体調メモ+日記 家の掃除をした

昨晩も夜更かししてしまい、薬を飲んだのが深夜0時を過ぎていた。寝る段階であまりにも寒かったので、翌朝5時に暖房のタイマーが入るように設定して寝た。
しかし、夜中の3時頃に目が覚めてしまって、トイレへ行った。さすがに1日中24時間エアコンをつけるのは、電気代が恐ろしいことになりそうで出来ない。夜中に中途覚醒してしまうのは、もう仕方が無いのかな、と思った。
朝は5時頃にいったん目が覚めて、その頃にはもう暖房が入っていて、ちょっと暖かかった。なので、速攻で二度寝した。7時半頃に自然と目が覚めて、父も居ないだろうと思って自室を出たら、なんか父の部屋のドアが閉まっていて、それが「父、在室」の合図なんだけど、どうなってるんだろう?と思った。

まぁでも在室なのでリビングには居ないだろうと思って、1階へ下りた。案の定、父は居なかったので、朝食を食べる……つもりが、ホットカーペットの上で寝てしまった。1時間くらい。はぁ。どうしても朝がつらいのが治らない。どうなってるのかなぁ?
結局、昼食を食べたのが9時頃になった。食べた後もホットカーペットの上でゴロゴロしていて、薬を飲んだのが9時半頃で、また「朝食後」なのに、こんな遅い時間になってしまった。薬を飲む時間的に問題は無いのか、今度主治医に聞いてみよう。

午前中はほぼネット巡回で終わってしまった。
昼食は、昨日の夕食の残りを食べさせられた。一人暮らししていた時は、夕飯を2人前作って、翌朝に同じものを食べていても全然気にならなかったが、母が作ってくれる料理だと、正直言って「手抜き?」と思ってしまう自分がいる。
っていうか、昨晩の夕飯がねー。期待していたほど美味しくなかったのよ。以前ブログで紹介した、伊勢海老エキスの入った鍋つゆを使ったんだけど、味が濃すぎて、くどい感じに仕上がってて、「え、これじゃない……」と思っちゃったんだよな~。母も同感だったみたいで。
そんなわけで、今日の昼食は少し残念な感じだった。

午後、住民税の申告書を改めてチェックして、書き忘れは無いかとか、確認していた。
そこでふと「自立支援医療は年収80万未満だと自己負担の上限が月2000円になる」という役所の人の発言を思い出し、作業所の工賃から交通費を抜いた収入そのものを、実際に計算してみたら、なんと、800400円くらいになって、ほんのちょっとだけどオーバーしてしまうことが分かった。
この400円を誤魔化して、あとで問題になっても嫌だから、正直に申告して、自立支援医療は自己負担上限月5000円で我慢することにした。
それにしても、この自立支援医療というのは良く出来てるよね。障害年金2級がおよそ78万。これに作業所の工賃を足すと、多くのケースで80万を超える。自己負担2000円は、作業所すら通えない人や、障害年金を貰えない人くらいにしか適用されないだろう。

14時から、家の掃除を始めた。階段・廊下・1階なんだけど、階段の隅に細かい塵が溜まってて、ものすごく気になる。階段は、掃除機を抱えて掃除するのが大変なので、モップで拭くだけなんだけど、それだけじゃ塵が取れないんだよなぁ。
なんてことを考えていたら、母が帰宅したので愚痴ってみたら、「綿棒で取れば良いじゃん」と言う。なるほどと思って、言われたのを少しアレンジして、綿棒を濡らして拭いたら、結構綺麗に取れた。良かった。

夕食は、やっぱり物凄くお腹が空くんだけど、同時に胃の膨満感・胃痛みたいなものもあって、白飯も110gに抑えておいたし、小松菜のおひたしも二口くらいにしておいた。
母が「随分ちょっとしか食べないんだね」と言うので、「なんか胃がおかしい」的な話をしたら、「今度の病院で先生に言いなさいよ」と命令口調。お前に言われんでも相談するわ。いちいち恩着せがましいし、干渉しすぎなんだよ。言わなきゃ良かった。

言わなきゃ良かったと言えば、先日、私に幻聴があることを母についポロッと言ってしまったが、なんかドン引きしていて、言うんじゃなかったーと猛反省した。こんな親に病気の理解を求めるほうがどうかしているのだ。

過敏性腸症候群については、今日はトランコロンを飲んでいたのに、何度か下痢があって、少しつらかった。
しかも、最初のほうは便が緑色っぽくて、なんか変な病気!?と怖くなった。調べると、肝臓が悪くなった時などに緑色になるらしい。うーん、やはり薬を飲みすぎなのではないかと思うのだが……。

体調メモ+日記 夜中にお腹壊した

昨晩は、23時過ぎになって急に腹痛があり、とにかく出し切っておかないと痛くて寝られないので、しばらく起きていた。
0時過ぎになって、怒涛のような便意に襲われ、数回トイレと自室を往復し、ほぼ出し切った感があったので、ベッドに入った。
また、日中に支援センターの担当職員とたくさん喋ったため、精神的に興奮しており、絶対すぐには寝られないだろうな、と思ったので、夕食後、頓服を飲んでおいた。しかし、思っていたほど眠気が来なくて、結果的には、トイレで深夜まで起きていたので、そんなに眠くならなくて良かったんだけど、とにかく昨夜はしんどかった。
5時頃にも便意で目が覚めて、トイレへ駆け込んだ。便意で早朝覚醒って、今までに殆ど無いと思う。相当ヤバいな。

昨日の話し合いから、睡眠表をつけてみては?という事だったので、PCでもスマホでも使えるように、Googleのスプレッドシートを使って、睡眠表を作ってみた。しかし、正直言って面倒くさい……。中途覚醒があった時間を色分けしているんだが、忘れていることもあるし、逐一記録するのが大変だ。これは続かない予感がする。まぁでも1か月くらいは頑張ってみるかな。

起きたのが9時半くらいで、もうその時点でヤバイのに、朝食後、ホットカーペットでだらだらしていたので、朝食後の薬を飲んだのが10時半近かった。もう昼だよ。昨晩寝るのが遅かったから、朝も遅くなって仕方が無い面もあるけど、それにしても、という感じ。このところ調子が良い日が続いていたから、ちょっと油断していた。
昼は、冷凍のちゃんぽんを作った。と言っても、リンガーハットの冷凍食品で、鍋に水を入れて、出来合いの具と麺を入れて、煮るだけ。とても美味しかった。

午後は久しぶりにヒルナンデスの3色ショッピングを見た気がする。RIKACOは嫌いだけど、センスとスタイルは相変わらず良いなぁと思ってしまった。モノトーンコーデ、めちゃ似合ってた。一方の藤田朋子はセンスのカケラも無く、酷いものだった。井森といい勝負なのでは?

しばらくして、近所のスーパーへ買い物に行った。今晩のおかずが、材料が無いので野菜炒めくらいしか作れない、と母が言う。外は午前中に少し雪が降ったくらい寒くて、買い物に行きたくないと言う。
私は、野菜炒めは嫌で、鍋にして欲しかったので、「じゃあ私が買いに行ってくるわ」と言って、買い物に行って来た。もう雪は降ってなかったけど、めちゃくちゃ寒かった。
昨日、支援センターの担当職員が来宅して、その際に少しだが外出もしているので、本来なら今日はゆっくり休みたかったんだけど、意外にも体がそんなに疲れていなくて、午後だったら、近所だったら出かけられそうな感じだったので、買い物に行くことが出来た。これは凄い回復だと思う。少し前まで、1日外出などの用事があったら、その後2日は寝込んでいた。

おやつを食べたのに、夕方猛烈にお腹が空いて、きゅるきゅる鳴るくらいだった。でも、なんとか追加のおやつを食べずに耐えた。
ところが、夕食直前になって、胃が痛くなってきた。昨日もそうだっけ? なんか胃の調子が悪かった気がする。おかしいんだよなぁ。お腹は空くのに、胃痛があって、気分的には食べたくない。
そうは言っても、何も食べないわけにもいかないので、無理やり食べた。やはり胃の不調はラミクタールの副作用だと思う。今度の診察で主治医に相談してみよう。

あとは、少しだけど湿疹が出ているのが気になる。これ、ラミクタールが原因の湿疹じゃないよね? 不安なんだけど。
一応、ネットで調べたところによると、ラミクタールの湿疹は、薬疹みたいなもので、全身にバーッと出るみたいなので、腕やお尻の柔らかい所にポツポツと出ているのは違うのかな?と思ったりもする。でも、違わなかったら嫌だな……。
次のメンクリ受診日が5日後で、あともう5日、ラミクタールを飲んでも良いものかどうか、非常に悩む。せっかく毎日25mgまで増やしたのに、ここでゼロに逆戻りするのは悔しい。

今日の良かったこと。

  1. Googleスプレッドシートで睡眠表を作った。
  2. 昼食のちゃんぽんを自分で作った。
  3. 母のおつかいで買い物に行けた。

体調メモ+日記 ラミクタール25mg毎日 7日目

昨晩もまた夜更かししてしまい、深夜0時くらいに薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。
夜中の3時頃にまた中途覚醒があり、トイレへ行って二度寝。5時半頃にも目が覚めたけど、また寝て、7時にスマホのアラームで目が覚めた。結構覚醒感があったので、起きてしまおうかと思ったら、玄関に父の靴があったので、自室に戻ってふて寝した。気が付いたら8時を過ぎていて、慌てて1階へ下りて朝食を食べた。親父の靴はあったけど、リビングにはいなかった。親父部屋に居たみたい。
なんで親父は今日出勤しないんだろうと思っていたら、母が遠方の病院(精神科では無い)へ行くのに送迎するようで、母から「お昼は自分で作って」と言われた。

朝食後、眠かったのでホットカーペットで少し暖まってウトウトしている時に、来客があった。朝の9時前だったので、こんな朝早い時間に来るのは、多分隣の家のおばちゃんで、回覧板だと思うので、華麗にスルーした。すっぴんはまぁ良いんだけど、パジャマだったので出たくなかった……。
自室に戻って着替えたりして、ネット巡回をしていた。午前中だけで2回、宅配便が届いた。着替えていて良かったと思った。

昼はパスタを作った。カルボナーラ。青の洞窟という有名なやつで、とても美味しかった。
昼食後も眠くなったけど、なんとか我慢した。ネサフをして過ごしたが、目がショボショボした。これが老眼か……。年齢的な疲れ目用の目薬、買ったほうがいいのかな? 今は普通の疲れ目用目薬を使っているけど、ほぼ全くと言って良いほど効果が無い。
PCモニターは事務処理用の長時間使っていても目が疲れづらいものを使っているので、そこは問題無いだろうし、眼鏡もブルーライトカット機能を付けてもらったので、そこも問題無い。あとは自分の目しか無いんだよなあ。

夕方は風呂に入った。コンディショナーが無くなり、ボトルを洗ったりするので入浴時間が長くなってしまった。とても疲れた。
夕食は、白米がコシヒカリで、母曰く「今までと同じ水の量にしているのに、なぜか炊き上がりがベチャベチャになる」ということで、今日もベチャベチャしていた。こういう炊き上がりだと、米粒1つの重さが出てしまうので、茶碗に盛った時に、嵩が無いわりに重さがあって、見た目少なく見える。
というわけで、120g盛ってしまった……。しかし、やっぱりこれは失敗だった。途中でお腹いっぱいになり胃もたれした。胃が痛かった。げっぷも酷くて、吐き気がした。ううう。

これ絶対ラミクタールの副作用だと思うんだよなぁ。主治医に言ったら、胃薬処方されるかなぁ? ほんと胃がおかしい。
そういえば、今日でラミクタール25mgを毎日飲むようになって1週間が経ったんだけど、抑うつ的な気分が少し改善されているような気がする。作業所に行ってもいいかな?と思うようになってきた。まぁまだ行かないけど。
ただ、美容院に行きたいとかは、まだ思えないので、もう少し様子を見ないと分からない感じ。パーマ、ほとんど取れちゃって、くせ毛風ゆるふわ状態になっている。私はもう少ししっかりかかってるほうが好きなので、今の状態はちょっと物足りない。

過敏性腸症候群も健在だった。最初、朝にトランコロンを飲んでいたんだが、朝から何度も排便があって、このままでは風呂に入れないと思い、昼食後にイリボーを飲んだ。
しかし、飲むのが遅すぎたのか、風呂に入る前に2回排便してしまった。つらい。

体調メモ+日記 事務処理色々

睡眠については別記したから良いとして。

今日は事務処理を色々やった。
まず、午前中は住民税関係の書類を書いた。平成30年分の収入を計算して、書類を作るわけだけど、私は障害年金の他にアフィリエイト収入が若干あるので、それを書いた。
計算はExcelでやった。っていうか、2010年あたりから家計簿をExcelで付けているので、もう慣れた。ピボットテーブルでクロス集計したり、フィルターをかけて収入だけ計算したり、色々出来て楽しいし便利だ。

午後は福祉サービスの受給者証更新書類を書いた。詳しくは別記。それ以外は、またひたすら高須クリニックの幹弥医師の動画を見ていた。いっぱいあるからネタには困らないし、1本10~20分でちょっと長い気もするけど、集中力がそこそこ続く程度の長さで見やすい。

夕方、風呂に入った。入る直前、豪快にお腹が壊れた。排便のため2回トイレに行ってしまった。入浴途中で漏らしたくない。
でも母は「そのままお風呂の排水溝に流せばいいじゃん」と言う。嘘だろ!? もしかして母は、いざって時にそうしているのだろうか? 怖い……。

夕飯は白飯を120gに盛ったけど、失敗した。お腹は空いているんだけど、いったん食べ始めるとすぐにお腹がいっぱいになっちゃって、7割くらい食べたところで「キツイ・・・」と思うくらい満腹になってしまった。残りは無理やり食べた。

今日の良かったこと。

  1. 比較的早く起きれた。
  2. 住民税と受給者証更新の書類を書くことが出来た。
  3. 支援センターに電話して相談ができた。

体調メモ+日記 ラミクタール25mg1日目

昨晩も夜更かししてしまった。気が付くと深夜0時を過ぎていて、慌てて薬を飲んで寝ようとしたが、メンクリ主治医との脳内会話が凄くて、なかなか寝られなかった。何度か頓服を飲むことも考えたが、その前も飲んでいるし、もう少し我慢してみようか、と思っているうちに寝てしまった。
サイレースは割らずに1mg錠にしてもらった。お蔭で中途覚醒も無く、5時過ぎにいったん目が覚めてトイレへ行き、また二度寝して7時8時と目が覚めて、最終的には9時過ぎに起きて朝食を食べた。

相変わらず父親が朝食のサラダ(と言えるかどうかも怪しい。千切ったレタスのカケラで酢漬けの大根を巻いたりしている)を作っているみたいで、ゲロ不味くて耐えられなかったから残した。何が不味いのか理由は良く分からないが、とにかく不味い。多分、手の脂とかのニオイが食品に移って臭いし、変化するんだと思う。
ただのキャベツの千切りを父親が温野菜にしただけでも、なんか変なニオイがして、食感もボソボソするし、舌触りが悪くてくそ不味い。しかし、同じものを母が作るとまったく違う風に仕上がる。この違いは何なのだ? とにかく父親が作る料理はとても不味いので、今後から作らなくていいし、出さなくてもいい、出しても残す、と宣言した。朝はパンだけでもう良いわ。どうせ起きるの遅いから、昼食を圧迫するし。

午前中はネット巡回をしていたら、あっという間に11時半が来た。今日は母が午前中から出かけていたので、昼食は自分でパスタを作った。満足。ていうか、ちょっと多かったかも。朝食を食べる時間が遅かったからなぁ。

午後はまたネサフをしていた。高須幹弥医師の動画は本当に面白いなぁ。こんなに正直にぶっちゃけて、客は来るのだろうか? 少し心配になる。でもまぁもし自分が整形をしなければならないほど不美人だったら、高須クリニックで受けたいかなとは思った。
おやつを食べながら朝刊を読んでいたら、夏苅医師の記事を見つけた。良いネタだったので、ブログの記事を書いた。

夕食は、あまりお腹が空いていなかったので、白飯を110gにした。ご飯もおかずも、物凄く美味しく感じられた。おかずが豪勢にカニだったせいなのか、ご飯が頂き物の魚沼産コシヒカリだったせいなのか、はたまたラミクタールの効果なのか。全然分からないけど、このままだとまた体重がリバウンドしてしまう、と思った。危ない。
いっぱい食べ過ぎたせいか、食後、眠くなってしまった。なんとか起きてブログを書いているが、書き終わったら寝てしまいそうだ……。

ラミクタール25mgについては、今のところ激しい副作用は出ていない模様だ。湿疹とか、腕にポツポツ出ているものも無くは無いんだけど、これ冬場によく乾燥で出てくる湿疹と似ているから、多分大丈夫なんじゃないかと思う。もっと大量に出たらまた考える。

過敏性腸症候群も、炭酸リチウム「ヨシトミ」からリーマスに変えたら、下痢は止まった。トランコロンも朝昼は飲んでいないけど、下痢じゃなかった。そのかわり、午前午後と排便したけどな……。

体調メモ+日記 深夜に救急車呼びそうになった

昨晩は地獄だった。夜23時過ぎから急に腹痛が来て、トイレへ行った。最初は普通の便が出ていたが、何度もトイレへ行くうちに痛みも下痢の状態もどんどん悪くなり、遂には水下痢となった。それでも便意は止まらない。
あまりの痛みにショック性の貧血となり、吐き気、口渇、めまい、冷や汗といった症状が出始めた。最初はいちいち自室に戻って、便意があるたびに1階へ下りていたが、とてもじゃないけどそんなことできるような状態じゃ無くなってきて、深夜だけどリビングのホットカーペットの電気を入れて、ホットカーペットで暖まりながら便意と格闘していた。
何度出しても水下痢が出る。喉と口がカラッカラに乾くし、脱水症状はリチウム中毒を悪化させるだけなので、なるべく避けるためにも、水分補給をする。すると、5分後くらいには便意が来て、水下痢として出てしまう。そんなことを深夜12時半頃まで繰り返していた。このあたりで、救急車を呼ぼうかと思い始めた。しばらく飲んでいなかった炭酸リチウムを、一昨日から朝昼晩と再開したことで、急性のリチウム中毒にでもなったのか?とか思ったし、単純に下痢が酷すぎて尋常じゃない感じもあったし。
でも、しばらくしたら出すもの全部出し切ったせいなのか、腹痛の症状なども落ち着いたので、自室に戻って寝ることにした。

ところが、トイレとの格闘で目が冴えてしまったらしく、深夜1時を過ぎても寝られない。眠くもならない。これはまずいと思って、躊躇なく頓服を飲んだ。すると、10分もしないうちに寝られたようだった。さすが頓服だ。
しかし、ふと目が覚めると夜中の2時半……。さっき寝たばかりなのに、もう起きた。今日は熟睡は無理なのか?と思って二度寝したら、次に目が覚めたのが5時半頃で、意外に寝られたような? いやそうでもないか。
当然だけど、物凄く眠かったので、9時半までがっつり寝させてもらった。寝過ぎ。

11時頃からネット巡回を始めて、すぐにお昼が来たので、母が作ったうどんを食べた。もうこの時点で腹痛・下痢は無かったけど、お腹に優しいものが食べたかったので。

午後は、1時間ほどがっつり昼寝した。やはり昨晩のあの睡眠では足りなかったようだ。昼寝は眠剤も使わずに出来るのに、何故夜は寝られないのか?
夕方は、メンクリへ行って来た。出かける時はもう雨は降っていなかったけど、もし途中で降ったら嫌だな、と思って、傘を持って出かけたが、帰る時メンクリに置き忘れて、階段の途中で気が付いて、取りに戻った。危なかった。

夕食は、もやし鍋だった。もやしがそんなに好きというわけじゃないんだけど、お腹に優しいかなと思って。そのわりには、超山盛りにして、白飯も120g盛っちゃったけどね……。食後、お腹が痛くなった。当たり前だろう……。ほんと自分でも馬鹿だと思う。

体調メモ+日記 ただの太巻き

昨晩は深夜0時過ぎに薬を飲んで寝た。中途覚醒した記憶が無くて、気が付いたら早朝5時過ぎだった。昨夕、少しだけ晩酌をしたので、ぐっすり眠れたのかもしれない。本当はやっちゃいけないんだけど。
そのあとすぐに二度寝をして、8時頃にまた起きて、寝て、9時に母からLINEで「起きな」と連絡が来たけど、なんとそれに気が付かず、爆睡していたみたいで、9時半にハッと目が覚めて、あまりの遅さに驚いて慌てて1階へ下りて朝食を食べた。
それであっという間に10時になり、ホットカーペットで暖まっているうちに10時半になり、朝の薬を飲むのが10時半って……。これ大丈夫なんだろうか?

薬を飲んだあと、大急ぎでトイレ掃除を始めた。またもや結構汚れていたので、嫌な気分で掃除をした。しかし綺麗になるとサッパリする。
最後に床を拭くトイレクイックル的なアイテムがバラの香りなので、トイレ掃除後の癒され感が半端ない。手にバラの香りがしばらく染みついている。

昼食は、恵方巻に見えるただの太巻きだった。母よ! 何故この時期というか、今日限定でしか売っていない豪華な恵方巻を買ってこないのだ! 桜でんぶ、かんぴょう、きゅうり、玉子焼きしか入ってない、やっすい太巻きならいつでも買えるじゃないか~~~!
母が言うには、「他は全部高いから」ってことなんだけど、いやそれ分かってますよ。年末にただのカマボコが1000円超えるのと一緒で、今日限定だから高くなるわけで。でも、今日しか無い商品があるなら、多少高くてもそれを買ってきて欲しかった。高いって言っても、680円とかだからね。母が買ってきたのは380円くらいのやつ。差額の300円くらいなら出すのに!

昼食後、少し休んで加湿器の掃除を始めた。と言っても、ゴシゴシこするのではなく、クエン酸洗浄をするところから。
クエン酸の液を入れて加湿スイッチをONして、1時間測定しなければいけないんだけど、うっかり忘れて、生協の注文を始めてしまった。注文用紙を書いている途中で、「あれ? 加湿器の時間を測っていない!」ということに気が付いたけど、後の祭りだ。
だいたいいつも、生協の注文をするのに1時間くらいかかるので、だったらもうその感覚を信じるしかない、ということで、だいたいの感覚で加湿器のスイッチを切った。

それが終わったのが14時半くらいで、少し休んでから風呂に入った。なんか今日は忙しいな。
風呂に入っている間、嫌な記憶のフラッシュバックが止まらなくて、本当に嫌だった。

夕飯はいつも通り白飯を110g盛って食べた。おかずがショボくて物足りない……。
しばらく休んで、加湿器の掃除の続きをした。今日は起きた時間が遅かったし、他にもやることが色々あって、夜になってしまった。疲れた。

精神状態は、昨夕、ラミクタール25mgを飲んだんだけど、これといった異常は無かったと思う。まぁでも今日、これだけ色々と用事をこなせたのだから、気分UP効果は多少は出てきているのではないだろうか? こんな早く出ないか?
個人的には、「もう作業所に行かなくていいんだ」って思っていることのほうが、気分的に楽というか、開放的に感じるんだよね。よほどストレスだったのかな……。

過敏性腸症候群に関しては、なんかリーマスや炭酸リチウム「ヨシトミ」を飲まなくなってから、下痢しなくなった。トランコロンしか飲んでいなくても、下痢はしていない。炭酸リチウム「ヨシトミ」を飲んでいる時は、トランコロンでは抑えきれず、イリボーを飲んでいても下痢していた。
主治医は、私の下痢が精神的なものから来ているんだと考えているみたいだけど、案外薬の副作用という説もあるのかもしれない。勿論、精神的に来ているものもあるんだけどね。リーマスを飲む前から、ストッパは持ち歩くくらいよく下痢をしてたから。

今日の良かったこと。

  1. 加湿器を掃除できた。
  2. トイレ掃除が出来た。
  3. 風呂に入れた。

体調メモ+日記 相変わらず朝起きれない

昨晩は23時半くらいには薬、サイレース1mgを飲んで寝た。と言いたいが、ベッドに横になると便意に襲われて、寝ていられなかったため、トイレに駆け込んだ。ということを3回もやり、眠気が飛んじゃって寝られないんじゃないか、と思った。でも、3回も行ったら出し切れたのか、それ以上便意は無くて、すんなり寝られたと思う。
中途覚醒は記憶が無い。多分、していないと思う。朝は5時過ぎに目が覚めて、超眠いので二度寝して、そのあと6時7時と起きた。7時によほど起きて朝食をとろうか悩んだが、父がまだ居るような雰囲気だったので、再度寝て8時頃に起きた。
でも、やっぱりホットカーペットで寝ちゃうんだよなぁ~。どうしたらいいんだろう? 5時に目が覚めた時に、自室のエアコンの暖房を入れているので、8時に起きる頃にはかなり部屋が暖まっているんだけど、それでも起きれない、動けない。うーん。冬だから? みんなそうなのかな。私だけ甘えているのかな……。

朝食後も、ホットカーペットの上で寝ていた。寝てばかりだな~。結局、加湿器の水を交換したりするのが10時過ぎてからになってしまった。
昼食は、昨日のトマト鍋にご飯を入れて、トマト鍋リゾットにした。めちゃ美味い♪ 大好き。でも、ちょっと食べ過ぎて、食後また気持ち悪くなってた。いい加減、学習しようよ……。

午後は、バリバラ見たりネサフしたり。YouTubeもいっぱい見た。面白いな~。以前はYouTubeってそんなに面白いと思わなかったけど、5~6年前と比べて、YouTuberの数が爆発的に増えてるのね。色んなYouTuberが居て、色んな「やってみた」や音楽等が出てきている。
そのあと、例の支援センターの問題職員の件で、改めて第三者委員会にメールを出した。お前らのお望み通り、私が邪魔なんだろ、支援センターも作業所も辞めてやる、これで満足だろ、的なことを書いた。幾分スッキリした。

夕方は、また久しぶりに踏み台昇降運動を10分やった。寒いせいか、なかなか汗をかかなくて、10分終わった後も、脇汗しっとりくらいしか汗をかいていないので、ちょっとがっかりした。これなら、昨日の買い物へ行った時の汗の量のほうが格段に多いわ。

精神状態は、脳内会話が酷い。やはりロナセン16mgでは少ないのかなぁ。昨日は幻視幻聴が酷かったし。なんか、YouTubeとか見てないと、嫌な事ばかり考えちゃうんだよね。

体調メモ+日記 愚痴多め

昨晩は少し寝つきが悪くて、23時過ぎには薬を飲んだんだけど、スマホが「ただいま11時59分です」とかなんとか言っていたのを覚えているので、その時間まで寝られなかったんだと思う。サイレースは、1mgにするつもりだったんだけど、錠剤が足りなくなったら嫌だな、と思って(まだ数えてない)、0.5mgにしてしまった。
そしたら、やっぱり夜中の3時過ぎに目が覚めてしまった。しかも尿意が凄くて、慌ててトイレへ駆け込んだ。便意で無かっただけマシか。
そのあとも、早朝5時6時7時と目が覚めて、やっぱりラミクタールを飲んだら、サイレースは1mgにしないと寝られない、と思った。これは主治医に要報告だな。

結局8時過ぎに起きて朝食を食べた。その後、ホットカーペットの上で少し寝て、9時過ぎから洗濯をしたり、その間にネット巡回をしたり、ブログを1本書いたり。ラミクタールを飲まなかった翌日より、飲んだ翌日のほうが、気持ち活動的になれるような気がする。

昼食は、またもや昨晩の残り。要は残飯処理。はぁ。嫌だ。ここ数日、ずっと残飯処理をさせられている。それを言うと、母は基本的に毎日昨晩の夕食の残りだよ、って返されるけど、嫌なら捨てれば良いだけで、無理強いするのは良くないと思う。まぁそう言う私も、文句を言いつつ食べたんだけどね……。
はぁ~たまには美味しいランチを外食したいな~。でも、親父が退職して、毎月使えるお金が激減したらしく、基本的に外食はしない方針になったらしい。母曰く。外食するなら私1人で行くしか無いけど、車を運転できないので、1人で行けない。母はまだ具合が悪いので、運転してもらえない。

っていうか、母の秋バテはいつまで続くんだろうか? 10月からだから、もう3か月は経つ。冬真っただ中で、いくらなんでも長引き過ぎだろう。
今日、母は「私は鬱だから、元気が出ないし、食欲も無いし、外出もできない」と言い始めた。「だったら精神科行けよ、自称鬱は迷惑なんだよ」と言ってやると、黙っていた。私に散々「お前は頭がおかしいから精神科へ行け、でも付き添わない、1人で行け」と突き放してきたくせに、自分がおかしくなると弱音を吐くんだね。ほんとズルい。

昼食後、ベッドに横になってヒルナンデスを見ていたら、寝てしまった。1時間くらい。はぁ。
夕方、風呂に入った。去年から、入浴時に余裕があったら『THE BODY SHOP ボディスクラブ AM&H(アーモンドミルク&ハニー)』

ってやつで二の腕をマッサージしているんだけど、細くなってきたように思う。Lサイズのジャケットの二の腕は、一昨年はパツパツだったのが、去年は数センチ余裕があるような感じだったので、多分細くなってると思う。
勿論、体重が減っているのもあるんだけど、二の腕を掴んだ時の感触が絶対違うから、細くなってるはず。
というわけで、今日から太もももマッサージすることにした。血行が悪いのは分かっているので、何か変化があったらいいな。

夕食は、またもや凄くお腹が空くんだけど、いざ食べようとすると気持ち悪くなってしまう、という状態だった。鶏肉の甘辛炒めみたいなやつだったけど、好きなので少し多めに盛ったら、やっぱり気持ち悪くなった。うーん。

精神症状は、過去の嫌な記憶がフラッシュバックどころか、恒常的にずーっとあって、もう幻視だね。映像が常に付きまとってくるの。本当にキツイ。YouTubeなどの動画や、テレビなどを見ていると、幾分紛れるので、テレビをつけっぱなしにしながらPCを見ている状態だ。

過敏性腸症候群は、炭酸リチウム「ヨシトミ」を飲むのを止めたら、ピタリと止まった。まぁトランコロンは飲んでいるんだけど、炭酸リチウムを飲んでいる時はトランコロンごときでは止められないほどの下痢だったので、やはり関係があるのだと思う。こんなあっさり止まるなんて思わなかった。

それはともかく。ブログ村への愚痴を吐き出したい。私の新着記事がいまだに反映されない。お蔭で、ブログへのアクセス数が激減している。凄い嫌なんですけど……。これいつまで待てば良いの? ちゃんと反映される頃には、ブログ村からのアクセス、ゼロになりそうなんだけど。

体調メモ+日記 炭酸リチウム「ヨシトミ」は飲むのを止めた!

昨晩は少し夜更かしをしてしまい、深夜0時過ぎに薬を飲んで寝た。サイレースは試しに0.5mgに戻したのだが、やはり3時過ぎに中途覚醒してしまった。そのあと5時過ぎにトイレに起き、7時8時と目が覚め、8時に1階へ下りて朝食を食べた。その時点では結構意識もハッキリしていたし、眠気も飛んでいたんだけど、ご飯を食べたら急に眠くなり、ホットカーペットの上で1時間以上寝てしまった。
寝ているといっても、途中で便意に襲われて3回トイレに行っており、非常に「熟睡感」が無い寝方だった。

1階で寝て起きたら10時前で、朝食後の薬を飲んでいなので、慌てて自室に戻って薬を飲んだ。しかし、そのまま自分のベッドで就寝。起きたら11時だった……。ちょっと寝過ぎですね。ラミクタールの効果が全然出ていない様子。
昼食までは、ネット巡回をして時間を潰した。そして昼食を食べた直後。便意に襲われた orz もうどうなってるんだよ! やはり、リーマスのジェネリック、炭酸リチウム「ヨシトミ」が合わないのだろうか?
そう思って、意を決して、昼食後の炭酸リチウム「ヨシトミ」を飲むのは止めてみた。っていうか、今後も次のメンクリの通院日まで、飲まないことにした。今の状態だと、便意が激しすぎてメンクリの診察に行くことすら不可能になる。
今日だって、ドラストまで買いに行きたかったのに、便意のせいで行けなかった。ダイエット目的に買っているこんにゃくゼリーやタニタの煎餅が、もう在庫が無くて、苦し紛れにチョコレートを食べている。このままでは確実に太ってしまうので、早く買いに行きたい。でも、お腹が痛くて無理ぃ……。

そんな中でも、トイレ掃除だけはしておいた。緊張感からか、また便意に襲われた。つらい。
そのあと生協の注文をして、自室に戻ってネサフをしていた。もう4日も引きこもっているから、さすがに外に出たいのだけど、お腹の調子が気になって出られない。新聞を取りに行ったりするくらいは出来るけど、家の敷地から怖くて出られなくなっている。もはや精神病の問題では無いと思う。

夕食は、またとてもお腹が空いてしまったので、クラムチャウダーを山盛り盛ってしまった。白飯は我慢して110gにした。そして食べ終わったら、案の定気持ち悪い……。食べ過ぎた……。でも、それくらい食べないと満足できないんだよね。はぁ。これも明らかにラミクタールの副作用だと思うのだけど。
とりあえず、今日の夕食後はラミクタールを飲む日だったので、飲んでおいた。これなんか変な味が付いてて、甘いんだよね。飲む時、口の中が微妙な感じになる。
あとは、睡眠薬のサイレースを1mgにすればいいかな。多分、ラミクタールを飲んだ日は、サイレース0.5mgだと3時とかに中途覚醒すると思う。多分だけどね。