少し回復した

昨晩は結局2時まで起きていて、それでも眠気が来ないので頓服を2個飲んで布団に入った。速攻で寝られた。最初から飲めば良かった。 朝は5時頃に目が覚めて、あんだけ精神的なダメージを受けたのに、体は睡眠サイクルを維持しようとし…

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認知行動療法 5回目

認知行動療法(CBT)の5回目。かなり疲れていたので行くのが嫌だったけど、予約を入れているので行ってきた。 出された宿題があまりうまくできず、どうやって報告しようか悩んでいた。多分このせいでお腹の調子が悪く、また出かける…

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意外とできるもんだな

今週は5連勤だった。不可能だと思っていたけど、意外とできてしまったので、驚いている。20年前に健常者として働いていた時ですら週4日勤務だったのに、在宅とはいえよく頑張った。偉い、私。 本来なら今週は3日勤務の予定だった。…

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認知行動療法 4回目

認知行動療法(CBT)の4回目。 まだなかなか慣れなくて、というか最近IBSが悪化しており、今日も出かける前にトイレへ行きまくっていた。プレッシャーが凄い。また圧をかけられたらどうしようとか、そういうことばかり考えていた…

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認知行動療法 3回目

認知行動療法(CBT)の3回目。 最初に「今回はどうでしたか?」というような、精神科医と似たザックリした質問をされたので、「めちゃくちゃ忙しかったです」みたいな雑談をした。 そこから何故かネット依存の話になった。朝から寝…

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