昨晩は、NHKのクラシック音楽館を見ていて、また夜更かしをしてしまった。23時半くらいに薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。 夜中の2時半頃にまた目が覚め、4時頃にも目が覚め、6時過ぎにも目が覚め、7時半にアラームで…

昨晩は眠かったけど、またネサフをしていたら時間が過ぎちゃった、というパターンで、23時半に薬を飲んで寝た。寝る直前にトイレへ行ったのだけど、ドアの外で誰かがささやく声がしたので、「幻聴だ！」と思って無視した。更にささやき…

2週間ぶりのメンクリの通院日だった。診察室は相変わらず混んでいて、ソファはほぼ全席埋まっていて、20分くらい待たされた。 うちは、診察室のドアを医師が開けて、ドアの所で待合室に向かって「〇〇さーん」と苗字を呼ぶ。私の苗字…

昨晩はまた夜更かしというか、眠くならなくてネサフしてしまい、布団に入ったのが深夜0時半を過ぎていた。30分ほど眠れなくてゴロゴロしていたが、ここ数日、頓服に頼って寝ているので、今日くらいは自然に寝たいと思って、頓服を飲ま…

昨晩は、今日の作業所があるからと思って、22時には薬を飲んで布団に入ったのだけど、案の定、全然眠気が来なくて、23時頃に、飲みたくなかったけど頓服を飲んだ。すると、安定の眠気が来てカクッと寝られた。 今朝は4時過ぎに尿意…

昨晩はネサフにハマって気が付いたら深夜0時を過ぎていた。慌てて薬を飲んで寝ようとしたが、全然寝られない。この時間に頓服を飲んだら、絶対翌朝というか翌昼まで残りそうだと思ったので、飲まずに寝ようとした。深夜1時くらいまで記…

昨晩はうっかり夜更かししてしまい、深夜0時過ぎまで起きていた。慌てて薬を飲み、布団に入ったが、全然寝付けない。脳内会話も激しいし、もう完全に忘れたと思った昔の嫌な事、今まで何度も色々思い出していたけど、その時は思い出して…

昨晩は23時半過ぎに薬を飲んで寝た。その時点で廊下の気温が28℃で、「結構涼しいな」と思った。毎日30℃を超える気温だから、かなり感覚が麻痺しているｗ そのまま朝4時半までぐっすり寝て、尿意で目が覚めてトイレへ行った。眠…

昨晩は早くから眠くなり（でもこれいつものことかも）、22時半過ぎには薬を飲んで寝た。寝付きは良かった。 ハッと目が覚めると、深夜2時半だった。室温は28℃。きっつい。暑くて起きてしまったようだ。冷房のタイマーを2時間入れ…