体調メモ+日記 寝過ぎは良くない
昨晩は、食後に体調が悪くなったので、22時過ぎにはロヒプノール0.5mgを飲んで布団に入った。しかし、いつもよりも早いせいか、なかなか寝付けず、23時頃まで布団の中でゴロゴロしていた。 ふと目が覚めると、夜中の3時で、あ…
続きを読む →昨晩は、食後に体調が悪くなったので、22時過ぎにはロヒプノール0.5mgを飲んで布団に入った。しかし、いつもよりも早いせいか、なかなか寝付けず、23時頃まで布団の中でゴロゴロしていた。 ふと目が覚めると、夜中の3時で、あ…
続きを読む →昨晩は23時半過ぎにはロヒプノール0.5mgを飲んで寝た。少し肌寒くて、思わず「ゆたぽん」をレンジでチンしてしまった。足が冷たかった。ゆたぽんのお陰か寝付きは良かった。しかし、3時頃に尿意で目が覚めてトイレへ。昨晩、寝る…
続きを読む →昨晩は一仕事あったせいか、早くから眠くなったんだけど、あまり早く寝ると深夜に起きてしまうので、23時過ぎまで待って、ロヒプノールを0.5mg飲んで寝た。寝付きはそこそこ良かったと思う。早朝5時過ぎに尿意で目が覚め、トイレ…
続きを読む →昨晩、ロヒプノールを0.5mg飲んだが、寝すぎることも無く、深夜の中途覚醒をすることもなく、まぁ朝は早かったけど、目標の時間に起きることが出来たので、やはり0.5mgで良いのだと思う。 今日は過敏性腸症候群の調子が悪く、…
続きを読む →昨晩はセオリー通り夜更かしして、深夜0時過ぎにロヒプノールを0.5mg飲んだ。晩酌もしたし、夜も遅かったので、すぐに寝られた。 中途覚醒は無かったが、5時頃に早朝覚醒してしまった。これはもう治しようが無いな。そして、この…
続きを読む →睡眠・起床時間等は、作業所の記事に書いたから省略するとして。 作業所で仕事を始める前に、来週行われる健康診断の問診票を書かされた。そこに、「心臓のあたりが苦しい」「胸が締め付けられる」等のチェック項目があったので、「これ…
続きを読む →昨晩は23時頃にはロヒプノール0.5mgとロナセン12mgを飲んで布団に入ったが、若干寝付きが悪く、23時半までは記憶にあった。ふと目が覚めると深夜2時で、トイレへ行った。再度寝て、ふと目が覚めると4時過ぎ。その後も、3…
続きを読む →昨晩はあまり眠くなかったけど、23時半くらいには薬を飲んで寝た。寝付きは良かったと思う。 深夜2時半に中途覚醒して以降、1時間おきくらいに目を覚ましていた。うーん、やはりロヒプノール0.5mgでは足りないのか……。試しに…
続きを読む →昨晩は、日中作業所に行って仕事をしたり、人と話したりして、刺激があったので、夜なかなか寝る気分になれなくて、0時過ぎまで起きていた。いつものこととは言え、良くない事だというのは分かっているので、どうにかしたいのだけど、な…
続きを読む →本当はもう作業所辞めたいんだけど、行けば仕事はそれなりに楽しく出来るので、とりあえず行く方向で頑張ってみようか、ってことで、昨晩は早めに寝ようと、22時半には薬を飲んだのだが、やはり眠前のロナセン減薬、8mgでは鎮静効果…
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