CBTの問題だけど、ちょっと冷静になってきた。 今週、ちょこちょこと苦情の手紙を書いていたら、A4用紙3ページ分くらいになった。自分でも「相当鬱憤が溜まってたんだな」と思い、何度も何度も読み返していたら、なんか……どうで…

昨晩は結局2時まで起きていて、それでも眠気が来ないので頓服を2個飲んで布団に入った。速攻で寝られた。最初から飲めば良かった。 朝は5時頃に目が覚めて、あんだけ精神的なダメージを受けたのに、体は睡眠サイクルを維持しようとし…

認知行動療法（CBT）の6回目。 あまりにも久しぶりなのと、セラピストに何と言って良いのか分からないのが超ストレスで、緊張感が凄まじく、すがる思いでリスパダールの頓服を飲んだ。しかし、あまり効かなかった。同時に、眠気も来…

ずっと気がかりだった、先月キャンセルした認知行動療法（CBT）を、ようやく再予約した。 最初、CBTのプログラム自体がキャンセル扱いになって最初からやり直しになるのか、それとも7/22の分だけがキャンセル扱いになっている…

別記の通り、あまりにも精神状態が悪いので、明日行う予定だった認知行動療法（CBT）をキャンセルすることにした。セラピストの先生に何を言ってしまうか、してしまうか、自分でも分からない。問題を起こさない、という保証が出来ない…

認知行動療法（CBT）の5回目。かなり疲れていたので行くのが嫌だったけど、予約を入れているので行ってきた。 出された宿題があまりうまくできず、どうやって報告しようか悩んでいた。多分このせいでお腹の調子が悪く、また出かける…

今週は5連勤だった。不可能だと思っていたけど、意外とできてしまったので、驚いている。20年前に健常者として働いていた時ですら週4日勤務だったのに、在宅とはいえよく頑張った。偉い、私。 本来なら今週は3日勤務の予定だった。…

認知行動療法（CBT）の4回目。 まだなかなか慣れなくて、というか最近IBSが悪化しており、今日も出かける前にトイレへ行きまくっていた。プレッシャーが凄い。また圧をかけられたらどうしようとか、そういうことばかり考えていた…

認知行動療法（CBT）の3回目。 最初に「今回はどうでしたか？」というような、精神科医と似たザックリした質問をされたので、「めちゃくちゃ忙しかったです」みたいな雑談をした。 そこから何故かネット依存の話になった。朝から寝…

認知行動療法（CBT）の2回目。 最初にセラピストから、「IBSを治すCBTという専用のプログラムは無いので、一般的なCBTの手法でやってみるけど、いいですか？」みたいな確認を取られた。あ、そうなんだ、というのが正直な感…