起きれない

最近、朝がつらい。起きれない。

生活訓練等に行く日は、今まで6~6時半には起きていたが、最近はその時間に起きれず、先週は7時まで寝てしまっていた。6時半にアラームで一度目が覚めるのだが、止めて二度寝してしまうのだ。
何も予定が無い日は、8時まで寝てしまう。今日は8時半まで寝ていた。本当にまずいと思った。

夜は夜で寝つきが悪く、23時頃まで起きているのが普通になってしまった。そこから眠剤を飲むので、寝るのはだいたい23時半以降になる。
もっと早く寝られれば良いのだけど、眠気はあるのにベッドに入ったら目が冴えるという状態が続いており、どうしても23時を過ぎないと寝られない。
眠気を誘導するため、20時頃にリスパダールの頓服をほぼ毎日飲んでいるが、うまく眠気が来る時もあれば、全然なんともない日もある。

寒いから起きれないのかな?と思って、エアコンの入タイマーで朝5時頃にスイッチが入るようにしてみたけど、むしろ暖かいほうがぬくぬくとして気持ちよくて、起きれなかった。
今後、来年1月まで予定がコンスタントに入っているけど、ちゃんと行けるのか凄く不安になってきた。

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