11日に炎天下の中、出かけてきたわけだが、結果的にそれで抑うつ感が和らいだかもしれない。本当に。やっぱり出かけるのって良いんだな、太陽の光を浴びるって意味があるんだな、と思った。 いろんな所で「太陽光を十分に浴びるとセロ…

気分がすごく落ちてる。死にたい。ちょっと隙間時間があると、すーっと死にたくなる。この世に存在してはいけない気がしてくる。 昨日、チャットで相談した時は持ち直していたけど、そんなの半永久的に効果が持続するわけ無いよね。なん…

昨晩、久々に希死念慮が強くなってしまい、実行するほどでは無かったけど、とてもつらくなってしまった。 いのちの電話とかにすがりたいけど、抑うつ状態の時って喋るの苦手なんだよな、と思っていた。 そういえばチャットとかで対応し…

5/15に行われたWebの市民公開講座『みんなで統合失調症を学ぶ～当事者や家族だけで悩まない社会に～』を再試聴した。 録画配信が明日12時までで、明日は絵画教室があってもう見る機会が無いので、今日慌てて午前中から少しずつ…

今日、また朝の薬を飲み忘れた。昼食後の薬を飲もうとして、ラミクタールの位置が昨晩と同じだったので、気が付いた。またやってしまった……。 27日に薬を処方されてまだ日が浅いので、普通に個数を数えたら、やっぱり今朝の分を飲ん…