魅惑の51kg台

3月に入ってから、体重が安定して51kg台を示すようになってきた。ここ1週間は51.5kg、悪くても52.0kgくらいなので、本当に少しずつだけど、減ってきていると思う。 生活訓練への通所で歩く以外に色々思い当たる節はあ…

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ダイエット考

1年の終わりということで、久々に体重グラフを公開してみる。 まぁ酷いよねw 3~9月あたりまで「コロナ太り」と世間は言ったけど、多分それだけじゃない。私は、加味逍遙散の副作用で食欲増進が出ていたんだと思っている。この時期…

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ダイエット経過報告

私は身体科に持病があるんだけど、その関係で、いくつかの筋トレが出来なくなった。スクワットとプランクだ。 両方とも頑張ってはいないけど、時々やっていただけに、ショックがかなり大きい。特にプランクは、簡単に体幹を鍛えられると…

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立ち腹筋

以前、谷本道哉氏による筋トレ動画を紹介したが、あれは結局スクワットとプランクだけしか続かなかった。腕立ては、あれすら私にはキツすぎた。なので、腕に関しては、市販のゴムチューブでエキスパンダーのようにしてやっている。ほんの…

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異常事態

異常事態その1. 筋肉痛が治らない。腕の付け根とモモ裏だけでなく、お尻まで痛くなってきた。痛い範囲が拡大している~。歳をとると、筋肉痛が現れる時間が遅くなる、って聞いていたけど、これがそうなのか? とりあえず体がガッチガ…

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コロナ太り

はい。完全にコロナ太りしました。 まぁ変化量としては+500gくらいなんだけど、何やっても落ちない(涙)。おやつを少し控えたり、白飯の量を10g(たったそれだけかよ、というツッコミは無しの方向で)減らしたり、踏み台昇降運…

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体重が減らない

昨年の8月下旬に、第2次目標体重である53kgをクリアしたんだが、そこから10月あたりにリバウンドして1kgほど増えた。 しかし、その後は少しずつ増減を繰り返しながら減っていき、今、52.5~53kgのあたりをウロウロし…

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2019年を振り返って

今年もついに大晦日がやってきた。1月に書いた「2019年の抱負」を交えながら、1年を振り返ってみたい。 まず1番大きな出来事は、作業所も支援センターも辞めてしまったことだろう。前の作業所や支援センターでトラブルが多発して…

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