昨晩は22時過ぎには寝ようとしていたんだが、食器洗ったりゴミ片付けたりしていたら遅くなってしまって、結局いつもの23時頃に薬を飲んで寝る流れになってしまった。寝付きはまぁまぁ良かったと思う。 中途覚醒もせず、朝5時頃に尿…

昨晩は早くから眠くなり、23時過ぎには薬を飲んで寝た。中途覚醒も無く、早朝5時過ぎにいったん目が覚めるも、尿意がさほど感じられなかったのでそのまま二度寝。そして7時過ぎに尿意で目が覚めてトイレへ行った。また寝て、アラーム…

昨晩はすごく眠かったので、23時前には薬を飲んで寝てしまった。その後、朝5時過ぎまで爆睡で、いったん目が覚めたのち、二度寝して、7時半にスマホのアラームで起きた。 眠気もそんなに無かったので、すんなり起きて1階に下り、朝…

昨晩は少し夜更かしして、深夜0時頃に薬を飲んで寝た。最近寝付きが良いようで、すんなり寝られたと思う。ただ、部屋の電気はまだ怖くて消せなくて、光度を半分くらいに落とすだけで寝ている。 5時半頃に尿意で目が覚め、トイレへ行っ…

昨晩はものすごく刺激の多い1日だったので、頓服無しで寝られるだろうか、と思っていたけど、試しに23時半過ぎに布団に入ってみたら、意外にもスウッと眠気が来て、比較的すんなりと寝付いてしまった。 中途覚醒は夜中3時頃にトイレ…