ダイエット経過報告
私は身体科に持病があるんだけど、その関係で、いくつかの筋トレが出来なくなった。スクワットとプランクだ。 両方とも頑張ってはいないけど、時々やっていただけに、ショックがかなり大きい。特にプランクは、簡単に体幹を鍛えられると…
続きを読む →私は身体科に持病があるんだけど、その関係で、いくつかの筋トレが出来なくなった。スクワットとプランクだ。 両方とも頑張ってはいないけど、時々やっていただけに、ショックがかなり大きい。特にプランクは、簡単に体幹を鍛えられると…
続きを読む →以前、谷本道哉氏による筋トレ動画を紹介したが、あれは結局スクワットとプランクだけしか続かなかった。腕立ては、あれすら私にはキツすぎた。なので、腕に関しては、市販のゴムチューブでエキスパンダーのようにしてやっている。ほんの…
続きを読む →体重が明らかに増えている。min+1.5kgになった。もうアウトだ。これ以上は許容できない。 4月あたりから増え始めているのだけど、その頃あったことと言えば、加味逍遙散の服用を開始したことと、作業所の在宅勤務が本格的に始…
続きを読む →異常事態その1. 筋肉痛が治らない。腕の付け根とモモ裏だけでなく、お尻まで痛くなってきた。痛い範囲が拡大している~。歳をとると、筋肉痛が現れる時間が遅くなる、って聞いていたけど、これがそうなのか? とりあえず体がガッチガ…
続きを読む →はい。完全にコロナ太りしました。 まぁ変化量としては+500gくらいなんだけど、何やっても落ちない(涙)。おやつを少し控えたり、白飯の量を10g(たったそれだけかよ、というツッコミは無しの方向で)減らしたり、踏み台昇降運…
続きを読む →昨年の8月下旬に、第2次目標体重である53kgをクリアしたんだが、そこから10月あたりにリバウンドして1kgほど増えた。 しかし、その後は少しずつ増減を繰り返しながら減っていき、今、52.5~53kgのあたりをウロウロし…
続きを読む →今年もついに大晦日がやってきた。1月に書いた「2019年の抱負」を交えながら、1年を振り返ってみたい。 まず1番大きな出来事は、作業所も支援センターも辞めてしまったことだろう。前の作業所や支援センターでトラブルが多発して…
続きを読む →第2次目標体重をクリアしてから約2か月経ったが、見事にリバウンドした(涙)。と言っても1kgだが。されど1kg。今の自分にはとても重い。 理由はなんとなく分かっていて、新しい作業所に通ったり、趣味や私用のために出かけたり…
続きを読む →遂に! 第2次目標体重である53kgをクリアしました~。52.9kgです~。つい先日、「あと200g」とか言ってた気がするんだが、どうなってるのかね? グラフを見ると、7月中はむしろ増加傾向にあったのに、よく持ち直したも…
続きを読む →遂に第2次目標体重まであと200gというところまで来た。急に減った。多分、7月にかかったアデノウイルス感染で、食事がまともにとれなかった日が続いたことが原因なんじゃないかと思っている。 とはいえ、減ったことは事実で、実際…
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