昨日は、習い事で外出したり人と話したりしたせいで、神経が高ぶっており、なかなか寝る気になれなかった。深夜0時過ぎに眠剤を飲んで、0半過ぎには寝たと思う。非常に涼しかったので寝やすかったと思う。 今朝は一度6時過ぎに尿意で…

今日は7時半に起きる予定だったので、昨晩は22時半には眠剤を飲んで寝ようとした。しかし、やはりいつもより早すぎる時間で寝られなくて、23時過ぎに頓服を飲んだ。リスパダールの頓服は効くねぇ。すぐに寝付くことが出来たと思う。…

昨晩は案の定、作業所へ行って日中いろんな人と話したりしたせいで、全然寝る気になれず、23時頃に頓服を飲んだ。そのあと、眠剤を飲んだのが深夜0時半を過ぎていた。そこから色々用事を片付けて、布団に入ったのは1時を回っていた。…

昨日は作業所へ行って、帰りに寄った支援センターで、ガールズトークで盛り上がったのが刺激になったのか、案の定、全然寝る気になれなくて、このままではヤバイと思い、深夜0時に頓服を飲んだ。対処の時間が既に遅すぎるという噂もある…

今日、他科の診察があったため、昨晩は早めに寝た。と言っても、23時過ぎちゃったけど。今朝は8時に目覚まし時計を設定していたが、予想通りすごく眠くて、一旦止めて二度寝した。5分後の携帯アラームでなんとか起きた。 朝食は、昼…

昨晩は、日中に外出して、PC設定などの作業をしたせいか、早くから眠くなり、と言っても23時半までは起きていた。23時半に、もう眠くて堪らなくなり、眠剤を飲んだ。0時頃には寝られたんじゃないかと思う。 そのあと、朝9時に母…

昨晩の0時過ぎに眠剤を飲んで寝た。若干蒸し暑かったので、1時間で切れるタイマーをかけていたんだが、テレビ情報によると、夜寝る時は3時間タイマーがいいそうで。でもそれだと、冷えすぎるような気がするんだよね。今のところ、猛暑…