ダイエット経過報告

私は身体科に持病があるんだけど、その関係で、いくつかの筋トレが出来なくなった。スクワットとプランクだ。 両方とも頑張ってはいないけど、時々やっていただけに、ショックがかなり大きい。特にプランクは、簡単に体幹を鍛えられると…

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立ち腹筋

以前、谷本道哉氏による筋トレ動画を紹介したが、あれは結局スクワットとプランクだけしか続かなかった。腕立ては、あれすら私にはキツすぎた。なので、腕に関しては、市販のゴムチューブでエキスパンダーのようにしてやっている。ほんの…

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異常事態

異常事態その1. 筋肉痛が治らない。腕の付け根とモモ裏だけでなく、お尻まで痛くなってきた。痛い範囲が拡大している~。歳をとると、筋肉痛が現れる時間が遅くなる、って聞いていたけど、これがそうなのか? とりあえず体がガッチガ…

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コロナ太り

はい。完全にコロナ太りしました。 まぁ変化量としては+500gくらいなんだけど、何やっても落ちない(涙)。おやつを少し控えたり、白飯の量を10g(たったそれだけかよ、というツッコミは無しの方向で)減らしたり、踏み台昇降運…

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体重が減らない

昨年の8月下旬に、第2次目標体重である53kgをクリアしたんだが、そこから10月あたりにリバウンドして1kgほど増えた。 しかし、その後は少しずつ増減を繰り返しながら減っていき、今、52.5~53kgのあたりをウロウロし…

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2019年を振り返って

今年もついに大晦日がやってきた。1月に書いた「2019年の抱負」を交えながら、1年を振り返ってみたい。 まず1番大きな出来事は、作業所も支援センターも辞めてしまったことだろう。前の作業所や支援センターでトラブルが多発して…

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遂にあと200g!

遂に第2次目標体重まであと200gというところまで来た。急に減った。多分、7月にかかったアデノウイルス感染で、食事がまともにとれなかった日が続いたことが原因なんじゃないかと思っている。 とはいえ、減ったことは事実で、実際…

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