昨晩も23時半過ぎに薬を飲んで、深夜0時頃に布団に入った。すぐに寝られたと思う。早朝覚醒も無く、7時半に目が覚めてトイレへ行き、そのままリビングのホットカーペットの上で30分ほど寝た。サクッと起きて朝食を食べた。お腹が空…

昨晩は自粛して23時半過ぎに薬を飲んで寝た。比較的すんなり寝られたと思う。夜更かしすると睡眠サイクルが狂って、寝たい時間に寝付けない、起きたい時間に起きれないことになるので、なるべく何も予定が無い時も、23時半までには薬…

昨晩は夜中にすごくお腹が空いて、寝る前に乾パンとか食べてしまった。太ると分かっていても、どうしても食欲を我慢できない。どうしたらいいのか？　とりあえず深夜0時過ぎに眠剤などを飲んで寝た。頓服は飲まなかったが、すぐに寝られ…

フラッシュバックも少し落ち着いてきたので、先日手渡された、投書した苦情に関する書類を読んだ。うーん、やっぱりフラッシュバックする。よほど嫌なんだろうな……。嫌に思っているの、この件だけじゃないからな。 とりあえず疑問点が…

昨晩は予想通り、日中の出来事が脳内を駆け巡って全然眠気が来ず、23時頃に頓服を飲んだものの、やっぱり眠くならず、深夜0時半を過ぎて眠剤などを飲んで布団に入った。すると、比較的すんなりと眠れたようだった。 今日も中途覚醒は…

昨晩は早く寝ようと、22時半には布団に入ったのだけど、なかなか寝付けず、23時半くらいまで起きていた。頓服は、翌朝起きれなくなったら嫌なので、飲まなかった。中途覚醒も無く、目覚まし時計のアラームで、6時半に起きた。わりと…

本来なら、先週に受け取る手はずだった、投書した苦情に関する書類を、今日こそは受け取らないと、ということで、作業所勤務が終わった後、支援センターに寄るつもりでいた。そのことこそが、作業所通所を嫌なものにさせていた最大の原因…