昨晩は23時頃に寝た。冷房をかけていて、25℃設定にした。そんな一晩中かけるほど暑くなかったのか、朝5時過ぎに腹痛で目が覚めた。その時点で凄く寒かったので、慌ててエアコンのスイッチを切った。 トイレへ行って格闘というか、…

昨晩は20時にはもう眠くて、うとうとしながらテレビを見ていた。それで、22時前にはギブアップという感じで、薬を飲んで布団に入った。そのわりに、寝付きはあまり良くなくて、30分くらいは起きていたと思う。 中途覚醒は無く、5…

昨晩は、またいつもの夜更かしをしてしまい、深夜0時半頃に薬を飲んだ。夜更かしの理由は、日中、人と話したから。人混みの中に出かけたから。脳内会話が止まらんのよ。薬を飲んで布団に入った後も、ぐるぐると脳内会話が止まらず、何度…

昨晩は、NHKのクラシック音楽館を見ていて、また夜更かしをしてしまった。23時半くらいに薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。 夜中の2時半頃にまた目が覚め、4時頃にも目が覚め、6時過ぎにも目が覚め、7時半にアラームで…

昨晩は眠かったけど、またネサフをしていたら時間が過ぎちゃった、というパターンで、23時半に薬を飲んで寝た。寝る直前にトイレへ行ったのだけど、ドアの外で誰かがささやく声がしたので、「幻聴だ！」と思って無視した。更にささやき…

2週間ぶりのメンクリの通院日だった。診察室は相変わらず混んでいて、ソファはほぼ全席埋まっていて、20分くらい待たされた。 うちは、診察室のドアを医師が開けて、ドアの所で待合室に向かって「〇〇さーん」と苗字を呼ぶ。私の苗字…

昨晩はまた夜更かしというか、眠くならなくてネサフしてしまい、布団に入ったのが深夜0時半を過ぎていた。30分ほど眠れなくてゴロゴロしていたが、ここ数日、頓服に頼って寝ているので、今日くらいは自然に寝たいと思って、頓服を飲ま…

昨晩は、今日の作業所があるからと思って、22時には薬を飲んで布団に入ったのだけど、案の定、全然眠気が来なくて、23時頃に、飲みたくなかったけど頓服を飲んだ。すると、安定の眠気が来てカクッと寝られた。 今朝は4時過ぎに尿意…

昨晩はネサフにハマって気が付いたら深夜0時を過ぎていた。慌てて薬を飲んで寝ようとしたが、全然寝られない。この時間に頓服を飲んだら、絶対翌朝というか翌昼まで残りそうだと思ったので、飲まずに寝ようとした。深夜1時くらいまで記…