これ昨年のうちに書かなきゃいけないやつだったんだけど、今頃書いてみる。 結論から言うと、51kgを何度か下回るくらいには体重が減った。51.0～51.5あたりをうろついている感じ。 データを取っていて分かったんだけど、動…

正月明けから、体重が増えたり減ったりしていたんだが、遂に今日、正月前と比べて1kg増まで来てしまった。 なんか最近、二重顎がひどいなぁとか、下腹部に肉が付いたなぁとか、思っていたんだけど、やっぱり数字に出るんだね。がっく…

この1か月で約1kg体重が増えた。リバウンド。原因は、食事が不規則でカロリーオーバー、そのわりに運動量が減ったせいだと思う。 不規則でカロリーオーバーなのは、就労移行支援事業所の見学をするため、時間調整で外食せざるを得な…

1年くらい飲んでいた、大正製薬の「おなかの脂肪が気になる方のタブレット」だが、これといった効果を感じられなくなったので、解約することにした。 定期便にしていたので、今月分（3か月分）は来たけど、次はもう来ない。 ちょっと…

遂に！遂に！第3次目標体重をクリアしました！51kgちょうどです。 まぁどうせすぐに51.5kgとかになったりするんだろうけど、1回でも到達したら、それは記録なのだ。 それにしても、第2次目標体重から第3次目標体重クリア…

MAX体重から少しずつ体重を落として早数年。直近では昨年夏ごろにリバウンドで太った以外は、徐々に徐々に少しずつ減っては増え、減っては増え、していた。 ここ最近は51.5～52kgあたりをウロウロしていて、でもなかなか51…

3月に入ってから、体重が安定して51kg台を示すようになってきた。ここ1週間は51.5kg、悪くても52.0kgくらいなので、本当に少しずつだけど、減ってきていると思う。 生活訓練への通所で歩く以外に色々思い当たる節はあ…

1年の終わりということで、久々に体重グラフを公開してみる。 まぁ酷いよねｗ　3~9月あたりまで「コロナ太り」と世間は言ったけど、多分それだけじゃない。私は、加味逍遙散の副作用で食欲増進が出ていたんだと思っている。この時期…

私は身体科に持病があるんだけど、その関係で、いくつかの筋トレが出来なくなった。スクワットとプランクだ。 両方とも頑張ってはいないけど、時々やっていただけに、ショックがかなり大きい。特にプランクは、簡単に体幹を鍛えられると…

以前、谷本道哉氏による筋トレ動画を紹介したが、あれは結局スクワットとプランクだけしか続かなかった。腕立ては、あれすら私にはキツすぎた。なので、腕に関しては、市販のゴムチューブでエキスパンダーのようにしてやっている。ほんの…