昨日は帰宅時間が遅かったせいで、夕食などの用事も全部ずれこんでしまった。更に、帰宅時の豪雨で全身びしょ濡れになったため、風呂に入った。そんな感じでバタバタしていたら、あっという間に深夜0時を回ってしまっていた。とにかく脳…

昨晩は23時過ぎに薬を飲んで寝た。中途覚醒は2回。2時半と5時頃。なんかもうパターン化している。 今朝は一度7時にアラームで起こされたけど、二度寝してしまって、8時半に起きて朝食を食べた。 そのあと、ネット巡回をしたり、…

昨晩は、トイレのリフォームがあるので別宅に泊まった。自宅ではエアコン要らずだったのに、別宅は集合住宅なので気密性が高く、ドアを開けただけでムッとする空気が漂っていた。すぐに冷房を入れた。何度か「もういらないか？」と思って…

昨日も夜更かしして、深夜0時半に薬を飲んで寝た。最近寝付きは良いことが多いなぁ。 中途覚醒もせず、7時半まで爆睡。自然に7時半に起きて朝食を食べた。 朝食後、30分ほどまた寝て、母の古希祝いのレストランを予約した。なんか…

昨日はいつもの通り、夜更かしをしてしまって、気が付いたら深夜0時半を過ぎていた。慌てて薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。 中途覚醒も無く、今朝は7時過ぎに目が覚めたけど、物凄く眠かったので、二度寝。8時過ぎにまた起…

昨晩は、日中刺激を受けたので寝られないだろうなーと思っていたら、案の定で、気が付いたら深夜1時近くで、慌てて薬を飲んで寝た。寝付きはまあまあだったと思う。 中途覚醒もせず、7時頃までぐっすり熟睡した。やはり日中刺激がある…

2週間ぶりのメンクリの通院日だった。午前中は絵画教室に行ったので、ものすごく疲れていたけど、なんとか頑張って行った。 クリニックに着いてみると、待合室は2名しかいなかった。なんと空いている！　このところソファがいっぱいの…

昨晩はまた日中の刺激で頭が覚醒してしまい、薬を飲んだのが深夜0時を過ぎていた。寝付きもあまり良くなくて、1時間はかからなかったが、30分は寝られなかったと覆う。 その後、熟睡し、早朝5時過ぎに尿意で目が覚め、トイレへ行っ…

昨晩は絶対夜遅くなる、と思っていたら案の定で、就寝前の薬を飲んだのが、なんと深夜1時近く。あぁ、睡眠サイクルが乱れていく。 その後も久々に中途覚醒があり、深夜3時半頃に尿意で起きた。眠剤が決まってるはずなのに起きてしまっ…

昨晩は22時過ぎには寝ようとしていたんだが、食器洗ったりゴミ片付けたりしていたら遅くなってしまって、結局いつもの23時頃に薬を飲んで寝る流れになってしまった。寝付きはまぁまぁ良かったと思う。 中途覚醒もせず、朝5時頃に尿…