昨晩は早くから眠くなり、と言っても眠剤を飲んだのは23時半くらいで、わりとすぐに寝付くことが出来た。今朝は一旦6時ごろに目が覚め、二度寝しておへそが痛かったのか7時8時と目が覚め、8時には寝ていられなくて起きた。朝食後、…

昨晩は22時半には眠剤を飲んで寝ようとしたが、案の定、なかなか寝付けず、寝たのは23時を過ぎていたようだ。朝は一旦6時過ぎに目が覚めたけど、まだ起きる時間ではなかったので二度寝して、目覚まし時計のアラームが鳴るのを待った…

昨晩はなんだか意味も無くイライラして、22時過ぎに頓服を飲んでおいた。これですぐに眠気もくるだろうと思っていたが、全然眠くならなくて、結局、眠剤を飲んだのが深夜0時を過ぎていた。でも、寝付きは良かったと思う。朝方起きたよ…

昨晩はまた夜更かしして、深夜0時半過ぎに眠剤を飲み、1時頃に寝られたと思う。朝は最近にしては珍しく、尿意で目が覚めることも無く、6時過ぎに自然に目が覚めて、寝足りなかったので二度寝して、8時過ぎに起きた。 昨日からスムー…

昨晩は、案の定、日中のお祭りの雑踏や、義妹たちとの会話が刺激になって、覚醒感が強く、深夜0時を過ぎても寝る気にならなかったので、頓服を飲んで、深夜1時半くらいに寝た。それなのに、また今朝6時前に尿意で目が覚め、トイレへ行…

今日は作業所があるので、昨晩は早めに寝ようと22時半頃から寝る用意をしていたが、結局眠剤を飲んだのが23時過ぎになってしまい、寝られたのも23時半くらいだったと思う。 ふと目が覚めると深夜2時過ぎで、物凄く喉が渇いていた…

昨日メンクリで主治医に指示された通り、昨晩寝る2時間前くらいから、YouTubeでヒーリングミュージック、アルファー波が出るような映像や音楽を垂れ流しにしつつ、色んな人のブログを読んだりしていた。普通に考えれば、どんどん…

今年の夏は、7月にちょろっと暑い日があって、8月に入ってからはほとんど涼しい日が続いていた。それも昨日あたりでようやく終わり、今日は私が住む関東地方でも33℃近くになった。 それにしても暑いねぇ。tenki.jpでは33…

午前中、他科の診察があったので、昨晩は早めに寝ようと思ったものの、結局眠剤を飲んだのは、深夜0時を過ぎていた。今朝はまた6時頃に尿意で目が覚め、トイレへ行って二度寝して、8時過ぎに起きた。しかし、眠くてどうしようもない。…

昨晩はなんだか疲れていて、23時には眠剤を飲んだ。しかし、全然寝付けず、イライラしたり、支援センターでの会話がフラッシュバックして、頭の中をグルグルしていたりした。気が付くと深夜0時を過ぎており、これはダメだと判断して、…