昨晩は23時半過ぎに薬を飲んで寝た。その時点で廊下の気温が28℃で、「結構涼しいな」と思った。毎日30℃を超える気温だから、かなり感覚が麻痺しているｗ そのまま朝4時半までぐっすり寝て、尿意で目が覚めてトイレへ行った。眠…

昨晩は早くから眠くなり（でもこれいつものことかも）、22時半過ぎには薬を飲んで寝た。寝付きは良かった。 ハッと目が覚めると、深夜2時半だった。室温は28℃。きっつい。暑くて起きてしまったようだ。冷房のタイマーを2時間入れ…

保健福祉センターまで、自立支援医療の更新手続き（診断書あり）へ行って来た。自力で行ければ良いのだけど、暑いし、疲れているので、母に車で送ってもらった。 一昨日、更新手続きに必要なものを準備していたら、世帯全員分の保険証の…

昨晩は夜更かしして、深夜0時頃に薬を飲んで寝た。寝付きはまぁ普通かな。 中途覚醒は無いと思っていたが、朝、母と話していて、夜中にスマホを弄っているところでハッと我に返って、「何やってんだ私……」となったことを思い出した。…

昨晩も早く眠くなってしまい、23時頃には薬を飲んで布団に入った。どうせ歯ぎしりするから、マウスピースも装着しておいた。 寝付きは若干悪かったけど、暑さに慣れてきたのか中途覚醒は無く、早朝5時頃にトイレへ行って、二度寝した…

昨晩は早く眠くなってしまったけど、ネサフが止められなくて、23時過ぎくらいに薬を飲んで布団に入った。入って10秒もしないうちに、自分で強く歯ぎしりしていることに気が付き、慌ててマウスピースを装着するために起き直した。寝付…

昨晩は何に疲れていたのか、早く眠たくなってしまい、22時半には薬を飲んで寝てしまった。寝付きも良かった。 中途覚醒は無く、朝4時頃に尿意で目が覚めて、トイレへ行って二度寝した。その後何度か目が覚めて、7時半にスマホのアラ…