昨晩は深夜0時くらいに薬を飲んで寝た。最近ずっと、寝る時に部屋の電気が消せなくて、光度を落として少し薄暗いくらいの明るさにして寝ているんだが、これが悪いのかなぁ？　でも、どうしても電気を消すのが怖い。 朝もまた4時頃にい…

昨晩は23時半過ぎには薬を飲んで、いったん布団に入ったのだが、お腹の調子が悪くて、便意を感じてトイレへ行った。徐々にロヒプノールが効いてきたみたいで、ぼんやりしながらの排便は不可能で、しばらくいきんでいたけど何も出なくて…

こないだメンクリの主治医に、「睡眠サイクルって体の体内時計とリンクしてるから、急に1日だけ早く寝ようとしても寝られないよ」と言われたので、昨晩は作業所勤務前日だったけど、早く寝ることは諦めて、23時頃に薬を飲んだ。最近、…

昨晩は23時過ぎに薬を飲んで寝ようとしたのだが、寝る前、日中から脳内会話が結構激しくて、布団に入ったら尚更凄まじくなってしまった。0時を過ぎても寝られず、とてもじゃないが寝られる状態に無いと思って、あまり使いたくなかった…

今日は朝から体調が優れず、作業所を休んでしまった。なんというか、20日に丸1日用事があったのがキツかったみたいで、昨日は休日で休めたんだけど、1日では疲れが取り切れなかったみたい。 今朝も起きた時はぐったりしていて、とて…

昨晩は深夜0時頃まで起きていて、時計を見て慌てて薬を飲んで寝た。寝付きは良かった。 今朝は4時頃に目が覚めたが、起きるのには早すぎるので、すぐに二度寝した。その後、6時半に目が覚めたので、このまま起きようか？と思ったが、…

2週間ぶりのメンクリの通院日だった。待合室は若干混んでおり、少し待たされた。 診察室に入ると、いつもの「調子はどうでしたか？」。まずは睡眠について話した。 朝4～6時頃にいったん起きて、その時は結構意識もしっかりしている…