昨晩は23時半過ぎにはロヒプノール0.5mgを飲んで寝た。少し肌寒くて、思わず「ゆたぽん」をレンジでチンしてしまった。足が冷たかった。ゆたぽんのお陰か寝付きは良かった。しかし、3時頃に尿意で目が覚めてトイレへ。昨晩、寝る…

昨晩は少し夜更かしをしてしまい、深夜0時頃にロヒプノール0.5mgを飲んで寝た。中途覚醒は無く、朝5時過ぎに尿意で目が覚めて、トイレへ行き、二度寝をした。ふと気が付くと8時半で、「うわ、寝過ぎ」と思ったけど、まだ眠くて寝…

昨晩は一仕事あったせいか、早くから眠くなったんだけど、あまり早く寝ると深夜に起きてしまうので、23時過ぎまで待って、ロヒプノールを0.5mg飲んで寝た。寝付きはそこそこ良かったと思う。早朝5時過ぎに尿意で目が覚め、トイレ…

昨晩、ロヒプノールを0.5mg飲んだが、寝すぎることも無く、深夜の中途覚醒をすることもなく、まぁ朝は早かったけど、目標の時間に起きることが出来たので、やはり0.5mgで良いのだと思う。 今日は過敏性腸症候群の調子が悪く、…

昨晩は今日のことがあるので、22時半にはロヒプノールを0.5mg飲んで寝た。寝付きは若干悪かった。そりゃそうだよな。いつも23時とかに寝てるのに、急に早くは寝られない。 早朝5時過ぎに目が覚めて、トイレへ行った。二度寝し…