体を鍛えたい。マジで切実な悩みだ。

以前、体重が一気に5kgくらい増えて、60kg近くになったとき、膝を少し壊した。体重増加が急すぎて、筋力の発達が間に合わなかったんだと思う。
それ以来、天気が悪かったり、体調が悪かったりすると、膝が痛むようになった。

解決するには、脚の筋肉を鍛えるしかない、と聞いた。
そこで母なんだが、母はレジ打ちのパートで足腰を壊している。反り腰なのも私と同じ状況で、将来母のようになるのかと思ったら、怖くて仕方が無い。
母は今、軽いスクワットや足上げ運動で脚の筋肉をつけろ、と医者から言われて運動しているそうだ。でも、全然改善されている様子が無い。
私は「こうはなりたくない」と思ってる。

それで、今から対策しないと、と思ったんだが。
在宅勤務で体を鍛える余裕が無い。公共交通機関を使った通勤なら、階段を使うとか、バス停1つぶん歩くとか、いろいろやりようがある。
でも、朝起きて始業まで家事をして、始業から終業まで自宅に居て、終業から寝るまで外出することなく済んでしまう環境だと、どうやっても運動できない。

甘えなのかな。私も家で出来るスクワットや足上げ、ストレッチなどはもう2年近く続けているけど、何の変化も無い。
しないよりはしたほうが良いと思ってやってるが、もっと筋肉をつけるには、しっかりジムに通ったりしないと無理なんだろうなぁ。
週1でもジムに行けるくらいなら、在宅勤務やってないんだがね……。毎日通勤するのが一番体力つくよね、やっぱり。