『自分でできる「認知療法」入門』第18回まで読んだ
大野先生のサイト『ここトレ』にある、『自分でできる「認知療法」入門』を第18回まで読んだ。 11回から13回までの「反証」について書かれている部分は、とても考えさせられるものがあった。 というのも、私がコラムを実践する時…
続きを読む →大野先生のサイト『ここトレ』にある、『自分でできる「認知療法」入門』を第18回まで読んだ。 11回から13回までの「反証」について書かれている部分は、とても考えさせられるものがあった。 というのも、私がコラムを実践する時…
続きを読む →昨晩あたりから抑うつ傾向と幻聴が出始めている。 抑うつ傾向は作業所に対する感情で、ここ3か月の間で早くも2日休んでいるので、作業所に嫌がられているというか、辞めて欲しがってる、来ないで欲しいと思われてる、みたいな考えが頭…
続きを読む →詳細は書けないが、地域の公的施設でコンサートがあるというので、行ってきた。 私は音楽はいろいろ聞くのだけど、人混みが苦手でトイレが近い、という致命的な欠陥があり、有名なコンサートにはまず行けない。もはや行こうとも思わなく…
続きを読む →昨日、久しぶりに資産チェックしてみたんだわ。保有株の株価や、預貯金・定期の金額などを、Excelに調べ上げて。 そしたら、計算が50万円近くも合わないのさ。足りないの。株で20万近く儲かってたけど、それを上回るマイナスぶ…
続きを読む →作業所を休んだことで、地味に精神的ダメージを受けたので、早速大野先生のサイト「ここトレ」の『こころが晴れるコラム』をやってみた。 これは以前紹介した『かんたんコラム』と似ているようで少し違う。まぁ何がどう違うのかは、いま…
続きを読む →また作業所を休んでしまった。今月2回目だ。すごい罪悪感……。 今日は、朝から下痢がひどかった。朝食後すぐに1回トイレへ行って、それで終わりだと思っていたが、まぁ下痢の便意ってすぐには治まらないよね。そのあともぐずぐずと腸…
続きを読む →午後、話したいこと、確認したいことがあったので、相談支援員のいる支援センターに電話をかけた。 確認したいこととは、以前通っていた作業所で、通い始めて最初の1、2、3か月にモニタリングをやっていたような気がする、というもの…
続きを読む →2週間ぶりのメンクリの通院日だった。 診察では、まずラミクタールを夕食後のみ50mgにしたところ、服薬後1時間半~2時間くらいで頬に赤い小さな発疹が出てきて、どうしたのかなと思いつつ飲んでいたが、3日連続で出たので、これ…
続きを読む →ロナセンのジェネリックであるブロナンセリン20mgに変薬して、約3か月が経過した。 最初の1か月くらいは精神状態が不安定というか、イライラしたりはしていたが、それも慣れたようで、今は特に異常を感じない。むしろ統合失調症的…
続きを読む →大野先生のサイト「ここトレ」で、『自分で出来る「認知療法」入門』の第11回までを読んだ。 認知行動療法に対するイメージとして、無理やり自分の考え方をポジティブな方向へ変えなくてはならないのだと思っていたが、どうもそうでは…
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