認知行動療法 2回目
認知行動療法(CBT)の2回目。 最初にセラピストから、「IBSを治すCBTという専用のプログラムは無いので、一般的なCBTの手法でやってみるけど、いいですか?」みたいな確認を取られた。あ、そうなんだ、というのが正直な感…
続きを読む →認知行動療法(CBT)の2回目。 最初にセラピストから、「IBSを治すCBTという専用のプログラムは無いので、一般的なCBTの手法でやってみるけど、いいですか?」みたいな確認を取られた。あ、そうなんだ、というのが正直な感…
続きを読む →今日も作業所だったんだが。 やっぱり、いくら時給がx円でも、単純作業より難易度高い作業のほうが好きなんだよなぁ……。やり甲斐があるし、スキルも身に付くし。これをネタに次のステップへ行けるかもしれないし。 それとは関係ない…
続きを読む →気が付いたら、痔の症状が改善していた。 頻便が無くなったわけでもないし、下痢もするときはする。何度も排便して、「さすがにこれは出ちゃっただろう」と思っていても、入浴時に患部を確認してみると、イボ痔が出ていない。うーん。 …
続きを読む →工賃が激減して腹が立ったので、今日も作業所の作業をしてやった。時給で稼げないなら、作業時間を増やして稼ぐしか無い。 本来なら、今日は美容院へ行った翌日ということで、かなり疲れているだろうと思ったのと、単純に先週の時点でめ…
続きを読む →午後から美容院へ行ってきた。いつも通り3か月ぶりだ。 今回はストレートパーマをかけてもらった。雨の日が増えて湿度が上がると、若干くせ毛なので、髪型がまとまらなくなる。まとまらないだけなら結んでいれば良いんだけど、白髪も結…
続きを読む →作業所から工賃明細書が届いた。案の上、工賃時給がx円に下がっていた。激減だ。 マジで涙が出そうになった。あんだけ苦労して、抜け毛が増えるまで悩んで取り組んだ仕事が、たったこれだけ? スケジュールをギリギリで回してやって、…
続きを読む →トラブっていたFacebookの友達を、遂に削除した。 もともとは先方からリクエストを送ってきて、最初から馴れ馴れしいメッセが忘れた頃に来る、という状態だった。 馴れ馴れしいというのは、主に愚痴。男の人にしては珍しいと思…
続きを読む →作業所の作業が一山越えた。疲れた~。 頼まれたものを作って提出して、更に追加のものを頼まれて、今日提出した。これでだいぶまとまってきた。 今後は、疲れた時にやっていた単純作業をする必要性がほぼ無くなり、メインでやっていた…
続きを読む →MAX体重58.5kgからダイエットを始めて約9年。第二目標だった52kgを下回るようになって約1年(50.2~50.8kgくらい)。もうさすがに成功したと言って良いだろう。 そこで思ったことなどをつらつらと書いてみる。…
続きを読む →5/6に受けた認知行動療法(CBT)で宿題が出されていたので、それをまとめた。 何をしたのかというと、いわゆる成育歴? 何才の時に何があったのか、どういうことを思ったのか、みたいなことを延々と書き連ねるというもの。 メン…
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