昨晩は早く眠くなってしまったけど、ネサフが止められなくて、23時過ぎくらいに薬を飲んで布団に入った。入って10秒もしないうちに、自分で強く歯ぎしりしていることに気が付き、慌ててマウスピースを装着するために起き直した。寝付…

昨晩は何に疲れていたのか、早く眠たくなってしまい、22時半には薬を飲んで寝てしまった。寝付きも良かった。 中途覚醒は無く、朝4時頃に尿意で目が覚めて、トイレへ行って二度寝した。その後何度か目が覚めて、7時半にスマホのアラ…

クッソ暑い中、馴染みの歯科へ通院してきた。バスのダイヤの都合上、20分も前に着いてしまったが、診察の前の人も早く終わったみたいで、10分ほど前に診察室に呼ばれた。 すぐにマウスピースを取り出し、治療台？の上に置いておいた…

昨晩は夜更かしして深夜0時頃に薬を飲んで寝た。いつもの、ロヒプノール0.5mg、ロナセン12mgといった処方。寝付きは比較的良かったが、深夜2時半頃に中途覚醒し、早朝4時半頃にも早朝覚醒した。暑いからね。どうしてもエアコ…

まずはマウスピースの話から。10日に歯科医院へ行って以来、毎日日中に1～2時間ほどマウスピースを装着していたのだが、昨日は日中出かけていたため、装着できなかった。それで、あぁそろそろ夜寝る時に装着してもいいかな、と思い、…