なんか最近また軽躁状態みたいで、眠りが浅い。夜は頓服のリスパダール0.5mLを2個飲まないと寝付けない日が増えている。昨日は運良く23時には寝られたけど。
けど、夜中の3時に目が覚めた。ガックリ来る。もちろん二度寝したが、4時5時6時半と目が覚めた。きっついな～。
結局7時前に起きて朝食の準備をして食べた。

今日は作業所の作業をした。
「ゆっくりやっていいよ」との指令をきちんと守り、調べものなどをしていた。おわり。
……なんだかなぁ～。誰とも話してない。独り暮らしだったら、確実にメンタルやられてそう。

作業所の作業が終了したあとは、気分転換も兼ねて家の近所をグルッと歩いてきた。10分くらい。何もしないよりかはマシかな、と思って。
ちょっと汗ばむ程度で済ませたけど、もっと歩いても良いかな。やはり30分くらいは歩かないと、「歩いた！」って感じがしない。
ただ、これも急にやったら疲れるだけなので、様子を見ながら徐々に増やしていこう。

しばらくしたら、先日ネットで頼んでいたキーボードとWebカメラが届いた。
Webカメラを早速接続してみた。USBなので、ドライバのインストールとか全然何も考えず、勝手に繋がってくれた。楽すぎる。
ZOOMの設定もしてみたところ、画質の良さにびっくらこいた。約2000円の一番安いやつを買ったんだけど、それでこんな高画質なの？　スマホのカメラがドット絵みたいだよ……。
よくよく考えたら、スマホでZOOMを使う場合、インカメラなんだね。普段アウトカメラで「AQUOSは画質がいいな～」と思っていたから、ZOOMでも綺麗に映っていると思っていたけど、全然ダメだった。こんなに違うのか。

そのあと、キーボードも接続してみた。これもUSBなので挿すだけでOK。
こっちも1500円なのに今まで使っていたものと比べて格段に打ちやすい。音も静かだし。やっぱりマイクロソフトのキーボードはコスパいいな。