必要も無いと思った。会ってても終始不機嫌な態度でいられて、楽しいわけが無いし、時間と精神の無駄遣いだと思った。

体調

昨晩も若干夜更かしして、眠剤を飲んだのが深夜0時を過ぎてしまった。今朝は、7時くらいまで爆睡したのだが、まだまだ寝足りなくて二度寝し、結局9時頃まで寝ていた。ちょっと寝すぎたな。
そんな調子なので、午前中はほぼ何も出来なかった。
昼はヒルナンデスのコーデバトルを楽しく見て、あっという間に時間が過ぎた。そのあとPC弄りをして、風呂に入った。3日ぶりだったので、頭を二度洗いした。体は洗えなかった。正確には、バスリリーで泡立てた泡を使って、手で洗う感じでは洗えているんだけど、それだけだとどうしても垢が落ちないよね。腕など、たまに垢がヨレることがある。汚いとは分かっているけど、なかなか気力が出なくて、体が洗えない。

昨日、便を出す日だと思って、スムージーを飲んだのに、全然出なくて、今日出るんじゃないかと思っていたらビンゴだった。朝食を食べてすぐに便意がきて、トイレへ。そのあともかなり強い便意を感じて、2時間の間に5回もトイレへ行った。腹痛がかなりきつかった。でも、それで出切ったんじゃないかな? トランコロンは今日の昼から飲むのを再開させた。

トイレや風呂に入っている間、嫌な記憶のフラッシュバックがあり、トイレに頓服置いてやろうかと思った。ほんと、トイレと風呂は鬼門だわ。ちょっと長く入っていると、ほぼ確実にフラッシュバックがある。結構ダメージでかいんだよね。
階段での異常現象も相変わらず。どうしたらいいのか?
でも、全体的には調子は悪くないんじゃないかと思っている。春秋のような、1日の温度差が激しかったり、コロコロ天気が変わったりする時期よりかは、遥かに安定していると思う。
ただ、母親に「パソコン買ったり、服が欲しいとかモニターが欲しいとか、お金使いすぎじゃない? ちょっと病気なんじゃないの?」と言われた。こっちとしては、特におかしいという自覚は無いんだがねぇ。服もモニターも、欲しいと言っているだけで、まだ買ってはいない。服はまぁ多分買わないだろう。モニターは、現時点ですでに壊れていて(焼き付きを起こしている)、でも作業にそれほど支障が出るわけではないので、我慢しながら使っている、という状態だ。だから、お金があれば買いたい、というレベルの話。

明日は絵画教室とメンクリの通院がある。大変だなぁ。起きれるかなぁ。今日のうちに診察に持っていくメモを作りたいと思っているが、今回は特に言うべきことは無いかなーと思っている。主治医とお喋りしたい気分ではあるが。

体調

昨晩も夜更かししてしまい、眠剤を飲んだのが深夜1時少し前。寝付くのは早かったけど、毎日こんな遅くまで起きていたらダメになりそう。昼夜逆転まではいかなくても、睡眠サイクルは確実に狂っているだろうな。
今朝は5時頃に一旦尿意で目が覚めて、トイレへ行ったあと、また寝起きを繰り返して、7時半に起きた。昨晩寝るのが遅かった割には、起きるのが早くてつらかった。朝食を食べたあと、ものすごく眠くて、自室で1時間ほど寝てしまった。

録画は『らららクラシック』を午前中に見た。この番組、司会者が変わって、面白くなくなった。音楽の専門的な解説を、ゲストに丸投げするシステムになったのは、改悪だと思う。いろんな専門家に解説してもらうのは面白い試みかもしれないが、肝心の司会者、特に女性アナウンサーが、あまりにも音楽に興味を示さない態度でいるので、見ていてイラっとする。とはいえ、今回の仲道さんの演奏と解説は素晴らしかった。完全にゲストで持っている番組だ。

今日も階段が怖かった。足を引っ張られる幻触があったり、足の骨が砕ける幻視があり、お盆を1段ずつ階段に置きながら、階段を上った。うーん、この現象は一体何なのだろうか?
このところ排便が無いので、スムージーを飲んでトランコロンを抜いてみたが、1回も排便が無かった。このまま明日を迎えるのか? それは困るんだが。ヨーグルトでも食べれば、変わるだろうか?

体調

昨晩は、日中にいろんな人と話したり、作業所で働いたりしたせいか、精神的に興奮していて、全然寝る気分になれず、結局眠剤を飲んだのが深夜0時半過ぎ、そこからちょっと寝付けず、30分くらいは起きていた。頓服を飲んでも良かったのだけど、晩酌でお酒を飲んでしまったので、頓服が飲めなかった。頭も痛かったし。多分、作業所に行った日はお酒を飲まないほうが良いのかもしれない。
今朝は6時ごろに一旦目が覚めて、当然だが二度寝した。とにかく眠いので、何度も起きたが何度も寝直した。それで8時頃に起きた。それ以上は寝られなかった。普通に朝食を準備して食べて、生協の注文をしていた。

作業所の交通費助成申請書を書いたので、夕方少し涼しくなってから投函に行ってきた。1日中冷房の効いた涼しい部屋に居たせいか、外はそんなに暑くはないと思うのだが、歩いているだけでめまいがして、ふらついてしまい、危ないなぁと思った。いつもなら、すぐに脇汗が出るくらいなのに、全然汗もかかなくて、ちょっと体調がおかしかったかもしれない。

精神的には、特におかしいことは無かったと思う。幻聴も殆ど無かったし。階段での異常現象は相変わらずだけど。
そうだなぁ、階段が本当にヤバイ。さっき水を持って上がるのに、階段に手を引っ掛けてしまい、水をこぼしてしまった。本当に年寄りじゃあるまいし、水を持って階段を上がることもできないのかと、心底ガッカリする。
他にも、下りるときに突発的に階段下へダイブしたくなるというか。ポーンと飛んでしまいたくなる。ある種の自傷願望、自殺願望なのかな……。ほんとかなり衝動的に「飛びたい」と思うので、怖い。

体調と日記

昨晩は眠くて23時半には眠剤を飲んで寝てしまった。しかし、時間は覚えていないが中途覚醒が何度かあり、7時過ぎに目が覚めた段階で、まだかなり眠気が残っていた。なので、更に寝て、最終的には9時過ぎに起きた。ちょっと遅すぎた。
睡眠がちょっと安定しないなぁとは思うが、いろんな人のブログやTwitterを見ていると、私なんか大したことないんじゃないか、と思わせられる。
日中は、録画を消化したり、布団を干したりした。布団カバーも洗った。本当は布団も洗いたかったけど、カバーと一緒に干したら乾かないかな?と思って、止めた。でも、夕方取り込むときに、布団もカバーもカラッカラに乾いていたので、これなら布団も洗えば良かったと後悔した。
夕方、過去の嫌な記憶のフラッシュバックがしつこくて、頓服を飲んだ。あまり飲みたくなかったが。

今日は1日、特に何もしないで終わってしまった。これも後悔していることの1つ。あぁ後悔ばかりだな。嫌になる。