昨晩も、夕食後から眠くて眠くて堪らなくて、なんとか頑張って起きていたけど、23時半には薬を飲んで寝てしまった。速攻で寝られた。 しかし、中途覚醒で2時半に目が覚めた。うーん。何がダメなんだろう？　あんなに眠かったのに、途…

昨日は夕食後にはもう眠くなってて、凄い頑張ったんだけど、22時半くらいにもう限界で、薬を飲んで23時前にはベッドに入ってた。 しかし、いつものごとく夜中の3時頃に目が覚め、トイレへ行って二度寝。5時過ぎにもまた目が覚めて…

昨晩は、いったん23時半過ぎに薬を飲んでベッドに入ったのだが、すぐに便意を感じてトイレへ駆け込んだ。しかし何も出なくて、ガッカリして自室に戻った。 そのあとはいつも通りの中途覚醒・早朝覚醒があり、7時半頃に起きて1階へ下…

昨晩も夜更かししてしまい、薬を飲んだのが深夜0時を過ぎていた。寝る段階であまりにも寒かったので、翌朝5時に暖房のタイマーが入るように設定して寝た。 しかし、夜中の3時頃に目が覚めてしまって、トイレへ行った。さすがに1日中…

昨晩は、23時過ぎになって急に腹痛があり、とにかく出し切っておかないと痛くて寝られないので、しばらく起きていた。 0時過ぎになって、怒涛のような便意に襲われ、数回トイレと自室を往復し、ほぼ出し切った感があったので、ベッド…

昨晩もまた夜更かししてしまい、深夜0時くらいに薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。 夜中の3時頃にまた中途覚醒があり、トイレへ行って二度寝。5時半頃にも目が覚めたけど、また寝て、7時にスマホのアラームで目が覚めた。結…

昨晩は夕食後の段階でもう眠くて、なんとか騙し騙し起きていたけど、22時で限界になり、薬を飲んで寝てしまった。 気が付くと深夜2時過ぎで、やっぱり早く寝たら早く目が覚めるんだな、と思った。当然二度寝をして、4時頃に起き、5…

昨晩は早くから眠くなり、でもやりたいこともあり、という感じでしばらく起きていて、23時にはちょっともう限界だったので、薬を飲んで寝た。寝付きは眠いくらいだったから、良かったと思う。 しかし、いつも通り深夜3時頃に中途覚醒…

昨晩も夜更かしして、深夜0時頃に薬を飲んで寝た。もうダメだ、毎日毎日夜更かししすぎだ。どうしようもない。そのうえ、寝付きが悪くて30分くらいは起きているから、多分寝るのは0時半とかになっていると思う。それじゃあ朝起きれな…

昨晩は23時半くらいには薬を飲んでベッドに入ったのだが、やはり少し寝つきが悪かった。モールス信号みたいな耳鳴りが酷く、寝付けなかった。 中途覚醒が深夜3時半頃にあり、トイレへ行った。若干頭がフラつく感じで、サイレースは効…