最近体調が悪い

季節的なものだと思うんだけど、最近体調が悪い。
生活訓練が無い日は特に症状が酷い。とにかく全身がだるくて重くて、ぐったりしてしまう。朝はそんなにつらくないが、昼過ぎから夕方にかけて、どんどん具合が悪くなっていき、食欲も無くなってしまう。無理やり食べてるけど。
昨日もそんな感じだった。

今日は生活訓練へ行ってきたけど、朝眠くて定時に起きれなかった。眠いのは3月に入ってからずっとそうかもしれない。生活訓練へ行かない日は8時過ぎまで寝てしまうようになったので、最近は朝の目覚ましを6時半にしてある。そして、30分後の7時にスマホのアラームをかけてある。
それでも起きるのがつらくて、軽く10分ほど二度寝(タイマーをかけてる)したあと、リビングへ行ってホットカーペットの上で少し寝て、みたいな感じになってしまう。

疲れやすいのも、ちょっとあるかな。
生活訓練やその他の用事で外出するときは、気を張っているせいかわりと平気なんだけど、帰宅した途端に力が抜けてしまう。
どうしたもんか……。

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