NHKの再放送『きょうの健康“こころの不調”の処方箋「パニック症！突然の恐怖 どう対処？」』を見た。 私自身は、パニック発作を起こしたとハッキリ分かるくらいの発作は、1回しか経験が無い（記憶が無い）のだけど、あれは本当に…

ダイエットというと、いわゆる標準体重まで痩せなければいけないと思われがちだが、最近は「3か月で3％減量」というダイエットで、様々な健康効果が表れることが分かっているそうだ。 急激なダイエットは、筋肉量が減ってしまう。する…

NHKの再放送、『きょうの健康　最新科学で迫る！肥満改善の秘策「私ダイエットした方がよい？」』を見た。 肥満の基準が「BMI25以上」ということで、私のBMIは22.8くらいなので、微妙に肥満では無いのだけど、体型を見た…

NHKの再放送、『きょうの健康　最新科学で迫る！肥満改善の秘策「肥満は万病のもと」』を見た。 肥満によって体に付く脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類がある、というのは知っていたが、違いがよく分かっていなかった。それが、…

NHKの再放送、『最新科学で迫る！肥満改善の秘策「徹底追及！太る原因」』を見た。 ある種の腸内細菌が少ないと太りやすくなることが分かってきた。また、肥満対策の新常識は、3％ダイエット。体重を3％減らすだけで、血圧、コレス…

Eテレでやっていた『きょうの健康　すっきり解消！睡眠の悩み「習慣を変えて不眠を改善」』を録画していたので見た。 最初に出てきた70歳の次郎さん（仮名）は、そもそも10時なんて早い時間に寝床に入るのがおかしいと思った。10…

NHKって統合失調症の特集は結構やるんだけど、双極性障害はあまりやらない印象があって、ネタにしづらかった。でも、今回放送『きょうの健康　こころの病気　総力特集「双極性障害」』があったので、取りあげてみる。 番組冒頭にもあ…