ダイエットで有名な、あの「あすけん」を3日前に始めた。
要は、食べたものをメモっていくサービスなんだけど、3日つけて3日とも健康度が80点くらいで、全然問題無い感じなので、早くも続ける気力が失せている。
とはいえ、体重がマジでヤバイ。急上昇中……。シャレにならん。
今までの経験から、増える時は一瞬だと分かってるので、早く手を打たないと！ということで、いろいろ始めた。
時々思い出したようにやってた踏み台昇降は、毎日するようになって1週間以上経ってる。
でも、たった5分で脚が上がらなくなるほど疲労を感じてしまうレベル。とにかく体力が無いのは十分すぎるほど分かったので、まずは踏み台昇降を10分、連続でできるようになることが、第1の目標かなと思ってる。
あと食事は、もう買っちゃったから仕方ないけど、お菓子は控えようと思ってる。ポテチとか、ダイレクトに体重に反映されるんだよなぁ。
それと、盲点だったのが昼食。私は仕事の時の昼食は、パスタか冷凍ピラフとほぼ決まってるんだけど、パスタのカロリーがかなり高くて驚いた。ミートソース800kcalとか無いわ。
でも、昼休みという時間制限があるなかで、どうやって美味しいものを食べるか？となると、食べられるものは限られる。弁当を作れるほど器用な女じゃないし、レンチンだけで作れる食べ物は助かる。
昼食はしばらくは変える気は無いかな。
ついでに、なんで2月下旬から太り始めたのかな？と考えて、1つだけ思い当たることがあった。それは、その頃から、朝食を食パンから白飯にしているのだ。
ただ、カロリー的には食パンも白飯もそんなに変わらないんだよね……。母が言うには、朝ご飯を白飯にするとお通じが凄い、って話なんだが、1日に何回も排便しちゃうの、それも関係あるのかな。
ほんと考えつくのはリスパダールと白飯くらいで……。それでこんな急に増える？っていう。
もう腹囲がメタボサイズを超えてしまい、Lサイズのパンツが苦しい。このまま痩せなかったらLLサイズを買うしかない。けど、それだけは嫌だ。
というわけで、悪あがきしているんだけど、最悪減らなくていい、現状維持でいいから、どうにかなってくれないかなー？
前の記事へのコメントが閉鎖されちゃったので・・・
>ごめんなさい、ちょっと面白そうだからイジってしまいましたｗ
イジられてたのかｗｗ
さすがに朝５時はおかしいと思った！ｗｗ
でも、ベンゾ依存については多少気になるので、今度診察で時間的余裕がありそうなら、主治医の見解を聞いてみたいところです。
>依存は、試しに眠剤一切飲まずに寝てみたら、分かると思います。いわゆる禁断症状が出ると思います。
昼寝してるときとかには一切禁断症状が出ないんだけどそれとこれは別ですか？
>へぼすぎさん抗精神病薬なにか飲んでませんでしたっけ？眠剤よりもそっちのほうが良い気がしますけどねえ。
リスパダールとか、エヴィリファイあたりなら処方された経験はありますよ。
とくに、リスパダールは大量に在庫があります。
でも、リスパダールではぼくは眠れないんですよね。何本のもうが。
あと、本記事に対するコメントなんですが、あすけん、ぼくも使ってます。
しかも課金して。
６カ月１９００円だったかなぁ？
画像解析ができるようになります。
当たったり外れたり楽しいですよｗ
ダイエット中は口に入れるもの全て（飲み物以外）記録してました。いわゆるレコーディングダイエットですね。効果ありました。
erikoさん、ポテチとかもちゃんと入力してますかね？
うちのブログ、超古い過去記事に嫌がらせコメントする人が多いから、1週間でコメント閉鎖するようにしたんです。
＞でも、ベンゾ依存については多少気になるので、
ぜひ主治医のご意見を聞けるときでいいので聞いてきてください～。そしてそれをブログに書いてください～～～
私も気になってます。
ていうか、双極カテゴリーの人、眠剤複数飲んでる率高い気がします。
統合失調症で抗精神病薬を複数飲む感覚と同じなんですかね？それなら理解できるんですが。いやでもやっぱ飲みすぎは……
＞昼寝してるときとかには一切禁断症状が出ないんだけど
医者じゃないのでなんともですが、人間の体内時計は25時間で、その中で夜間に一定時間取るものを睡眠と言うと思うので、日中10分とかの仮眠程度なら影響出ないと思います。
1時間とか寝られるなら、禁断症状が出てるとは言えないですかねぇ。単純に、夜間睡眠で熟睡できず、睡眠不足で日中眠気を催してるだけなのでは？という感じがします。
＞リスパダールとか、エヴィリファイあたりなら処方された経験はありますよ。
エビリファイ、量にもよりますが、私はどちらかというと不眠になりました。主治医もそういう患者さん多いと言ってた気がします。変な薬です。
リスパダールで眠れないって、統合失調症だったら全精神科医は途方に暮れそうｗ
それくらい簡単に眠気が来る薬のイメージなんですが、これで寝られないならセロクエルとかですかね。
あすけん情報ありがとうございます！
課金しても結構安いですね。しかしそこまで機能を使いこなせる自信が無い……もう少し続けて見てから考えます。
今日はポテチは食べてないです。でもさっきアイス食べてしまったので、今つけてきました。
カロリー的には200kcalくらいオーバーでした。朝のピザパン（ピザトースト）が大きかったかもです。
実際に数字で見せられると、ちょっと控えようかな、という気にはなりますね。レコーディングダイエットの効果だと思います。
＞ぜひ主治医のご意見を聞けるときでいいので聞いてきてください～。そしてそれをブログに書いてください～～～
私も気になってます。
はーい。聞けたら聞いてきまーす。最短来週の火曜日でーす
>ていうか、双極カテゴリーの人、眠剤複数飲んでる率高い気がします。
統合失調症で抗精神病薬を複数飲む感覚と同じなんですかね？それなら理解できるんですが。いやでもやっぱ飲みすぎは……
たしかに多いかもしれません。
でも一般的には、「眠剤２種規制」の範囲に収まってるのでは？
大きく外れてるのは僕一人くらいしかしらないなぁ。
>1時間とか寝られるなら、禁断症状が出てるとは言えないですかねぇ。単純に、夜間睡眠で熟睡できず、睡眠不足で日中眠気を催してるだけなのでは？という感じがします。
鬱気味になったらよく寝ます。
例えば、晩飯後から風呂に入るために起こされるまでの２時間とか。
ずっと寝てますね。
禁断症状でてないのかな？
>リスパダールで眠れないって、統合失調症だったら全精神科医は途方に暮れそうｗ
それくらい簡単に眠気が来る薬のイメージなんですが、これで寝られないならセロクエルとかですかね。
リスパダールはなんか、変なイヤな気分になるだけですね。眠気には直接つながりません。
セロクエルは服用してて、寝る前にまとめて飲んでます（医師の指示）
それの眠気効果もあるんでしょうね。
>あすけん情報ありがとうございます！
課金しても結構安いですね。しかしそこまで機能を使いこなせる自信が無い……もう少し続けて見てから考えます。
ひと月に計算しなおすと月３００円くらいなんですよねー１日１０円。
それで画像解析楽しめるなら！と思ってます。
>今日はポテチは食べてないです。でもさっきアイス食べてしまったので、今つけてきました。
ぼくも晩飯後のテレビ観ながらアイスはしょっちゅうですｗ
ダイエット中ならやらないｗ
>カロリー的には200kcalくらいオーバーでした。朝のピザパン（ピザトースト）が大きかったかもです。
朝から結構ボリューミーなもの食べてますね。ぼくは毎日オイコスっていうヨーグルトのみです。これが、飽きそうで飽きないんですよ。色んな味があって。
コメントいただけるのはありがたいのですが、記事内容と大幅に違うコメントはご自粛ください。
また、コメント投稿頻度が高いと、精神的に負担に感じるので、毎日とか勘弁してください。
私は医療従事者ではないので、細かいこと聞かれても分かりません。特に、へぼすぎさんは特殊体質みたいなので、実際に診察している医師・薬剤師・看護師にお聞きください。
ちなみに朝食は子供の頃からの習慣で、食べないといけないという強迫観念で食べてます。また、食べないとお腹が空いてぐーぐー鳴って、仕事にならないです。オイコスは何度か食べたことありますが、全然足りないです。
朝食の支度と食事で40分もかかるため、無くせるものなら無くしたいです。
失礼しました
はい